Ako poskytnúť sociálnu interakciu starším príbuzným?
Aj keď neexistuje nič ako osobná interakcia, pravidelné telefonické telefonovanie so starším blízkym vám môže zabrániť pocitom izolácie a depresie.
Mnoho seniorov má tendenciu strácať s pribúdajúcimi rokmi kontakt s ostatnými. Často je to preto, že ich manželia, priatelia a členovia rodiny zomreli a nezostalo im veľa ľudí, s ktorými sa stýkajú. Izolácia môže negatívne ovplyvniť starších ľudí fyzicky, mentálne a emocionálne. Mnoho starších ľudí prežíva depresiu v dôsledku straty zmyslu svojho života. Veky sa tiež stávajú ťažšími s vekom, čo môže prispieť k pocitom depresie. Z týchto dôvodov je nevyhnutné pomôcť vášmu blízkemu nájsť spôsoby, ako byť sociálnejší vo vzťahu k svojim podmienkam. Pochopením toho, prečo je socializácia taká dôležitá, zoznámením ich s technológiami, aby zostali v spojení, a povzbudením ich k aktivitám môžete svojmu staršiemu príbuznému pomôcť posilniť sociálny život a zdravie.
Metóda 1 z 3: Povzbudenie starších ľudí, aby zostali v spojení
- 1Povzbudzujte ich, aby sa zapájali do ďalších seniorov. Vaše staršie milované osoby by mohli radi tráviť čas s ostatnými okolo ich veku. Stretnutie s rovesníkmi rovnakého veku zaistí, že váš milovaný bude mať ostatných, ktorí sa môžu vzťahovať na jeho jedinečné zážitky. Zistite, kde sa vo vašom okolí schádzajú seniori, a zaistite, aby sa na aktivitách zúčastňoval váš priateľ.
- Môžete hľadať akcie alebo organizácie vo vašich miestnych rekreačných strediskách. Môžete tiež hľadať Meetups, najmä pre seniorov. Zábavné aktivity môžu zahŕňať skupiny pletenia, počítačové hodiny, bingo a záhradnícke skupiny.
- 2Pomôžte svojim láskam naučiť sa niečo nové. Naučenie sa novej zručnosti alebo činnosti môže byť pre vášho blízkeho obohacujúcim spôsobom, ako sa stretávať s inými ľuďmi. Môžete pomôcť svojmu blízkemu naučiť sa nové zručnosti tým, že ho povzbudíte k tomu, aby sa zúčastnil hodiny, napríklad na hodine keramiky, maľovania alebo obrábania dreva. Alebo ich môžete naučiť novú kartovú hru, alebo dokonca zapojiť ich vnúčatá (ak nejaké majú), aby ich naučili hrať videohry.
- 3Opýtajte sa svojho blízkeho, či by sa nechcel dobrovoľne zúčastniť. Dobrovoľnícka práca môže byť pre vášho blízkeho skvelým spôsobom, ako sa spojiť s inými ľuďmi a mať cieľ. Zamyslite sa nad vášňou svojho blízkeho a opýtajte sa, či by chcel v tejto oblasti vykonávať dobrovoľnícku činnosť.
- Ak je napríklad váš milovaný nadšený zvieratami, môžete sa ho opýtať, či by sa nechcel dobrovoľne zúčastniť miestneho útulku pre zvieratá. Alebo ak váš milovaný pracoval v oblasti zdravotnej starostlivosti, môžete sa opýtať, či by chceli dobrovoľne pracovať v miestnej nemocnici alebo pre organizáciu, ako je hospic.
Váš starší milovaný môže mať strach, že pôjdete; ponuka sprevádzať ich môže pomôcť zmierniť tento strach. - 4Vezmite svojho milovaného na náboženské aktivity. Ak je senior vo vašom živote náboženský alebo duchovný, povzbuďte ho, aby pokračoval v praxi tým, že ho zoberiete na svoje bohoslužobné miesta. Zostať v spojení s tým, čo ich odôvodňuje, je dôležité pre ich duševnú pohodu. Poskytuje tiež príležitosť na socializáciu.
- Namiesto toho, aby si milovaného človeka opustil, pouvažuj o tom, že s ním navštíviš službu. To vám dvom môže pomôcť zblížiť sa.
- 5Povzbuďte ich, aby sa zúčastnili podpornej skupiny pre zdravotné problémy. Rozhovor s ostatnými o ťažkostiach môže vášmu blízkemu pomôcť cítiť sa lepšie. Koniec koncov, nikto iný nemôže skutočne pochopiť, čo prežíva, ako tí, ktorí sú na tej istej ceste sami. Váš starší milovaný môže mať strach, že pôjdete; zmierenie tohto strachu môže pomôcť ponuka ich sprevádzania.
