Ako cvičiť správnu hygienu rúk?

Na výrobu vlastných dezinfekčných obrúskov na ruky najskôr zmiešajte 0,67 šálky (160 ml) 99% alkoholu a 0,33 šálky (80 ml) aloe vera gélu. Tierací alkohol zničí mikróby a vírusy na vašich rukách a aloe vera gél pomôže udržať vaše ruky zvlhčené. Nalejte zmes do čistej plastovej nádoby a pevne zatvorte veko. Keď ste pripravení použiť handričku na ruky, vytlačte časť dezinfekčného prostriedku na papierovú utierku alebo vreckovku. Potom si dôkladne utrite ruky a nechajte ich uschnúť na vzduchu. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako si čistiť ruky alkoholom, pokračujte v čítaní!

Mgr. art. Henrich Sloboda Ph.D
Mgr. art. Henrich Sloboda Ph.D
• 8 min čítanie
Dlaňou jednej ruky si rotačným trením umyte palec druhej ruky
Dlaňou jednej ruky si rotačným trením umyte palec druhej ruky.

Dobrá hygiena rúk je jedným zo základov lekárskej praxe. Často je to jedna z prvých obranných línií proti infekciám. Dobrá hygiena rúk je základnou zručnosťou každého profesionála pracujúceho v zdravotníckom prostredí, akéhokoľvek zamestnanca pracujúceho v potravinárskom servise alebo kohokoľvek, kto chce jednoducho zostať zdravý a v bezpečí.

Metóda 1 zo 4: Umývanie rúk mydlom a vodou

  1. 1
    Mokré ruky. Navlhčite obe ruky tečúcou vodou. Najlepšia je teplá alebo horúca voda, ale prijateľná môže byť aj studená voda.
  2. 2
    Naneste mydlo. Do dlane si naneste veľké množstvo tekutého mydla. Uprednostňuje sa tekuté mydlo.
  3. 3
    Utierajte si dlane. Naneste mydlo na obe dlane. Uistite sa, že je táto oblasť dostatočne pokrytá mydlom.
  4. 4
    Položte dlaň pravej ruky na zadnú časť ľavej ruky a rozotrite. Túto akciu zopakujte s ľavou rukou nad pravou. Tým sa mydlo nanesie na chrbát oboch rúk. Zaistite, aby bola táto oblasť dostatočne pokrytá mydlom.
  5. 5
    Prepleťte prsty oboch rúk. Roztierajte mydlo medzi prsty. Pohybujte prstami tam a späť, aby sa mydlo dostalo do všetkých oblastí medzi prstami.
  6. 6
    Položte chrbát prstov na protiľahlé dlane. Spojte si prsty. To zaisťuje, že sa mydlo dostane až k zadnej časti vašich prstov.
  7. 7
    Na každý palec použite rotačné trenie. „Rotačné trenie“ jednoducho znamená trenie krúživými pohybmi. Pomocou dlane jednej ruky umyte palec druhej ruky rotačným trením. Opakujte to na druhej strane.
  8. 8
    Rotačným trením opäť očistite dlaň každej ruky. Spojte prsty jednej ruky. Pomocou týchto prstov umyte opačnú dlaň rotačným trením. Opakujte to na druhej strane.
  9. 9
    Vyčistite si zápästia. Jednou rukou očistite protiľahlé zápästie rotačným trením. Opakujte to na druhej strane.
  10. 10
    Opláchnite. Položte ruky pod tečúcu vodu. Odstráňte všetky stopy mydla. Opäť je výhodná teplá voda, ale prijateľná môže byť studená voda.
  11. 11
    Dôkladne si osušte ruky. Použite čistý jednorazový uterák. Ruky sušte, kým nezostane žiadna vlhkosť. Použité uteráky ihneď zlikvidujte.
Dobrá hygiena rúk je jedným zo základov lekárskej praxe
Dobrá hygiena rúk je jedným zo základov lekárskej praxe.

Metóda 2 zo 4: čistenie rúk trením alkoholu

  1. 1
    Dajte dlaň alkoholu votrite do priloženej ruky. Použite dostatočné množstvo alkoholu na pokrytie pokožky oboch rúk.
    • Túto metódu by ste mali použiť iba vtedy, ak nie sú ruky viditeľne znečistené alebo ak nie je možné umývanie mydlom a vodou. Nemal by sa používať, ak máte na koži otvorené rany.
  2. 2
    Utierajte si dlane. Produkt rozotrite na obe dlane. Zaistite, aby bola táto oblasť dostatočne pokrytá alkoholom.
  3. 3
    Položte dlaň pravej ruky na zadnú časť ľavej ruky a rozotrite. Opakujte túto akciu s ľavou rukou nad pravou. Tým sa produkt rozotrie na chrbát oboch rúk. Zaistite, aby bola táto oblasť dostatočne pokrytá alkoholom.
  4. 4
    Prepleťte prsty oboch rúk. Medzi prsty rozotrite alkoholové tampóny. Pohybujte prstami tam a späť, aby ste zaistili, že sa výrobok dostane do všetkých oblastí medzi prstami.
  5. 5
    Položte chrbát prstov na protiľahlé dlane. Spojte si prsty. To zaisťuje, že sa výrobok dostane až k zadnej časti vašich prstov.
  6. 6
    Na každý palec použite rotačné trenie. „Rotačné trenie“ jednoducho znamená trenie krúživými pohybmi. Pomocou dlane jednej ruky naneste produkt na palec druhej ruky pomocou rotačného trenia. Opakujte to na druhej strane.
  7. 7
    Rotačným trením znova distribuujte výrobok do dlane každej ruky. Spojte prsty jednej ruky. Pomocou týchto prstov rozotrite alkoholové trenie na opačnú dlaň pomocou rotačného trenia. Opakujte to na druhej strane.
  8. 8
    Zaistite, aby sa alkohol dotýkal vašich zápästí. Jednou rukou rozotrite alkoholové tieranie na opačné zápästie pomocou rotačného trenia. Opakujte to na druhej strane.
  9. 9
    Nechajte ruky uschnúť. Nebudete potrebovať jednorazové uteráky. Stačí chvíľu počkať. Po uschnutí sú vaše ruky čisté.
Položte dlaň pravej ruky na zadnú časť ľavej ruky
Položte dlaň pravej ruky na zadnú časť ľavej ruky a rozotrite.

Metóda 3 zo 4: Používajte jednorazové rukavice

  1. 1
    Umývajte si ruky. Umyte si ruky mydlom a vodou. Zaistite, aby boli všetky časti vašich rúk a zápästí správne očistené. Úplne osušte ruky pomocou jednorazového uteráka.
  2. 2
    Zakryte všetky rezné rany alebo lézie. Každé miesto, kde máte poškodenú pokožku, musí byť chránené. Na všetky rany a poranenia, dokonca aj na tie najmenšie, naneste vodotesný obväz.
  3. 3
    Odstráňte všetky šperky. Vyberte z rúk všetky prstene alebo náramky a uložte ich na bezpečnom mieste. Šperky (aj plastové šperky) môžu vaše rukavice ľahko poškodiť.
  4. 4
    Zaistite, aby boli nechty krátke. Nájdite si chvíľu času a pozrite sa na nechty. Mali by byť krátke. Ak sú nechty príliš dlhé, urobte si na nich úpravu.
  5. 5
    Skontrolujte, či v rukaviciach nie sú slzy. Starostlivo si prezrite každú rukavicu. Zaistite, aby boli všetky rukavice v poriadku a bez akýchkoľvek nedostatkov. Ak spozorujete akékoľvek problémy s rukavicami, zlikvidujte ich a začnite znova s novým párom.
  6. 6
    Na čisté ruky si dajte rukavice. Ruky opatrne vložte jednu po druhej do rukavíc. Uistite sa, že každý prst zapadá do správneho otvoru. Rukavice by mali dobre sedieť, ale nie príliš tesné.
  7. 7
    Rukavice opatrne odstráňte a ihneď ich zlikvidujte. Po skončení používania rukavíc ich opatrne odstráňte z otvoru v zápästí. Použité rukavice ihneď vyhoďte do vhodnej nádoby.
  8. 8
    Po odstránení rukavíc si umyte ruky. Umyte si ruky mydlom a vodou. Opäť sa uistite, že sú všetky časti vašej pokožky riadne očistené. Ruky úplne osušte jednorazovým uterákom
Pomocou dlane jednej ruky naneste produkt na palec druhej ruky pomocou rotačného trenia
Pomocou dlane jednej ruky naneste produkt na palec druhej ruky pomocou rotačného trenia.

