Ako zistiť, či máte migrénu?
Ak si nie ste istí, či máte migrénu, zistite, kde presne bolesť cítite, pretože väčšina ľudí pociťuje migrénu na jednej strane hlavy, v spánkoch alebo za ktorýmkoľvek okom. Ak pociťujete sekundárne príznaky, ako je citlivosť na svetlo, nevoľnosť, točenie hlavy a rozmazané videnie, pravdepodobne trpíte migrénou. Môžete sa tiež opýtať svojich rodinných príslušníkov, či už mali migrénu predtým, pretože mnoho ľudí s migrénou ich má v rodinnej anamnéze. Ďalšou vecou, na ktorú by ste si mali dať pozor, sú symptómy prodrómu, ktoré sa často vyskytujú pred migrénou, ako je zápcha, depresia, podráždenosť a nekontrolovateľné zívanie. Ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako identifikovať spúšťače migrény, čítajte ďalej!
Ako zistím, či skutočne mám migrénu?
Ľudia majú bolesti hlavy zo všetkých možných dôvodov. Migrenózne bolesti hlavy, ktoré môžu trvať niekoľko hodín až niekoľko dní, sú bolestivé a ťažko sa prekonávajú. Postihujú asi 12 percent populácie a sú trikrát častejšie u žien ako u mužov. Migrénu je možné liečiť odpočinkom a náležitou starostlivosťou, ale najskôr budete musieť zistiť, či ju máte.
Metóda 1 z 2: Kontrola, či bolesť hlavy nie je migréna
- 1Nájdite bolesť. Migrénové bolesti hlavy zahŕňajú intenzívnu pulzujúcu bolesť, zvyčajne na jednej strane hlavy. Môžete to cítiť vo svojich spánkoch alebo za každým okom. Bolesť je neustála a môže trvať štyri až 72 hodín.
- Migrenózna bolesť bude prichádzať postupne, takže si pravdepodobne všimnete, že vás začína bolieť hlava niekoľko minút pred príchodom najhoršej bolesti.
- 2Hľadaj ďalšie príznaky migrény. Migréna okrem bolesti hlavy prinesie aj ďalšie príznaky. Skúsenosti s migrénou sú pre každého pacienta jedinečné a počas migrénovej bolesti hlavy ich môžete mať niektoré alebo všetky. Medzi tieto príznaky patrí:
- Citlivosť na svetlo, zvuky a pachy
- Nevoľnosť a zvracanie
- Rozmazané videnie
- Točenie hlavy a mdloby
- Príznaky, ktoré sa časom menia. S pribúdajúcim vekom môžu nové migrény prinášať rôzne príznaky. Samotné bolesti hlavy by mali stále dodržiavať pravidelný vzorec, pokiaľ ide o dĺžku a frekvenciu. Ak sa to zmení, poraďte sa so svojím lekárom, pretože to môže byť znakom iného zdravotného problému.
- 3Skontrolujte spúšťače. Lekári si nie sú úplne istí, čo spôsobuje migrénové bolesti hlavy, ale predpokladajú, že ich príčinou môžu byť vonkajšie faktory. Každý človek má rôzne spúšťače, ktoré zahŕňajú množstvo vonkajších zmien vo vašom živote alebo prostredí. Ak sa niektoré z týchto vecí vo vašom živote v poslednom čase zmenili, vaša bolesť hlavy môže byť migréna:
- Nezvyčajné množstvo spánku, buď príliš veľa alebo príliš málo
- Vynechané jedlá
- Extrémne senzorické preťaženie jasnými svetlami, hlasnými zvukmi alebo silným zápachom
- Stres a úzkosť
- Konzumácia určitých chemikálií v potravinách, ako sú dusičnany (v párkoch a obedovom mäse), MSG (vo fast foodoch a dochucovadlách), tyramín (vyzreté syry, sójové výrobky, tvrdé klobásy a údené ryby) alebo aspartám (umelé sladidlo predávané ako NutraSweet alebo rovný)
- Menštruácia (u žien sa môžu vyskytnúť migrény v dôsledku hormonálnych zmien, ku ktorým dochádza počas menštruačného cyklu.)
- 4Skúste bežnú fyzickú aktivitu. Jednou z charakteristických vlastností migrénových bolestí hlavy je to, že sú oslabujúce, a preto sú náročné aj tie najjednoduchšie úlohy. Skúste jednoduchú fyzickú aktivitu, ako je chôdza po schodoch. Ak to spôsobuje, že sa vaša bolesť zvyšuje, alebo je bolesť príliš veľká na to, aby ste sa o to pokúsili, pravdepodobne trpíte migrénou.
- Ak stále dokážete vykonávať základné fyzické úlohy, a to aj napriek miernemu nepohodliu, pravdepodobne vás bolí napätá hlava, nie migréna.
- 5Pozrite sa na lieky, ktoré užívate. Na migrénu sa nedá vyliečiť, ale niektoré symptómy môžete zvládnuť rôznymi liekmi. Ak tieto opatrenia neposkytujú úľavu, možno budete musieť liečbu prediskutovať so svojím lekárom.
- Voľne predajný ibuprofén (Advil, Motrin IB) a acetaminofén (Tylenol), spolu s odpočinkom v tmavej miestnosti, môžu poskytnúť určitú úľavu, ak sa užijú, pretože bolesť hlavy začína. Ak pravidelne trpíte migrénami, môže vám lekár odporučiť ďalšie lieky, ako sú kardiovaskulárne lieky alebo antidepresíva, aby sa znížila frekvencia vašich bolestí hlavy.
- Príliš veľa liekov proti bolesti hlavy môže v skutočnosti spôsobiť ďalšie bolesti hlavy, ktoré nie sú migrénami. Ak užívate voľne predajné lieky alebo lieky na predpis, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť hlavy, a tieto lieky ste užívali viac ako 10 dní v mesiaci tri mesiace alebo vo vysokých dávkach, môžete trpieť bolesťou hlavy z nadužívania liekov. Ak často užívate lieky a bolesti hlavy, prestaňte ich užívať. Možno si tým veci ešte zhoršujete.
- 6Hľadajte preťaženie dutín. Ak sú vaše dutiny preťažené, napríklad pri prechladnutí, môže vás z toho tiež bolieť hlava. Sínusová bolesť hlavy, aj keď je bolestivá, nie je to isté ako migréna. Ak ste preťažení, pociťujete nevoľnosť, ste citliví na svetlo a tečie vám z nosa, pravdepodobne ide o sínusovú bolesť hlavy.
- 7Všimnite si frekvenciu vašich bolestí hlavy. Ak máte pravidelné a krátke bolesti hlavy, ktoré trvajú 15 až 180 minút až osemkrát denne, ide o klastrové bolesti hlavy. Sú veľmi zriedkavé a častejšie sa vyskytujú u mužov vo veku 20 až 40 rokov. Migréna trvá niekoľko hodín a zvyčajne bude trvať najmenej niekoľko týždňov, kým sa znova objavia.
- Zhlukové bolesti hlavy sú zvyčajne sprevádzané ďalšími príznakmi, vrátane prekrvenia, výtoku z nosa, potu čela a tváre a očných viečok buď klesá, alebo opuchne.
Lekári si nie sú úplne istí, čo spôsobuje migrénové bolesti hlavy, ale predpokladajú, že ich príčinou môžu byť vonkajšie faktory.
Metóda 2 z 2: Všimnite si svojej migrény skôr, ako začne
- 1Pozrite sa na svoju rodinnú anamnézu. Až 90 percent pacientov s migrénou pochádza z rodín, ktoré majú v anamnéze záchvaty. Ak jeden alebo obaja z vašich rodičov trpia migrénami, je šanca, že ich budete mať aj vy.
- 2Sledujte príznaky prodrómu. Prodrom je prvým krokom k migréne a dá vám vedieť, že sa blíži. Jemné zmeny zdravotného stavu alebo nálady si môžete všimnúť jeden až dva dni pred bolesťou hlavy, ktoré signalizujú prichádzajúcu migrénu. Asi 60 percent pacientov s migrénou uvidí pred bolesťou hlavy určité príznaky. Niektoré z príznakov prodromu môžu zahŕňať:
- Zápcha
- Depresia
- Chuť na jedlo
- Hyperaktivita
- Podráždenosť
- Stuhnutosť krku
- Nekontrolovateľné zívanie
- 3Všimnite si aury. Kedykoľvek od 10 do 30 minút pred útokom môžete začať halucinovať určité príznaky. Hovorí sa tomu aura a môže to znamenať, že príde migréna. Len asi každý piaty pacient s migrénou má auru a ženy oveľa menej ako muži. Ak vaše príznaky aury trvajú viac ako hodinu, môže to byť znak krvácania do mozgu - mŕtvica. Ak je to tak, mali by ste okamžite navštíviť lekára. Príznaky aury môžu zahŕňať:
- Blikajúce svetlá, svetlé škvrny alebo slepé miesta vo vašom zraku
- Necitlivosť alebo mravčenie v tvári alebo rukách
- Afázia, čo sú problémy s rečou alebo jazykom
- 4Veďte si denník o bolestiach hlavy. Zaznamenávaním informácií o vašich bolestiach hlavy si môžete všimnúť vzorce vášho utrpenia. Tieto informácie vám a vášmu lekárovi môžu pomôcť zistiť, čo je príčinou vašich migrén a ako ich zastaviť.
- Váš denník by mal obsahovať informácie o tom, kedy vás hlava bolela, ako dlho trvala, akú bolesť ste pociťovali, akékoľvek ďalšie príznaky, ktoré ste si všimli, a všetky ošetrenia, ktoré ste vyskúšali. Tieto informácie vám a vášmu lekárovi môžu pomôcť objaviť spúšťače a nájsť najefektívnejšiu liečbu.
- To vám tiež môže pomôcť identifikovať migrénu včas, čo je výhodné, pretože odpoveď na liečbu je účinnejšia počas prodrómu alebo aury.
- Po návšteve lekára a začatí liečby si denník určite uschovajte. Nie každá liečba na vás zaberie, takže sa budete chcieť uistiť, že nájdete tie najlepšie pre vás.
- 5Nechajte sa otestovať. Ak si stále nie ste istí, či vás bolesti hlavy pochádzajú z migrény, váš lekár vám môže pomôcť to zistiť. Neexistuje žiadny test na migrénu. Váš lekár sa vás bude pýtať na vaše príznaky. Aby ste svojmu lekárovi pomohli, vezmite na vedomie niekoľko vecí, ktoré mu musíte povedať:
- Informácie o vašich bolestiach hlavy vrátane toho, kedy a ako často sa vyskytujú, kde bolesť je a ako dlho trvá.
- Ďalšie príznaky, vrátane nevoľnosti alebo slepých miest.
- Ďalšie informácie vrátane rodinnej anamnézy, akýchkoľvek liekov, ktoré užívate, a akýchkoľvek vedľajších účinkov, ktoré tieto lieky mohli mať.
- Ak sú vaše bolesti hlavy obzvlášť silné, lekár vám môže odporučiť ďalšie vyšetrenia, aby sa vylúčili ďalšie potenciálne príčiny, vrátane krvných testov, CT vyšetrenia, magnetickej rezonancie alebo miechy. Tieto testy nemôžu potvrdiť, že máte migrénu, ale budú schopné dokázať, že vám iné bolesti hlavy nespôsobujú.
Skúsenosti s migrénou sú pre každého pacienta jedinečné a počas migrénovej bolesti hlavy ich môžete mať niektoré alebo všetky.
- Udržiavanie sa v hydratácii, pravidelný spánok a učenie sa rozpoznávať svoje spúšťače môže pomôcť zabrániť migrénovým bolestiam hlavy.
- Ak vám migrénové bolesti hlavy zasahujú do života a spôsobujú vám vynechanie času v škole alebo v práci, lekár vám môže navrhnúť lieky na liečbu.
- Ak trpíte migrénovými bolesťami hlavy, je najlepšie si ľahnúť a zdriemnuť si. Ak to nemôžete urobiť, skúste sa dostať na tmavé, tiché miesto a snažte sa relaxovať.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o doplnkoch horčíka, 5-hydroxytryptofáne (5-HTP) a vitamíne B2 (riboflavíne). Tieto môžu byť účinné pri liečbe migrény. Zvlášť horčík môže pomôcť ženám, ktorých migrénu vyvoláva menštruácia.
Ak pociťujete sekundárne príznaky, ako je citlivosť na svetlo, nevoľnosť, točenie hlavy a rozmazané videnie, pravdepodobne trpíte migrénou.
- Ak vašu bolesť hlavy sprevádza horúčka, stuhnutosť krku, zmätenosť, záchvaty, dvojité videnie, slabosť, necitlivosť, problémy s rozprávaním, okamžite navštívte lekára. Môžu to byť príznaky iných, vážnejších problémov.
- Ak máte auru, ktorá trvá až týždeň po ukončení bolesti hlavy, môžu sa u vás objaviť podobné príznaky ako pri mozgovej príhode. Môže to byť trvalá aura bez infarktu, čo nie je vážny stav, ale mali by ste sa o tom informovať u svojho lekára.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s touretovým syndrómom v puberte?
Otázky a odpovede
- Môžem vidieť tmavé miesto, ak mám migrénu?Áno, tieto tmavé škvrny sú tiež známe ako „aury“. Môžete mať aj slepé miesta.
- Ako zistím, či skutočne mám migrénu?V spánkoch pocítite bolestivé pulzovanie a budete citliví na svetlo, zvuky a niektoré pachy.
- V hlave, v spánkoch a v očiach mi pulzuje, až sa mi točí hlava. Čo môžem urobiť na zmiernenie bolesti? Keď kráčam, zdá sa, že sa mi trasie mozog.Jasné, to je určite migréna. Musíte odpočívať v tmavej miestnosti. V závislosti od toho, ako často dostanete migrénu, budete možno potrebovať lekársky predpis od lekára na lieky proti bolesti.
Nezodpovedané otázky
- Som mladý a nikdy predtým som nemal migrénu. Mám zavolať lekára, ak ho mám?
- Kedy sa mám opýtať svojho lekára na moje migrény?
Komentáre (4)
- Tento článok je veľmi nápomocný!
- Tento článok mi pomohol potvrdiť, že trpím migrénovými bolesťami hlavy.
- Neustále zažívam bolesti hlavy s konštantnou frekvenciou bolesti. môj lekár mi povedal, aby som sledoval moje príznaky kvôli rodinnej anamnéze migrény. Tento článok som použil na to, aby som zistil, ktoré znaky a symptómy a body v mojom životnom štýle sú viditeľné na sledovanie, a uistil som sa, či skutočne mám migrénu. Ďakujem za váš informatívny článok!
- To mi skutočne pomohlo zistiť, či ma nebolí hlava! Ukázalo sa, že tento článok mi pomohol zistiť, že taký mám. Nielenže mi to dalo vedieť, že jeden mám, ale tiež mi to pomohlo zbaviť sa toho.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
