Ako zostať pokojný počas lúpeže?
Ak ste schopní vykonať niektoré z týchto techník počas lúpeže, môžu vám pomôcť udržať sa v pokoji počas utrpenia.
Našťastie sa nikdy nedostanete do situácie, v ktorej budete musieť čeliť ozbrojenej lúpeži. Lúpeže môžu byť stresovými a nebezpečnými situáciami pre kohokoľvek, dokonca aj pre tých, ktorí absolvovali školenie. Avšak, zostať v pokoji a zhromaždené vám pomôžu prežiť utrpenie a pomôže vám spolupracujeme s políciou, neskôr, aby lupiča spravodlivosti.
Metóda 1 z 2: Zostaňte pokojní
- 1Opakujte si upokojujúce frázy. Môžete si pomôcť zachovať pokoj počas lúpeže opakovaním určitých upokojujúcich fráz. Tieto frázy by mali byť rozhodne pozitívne, ktoré vám pripomínajú, aby ste zostali uvoľnení, boli si istí, že sa budete mať dobre a že túto situáciu dokážete a prežijete. Nikdy nebuďte voči situácii negatívni. To všetko len zhorší.
- Pripomeňte si, že zostanete uvoľnení, tichí a budete mať nad sebou kontrolu. Pomôže vám to tiež jasne vidieť vlastnosti lúpežníka, aby ste ho potom mohli popísať na polícii.
- Povedzte si, že ste odvážni a prostredníctvom lúpeže to zvládnete.
- Skúste myslieť na niečo ako „som v poriadku. Prežijem to. Som dostatočne odvážny, aby som to zvládol.“
- 2Skúste relaxačné techniky. Aj keď to môže byť počas lúpeže náročné, relaxačné techniky vám môžu pomôcť znížiť účinky paniky. Ak ste schopní vykonať niektoré z týchto techník počas lúpeže, môžu vám pomôcť udržať sa v pokoji počas utrpenia.
- Napnite sval na niekoľko sekúnd a potom ho uvoľnite. Vykonajte to pre každú svalovú skupinu vo vašom tele.
- Predstavte si v mysli bezpečný a relaxačný priestor, do ktorého môžete uniknúť. Skúste pri predstavovaní tohto miesta použiť všetky svoje zmysly.
- Zamerajte sa priamo na to, ako pociťujete zníženie srdcovej frekvencie, spomalenie dýchania a relaxáciu tela.
Porozprávajte sa s ostatnými na mieste činu, aby ste boli pokojní, a zapamätajte si podrobnosti o lúpeži. - 3Preformulujte lúpežné príkazy na pozitívne vyhlásenia. Lupič na vás môže kričať a môže to mať za následok strach, paniku a strach. Tieto príkazy však môžete preformulovať na pozitívnejšie vyhlásenia, ktoré ste vybrali. Uvažovanie týmto spôsobom vám môže pomôcť udržať vás v pokoji a dá vám pocit, že máte v danej situácii určitú kontrolu.
- Tieto príkazy preformulujte interne, vo svojej vlastnej hlave. Nehovorte tieto príkazy nahlas.
- „Nehýb sa!“ môže byť preformulované ako „Buď v pokoji“.
- „Nepozeraj sa!“ môže byť preformulované ako „Pozrite sa na niečo iné“.
- 4Uvedomte si, že zachovanie pokoja vás udrží v bezpečí. Lupič spravidla hľadá iba peniaze. Môžete si pomôcť zachovať si pokoj tým, že si pripomeniete, že čím uvoľnenejší, tichší a súladnejší budete, tým menšia je pravdepodobnosť, že sa počas lúpeže ublížite.
Metóda 2 z 2: Vykonajte správne opatrenia
- 1Spolupracovať. Počas lúpeže je dôležité preukázať, že nie ste pre lupiča hrozbou ani prekážkou. Dobrým spôsobom, ako to oznámiť, je zachovať pokoj a spolupracovať s lupičom. Pracujte s príkazmi zlodeja, aby ste zaistili bezpečnosť seba aj všetkých ostatných počas lúpeže.
- Neponúkajte zlodejovi dobrovoľnú ani aktívnu pomoc. Robte len to, čo od vás požadujú.
- Počúvajte pozorne príkazy a pracujte rýchlo a efektívne na ich plnení.
- Informujte zlodeja priamo o krokoch, ktoré musíte urobiť, a vysvetlite, prečo ich robíte.
- Predtým ich požiadajte o povolenie na akékoľvek akcie, ako napríklad vloženie rúk do zásuvky alebo vreciek.
ODBORNÁ TIPNáš odborník súhlasí: Ak vás okradnú, nebojujte. Osoba môže mať zbraň, je pod drogami alebo je psychicky labilná a vy nemáte nič, čo by stálo za váš život. Váš počítač, telefón a peniaze je možné vymeniť, ale nemôžete. Len im dajte, čo chcú, a utečte, potom zločin okamžite nahláste polícii.
Môžete si pomôcť zachovať pokoj počas lúpeže opakovaním určitých upokojujúcich fráz pre seba. - 2Požiadajte o objasnenie správnym spôsobom. Ak vám lupič dá príkaz a nerozumiete, čo sa pýta, možno budete musieť požiadať o objasnenie. To môže byť nebezpečné, pretože lupič bude pravdepodobne veľmi rozrušený a nervózny. Skúste si položiť otázku pomocou niektorej z nasledujúcich techník, aby ste zaistili, že situácia bude čo najpokojnejšia:
- Nechajte svoju otázku stručnú a priamu. Povedať niečo ako „Prepáč. Nerozumiem“. môže byť dosť jednoduchý a napriek tomu splní váš zámer.
- Ak ste niečo zle počuli, skúste formulovať to, čo ste si mysleli, že ste počuli, ako otázku. Napríklad „Chceli ste iba 10 dolárových bankoviek?“
- Predtým, ako urobíte čokoľvek, čo by mohlo zlodeja znepokojiť, by ste mali požiadať o povolenie. Napríklad "Musím siahnuť pod pult, aby som dostal kľúče. Je to v poriadku?"
- Nikdy sa nepýtajte na otázky, ktoré nie sú relevantné pre váš vlastný zmätok, pokiaľ ide o to, čo sa lupič pýtal.
- 3Hovorte priamo a iba v prípade potreby. Počas lúpeže by ste za normálnych okolností mali mlčať, ako môžete. Môže však nastať situácia, keď vám lúpež položí otázku, ktorá si vyžaduje vašu odpoveď. Úprimné a priame rozprávanie vám môže pomôcť udržať si pokojnú odpoveď.
- Dlhé reakcie počas lúpeže môžu zvýšiť stres a paniku.
- Snažte sa rámcovať reakcie kladným spôsobom, pracujte s lupičom a preukazujte súlad.
- Vždy odpovedajte úprimne.
- Nikdy sa nepokúšajte zmeniť zlodejský názor.
- Ak sa vás napríklad opýta, kde sa môžu nachádzať peniaze a ako k nim pristupovať, môžete odpovedať „V trezore. Je to tu za pultom“. Pokiaľ sa vás to nepýta, nechoďte do podrobností o peniazoch alebo trezore.
- 4Nebojujte s lupičom a neponúkajte odpor. Lupiči nechcú bitku. Boje spôsobia iba zranenie alebo zabitie vás a možno aj ďalších ľudí. Počas lúpeže zostaňte pokojní a nesnažte sa to ukončiť bojom proti lupičom alebo snahou dostať sa im do cesty.
- Pohybujte sa pomaly a pokojne. Rýchle pohyby môžu byť pre zlodeja ohrozujúce.
Môžete si pomôcť zachovať si pokoj tým, že si pripomeniete, že čím uvoľnenejší, tichší a súladnejší budete, tým menšia je pravdepodobnosť, že sa počas lúpeže ublížite. - 5Všimnite si čo najviac podrobností. Sledovanie podrobností o lupičovi a lúpeži môže byť pre políciu užitočné a môže tiež pomôcť udržať vašu myseľ sústredenú a pokojnú. Dávajte si dobrý pozor na detaily o lúpežníkovi a o tom, čo lupič počas zločinu urobil, aby ste sa cítili uvoľnene.
- Pamätajte si, ako lupič vyzeral. Robte si mentálne poznámky o výške, hmotnosti, oblečení alebo iných charakteristických aspektoch.
- Pamätajte si, čo lupič urobil. Veďte si mentálne záznamy o všetkom, čo lupič urobil a v akom poradí.
- Nedívajte sa a nerobte očný kontakt s lupičom. Venujte iba rýchle pohľady.
- Neunáhlite sa a vezmite si detaily, pretože by ste sa mohli dostať do nebezpečenstva.
- 6Keď lupič odíde, zavolajte políciu a zamknite všetky dvere. Ihneď potom, čo lupič odíde, zamknite všetky dvere a okná a kontaktujte orgány činné v trestnom konaní, aby nahlásili vašu situáciu. Zamykanie dverí a okien pomôže zabrániť lupičovi v návrate a zachová miesto činu, keď prídu na rad orgány činné v trestnom konaní.
- V spolupráci s orgánmi činnými v trestnom konaní vysvetlite podrobnosti o lúpeži, ktorú si spomínate.
- Porozprávajte sa s ostatnými na mieste činu, aby ste boli pokojní, a zapamätajte si podrobnosti o lúpeži.
- Nedotýkajte sa ničoho v tejto oblasti, pretože to bude musieť vyšetriť polícia.
- Hneď po zaistení dverí a okien skontrolujte stav prítomných.
- Hľadaj známky paniky, ktoré možno prejavuješ, a snaž sa ich upokojiť.
- Sústreďte sa na svoje telo a snažte sa uvoľniť všetky časti, ktoré si všimnete, že sú prehnane napäté.
- Môžete si skúsiť predstaviť a navštíviť vo svojej mysli bezpečné a vyrovnané miesto.
- Opakujte si v mysli upokojujúce frázy.
- Preformulovanie drsných príkazov a jazyka od zlodeja vám môže pomôcť udržať sa v pokoji.
- Zlodejovi vždy vyhnite a nepokúšajte sa s ním bojovať alebo klásť prekážky.
- Po lúpeži môžete potrebovať alebo chcieť terapiu.
- Nenechajte sa brániť počas lúpeže.
- Nerobte žiadne rýchle ani náhle pohyby.
- Nehádajte sa a nehovorte s lupičom viac, ako musíte.
- Nerobte očný kontakt s lupičom.
Prečítajte si tiež: Ako sa usmievať očami?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak mi zlodeji vzali všetko v dome s rukavicami?Policajti stále stále majú k dispozícii dôkazy, napríklad svedkov, vzorky vlasov a potu alebo priznania. Mali by ste zavolať políciu hneď, ako lupiči odídu, a povedať im všetko, čo si pamätáte.
- Čo keď môj miláčik zradcovi ublíži?Rýchlo zavolajte políciu a uistite sa, že je váš maznáčik v bezpečí.
- Ak mám v kúpeľni okno a môžem zamknúť dvere, je dobré vyliezť z okna a utiecť k domu najbližšieho príbuzného?Áno. Len sa uistite, že idete do domu niekoho známeho a že hneď, ako sa tam dostanete, zavoláte políciu.
- Čo keď odo mňa žiadajú niečo, čo im nemôžem dať?Najlepšie bude, ak poviete niečo takéto: „Pane, obávam sa, že nerozumiem/nerozumiem, čo požadujete.“ Ukážte, čo máte, aby bolo jasné, že nič neskrývate.
- Čo keď sú dvaja alebo viacerí lupiči? Nespletú sa detaily, ktoré si pamätám?Ak sa lupiči zdajú byť podobní, urobte si mentálne poznámky iba o podobnostiach, nie o rozdieloch. Nezabudnite tiež, že s vašimi informáciami polícia pravdepodobne vezme veci do vlastných rúk.
- Čo mám robiť, ak mi lupič prelepí ústa a kačka prelepí moje telo, aby som nemohol nič robiť a nikdy neodišli?Myslím tým, že nakoniec odídu. Nebudú sa len sťahovať do vášho domu a žiť tam. Robte to, čo hovoria, a snažte sa zostať pokojní. Ak sa nemôžete hýbať, neostáva vám nič iné, ako sedieť a čakať.
- Čo mám robiť, ak na mňa lupič namieri zbraň a dá mi rozkaz?Jednoducho zostaňte pokojní a postupujte podľa ich príkazov bez akýchkoľvek pohľadov, hádok alebo slov navyše. Robte presne to, čo hovoria. Ak urobíte niečo iné, môžu mať podozrenie, že sa na nich chystáte nahlásiť a ublížiť vám - alebo ešte horšie.
- Mám zavolať „MAMA!“ alebo niečo podobné, keď počujem lúpežníka?Ak je tvoja mama nablízku, pravdepodobne. Alebo ak môžete namiesto toho napísať rodičom, áno. Ak sa ale skrývate a lupiči sú príliš blízko, budú vás počuť a nájdu vás. Zhlboka sa nadýchnite a vedzte, že tomu všetkému bude čoskoro koniec. Vedzte, že sa z toho dostanete živí a bez zranení. Lúpežníci väčšinou nechcú uškodiť, len okradnúť.
- Čo mám robiť, ak ma lupič unesie?Zasiahnite ho tam, kde to bolí, a utečte tak rýchlo, ako môžete.
- Ak som sám doma a počujem zvuky, mám zavolať rodičom alebo len zostať ticho?Nemali by ste volať svojim rodičom; mal by si zavolať políciu. A nezdržujte sa; rýchlo, ale potichu by si mal nájsť úkryt a zostať tam. Nezabudnite sa zhlboka nadýchnuť a zachovať pokoj.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