Metóda 4 zo 4: Rozhodnutie, kedy si umyť ruky

  1. 1
    Pred prípravou jedla alebo jedením si umyte ruky. Kedykoľvek budete pracovať s jedlom, mali by ste sa najskôr zastaviť a uistiť sa, že máte hygienické ruky. To platí, ak pripravujete jedlo pre ostatných alebo si jednoducho robíte občerstvenie doma.
  2. 2
    Pred ošetrovaním rán, podávaním liekov alebo starostlivosťou o chorého človeka si umyte ruky. Kedykoľvek liečite zranenie alebo chorobu, musíte byť obzvlášť opatrní, aby ste nerozširovali baktérie. Zastavte sa a umyte si ruky skôr, ako sa budete zaoberať chorobou alebo zranením.
  3. 3
    Po podaní jedla si umyte ruky, najmä surové mäso alebo hydinu. Surové mäso alebo hydina môžu potenciálne obsahovať baktérie, ako je E. coli alebo salmonelóza. Po príprave alebo manipulácii s jedlom si vždy umyte ruky.
  4. 4
    Po použití kúpeľne alebo výmene plienky si umyte ruky. Rovnako ako surové mäso, ľudské výkaly môžu obsahovať veľké množstvo baktérií E. coli. Po použití kúpeľne, prebaľovania dieťaťa alebo dokonca umývania toalety doma si umyte ruky.
  5. 5
    Po manipulácii s čímkoľvek, čo môže byť kontaminované, si umyte ruky. Môžu to byť odpadky, domáce potreby na čistenie alebo záhradná chémia. Odpadky môžu obsahovať mnoho rôznych typov baktérií z tlejúceho jedla a iných predmetov. Čistiace prostriedky pre domácnosť a iné chemikálie sú tiež nebezpečné pre vaše zdravie. Po dotyku všetkého, čo si myslíte, že by mohlo byť nebezpečné, si umyte ruky.

Tipy

  • Rukavice nie sú náhradou za umývanie rúk.
  • Vždy, keď je to možné, umyte mydlom a vodou. Mydlo a vodu je potrebné použiť vždy, keď sú ruky viditeľne znečistené.
  • Jednorazové rukavice sú určené na jedno použitie. Nikdy by sa nemali prať a znova používať.

Veci, ktoré budete potrebovať

  • Umývadlo
  • Tečúca voda
  • Tekuté mydlo
  • Trenie alkoholom
  • Jednorazové rukavice
Prečítajte si tiež: Ako vyliečiť opuchnutý členok?

Otázky a odpovede

  • Čo mám robiť, aby sa mi baktérie, ktoré sú prítomné na umývadle, nedostali do rúk, keď skončím s umývaním?
    Vezmite papierovú utierku, zatvorte tým kohútik a papierovú utierku zlikvidujte. Ak nie sú k dispozícii žiadne papierové utierky, použite lakeť.

Komentáre (1)

  • bauchreba
    Vedieť, kedy si mám umyť ruky, je pre mňa ťažké, ale pomohlo mi to s týmto problémom.

Prečítajte si tiež:

  1. Ako udržiavať nechty na rukách čisté?
  2. Ako sa vysporiadať s poranením ihlou v práci?
  3. Ako dezinfikovať verejné povrchy?
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
  1. Ako sa zbaviť bolestí chrbta?prof. Prokop Růžička
  2. Ako diagnostikovať a liečiť zovretý nerv v chrbte?Antónia Králiková
  3. Ako sa vyhnúť zhoršovaniu pretrvávajúcich bolestí chrbta?Soňa Tóthová
  4. Ako vyliečiť cystu pekára?Vendelín Pelikán
  5. Ako sa stať obojstranným?RSDr. Gustáv Anderle
  6. Ako liečiť vyvrtnutý členok?Mgr. art. Henrich Sloboda Ph.D
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail