Ako zabrániť tvorbe jaziev?

Aby ste predišli zjazveniu, udržiavajte ranu vlhkú tak, že na ňu nanesiete vazelínu a prikryjete ju obväzom. Tým sa zabráni tvorbe chrastavitosti, kedy sa začne vyvíjať zjazvenie.

Ak ste utrpeli veľké alebo malé zranenie, môže vám hroziť jazva. Je to prirodzený výsledok procesu hojenia rán: kolagén v hlbších vrstvách pokožky sa odhalí a vystúpi na povrch, aby „uzavrel“ ranu, a pritom vytvára jazvu. Neexistujú žiadne magické domáce opravné prostriedky, ktoré by zabránili tvorbe jaziev, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete ovplyvniť, ako sa bude tkanivo jazvy vyvíjať a dozrievať počas prirodzeného procesu hojenia rán.

Časť 1 z 3: ošetrenie rany

1
Vyčistite ranu. Prvým krokom, ktorý umožní rane začať prirodzený proces hojenia, je vyčistenie oblasti. Uistite sa, že sa v poranenej oblasti nenachádzajú žiadne nežiaduce materiály, ktoré by mohli viesť k infekcii.
- Použite mydlo a vodu. Opatrne umyte oblasť jemným mydlom a teplou vodou, aby ste si poranenie vyčistili. Na zastavenie krvácania použite čistý a suchý materiál.
- Na čistenie oblasti nepoužívajte peroxid vodíka. Keď vaše telo začne okamžite produkovať nové kožné bunky, peroxid tieto nové bunky zničí a zvýši pravdepodobnosť vzniku jazvy v počiatočných fázach liečby.
2
Zistite, či potrebujete lekársku pomoc. Medzi príklady rán, ktoré môžu vyžadovať lekársku pomoc, patria tie, ktoré boli spôsobené predmetom, ktorý hlboko prepichol pokožku; rany, ktoré naďalej voľne krvácajú; sú hlboké; zahrnúť zlomenú kosť; majú viditeľné vnútorné šľachy, väzy alebo kosť; sú na tvári; zahŕňať uhryznutie zvieraťom; majú vrstvy kože, ktoré sú roztrhané alebo zubaté; alebo spôsobili, že sa existujúca rana znova otvorí.
- V závislosti od závažnosti poranenia môžu byť potrebné stehy alebo stehy. V skutočnosti môžu stehy pomôcť znížiť riziko vzniku jaziev. Akonáhle ste vylúčili potrebu lekárskej starostlivosti a/alebo stehov, pokračujte v starostlivosti o ranu doma.
- Ak máte zranenie na tvári, možno budete chcieť, aby vám plastický chirurg urobil stehy, pretože bude obzvlášť schopná používať techniky, ktoré minimalizujú zjazvenie.
3
Naneste vazelínu. Vazelína udržuje zranenú oblasť vlhkú, podporuje hojenie a zabraňuje tvorbe chrastavitosti. Vazelína nezasahuje do prirodzeného hojenia poranenia. V skutočnosti to môže proces urýchliť.
- Ak sa vytvorí jazva, použitím vazelíny je možné pri hojení tkanív minimalizovať veľkosť jazvy.
- Chrasty sú prirodzeným spôsobom, akým si telo vytvára ochranný obal pri čerstvom zranení; tesne pod chrastou sa však začína tvoriť jazva.
- Keď sa vaše telo samo uzdraví, kolagén sa dostane na povrch pokožky, aby znova spojil zlomené a poškodené tkanivo.
- Potom sa nad kolagénom vytvorí dočasná chrumkavá pokrývka, chrasta. Keďže kolagén pracuje na úprave rozbitého tkaniva, začína tiež tvorba jazvy tesne pod chrastou.
Ďalším spôsobom, ako zabrániť vzniku jaziev, je vyvinúť na ranu jemný a konzistentný tlak.
4
Používajte hydrogélové fólie alebo silikónové gélové obväzy. Niektoré dôkazy naznačujú, že hydrogélové pláty alebo silikónový gél môžu obmedziť zjazvenie. Tieto obväzy dodávajú poškodeným tkanivám počas hojenia vlhkosť a pomáhajú znižovať tvorbu jaziev.
- Hydrogelové a silikónové gélové obväzy fungujú tak, že podporujú prirodzenú výmenu tekutín medzi zdravými tkanivami a poranením. Sú to tlakové obväzy, ktoré udržujú tkanivá vlhké a tým pomáhajú predchádzať jazvám.
- Ak sa rozhodnete použiť jeden z týchto produktov, postupujte podľa pokynov na obale. Sú dostupné bez lekárskeho predpisu. Výrobcovia výrobkov majú odporúčania pre použitie špecifické pre ich výrobky.
- Podobné výrobky sú k dispozícii za znížené ceny. Opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika na odporúčanie voľne predajných kozmetických vložiek na terapiu jaziev.
- Pokračujte v používaní obkladov proti vlhkosti/tlaku niekoľko týždňov alebo aj dlhšie, aby ste znížili tvorbu a veľkosť jaziev.
- Použitie vazelíny nie je potrebné, ak sa rozhodnete použiť hydrogél, silikónové gélové obväzy alebo lacnejšie alternatívy, pokiaľ poskytujú rane primeranú vlhkosť.
- Denne skúmajte svoju ranu, aby ste zistili jej účinnosť vo vašej konkrétnej situácii. Ak tkanivá nie sú vlhké a tvorí sa chrasta, zvážte výmenu obväzového materiálu.
5
Zakryte zranenie. Použite obväz, ktorý je primeraný veľkosti oblasti, poskytuje rane ochranu, udržiava oblasť uzavretú a úplne zakrýva zranenie. Vystavenie vzduchu nezasahuje do hojenia, ale nepomáha ani pri prevencii jaziev. V skutočnosti môžete mať väčšiu pravdepodobnosť vzniku jazvy, ak necháte zranenie nezakryté a nechránené.
- Vystavenie vzduchu podporuje vysušenie poranenia a vedie k tvorbe chrastavitosti. Chrasty pôsobia ako bariéra, ktorá prispieva k tvorbe jazvy.
- Ak máte pokožku citlivú na lepidlo, použite nelepivé obväzové podložky a na zaistenie okrajov použite papier alebo lekársku pásku.
- V prípade potreby použite uzávery na motýle. Tento typ bandáže sťahuje oblasti, kde je koža rozštiepená. Uistite sa, že používate uzávery, ktoré sú dostatočne dlhé na to, aby umožňovali tvorbu vazelíny bez toho, aby bola ohrozená ich schopnosť priľnúť k okolitej koži.
- Aj keď máte motýľové zapínanie, stále musíte oblasť prikryť gázou alebo obväzom, ktoré sú dostatočne veľké na to, aby pokryli celú oblasť, aby sa znížilo riziko infekcie alebo ďalšieho náhodného poranenia.
6
Obklady vymieňajte každý deň. Každý deň vyčistite oblasť, skontrolujte príznaky infekcie, poranenie udržujte vlhké opätovným nanesením vazelíny a prikryte ho.
- Ak sú uzávery motýľov bezpečné a pod nimi nie sú žiadne známky infekcie, môžete ich nechať na mieste.
- Pokračujte v každodennom skúmaní zranenia alebo možných prejavov infekcií, keď ranu čistíte, meníte obväzy a znova nanášate vazelínu.
- Akonáhle uvidíte, že nová koža zdravo rástla, čo môže trvať až sedem až desať dní, môžete predĺžiť čas medzi obliekaním na niekoľko dní, pokiaľ budete oblasť udržiavať vlhkú. Akonáhle je oblasť úplne uzdravená, ukončite liečbu.
7
Monitorujte infekciu. Každý deň vymeňte obväz, pri každej výmene obväzu vyčistite jemným mydlom a vodou a čistými materiálmi a skontrolujte zmeny, ktoré môžu naznačovať infekciu. Infekcia sa môže rozvinúť aj u tých najlepšie ošetrovaných rán.
- Ak spozorujete príznaky infekcie, navštívte čo najskôr svojho lekára. Môže vám odporučiť, aby ste pokračovali v používaní topických antibiotických prípravkov, alebo vám môže predpísať perorálne antibiotikum, ktoré budete užívať určitý čas.
- Príznaky infekcií v rane zahŕňajú sčervenanie alebo opuch v oblasti, teplo na dotyk, červené pruhy vystupujúce z kože okolo poranenia, hnis alebo tekutina sa hromadí pod kožou, v blízkosti rany alebo odteká z rany, prichádza zápach z rany, pulzujúca alebo neobvyklá citlivosť v oblasti a zimnica alebo horúčka.

Zahŕňa aplikáciu jednej vrstvy alebo pásu elastickej pásky pozdĺž dĺžky poranenia — Jeden bežný vzor tejpovania, aby sa zabránilo zjazveniu, zahŕňa aplikáciu jednej vrstvy alebo pásu elastickej pásky pozdĺž dĺžky poranenia.

Časť 2 z 3: Predchádzanie tvorbe jaziev

1
Masírujte oblasť. Akonáhle prebieha proces hojenia, masáž oblasti pomáha rozložiť tvorbu kolagénu, ktorý vedie k tvorbe jaziev. Dávajte pozor, aby ste znova neotvorili ranu, ktorá sa stále pokúša zahojiť.
- Masírovanie oblasti narúša tvorbu kolagénových väzieb a zabraňuje tvorbe pevných oblastí kolagénu, ktoré sa prichytávajú k novému rastu pokožky. Táto akcia zabraňuje tvorbe jaziev alebo minimalizuje ich veľkosť.
- Oblasť niekoľkokrát denne masírujte krúživými pohybmi po dobu 15 až 30 sekúnd.
- Na masáž vám pomôže pleťová voda alebo krém odporúčaný na prevenciu jaziev. Niekoľko výrobkov je dostupných bez lekárskeho predpisu, ktoré je možné použiť.
- Jeden obľúbený výrobok obsahuje rôzne sily zložiek vrátane extraktu z cibuľovej kože a bolo preukázané, že poskytujú určitú účinnosť. Ostatné výrobky obsahujú kombináciu zložiek, ktoré pomáhajú udržiavať vlhkosť v pokožke, aby sa znížilo zjazvenie.
2
Vyvíjajte tlak. Jemný a konzistentný tlak na ranu pomáha predchádzať alebo minimalizovať zjazvenie. Zamerajte tlak na oblasť, v ktorej je najväčšia pravdepodobnosť zjazvenia.
- K dispozícii sú obväzy, ktoré pomáhajú vyvíjať tlak. Okrem vyššie uvedených hydrogélových a silikónových fólií sú k dispozícii aj iné výrobky určené na zvýšenie tlaku v oblasti rany a na ochranu.
- Opýtajte sa svojho lekára na spôsoby, ako bezpečne vytvoriť obväz na aplikáciu prispôsobeného tlaku. Možnosti zahŕňajú použitie bežných obväzových materiálov na vytvorenie hrubšej oblasti štandardného obväzu, ktorý je možné aplikovať priamo na potenciálnu jazvu.
- Na väčšie alebo výraznejšie oblasti zjazvenia sú k dispozícii tlakové spotrebiče, ktoré sa nosia počas denných hodín po dobu štyroch až šiestich mesiacov. Jedná sa o nákladný podnik a vyžaduje si vyhodnotenie a odporúčanie lekára alebo špecialistu na starostlivosť o rany.
- Jedna výskumná štúdia uskutočnená na zvieratách používajúcich terapiu kompresiou jaziev vyústila do významného a trvalého zlepšenia v oblastiach zjazvenia, zníženej hrúbky dermálnej vrstvy pokožky, kde sa jazvy nachádzali, a zvýšeného prietoku krvi v ošetrovaných oblastiach.
3
Naneste elastickú pásku. Akonáhle sa oblasť zahojí a nehrozí, že by ste ranu otvorili, použite elastickú pásku v špecifických vzoroch na zdvihnutie pokožky, zlepšenie obehu v oblasti tesne pod zranením a zabránenie vzniku jaziev.
- Najznámejším obchodným názvom tohto druhu pások je tiež názov postupu prilepovania, Kinesio Taping.
- Počkajte dva až štyri týždne po počiatočnom zranení, aby ste sa presvedčili, že je rana dobre zahojená.
- Odporúčajú sa rôzne vzory tejpovania v závislosti od miesta, hĺbky a dĺžky poranenia. Spolupracujte so svojím lekárom, telesným terapeutom alebo športovým trénerom, aby ste porozumeli najvhodnejším vzorcom, ktoré je možné použiť pri vašom zranení.
- Jeden bežný vzor tejpovania, aby sa zabránilo zjazveniu, zahŕňa aplikáciu jednej vrstvy alebo pásu elastickej pásky pozdĺž dĺžky poranenia. Pásku natiahnite asi na 25 až 50% jej pružnosti. Pásku vmasírujte na miesto nad poranenou oblasťou.
- Postupne zvyšujte napätie pásky v priebehu času za predpokladu, že je koža schopná to tolerovať bez ťahania alebo trhania.
- Kinesio tejpovanie funguje najlepšie ako prevencia jaziev používaním vzorov, ktoré zdvíhajú pokožku, napomáhajú cirkulácii a rozbíjajú kolagénové útvary. Porozprávajte sa so svojím lekárom, telesným terapeutom alebo športovým trénerom, aby ste pochopili najlepšie vzorce pre vaše zranenie.
4
Minimalizujte pohyb. Napätie a pohyb spôsobia, že sa jazva rozšíri, preto sa snažte vyhýbať aktivitám, ktoré pevne sťahujú pokožku okolo rany.
- Ak je zranenie lokalizované v oblasti kĺbu, ako je lakeť alebo koleno, používajte jemné pohyby. Chcete znovu získať rozsah pohybu, ale musíte dávať pozor, aby ste ranu znovu neotvorili.
- Pokračujte v pravidelných cvičeniach alebo denných rutinách za predpokladu, že tieto činnosti nebudú mať negatívny vplyv na zranenie. Cvičenie podporuje cirkuláciu v celom tele, čo je dôležité pri hojení zranení.

Existujú dôkazy podporujúce odporúčanie zvýšiť príjem vitamínu C, aby sa zabránilo zjazveniu tkanív po nedávnom úraze.

Časť 3 z 3: Posilnenie procesu hojenia

1
Chráňte svoje zranenie pred slnečným žiarením. Akonáhle sa vaše zranenie uzdraví, použite novú ochranu pred slnečným žiarením a už nebudete potrebovať pravidelné obväzy na zakrytie tejto oblasti.
- Ultrafialové lúče slnka môžu spomaliť proces hojenia. Pred odstránením obväzových materiálov, ktoré predstavujú bariéru medzi ním a slnečnými lúčmi, sa uistite, že sa vaše zranenie pekne zahojí.
- Slnko tiež spúšťa pigmenty vo vašej koži. To môže spôsobiť, že nový rast pokožky bude náchylný na červené alebo hnedé sfarbenie, čo spôsobí, že sa jazva stane zreteľnejšou, ak sa objaví.
- Používajte výrobok so širokým spektrom pokrytia a SPF najmenej 30.
2
Jedzte diétu, ktorá podporuje hojenie rán. Udržiavanie zdravej výživy poskytuje dôležité živiny, ktoré podporujú hojenie poškodených tkanív. Kľúčovými zložkami stravy navrhnutej na podporu hojenia tkanív sú vitamín C, bielkoviny a zinok.
- Zvýšte príjem potravín bohatých na vitamín C vo svojej každodennej strave. Existujú dôkazy podporujúce odporúčanie zvýšiť príjem vitamínu C, aby sa zabránilo zjazveniu tkanív po nedávnom zranení. Aj keď sú doplnky vitamínu C k dispozícii, zo stravy ich môžete získať dostatok.
- O dávke sa poraďte so svojim lekárom. Väčšina ľudí môže zvýšiť príjem potravín bohatých na vitamín C na podporu procesu hojenia. V niektorých prípadoch môže byť odôvodnená vyššia ako priemerná dávka, ale iba po konzultácii s lekárom.
- Vitamín C sa vo vašom tele rýchlo spotrebuje, preto do každého jedla a prípadne aj ako desiatu zahrňte potraviny, ktoré ho obsahujú.
- K zelenine bohatej na vitamín C patrí paprika, brokolica, zemiaky, paradajky a kapusta. Ovocie, ktoré obsahuje vysoké množstvo vitamínu C, zahŕňa pomaranče, jahody, grapefruity, melón a mandarínky.
- Niektoré nedávne práce naznačujú, že konzumácia väčšieho množstva vitamínu C vo vašej strave alebo prípadne v doplnkovej forme sprevádzaná použitím lokálneho krému vyrobeného z vitamínu C môže pomôcť predchádzať tvorbe jaziev. Aktuálne produkty vitamínu C sú k dispozícii v silách, ktoré sa pohybujú od 5% do 10%.
- Zvýšte množstvo zinku vo svojej strave tým, že budete jesť potraviny ako hovädzie mäso, pečeň a morské plody ako kraby. Zinok sa nachádza aj v slnečnicových semenách, mandliach, arašidovom masle a mliečnych výrobkoch, ako je mlieko a vajcia.
- Bielkoviny sú kľúčové pre poskytovanie živín, ktoré vaše telo potrebuje na hojenie poškodenej pokožky. Dobrým zdrojom bielkovín sú mliečne výrobky, ako sú vajcia, mlieko a syry, plus ryby, mäkkýše, tuniak, kura, morka a červené mäso.
3
Zvýšte svoju spotrebu kurkumínu. Kurkumín je korenie, ktoré je derivátom zázvoru, je primárnou zlúčeninou nachádzajúcou sa v kurkume a často sa používa na prípravu jedál v indickom štýle.
- Jedna výskumná štúdia vykonaná na zvieratách zistila pozitívnu koreláciu pri kontrole zápalovej reakcie vedúcej k zlepšenému hojeniu rán. Autori dospeli k záveru, že môže existovať pozitívny vzťah v podpore procesu hojenia poškodených tkanív a prevencii tvorby jaziev.
- Existujú iba obmedzené dôkazy na podporu používania kurkumínu nad rámec tejto jednej štúdie na zvieratách.
4
Na ranu si naneste med. Výskum týkajúci sa použitia medu na podporu hojenia rán je kontroverzný, napriek tomu existuje dostatok dôkazov, ktoré by podporovali používanie liečivého medu na urýchlenie procesu hojenia niektorých typov rán. Tvorba jaziev je menej pravdepodobná, ak sa rany samy hoja rýchlejšie.
- Najviac odporúčaná forma liečivého medu používaného na liečbu rán sa nazýva Manuka med. Manuka med bol schválený FDA v roku 2007 ako odporúčaná možnosť na liečbu rán.
- Je ťažké ho nájsť, pretože sa spravidla vyrába iba v určitých častiach zemegule, kde prirodzene rastú stromy Manuka.
- Vysoký dopyt po mede Manuka spôsobuje, že niektoré výrobky môžu byť falošné, preto buďte opatrní, ak sa rozhodnete kúpiť tento druh medu.
- Vykonajte obväz na ranu použitím malého množstva medu Manuka naneseného na obväzový materiál, napríklad sterilným tampónom. Na ranu naneste obväz a okraje zalepte príslušným typom lekárskeho typu, aby ste zabránili úniku.
- Ranu očistite a vymeňte obväz niekoľkokrát denne. Vždy skontrolujte príznaky infekcie.
Čo môžem urobiť, aby som zabránil zjazveniu zitu?
5
Aplikujte aloe vera. Vedecký výskum je obmedzený. Výrobcovia naďalej tvrdia, že aloe vera má schopnosť hojenia rán, a tradičná čínska medicína a ďalšie kultúry aloe vera naďalej používajú lokálne aj perorálne.
- Najnovší prehľad publikovanej literatúry neposkytuje dostatočné dôkazy na podporu prospechu pri hojení rán. Autori štúdie však odporúčajú kontrolovanejšie štúdie, aby vhodne preštudovali a podali správu o liečivých vlastnostiach aloe vera.
- Vyrobené gélové výrobky z aloe vera na topické použitie sa zvyčajne kombinujú s vitamínmi A, B, C a E spolu s enzýmami, aminokyselinami, cukrami a minerálmi.
- Orálne užívanie aloe vera sa neodporúča z dôvodu nedostatku dôkazov na podporu účinnosti a toxicít spojených s požitím aloe vera.
6
Vyhnúť sa používaniu vitamín E. Aj keď sme počuli za roky liečivú moc a jazva prevencia možnosťou uplatnenia aktuálnej vitamín E na novú zranenia, nedávny výskum ukázal, že vitamín E nie je pomôže zabrániť tomu, aby tkaniva z tvarovania jazvu.
- Niektoré výskumy naznačujú, že lokálne aplikovaný vitamín E môže skutočne narušiť prirodzený proces hojenia.
- Iná práca zistila, že lokálny vitamín E môže mať za následok nové alergické reakcie až u 30% ľudí, ktorí používajú vitamín E týmto spôsobom.
7
Vyhnite sa aplikácii antibiotických krémov alebo masti. Pokiaľ nie sú príznaky infekcie alebo vám to povedal váš lekár, nie je potrebné používať voľne predajné antibiotické krémy alebo masti.
- Viac ľudí začína byť odolných voči antibiotikám v dôsledku zbytočného, opakovaného alebo dlhodobého používania týchto činidiel.
- To zahŕňa aj lokálne používanie voľne predajných antibiotických prípravkov.

Prečítajte si tiež: Ako si rehabilitovať koleno po operácii ACL?

Ako zabrániť tvorbe jaziev?

Kroky

Časť 1 z 3: ošetrenie rany

Časť 2 z 3: Predchádzanie tvorbe jaziev

Časť 3 z 3: Posilnenie procesu hojenia

Otázky a odpovede

Komentáre (9)

Prečítajte si tiež: