Ako testovať hladiny oxidu dusnatého?
Zvýšené hladiny oxidu dusnatého sú spojené s opuchom dýchacích ciest, takže pľúcny špecialista môže otestovať vaše vydychované hladiny oxidu dusnatého na kontrolu astmy, keď iné rutinné testy neposkytujú odpovede.
Oxid dusnatý (NO) je prvok produkovaný vo vašom tele, ktorý hrá dôležitú úlohu vo vašom kardiovaskulárnom zdraví a môže tiež zmerať úroveň zápalu vo vašom tele. Nízke hladiny NO môžu viesť k vysokému krvnému tlaku, problémom s krvným obehom a zníženiu energie, ale najčastejším dôvodom na testovanie je vyhodnotenie astmy, ktorá nereaguje na lieky. Ak sa u vás prejavia tieto príznaky, môžete svoje hladiny NO monitorovať doma pomocou testovacích prúžkov, ktoré merajú NO v slinách. Ak sú vaše hladiny NO nízke, navštívte lekára, aby vám poradil, ako ich zvýšiť. V niektorých prípadoch môže váš lekár vykonať test vydychovaného oxidu dusnatého na diagnostikovanie astmy.
Metóda 1 z 3: použitím testovacích prúžkov PH
- 1Kúpte testovacie prúžky oxidu dusnatého. Existuje niekoľko značiek komerčne dostupných testovacích prúžkov, ktoré merajú hladiny oxidu dusnatého nachádzajúceho sa v slinách. Tieto hladiny majú naznačovať, koľko cirkulujúceho oxidu dusnatého sa produkuje vo vašom tele. Zakúpte si tieto prúžky online alebo vo vybraných lekárňach a zdravotníckych obchodoch.
- Majte na pamäti, že testovacie prúžky nemusia byť najlepším indikátorom toho, čo sa vo vašom tele skutočne deje.
- 2Položte testovací prúžok na jazyk na 5 sekúnd. Testovacie prúžky oxidu dusnatého PH majú na jednom konci absorpčnú vložku slín a na druhej testovacej podložke. Položte absorpčnú podložku naplocho na jazyk. Odstráňte ho po 5 sekundách.
- Nedovoľte, aby sa strana prúžku testovacej podložky dotýkala vášho jazyka.
- 3Výsledok získate stlačením dvoch koncov testovacieho prúžku k sebe. Po vybratí prúžku z jazyka ho preložte na polovicu. Uistite sa, že časť, ktorá sa dotkla vášho jazyka, pritlačí na testovaciu podložku. Držte koniec spolu 5 sekúnd.
Aeróbna aktivita zvyšuje hladiny oxidu dusnatého vo vašom tele, čo môže skresľovať výsledky vášho testu. - 4Výsledky nájdete v tabuľke farieb. Balenie testovacieho prúžku by malo obsahovať farebnú tabuľku znázorňujúcu možný rozsah hladín oxidu dusnatého meraných prúžkami. Ak má testovacia podložka tmavú farbu, znamená to, že máte v tele vysoké hladiny oxidu dusnatého. Ak je farba svetlá, vaše hladiny oxidu dusnatého sú trochu vyčerpané.
- Hladiny oxidu dusnatého pod 25 percentami na miliardu u dospelých sa považujú za normálne.
Metóda 2 z 3: vykonanie testu vydychovaného oxidu dusnatého na astmu
- 1Porozprávajte sa so svojim lekárom o problémoch s dýchaním. Zvýšené hladiny oxidu dusnatého sú spojené s opuchom dýchacích ciest, takže pľúcny špecialista môže otestovať vaše vydychované hladiny oxidu dusnatého na kontrolu astmy, keď iné rutinné testy neposkytujú odpovede. Informujte svojho lekára o akýchkoľvek ťažkostiach s dýchaním. Opýtajte sa na test vydychovaného oxidu dusnatého, pretože nemusí byť k dispozícii vo všetkých lekárskych ordináciách alebo nemocniciach.
- Váš lekár zvyčajne urobí pre váš test samostatný termín, aby ste sa naň mohli pripraviť.
- Tento test je možné objednať, ak vám už bola diagnostikovaná astma, ak váš lekár testuje priebeh liečby alebo zvažuje nový spôsob liečby.
- 2Vyhnite sa alkoholu a tabaku 24 hodín pred testom. Existuje mnoho vecí, ktoré môžu ovplyvniť hladinu oxidu dusnatého vo vašom tele, dokonca aj v malých dávkach. 24 hodín pred testom by ste sa mali vyhýbať alkoholu a tabaku. Informujte svojho lekára, ak ste pravidelný fajčiar.
- Dlhodobé pitné návyky môžu výrazne ovplyvniť hladinu oxidu dusnatého, preto povedzte svojmu lekárovi, ak pijete viac ako 1 nápoj denne alebo pijete viac ako 4-5 nápojov denne najmenej raz za mesiac.
- 3Vyhnite sa aeróbnemu cvičeniu 24 hodín pred testom. Aj keď je kardiovaskulárne cvičenie vynikajúce pre vaše zdravie, mali by ste sa mu vyhnúť celý deň pred testom. Aeróbna aktivita zvyšuje hladiny oxidu dusnatého vo vašom tele, čo môže skresľovať výsledky vášho testu. Vynechajte akýkoľvek typ cvičenia vrátane:
- Beh alebo beh
- Bicyklovanie
- Švihadlo
- Kolieskové korčuľovanie
- Tanec
- Rýchla chôdza
Existuje niekoľko značiek komerčne dostupných testovacích prúžkov, ktoré merajú hladiny oxidu dusnatého nachádzajúceho sa v slinách. - 4Deň pred testom si nenechajte urobiť injekciu na alergiu. Alergické zábery fungujú tak, že do vášho systému zavedú alergény, ktoré mu pomôžu vybudovať si voči nim odolnosť. Výsledkom je, že očkovanie proti alergii môže ovplyvniť vaše hladiny oxidu dusnatého 24-48 hodín po podaní. Aby ste zaistili presné výsledky, vyhnite sa plánovaniu alergickej injekcie do 1-2 dní od testu na oxid dusnatý.
- 5Nejedzte a nepite do hodiny od vykonania testu. Konzumácia jedla alebo nápojov tesne pred testom môže ovplyvniť hladiny uvoľňovaného oxidu dusnatého. Naplánujte si to dopredu, aby ste pred testom mohli stráviť aspoň hodinu bez jedla a pitia. To zahŕňa pitnú vodu, ktorá môže tiež skresľovať výsledky testov.
- 6Zverejnite všetky podmienky týkajúce sa liekov, ktoré môžu ovplyvniť vaše výsledky. Hladiny oxidu dusnatého v tele môžu byť ovplyvnené inými zdravotnými problémami a liečbami. Zverejnite všetky lieky na predpis alebo voľne predajné lieky, ktoré užívate. Ak ste chorý na chrípku, alergie alebo iné ochorenie, povedzte to svojmu lekárovi, aby vylúčil akékoľvek iné príčiny vašich príznakov.
- Podeľte sa o výsledky akýchkoľvek ďalších dychových testov, ktoré ste v minulosti absolvovali.
- 7Pri teste dodržiavajte pokyny technika na dýchanie. Vydychovaný test oxidu dusnatého bude trvať asi 5 minút. Keď ste pripravení začať test, nechajte technika, aby vám pomohol nasadiť si spony na nos a náustok do úst. Pomaly sa nadýchnite a vydýchnite, kým vám technik alebo lekár nepovie, aby ste prestali.
- Možno budete musieť test niekoľkokrát opakovať, aby ste potvrdili výsledky.
- Množstvo oxidu dusnatého vydýchnutého do náustka sa zaznamená do výsledkov vašich testov.
Balenie testovacieho prúžku by malo obsahovať farebnú tabuľku znázorňujúcu možný rozsah hladín oxidu dusnatého meraných prúžkami.
Metóda 3 z 3: zvýšenie hladín oxidu dusnatého
- 1Doprajte si najmenej 30 minút kardiovaskulárneho cvičenia každý deň. Kardiovaskulárne cvičenia stimulujú produkciu oxidu dusnatého vo vašom tele. Zamerajte sa na to, aby ste každý deň robili aspoň 30 minút mierneho až intenzívneho kardio. Tento druh cvičenia môže zahŕňať beh, bicyklovanie, plávanie, kolieskové korčule, tanec alebo rýchlu chôdzu.
- Ak nemôžete naplánovať 30-minútové cvičenia každý deň, rozdeľte 30 minút na 10-15 minútové bloky.
- 2Jedzte potraviny s vysokým obsahom dusíka a bielkovín. Dusík produkuje pri metabolizácii v tele oxid dusnatý a nachádza sa v mnohých druhoch zeleniny. Podobne väčšina potravín s vysokým obsahom bielkovín obsahuje arginín, ktorý pri rozklade v tele produkuje oxid dusnatý. Každý deň skúste pridať 1-2 porcie jedla, ako napríklad:
- Kale
- Špenát
- Brokolica
- ružičkový kel
- Repa
- Strukoviny
- Oriešky
- Fazuľa
- Ryby (napr. Losos)
- Mäso (napr. Hovädzie, kuracie)
- Syr
- Vajcia
- 3Každý deň si dajte aspoň 20 minút slnečného svetla. Vystavenie ultrafialovému svetlu núti telo uvoľniť si vlastné zásoby oxidu dusnatého. Choďte von aspoň 20 minút denne, počas pracovných prestávok alebo na krátke prechádzky. Na ochranu pokožky pred poškodením slnkom používajte opaľovací krém s ochranným faktorom SPF.
Prečítajte si tiež: Ako chodiť po mŕtvici?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
