Ako prestať zvlhčovať posteľ?
Bez ohľadu na to, či ste dieťa, dospievajúci alebo dospelý, zastavte nočné pomočovanie obmedzením tekutín niekoľko hodín pred spaním. Dbajte na to, aby ste denne dostali osem pohárov vody, urobte to ráno a popoludní, aby vaše telo dokázalo tekutinu spracovať do noci. Ak pijete kofeín alebo alkohol, obmedzte ich príjem, pretože to môže zvýšiť potrebu močiť. Ďalšou možnou príčinou nočného zvlhčovania je tlak spôsobený zápchou, preto sa snažte jesť stravu bohatú na vlákninu, ako sú strukoviny, listová zelenina a ovocie. Ak sa chcete dozvedieť viac od nášho spoluautora doktora medicíny, napríklad o tom, ako si nastaviť alarm na nočné pomočovanie, pokračujte v čítaní článku!
Ako môžem prestať zvlhčovať posteľ, ak mám 9 rokov?
Rozvoj kontroly močového mechúra, ktorá trvá celú noc, sa neuskutočňuje podľa definovaného plánu a mnohým deťom môže trvať dlhšie, ako ich rovesníkom, kým prestanú zvlhčovať posteľ. Kľúčom je nastaviť deti tak, aby boli úspešné, a aby sa znížila pravdepodobnosť pomočovania v posteli (čo je známe aj ako spánková enuréza alebo nočná enuréza). Nočné pomočovanie však nie je problém, s ktorým sa stretávajú iba deti. Bez ohľadu na to, či sa snažíte pomôcť svojmu dieťaťu alebo sebe, môžete nočné pomočovanie ovládať s trochou trpezlivosti a odhodlania.
Metóda 1 z 2: Zastavenie zvlhčovania postele u detí
- 1Nepanikár. Takmer 15% detí ešte stále zvlhčuje posteľ, kým dosiahnu päť rokov. Aj keď sa toto číslo znižuje, vo všeobecnosti by ste si nemali robiť starosti s mokrým spánkom až do veku siedmich rokov. Predtým sa však môže vyvíjať močový mechúr a kontrola dieťaťa.
- 2Večer obmedzte príjem tekutín dieťaťa. V hodinách pred spánkom sa snažte obmedziť množstvo, ktoré musí vaše dieťa piť. Uvedomte si, že to nemusí byť v priebehu celého dňa. Naopak, povzbudenie dieťaťa k hydratácii ráno a popoludní môže skutočne pomôcť obmedziť smäd vo večerných hodinách. Ak vaše dieťa je smäd vo večerných hodinách, a to najmä v prípade, že sa zúčastňuje športu alebo inej fyzickej aktivity, sa ponúkajú im vodu.
- Ak to škola vášho dieťaťa dovoľuje, pošlite ho do školy s fľašou vody, aby ste sa vyhli nadmernému príjmu tekutín neskoro popoludní a večer.
- 3Vyhnite sa podávaniu kofeínu dieťaťu. Kofeín je diuretikum, čo znamená, že môže viesť k potrebe močiť. Aj keď by ste sa vo všeobecnosti mali vyhýbať podávaniu kofeínu malým deťom, platí to najmä vtedy, keď sa snažíte pomôcť zastaviť nočné pomočovanie.
- 4Vystrihnite dráždivé látky močového mechúra. Okrem kofeínu by ste sa mali večer snažiť vylúčiť aj ďalšie možné dráždidlá močového mechúra, ktoré môžu viesť k zmáčaniu postele. Patria sem citrusové šťavy, farbivá (najmä šťavy s červenými farbivami), sladidlá a umelé arómy.
- 5Podporujte pravidelné používanie toalety. V neskorých popoludňajších hodinách a večer povzbudzujte svoje dieťa, aby používalo toaletu zhruba každé dve hodiny. Pomôže to vyhnúť sa pocitu naliehavosti vo večerných hodinách.
- 6Pred spaním použite techniku „dvojitého vyprázdňovania“. Mnoho detí používa kúpeľňu na začiatku večierky, keď sa pripraví na prezlečenie do pyžama, vyčistí si zuby atď. „Dvojité vyprázdňovanie“ znamená, že vaše dieťa potom použije kúpeľňu a potom pôjde druhýkrát priamo pred tým, ako pôjde spať.
- 7Vyriešte akúkoľvek zápchu. Tlak z konečníka vášho dieťaťa v dôsledku zápchy sa môže prejaviť ako nočné pomočovanie. Aby to bolo ešte ťažšie, deti sa často cítia príliš rozpačito na to, aby diskutovali o zápche, ale tento jednoduchý problém zahŕňa až tretinu všetkých prípadov nočného pomočovania u detí, ktoré inak majú kontrolu.
- Ak potvrdíte, že má zápchu, vyskúšajte na niekoľko dní diétu bohatú na vlákninu. Ak to nie je rozdiel, navštívte pediatra. Existuje mnoho dobrých možností, ako pomôcť deťom so zápchou.
- 8Nikdy netrestajte svoje dieťa. Aj keď je tento proces frustrujúci, nikdy by ste sa nemali uchyľovať k trestaniu dieťaťa za nočné pomočovanie. Vaše dieťa sa pravdepodobne cíti zahanbene tým, čo sa stalo a chce prestať rovnako, ako by ste chceli, aby prestal. Namiesto trestania neúspechov sa snažte odmeňovať úspechy v noci, keď vaše dieťa zostane suché.
- Dieťa môžete odmeniť čímkoľvek, od hrania hry, nálepiek až po obľúbené jedlo na večeru. Použite to, o čom viete, že ho to baví.
- 9V prípade potreby vyskúšajte alarm na zmáčanie postele. Keď svoje dieťa zobudíte pred tým, ako pôjdete spať, aby ho znova použilo v kúpeľni, uchýli sa k frustrovanému a zle odpočinutému dieťaťu. Nechcete svoje dieťa budiť v prípadoch, keď to nie je potrebné. Skúste namiesto toho alarm na zvlhčenie postele. Tieto zariadenia sa pripnú na spodnú bielizeň alebo na podložku na matrac a pípnu, akonáhle zistia vlhkosť, takže vaše dieťa môže vstať a odísť iba vtedy, keď bezprostredne hrozí pomočenie.
- 10Navštívte detského lekára vášho dieťaťa. Nočné pomočovanie u detí môže v menšine prípadov naznačovať vážnejší problém. Aby ste boli v bezpečí, navštívte svojho pediatra, aby mohol otestovať:
- Spánkové apnoe
- Infekcia močových ciest
- Cukrovka
- Abnormality močových ciest alebo nervového systému
- 11Opýtajte sa detského lekára vášho dieťaťa na lieky. Pretože deti zvyčajne vyrastajú z postele, väčšina pediatrov lieky neodporúča. Niektoré sú však k dispozícii ako posledná možnosť. Tieto možnosti zahŕňajú:
- Desmopresín (DDAVP), ktorý zvyšuje prirodzený antidiuretický hormón a vytvára v noci menej moču. Tieto lieky však majú vedľajšie účinky a môžu tiež ovplyvniť hladinu sodíka a počas užívania lieku musíte sledovať príjem tekutín dieťaťa.
- Oxybutynín (Ditropan XL), ktorý môže pomôcť obmedziť kontrakcie močového mechúra a spôsobiť väčšiu kapacitu močového mechúra.
Ako môžem prestať zvlhčovať posteľ ako teenager?
Metóda 2 z 2: Zastavenie zvlhčovania postele u dospievajúcich a dospelých
- 1V noci obmedzte príjem tekutín. Ak obmedzíte množstvo tekutín, ktoré vypijete počas niekoľkých hodín pred spaním, vaše telo bude cez noc produkovať menej moču, čím sa zníži pravdepodobnosť zvlhčenia postele.
- To neznamená zníženie celkového príjmu tekutín. Naďalej by ste sa mali snažiť vypiť asi osem pohárov vody denne. Jednoducho ich skúste konzumovať ráno a popoludní. Zostať hydratovaný je rovnako dôležitý, pretože dehydratácia môže tiež viesť k zmáčaniu dospelých.
- 2Vyhnite sa príliš veľkému množstvu kofeínu alebo alkoholu. Kofeín aj alkohol sú diuretiká, čo znamená, že spôsobujú, že telo produkuje viac moču. Alkohol tiež oslabuje schopnosť vášho tela zobudiť vás v noci na močenie, keď musíte ísť, čo vedie k prípadom nočného pomočenia. Vyhnite sa kofeínovým nápojom a nadmernému príjmu alkoholu v noci.
- 3Liečiť zápchu. Zápcha môže vyvíjať tlak na váš močový mechúr a v noci znižuje vašu kontrolu. Ak sa vaše prípady mokvania v posteli vyskytujú v spojení s prípadmi zápchy, mali by ste skúsiť pridať do stravy viac vlákniny, ktorú môžete získať z listovej zeleniny, strukovín a iných rastlinných zdrojov.
- Ďalšie informácie o liečbe zápchy nájdete v článku Ako regulovať pohyby čriev.
- 4Nastavte alarm na zmáčanie postele. Poplašné poplachy môžu tiež pomôcť mladistvým a dospelým, ktorí potrebujú trénovať svoje telo, aby reagovalo na potrebu močiť. Alarm na zmáčanie postele sa pripevní na spodnú bielizeň alebo podložku na matrac a pípne alebo zazvoní v momente, keď zachytí vlhkosť, čo vám umožní vstať a vyprázdniť močový mechúr skôr, ako dôjde k úplnému pomočeniu.
- 5Pozrite sa na vedľajšie účinky vašich liekov. Niekoľko liekov ukázalo ako možný vedľajší účinok zvýšenie pomočovania v posteli. Skontrolujte, či môže byť váš liečebný režim zodpovedný, ale pred úpravou rozpisu liekov na predpis sa vždy poraďte so svojim lekárom. Niektoré lieky, ktoré môžu spôsobiť nočné pomočovanie, zahŕňajú:
- Klozapín
- Risperidón
- Olanzapín
- Kvetiapín
- 6Hľadaj ďalšie príznaky spánkového apnoe. Ak tiež hlasno chrápete a ráno sa prebúdzate s bolesťou na hrudníku, bolesťami hlavy a hrdla, môžete trpieť spánkovým apnoe. Nočné pomočovanie je ďalším symptómom spojeným s týmto stavom u dospelých, ktorí inak nemali žiadne predchádzajúce problémy s ovládaním močového mechúra.
- Ak si myslíte, že máte spánkové apnoe, mali by ste navštíviť svojho lekára, ktorý vám stanoví možnosti a liečbu.
- 7Navštívte svojho lekára. Ak sa vaše prípady nočného zvlhčovania nevyskytujú v koordinácii s nadmerným pitím alebo zápchou, mali by ste navštíviť lekára. Sekundárna enuréza (zvlhčenie postele u tých, ktorí inak preukázali dlhodobú kontrolu močového mechúra) je zvyčajne symptómom iného problému. Váš lekár bude chcieť vykonať testy, aby vylúčil niekoľko ďalších stavov, vrátane:
- Cukrovka
- Neurologická porucha
- Infekcie močových ciest
- Kamene močových ciest
- Zväčšenie prostaty/rakovina
- Rakovina močového mechúra
- Úzkosť alebo emocionálne poruchy
- 8Pýtajte sa na lieky. Môžete sa pozrieť na niekoľko možností liekov, ktoré vám pomôžu ovládať nočné pomočovanie. Počas konzultácie sa opýtajte svojho lekára, ktorá možnosť by mohla byť pre váš konkrétny prípad najlepšia. Možnosti zahŕňajú:
- Desmopresín, ktorý spôsobuje, že vaše obličky produkujú menej moču.
- Imipramín, ktorý sa osvedčil až v 40 percentách prípadov.
- Anticholinergické lieky, ktoré liečia nadmernú aktivitu detrusorového svalu a zahŕňajú darifenacín, oxybutynín a trospiumchlorid.
- 9Opýtajte sa na chirurgické možnosti. Tieto možnosti sú obmedzené na prípady silnej hyperaktivity vášho detrusorového svalu a pravdepodobne sa uplatnia iba vtedy, ak máte problémy s dennou inkontinenciou a s mokrým spánkom. Chirurgické možnosti sú krajnou možnosťou. Váš lekár môže diskutovať o:
- Clampická cystoplastika - Táto operácia zvyšuje kapacitu močového mechúra umiestnením časti čreva do rozširujúceho sa rezu v močovom mechúre.
- Myektómiaetrusor - tento postup odstráni časť detrusorového svalu a pomôže posilniť a znížiť počet kontrakcií močového mechúra
- Stimulácia sakrálneho nervu - chirurgický zákrok znižuje aktivitu detrusorového svalu zmenou nervovej aktivity, ktorá ho ovláda.
Ak pre psa čurá do postele, použite podložku pre psa a vyložte si ňou posteľ.
- Nenúťte dieťa nosiť plienky, ak naozaj nechce. Ľudia si myslia, že to pomôže (ak by im to vadilo, keby ich nosili), ale v skutočnosti ich to bude stresovať a zhoršovať problém.
- Dodržujte rozvrh pred spaním. Ak pôjdete spať o 7:30 jednu noc a 1:00 ráno nasledujúcej noci, celé vaše telo (vrátane močového mechúra) bude zmätené.
- Spite s plastovými alebo vodotesnými podložkami alebo poťahmi na matrac na posteli. To ochráni matrac.
- Dodržujte stanovenú rutinu toalety. Skúste použiť toaletu vždy pred spaním.
- Ak sa pokúšate pomôcť dieťaťu prestať zvlhčovať posteľ, všimnite si čas, kedy ste ho uložili do postele (môže pomôcť neskôr, ak na to existujú fyzické/zdravotné dôvody). Buď zostaňte s dieťaťom hore alebo spite blízko. Keď dieťa navlhčí posteľ, prinajmenšom sa premiestni mimo vlhka, nanajvýš opustí posteľ kvôli pohodliu sušičky. To je, keď si všimnete čas nehody, potom ich jemne prebuďte zo spánku a potom pokojne spoločne vyčistite nehodu (väčšinu práce vykonávajú tak, ako to vek dovoľuje). Po dokončení zopakujte rutinu pred spaním a vráťte sa do postele. Môže sa to stať viac ako raz za jednu noc, takže nenechávajte dieťa zatiaľ bez dozoru! Po niekoľkých nociach by ste ich mali nechať nechať na pokoji a oni sa začnú po nehode prebúdzať a prídu požiadať o pomoc s upratovaním,potom sa zobuďte, než dôjde k ďalšej nehode, čas na oslavu! Buďte dôslední a každé ráno budete mať na tvári toho dieťaťa nový úsmev, pretože to bola dobrá noc!
- Spoločnosť Goodnites vymyslela nové preventívne opatrenie a propagovala podložky do postele, ktoré pomáhajú posteli nevlhnúť. Používajte ich bežne a tiež ich meňte.
- V prípadoch, keď je osoba zvlhčujúca posteľ dospelá, alebo ak plienky na zvlhčovanie lôžka nositeľovi nesedia, sú k dispozícii väčšie štýly jednorazových plienok, látkových plienok a nohavičiek, ktoré môžu nositeľovi pomôcť naučiť sa predchádzať mokrej posteli.
- Cvičte panvu, pretože keď cvičíte panvu, posilňuje to vaše panvové svaly, takže môžete dlhšie ovládať močový mechúr.
Ak sa pokúšate pomôcť dieťaťu prestať zvlhčovať posteľ, všimnite si čas, kedy ste ho uložili do postele (môže pomôcť neskôr, ak na to existujú fyzické/zdravotné dôvody).
- Ihneď navštívte lekára, ak vás k nočnému zvlhčovaniu sprevádzajú aj ďalšie príznaky, ako je červený moč alebo iná zmena farby, bolestivé močenie, horúčka, vracanie, bolesť brucha a nedobrovoľná defekácia.
- Ak sa u vášho dieťaťa objaví vyrážka v dôsledku spánku v moči, potom naneste voľne predajný krém na vyrážky na plienky alebo antibakteriálny krém a navštívte lekára, ak do niekoľkých dní nezmizne.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť bežným spúšťačom migrény?
Otázky a odpovede
- Môžu depresie alebo samovražedné myšlienky spôsobiť pomočovanie?Áno, duševná tieseň môže absolútne spôsobiť nočné pomočovanie spolu s mnohými ďalšími fyzickými príznakmi. Ak ste to ešte neurobili, dôrazne vám odporúčame, aby ste sa s niekým o tomto probléme porozprávali, napríklad s lekárom, poradcom alebo odborníkom na duševné zdravie.
- Mám 10 rokov a každú noc si vlhčím posteľ. Mohlo by sa to stať, pretože mám obavy?Úzkosť a psychické psychické problémy sú skutočne spojené s zvlhčovaním postele. Porozprávajte sa so svojim lekárom primárnej starostlivosti.
- Čo mám robiť, ak som počas spánku omylom namočil niekoho iného do postele?O svojom ospravedlnení buďte úprimní, ale úprimní. Ponúknite odstránenie neporiadku alebo pomôžte nahradiť všetko, čo je neopraviteľné poškodené.
- Skúsil som každé z týchto riešení a žiadne z nich nefungovalo pre môjho 5-ročného syna. Čo robím?Možno by si mu mal povedať, aby išiel na záchod, a ak sa bojí, choď s ním. Navštívte ďalšie stránky „ako zastaviť nočné pomočovanie u detí“ a ak nefungujú, mali by ste ísť k lekárovi.
- Navlhčí masturbácia človeka?Nie, masturbácia nesúvisí s zvlhčovaním postele. Ak sa chcete pokúsiť vyriešiť všetky problémy s zvlhčovaním postele, odporúčam vám postupovať podľa krokov uvedených v tomto článku.
- Po 60 rokoch stále vlhčím v posteli a robím to od narodenia. Ako sa to dá zastaviť?Opýtajte sa svojho lekára. Váš lekár je vysoko kvalifikovaný, aby vám s tým pomohol. Možno budete tiež musieť navštíviť terapeuta, aby sa vysporiadal so všetkými základnými emocionálnymi problémami, preto sa o tom poraďte so svojim lekárom.
- Ako môžem prestať zvlhčovať posteľ, ak mám 9 rokov?Choďte na toaletu tesne pred spaním. Ak normálne zabúdate, skúste to urobiť spolu s ostatnými vecami, ktoré robíte tesne pred spaním. Spravte z toho zvyk. Pokiaľ ide o vašu emocionálnu pohodu, možno by ste sa chceli s niekým porozprávať o akýchkoľvek strachoch alebo obavách, ktoré môžete zažiť.
- Čo keď som už mokrý cez alarm postele?Prezlečte sa a zajtra to skúste znova. Od dvoch týždňov do troch mesiacov bude trvať, kým sa prestanete úplne zvlhčovať. Chce to trochu zvyknúť si, ale výsledok je lepší ako kedykoľvek predtým.
- Tvoju metódu používam už rok a posteľ stále vlhčím. Mám 16.V noci obmedzte pitie. Ak pre psa čurá do postele, použite podložku pre psa a vyložte si ňou posteľ. Ak cikáte, vezmite si uteráky a pokakanú oblasť osušte, potom na posteľ nastriekajte ocot a sódu bikarbónu. Poraďte sa so svojím lekárom o zastavení zvlhčovania postele.
- Ako môžem prestať zvlhčovať posteľ ako teenager?Pred spaním obmedzte príjem tekutín a tesne pred spaním použite kúpeľňu. Nastavte si budík, aby vás v prípade potreby každých niekoľko hodín zobudil z používania toalety.
Komentáre (13)
- Ďakujem, že ste mi pomohli, tento článok zmení môj život.
- Mám niekoľko nápadov, ako zabrániť zvlhčovaniu postele.
- Super nápomocný. Mám 20 a prestal som.
- Toto sa mi veľmi páčilo.
- Do 2 týždňov som dostal úplne nové, svieže ráno.
- Prečítal som si veľa vašich článkov a považujem ich za veľmi užitočné. Som 12-ročné dievča, ktoré číta veľa stránok „súvisiacich s dievčaťom“. Som veľmi rád, že som narazil na tento web! Ďakujem za všetky užitočné tipy a triky!
- Bolo to pekné čítanie.
- Skúsil som túto metódu a bolo to úspešné. Chcem ti poďakovať!
- Máte dobrú radu, ďakujem.
- Mám 14 rokov a stále som pomočoval, ale keď som si prečítal tento článok a aplikoval jeho slová, postupne som to prestal robiť.
- Tento článok sa mi páči, myslím si, že mi pomôže.
- Pomáha mi to zlepšiť bratov problém s zvlhčovaním postele.
- Prestal som mokvať v posteli, keď som mal 14 rokov pomocou nových obliečok.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