- Podporné skupiny sú k dispozícii pre rôzne stavy, vrátane demencie, artritídy, MS, rakoviny, depresie a smútku. Pravdepodobne nájdete vo svojej oblasti podpornú skupinu, ktorá pokryje ťažkosti, ktoré prežíva váš milovaný. Požiadajte lekára svojho blízkeho, náboženského vodcu alebo sociálneho pracovníka o odporúčania. Mental Health Europe má tiež rozsiahly zoznam zdrojov, ktoré vám môžu pomôcť nájsť podpornú skupinu pre vášho blízkeho: http://mentalhealthamerica.net/find-support-groups
- 6Pomôžte im zostať fyzicky aktívnymi. Jeden z najprínosnejších spôsobov, akým môžete svojmu staršiemu pomôcť, je podporovať sociálnu interakciu, ktorá zahŕňa aj cvičenie. Fyzická aktivita môže zabrániť alebo oddialiť ochorenie starších ľudí. Zostať aktívny tiež pomáha odbúrať stres a zlepšuje ich náladu.
- Navrhnite svojmu staršiemu milovanému, aby sa pridal k cvičebnej skupine s inými seniormi. Alebo môžete prevziať iniciatívu a uistiť sa, že váš senior bude cvičiť, tým, že pôjdete spolu na prechádzku.
- 7Poskytnite seniorovi príležitosť jesť s ostatnými. Pre mnohých je samotné jedenie jedla nesmierne deprimujúce. Namiesto toho, aby ste to svojmu blízkemu dovolili, vezmite ho na miesta, kde môžu jesť s ostatnými. Lámanie chleba s inými seniormi im umožňuje interakciu a dáva im niečo, na čo sa môžu tešiť.
- Vezmite svojho príbuzného na večere v kostoloch a seniorských centrách a koordinujte ich, aby ste sa podelili o jedlo so susedmi, rodinou a priateľmi.
- 8Navštevujte často. Väčšina seniorov nemôže mať nikdy dosť spoločnosti. Radi zdieľajú príbehy o svojej mladosti a iné životné skúsenosti. Snažte sa často navštevovať svojho staršieho blízkeho a nechajte ho rozprávať. Môžete tiež priniesť zábavné aktivity, ako sú omaľovánky alebo organizovať akcie doma, ak sa nedokážu dostať von.
- Opýtajte sa svojho milovaného: „Aké veci ste robili, keď ste boli mladší?“ aby ste mohli začať konverzáciu. Môžu vám dokonca poskytnúť rady o zábavných aktivitách, ktoré by ich pri budúcich návštevách bavili.
Seniori, ktorí majú denne sociálnu interakciu, majú menšiu šancu na rozvoj symptómov straty pamäti.
Metóda 2 z 3: použitie technológie na udržanie kontaktu
- 1Pravidelne telefonujte seniorovi, aby vám ponúkol interakciu. Aj keď neexistuje nič ako osobná interakcia, pravidelné telefonické telefonovanie so starším blízkym vám môže zabrániť pocitom izolácie a depresie. Seniori sa často cítia pohodlne pri používaní telefónu ako spôsobu komunikácie, pretože ho pravdepodobne pravidelne používajú počas celého života.
- Možno budete musieť vykonať väčšinu telefonátov, ale vynaloženie tohto úsilia a zostať v kontakte často môže mať pre seniora obrovské výhody.
- Ak má váš starší milovaný problém so sluchom, pozrite sa na možnosti telefónu pre sluchovo postihnutých, ako sú zosilnené reproduktory. Telefóny s väčšími tlačidlami a obrazovkami môžu navyše pomôcť tým, ktorí majú problémy so zrakom. Slúchadlá môžu byť tiež veľmi nápomocné, pretože ich váš milovaný môže nosiť a zosilniť zvuk tak vysoko, ako je potrebné.
- 2Pracujte s ich technickým talentom. Väčšina starších ľudí bude relatívne dobre oboznámená s technologickými zariadeniami, ako sú počítače alebo chytré telefóny. Ak má váš starší milovaný problém s používaním týchto zariadení, môžete ho o ich použití poučiť.
- Vaša miestna knižnica alebo centrum pre seniorov môže ponúkať hodiny používania počítačov a internetu. Ak vezmete svojho blízkeho na tieto typy sedení, pomôže im to nielen naučiť sa zostať v kontakte, ale tiež im to poskytne príležitosť komunikovať s inými seniormi.
- 3Pomáhajte seniorom zostať v kontakte pomocou mobilných telefónov. Mobilné telefóny ponúkajú niekoľko spôsobov interakcie prostredníctvom rozhovoru a textových správ. Seniori môžu so sebou nosiť aj telefón, čo môže pomôcť, ak sa zrania a potrebujú pomoc. Mať kus technológie a vedieť, ako ju ovládať, im tiež môže pomôcť posilniť sa a zvýšiť sebavedomie. Vďaka možnosti hovoriť a písať si kdekoľvek a kedy chcú, je ľahké zostať v kontakte.
- Pozrite sa na mobilné telefóny, ktoré sú zamerané na seniorov. Tieto typy telefónov ponúkajú množstvo špeciálnych funkcií, ako je napríklad technológia GPS, ktorá je prepojená s hovormi 911 a ktorá môže núdzovému personálu pomôcť nájsť núdzového seniora.
- Seniorské mobilné telefóny môžu navyše ponúknuť 20,57 prístupu zdravotným sestrám a lekárom, funkciám lekárskeho varovania, monitorom srdca a hovoriacej klávesnici.
- 4Predstavte ich na internete. Internet je pre seniorov jednoduchý spôsob, ako zostať v kontakte so svojimi priateľmi a rodinami. Chatovacie miestnosti a e-mail im umožňujú komunikovať s priateľmi a rodinou. Prístup k internetu môže tiež zabrániť nude, pretože budú môcť hrať hry, ktoré môžu zabrániť vstupu depresie.
- Dávajte si pozor na zoznámenie svojho blízkeho s alternatívami osobnej socializácie. To môže viesť k zvýšenej izolácii a komunikácia online nie je vhodnou náhradou za osobnú komunikáciu. Zaistite, aby získali kombináciu osobnej a online komunikácie.
- 5Naplánujte si pravidelné videohovory. Internet a inteligentné zariadenia ponúkajú množstvo spôsobov, ako pomôcť seniorom zostať v spojení. Ak má váš starší milovaný počítač s webovou kamerou, chytrý telefón alebo tablet, môže s priateľmi a rodinou vidieť a hovoriť s nimi tak často, ako by chceli.
- Vyskúšajte obľúbené bezplatné služby, ako napríklad Skype alebo Google Hangouts.
Jeden z najprínosnejších spôsobov, akým môžete svojmu staršiemu pomôcť, je podporovať sociálnu interakciu, ktorá zahŕňa aj cvičenie. - 6Pomôžte im nastaviť profily sociálnych médií. Sociálne siete ponúkajú veľa zaujímavých spôsobov, ako sa spojiť s ľuďmi z celého sveta. Váš starší milovaný človek by mohol dostať zabrať, keď bude doháňať priateľov zo starej školy alebo bude sledovať život rodiny, ktorá žije ďaleko.
- Strávte popoludnie pomáhaním svojmu staršiemu priateľovi vytvárať profily sociálnych médií nahraním vhodných fotografií, hľadaním priateľov alebo sledovateľov a nastavením stavu. Uistite sa, že váš milovaný starší pozná aj správnu etiketu a osvedčené postupy pre každú platformu.
Metóda 3 z 3: pochopenie, prečo je socializácia dôležitá
- 1Vedzte, že dlhodobá izolácia môže viesť k depresii. Starší ľudia sú obzvlášť náchylní na depresiu v dôsledku izolácie. Tieto intenzívne pocity smútku môžu prispieť k zhoršeniu zdravia fyzicky, emocionálne a mentálne. Táto depresia často vedie k samovražde mnohých seniorov.
- Medzi príznaky depresie u starších ľudí patrí zvýšenie alebo zníženie chuti do jedla, únava alebo strata energie, zmeny v množstve, ktoré spí, pocity viny alebo bezcennosti a neschopnosť sústrediť sa alebo rozhodovať.
- 2Uvedomte si, že socializácia môže mať vplyv na fyzické a kognitívne zdravie. Čas strávený s inými vám môže nielen zlepšiť náladu, ale môže byť aj zdravší. Seniori, ktorí majú denne sociálnu interakciu, majú menšiu šancu na rozvoj symptómov straty pamäti. Okrem toho pravidelné videnie a rozprávanie sa s inými môže znížiť hladinu stresu a úzkosti, čo môže viesť k lepšiemu fyzickému zdraviu.
- Dobrá sociálna aktivita môže napríklad znížiť krvný tlak človeka, znížiť riziko kardiovaskulárnych problémov a zabrániť určitým druhom artritídy. K tomu dochádza pravdepodobne preto, že ľudia v spoločnosti majú väčšiu pravdepodobnosť, že zostanú aktívni a budú jesť zdravú výživu.
- Jedna štúdia tiež ukázala, že zvýšený sociálny čas je spojený so zlepšením zdravia a znížený sociálny čas je spojený so zníženým zdravotným a mentálnym úpadkom. Zvýšenie sociálnych príležitostí milovaného človeka a dokonca aj to, že urobíte niečo jednoduché, ako napríklad nájsť im domáceho miláčika, môže zlepšiť duševné a fyzické zdravie vášho blízkeho.
- 3Vedzte, že izolácia ohrozuje prístup starších ľudí k lekárskej starostlivosti. Keď senior netrávi veľa času okolo ostatných, je pravdepodobnejšie, že bude mať zdravotné ťažkosti, ktoré nebudú diagnostikované.
- Napríklad nemusia vedieť, že sa im sluch zhoršuje, ak nehovoria s mnohými ľuďmi. Navyše, ak nebudú dobre počuť alebo vidieť, môže ich unaviť odchod z domu, čo im môže brániť v pravidelnom navštevovaní lekára.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť staršiemu človeku menej jazdiť?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
