Ako pokračovať v čistení technológie?

Rozhodnite sa, prečo chcete vykonať technologickú očistu. Možno máte pocit, že trávite príliš veľa času na telefóne z zbytočných dôvodov. Alebo hráte príliš veľa počítačových hier. Možno sa budete chcieť jednoducho „vrátiť k základom“. Zapíšte si ho a nechajte ho v kúpeľňovom zrkadle, peňaženke alebo na inom mieste, kde ho budete denne vidieť. Takýmto spôsobom, keď máte nutkanie skontrolovať si e -mail a ste frustrovaní, si môžete v prvom rade pripomenúť, prečo to robíte.

Rozhodnite sa, ako dlho budete čistenie vykonávať. Možno chcete byť naozaj radikálni a ísť na mesiac. Možno chcete urobiť kratšie (rozumnejšie, možno) časové obdobie, napríklad týždeň. Rozhodnite sa, kedy sa začne a skončí tento časový rámec. Nechajte sa však 2-3 dni pred očistou, aby ste sa mohli pripraviť. Nie je dobré začať okamžite alebo nasledujúci deň.

Rozhodnite sa, akú technológiu počas čistenia odložíte. Možno idete všetci von; žiadny mobilný telefón, žiadny počítač, žiadny prehrávač mp3, zippo! Možno by ste sa chceli vzdať jednej veci, ktorá vás obzvlášť rozptyľuje, tj. Telefónu, černice atď.

Informujte svoju rodinu, priateľov a kontakty. Pamätajte si, že počas zvoleného časového obdobia môžete byť jediný, kto vykonáva očistu. To znamená, že sú tu ľudia, ktorí závisia od toho, že vám ihneď odpovedia na e -mail, alebo ktorí budú predpokladať, že vás môžu okamžite kontaktovať prostredníctvom mobilného telefónu. Budete musieť kontaktovať ľudí, s ktorými bežne komunikujete, pomocou týchto rôznych foriem technológie a oznámiť im svoje zámery. To zabráni tomu, aby vám niekto poslal dôležitý e -mail a očakával okamžitú odpoveď. Napríklad, ak ste vášnivým používateľom Facebooku, aktualizujte svoj stav svojimi dátumami čistenia a tým, čo bude zahŕňať. Môžete tiež chcieť poslať pripomienku svojim priateľom na Facebooku deň pred očistou a poskytnúť im alternatívnu formu kontaktu v prípade núdze. Alebo ak ste pravidelný „textár“, možno budete chcieť svojim kontaktom v telefóne rozoslať hromadný textový odkaz, ktorý im oznámi, že vás v uvedenom časovom období nebudú môcť v tomto formulári kontaktovať. V prípade núdze im opäť poskytnite alternatívnu formu kontaktu.

Zviazané voľné konce. Pozrite sa na svoj kalendár počas navrhovaného časového rámca čistenia. Uistite sa, že pomocou technológie, od ktorej sa počas tej doby očisťujete, nie je nič, čo by ste museli robiť. Možno od vás niekto za ten čas bude očakávať e -mail alebo telefonát. Máte zálohované odpovede na e -maily? Urobte si čas teraz, pred očistou, aby ste sa o tieto položky vopred postarali. Buď urobte tieto úlohy teraz, alebo dajte danej osobe vedieť, kedy môže očakávať, že bude hotová. To umožní vašej mysli, aby bola počas očisty bez akýchkoľvek úloh. A zabráni ľuďom, aby sa na vás hnevali za ignorovanie termínov.

Urobte si plán. Teraz ste takmer pripravení! Naplánujte si, čo budete robiť namiesto používania technológie. Povedzme, že sa chystáte vykopnúť prehrávač mp3, ktorý bežne počúvate v aute cestou do práce. V takom prípade nájdite knihu, ktorú ste si vždy chceli prečítať, a dajte si ju na zvukový disk CD alebo pásku a namiesto toho si ju vypočujte. Alebo si možno strácate kontrolu svojho e -mailu. Namiesto toho plánujte napísať staromódny list. Nájdite peknú kartu a pošlite ju niekomu. Poďakujte im za podporu počas vašej očisty.