Ako pristupovať k svojim rodičom ohľadom nosenia plienok na nočné pomočovanie?
Ako môžem povedať svojim rodičom, že chcem stále nosiť plienky?
Ak ste zvlhčovali posteľ, nie ste sami. Mnoho starších detí, dospievajúcich a dokonca aj dospelých má tento problém. Nie je to tvoja chyba a máš právo na to, aby ti poskytli pomoc od svojich rodičov aj od lekára. Obráťte sa so svojou požiadavkou na svojich rodičov čo najskôr a tiež môžete vyskúšať niekoľko ďalších techník na zníženie pravdepodobnosti navlhčenia postele.
Časť 1 z 3: začatie rozhovoru
- 1Rozmyslite si, čo poviete. Je dobré si dopredu premyslieť, čo poviete. Tak budete pripravení na rozhovor a nebudete takí nervózni, keď príde čas porozprávať sa s rodičmi.
- Je dobré zamyslieť sa nad tým, čo cítite a ako vám to môže pomôcť hovoriť o tom, čo chcete. Ak vás napríklad unavuje zvlhčovanie postele, môžete sa cítiť frustrovaní alebo v rozpakoch, a to vám môže pomôcť porozprávať sa o tom, prečo chcete nosiť plienky.
- 2Diskusiu z praxe. Keď prídete na to, čo chcete povedať, je načase zistiť, ako to chcete povedať. Jeden zo spôsobov, ako to urobiť, je precvičiť si konverzáciu. Nájdite si čas a napíšte presne to, čo chcete povedať, a skúste to povedať nahlas do zrkadla.
- Začnite témou, ktorá je po ruke: „Mami a oci, stále som si namočil posteľ a rád by som sa s vami porozprával o nosení plienok.“
- Prejdite k svojim pocitom. Chcete hovoriť o svojich pocitoch a o tom, ako to ovplyvňuje to, čo hovoríte: „Je frustrujúce aj trápne vstávať uprostred noci mokrý. Myslím si, že plienky s týmto problémom pomôžu.“
- 3Vyberte si správny čas. Nechcete sa rozprávať s rodičmi, keď vychádzajú z dverí alebo sa pokúšajú uvariť večeru. Skôr si musíte vybrať čas, kedy budú mať príležitosť skutočne si sadnúť a počúvať vás. Najlepším spôsobom, ako nájsť dobrý čas, je jednoducho sa ich opýtať.
- Môžete povedať: „Hej, mami, chcel by som s tebou vážne diskutovať. Kedy si môžeme sadnúť a porozprávať sa?“
- Neodkladajte to. Pretože sa môžete cítiť trápne, môžete byť v pokušení konverzáciu odložiť. Čím skôr sa o tom porozprávate so svojimi rodičmi, tým rýchlejšie sa môžeš dostať k riešeniu, ako je napríklad nosenie plienok, aby si bol v noci v suchu.
- 4Vyveďte tému. Možno budete chcieť povedať to tak, že uvediete iné témy alebo to prejdete kruhovým objazdom. Najlepšie je však nechať rodičov vedieť, čo sa deje, aby ste mohli získať potrebnú pomoc. Ak vám nie je jasné a jasné, čo chcete, vaši rodičia to nemusia pochopiť.
- Dalo by sa povedať: „Možno viete, alebo nie, že stále zvlhčujem posteľ. Začal mi to robiť väčší problém. Chcela by som začať nosiť plienky, ktoré mi pomôžu problém vyriešiť.“
Ak vám však nosenie plienok robí pohodlie a vaši rodičia s tým súhlasia, mali by ste to urobiť.
Časť 2 z 3: Komunikujte efektívne
- 1Buď priamy. Vysvetlite svoje úvahy. Ak ste skrývali skutočnosť, že zvlhčujete posteľ, možno budete musieť trochu vysvetliť. Dajte im vedieť, čo sa deje, aby lepšie pochopili vašu požiadavku.
- Dalo by sa povedať: „Je mi skutočne trápne o tom hovoriť, ale posteľ stále zvlhčujem 2 až 3 krát týždenne. Skryl som to pred vami, pretože som sa tak hanbil.“
- 2Zostaň v kľude. Je ťažké zostať pokojný, keď ste v rozpakoch alebo naštvaní. Ak konverzácia nevedie k vám, môže vás lákať začať reptať alebo dupnúť do druhej miestnosti. Avšak, zostať v pokoji je oveľa lepší spôsob, ako sa dostať k cieľu, ktorý chcete.
- Nevadí, ak sa rozčúliš. Dôležité je nebrať to na svojich rodičoch. Je v poriadku plakať alebo byť smutný, ale nekričte, nekričte a nehádajte sa s rodičmi. Situácii to nepomôže.
- Ak sa cítite rozrušený, skúste v hlave napočítať do 10 alebo sa zhlboka nadýchnite.
- 3Hovor zrozumiťeľne. Pokúste sa nespúšťať slová spoločne a nemumlať pre seba. Nie je potrebné sa hanbiť a jasné rozprávanie vám pomôže porozumieť. Skúste sa vôbec nehanbiť. Mnoho detí a mladistvých má tento problém, takže nie ste sami. Navyše, vaši rodičia už pravdepodobne majú predstavu o tom, čo sa deje, a radi vám pomôžu nájsť riešenie, ako je nosenie plienok.
- Ak chcete hovoriť jasne, vyslovte sa a snažte sa hovoriť svoje slová pomaly a zreteľne. Pozrite sa na svojich rodičov, aby mali výrazy tváre, ktoré vám pomôžu porozumieť tomu, čo hovoríte.
- Vaši rodičia môžu vyzerať ustarane, ale nie je to tak, pretože si myslia, že to, čo sa pýtate, je nesprávne. Pravdepodobne sa len pokúšajú prísť na to, ako vám pomôcť.
- 4Aktívne počúvať Tvoji rodičia potrebujú príležitosť položiť ti otázky a porozprávať sa o tom, čo sa deje. Neprekračujte iba to, čo sa pokúšajú povedať. Počúvajte ich otázky a starosti a odpovedajte na všetko, čo sa vás pýtajú, tak úprimne, ako len môžete.
- Vaši rodičia môžu napríklad povedať: „Prečo ste nám o tom nepovedali skôr?“ Dalo by sa povedať: „Bol som príliš v rozpakoch.“
- Vaši rodičia môžu tiež povedať: „Prečo si myslíte, že plienky sú najlepším riešením? Aké ďalšie riešenia by podľa vás mohli byť dobré?“
- 5Spoločne hľadajte riešenie. Plienky môžu byť pre vás dobrým riešením. Vaši rodičia však môžu mať aj iné možnosti. Najlepšie je mať otvorenú myseľ o tom, čo vám bude najlepšie fungovať. Spolupracujte so svojimi rodičmi a porozprávajte sa o najlepšom spôsobe, ako vyriešiť váš problém.
- Ak vaši rodičia hovoria, že si myslia, že plienky nie sú dobrou voľbou, opýtajte sa ich, čo ešte navrhujú. Môžete povedať: „Zdá sa, že si myslíte, že plienky nie sú správne. Čo iné môžeme namiesto toho použiť?“
Začnite témou, ktorá je po ruke: „Mama a otec, ešte som si namočil posteľ a rád by som sa s tebou porozprával o nosení plienok.“.
Časť 3 z 3: Zaoberanie sa nočným zvlhčovaním
- 1V noci obmedzte príjem tekutín. Jedným z faktorov pri nočnom pomočovaní je to, koľko toho pred spaním vypijete. Ak hlboko spíte a pijete pred spaním veľa vody alebo iných tekutín, vaše obličky môžu produkovať viac moču, ako je vhodné pre veľkosť vášho močového mechúra, čo znamená, že si posteľ navlhčíte. Pokúste sa obmedziť pitie tekutiny niekoľko hodín pred spaním.
- 2Pred spaním vždy používajte kúpeľňu. Ďalšou vecou, ktorú môžete urobiť, je pomôcť si vždy ísť do kúpeľne, než idete spať. Vyprázdnenie močového mechúra pred spaním môže znížiť pravdepodobnosť, že pôjdete na toaletu, keď spíte.
- 3Skúste alarm do kúpelne. Nastavte si budík alebo to dajte urobiť svojim rodičom, aby vás zobudil uprostred noci. Cieľom je dvakrát sa zobudiť, aby ste mohli vstať a ísť do kúpeľne, čím znížite riziko zvlhčenia postele. Môžete tiež požiadať svojich rodičov, aby ťa zobudili pred spaním, ak pôjdu spať neskôr ako ty.
- 4Skúste ďalšie možnosti, ako udržať posteľ suchú. Kým plienky sú jednou z možností, ďalšou možnosťou sú plastové nohavice (zvyčajne s látkovými) alebo nohavice, ktoré majú vodeodolný exteriér. Tieto nohavice môžu byť dobrou voľbou, pretože udržujú posteľ v suchu a signalizujú vám, keď potrebujete vstať. Môže vám to pomôcť naučiť sa, kedy by ste mali v noci vstávať.
- Treťou možnosťou sú podložky do postele. Tieto vložky sa dodávajú v umývateľných a jednorazových formách a chránia posteľ pred akoukoľvek vlhkosťou. Vaše oblečenie však stále zvlhne, ak nemáte na sebe plastové nohavice alebo plienky.
- 5Požiadajte svojich rodičov, aby vás zobrali k lekárovi. Váš lekár vám môže pomôcť zistiť, či niečo spôsobuje vaše nočné pomočovanie. Ak môžete problém vyriešiť zdravotne, potom nemusíte používať plienky. Nehanbite sa hovoriť so svojim lekárom. Na to je tu váš lekár a veľa ľudí má rovnaký problém.
- Váš lekár môže mať z plienok iný pocit ako vy. Niektorí ľudia majú pocit, že plienky problém ešte zhoršujú, pretože v skutočnosti nemeníte nič na nočnom pomočovaní. Ak vám však nosenie plienok robí viac pohodlia a vaši rodičia s tým súhlasia, mali by ste to urobiť.
- Pochopte, že problém môže zmiznúť sám. Aj keď by ste mali navštíviť lekára, je dôležité vedieť, že z tohto problému vyrastá veľa detí a mladistvých. Preto môžete prísť na to, že sa to samo upraví a s pribúdajúcim vekom už posteľ nezmáčate.
Čím skôr sa o tom porozprávate so svojimi rodičmi, tým rýchlejšie sa môžeš dostať k riešeniu, ako je napríklad nosenie plienok, aby si bol v noci v suchu.
- K dispozícii je mnoho rôznych typov plienok, ktoré vám pomôžu zvládnuť nočné pomočovanie, ale dva druhy plienok sú obzvlášť vhodné na nočné pomočovanie: jednorazové nohavičky s páskovými záložkami a pripínateľné látkové plienky potiahnuté plastovými nohavicami.
- Články Vyberte si plienky na zvlhčovanie pre staršie dieťa alebo teenagera a Vyberte si pripínané látkové plienky pre staršie deti a tínedžerov s problémami so zaľahnutím v posteli hovorí o týchto druhoch plienok podrobnejšie, vrátane výhod ich použitia na nočné pomočovanie.
Prečítajte si tiež: Ako zostať mladý?
Otázky a odpovede
- Čo keď moja mama povie áno, ale ja sa hanbím nosiť plienky?Ak potrebujete, alebo dokonca len chcete nosiť plienky, nie je sa za čo hanbiť. Ak to nechcete, nikdy o tom nemusíte nikomu hovoriť. Ak sa cítiš trápne, porozprávaj sa o tom aj so svojimi rodičmi. Nezabudnite, že vás milujú a budú vám chcieť pomôcť.
- Moji rodičia by ma zabili, keby som im povedal, čo sa deje. Čo mám robiť?Skúste sa obrátiť na niekoho, komu dôverujete a/alebo kto pozná vašich rodičov, aby ste vyjadrili svoj názor. Môžu vám pomôcť porozprávať sa s rodičmi.
- Čo keď moji rodičia povedia nie?Požiadajte ich, aby vám pomohli nájsť ďalšie riešenie, ktoré vám pomôže s nočným zmáčaním. Nezabudnite, že ak je to možné, mali by ste ich požiadať, aby vás zobrali k lekárovi.
- Môžem im napísať list?Myslím si, že napísať list je skvelý nápad! Je to dobrý spôsob, ako dostať svoje myšlienky na papier a „porozprávať sa“ s rodičmi bez toho, aby ste museli zápasiť s rozpakmi, ktoré môžete mať z toho, keď o tom hovoríte nahlas.
- Kde môžem vziať plastové nohavice, ktoré by mi sadli, ak sú detské nohavice príliš malé a dospelé sú príliš veľké?Môžete ísť na Amazon a vybrať si svoju veľkosť. Možno budete chcieť získať viacero veľkostí. Alebo si nechajte krajčíra prispôsobiť niečo pre vás.
- Ako môžem povedať svojim rodičom, že chcem stále nosiť plienky? Bojím sa nastoliť túto tému.Buďte k nim otvorení a povedzte svoje dôvody, prečo by ste ich chceli nosiť stále. Buďte pokojní a počúvajte tiež, čo hovoria.
- Čo keď som v dome priateľa?Pokiaľ máte oblečenú spodnú bielizeň a pyžamo, je nepravdepodobné, že by si váš priateľ dokonca všimol, že máte plienku. Ak máte obavy z likvidácie plienky, porozprávajte sa s rodičom svojho priateľa vopred alebo požiadajte svojho rodiča, aby zavolal svojmu rodičovi a oznámil mu, že možno budete potrebovať pomoc.
- Môžem namiesto toho nosiť dámske nohavice?Ak ste chlapec, môžu povedať nie. Možno stačí požiadať o Goodnites.
- Ako si vyrobím plienku sama?Poraďte sa Vyrobte si domácu plienku.
- Môžem namiesto toho použiť vložky pre ženy?Môžete, ale nebudú tak účinné pri ochrane vás a vašej postele pred únikom.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
