Ako si zapamätať, čo vám lekár povedal po schôdzke?

Čo vám povedal váš lekár po skončení schôdzky — Všetok tento stres spojený s komplikovanými lekárskymi termínmi a informáciami môže sťažiť zapamätanie si toho, čo vám povedal váš lekár po skončení schôdzky.

Návšteva lekára môže byť pre mnohých ľudí stresujúcim zážitkom. Ak sa necítite dobre alebo sa obávate, že by ste mohli dostať zlé správy, bude pre vás ťažké sústrediť sa. Všetok tento stres spojený s komplikovanými lekárskymi termínmi a informácií, môže byť ťažké zapamätať si, čo vám povedal váš lekár po skončení schôdzky. Váš lekár vám pravdepodobne poskytol dôležité informácie a pokyny týkajúce sa vášho zdravia; je však veľmi dôležité urobiť opatrenia, ktoré vám pomôžu zapamätať si veci, ktoré vám povedal lekár. Našťastie, ak sa na svoju návštevu dobre pripravíte, budete si počas schôdzky robiť poznámky a klásť otázky a po schôdzke si informácie preštudovať a preštudovať, nebudete mať problém udržať tieto informácie v poriadku.

Časť 1 z 3: Príprava na vašu návštevu

1
Vezmite so sebou dôveryhodného priateľa. Môže byť užitočné a utešujúce, ak si so sebou na stretnutie s lekárom privediete dôveryhodného priateľa alebo príbuzného, najmä ak ste veľmi chorí alebo sa obávate, že by ste mohli dostať zlé správy.
- Tento priateľ vás navyše môže počas schôdzky počúvať a/alebo si robiť poznámky. Priateľ funguje ako druhá skupina očí a uší. To znižuje nedorozumenie medzi pacientom a poskytovateľom.
2
Venujte nejaký čas vzdelávaniu sa. Ak vám bola nedávno diagnostikovaná choroba, porucha alebo iný zdravotný stav, môže byť užitočné stráviť nejaký čas poučením sa o diagnóze. Napriek tomu, že by ste nemali veriť všetkému, čo si prečítate na internete, trocha základných znalostí vám môže uľahčiť porozumenie všetkému, čo vám lekár povie. Môžete tiež navštíviť miestnu knižnicu a zistiť, či existujú knihy na túto tému, alebo vyhľadať na internete skupiny miestnej podpory, ktoré by mohli poskytnúť informácie.
- Ak hľadáte miestnu skupinu podpory (alebo dokonca skupinu online, ktorá môže byť tiež užitočná), skúste vyhľadať výraz „skupiny podpory online“ a názov svojho zdravotného stavu alebo „skupiny podpory“ plus názov svojho mesta alebo mesta. a názov vášho zdravotného stavu.
- Ak hľadáte svoje informácie na internete, skúste použiť webové stránky, ktoré sú spojené so známou nemocnicou. Web MayoClinic napríklad ponúka veľa užitočných (a dôveryhodných) informácií o rôznych zdravotných problémoch. Okrem toho môžete tiež hľadať webové stránky, ktoré sú vytvorené podpornými organizáciami. Ak vám bola napríklad diagnostikovaná choroba, ako je rakovina, môžete na nájdenie dôveryhodných informácií použiť webovú stránku Európskej rakovinovej spoločnosti (www.cancer.org).
3
Zabaľte si zásoby a urobte si poznámky. Nepredpokladajte, že váš lekár bude mať náhradné pero a kúsok papiera, s ktorými si budete robiť poznámky. Vezmite si so sebou pero alebo ceruzku a poznámkový blok, kde si napíšete, čo vám povedal váš lekár. Môžete tiež zvážiť vytváranie poznámok do svojho smartfónu, ale pre väčšinu ľudí je rýchlejšie a jednoduchšie jednoducho napísať kľúčové body na papier.
- Nie je to nevyhnutné, ale ak chcete byť slušný, môžete začať schôdzku tak, že sa opýtate svojho lekára, či je v poriadku, ak si robíte poznámky, aby ste si neskôr všetko pamätali. Je veľmi nepravdepodobné, že by s tým mal nejaký vážený lekár problém, ale je zdvorilé potvrdiť, že je s nimi v poriadku.
4
Pripravte sa so zoznamom otázok a liekov. Je skvelé priniesť si so sebou zoznam všetkých liekov, bylinných doplnkov a vitamínov, ktoré užívate. Je veľmi dôležité, aby váš lekár vedel o všetkom, čo užívate, a na žiadosť o ich zaradenie do pamäte môžete ľahko zabudnúť na jeden alebo dva lieky. Nezabudnite si zapísať, ako často lieky užívate, dávkovanie a ako dlho ich užívate.
- Je dôležité vedieť, prečo vám boli lieky predpísané. Lieky na predpis sú často predpisované viac, ako schválil Úrad pre potraviny a liečivá.
- Alternatívne mnoho lekárov odporúča, aby ste si všetky svoje lieky jednoducho vzali so sebou do tašky. Štítky na liekoch často obsahujú dôležité informácie, ktoré by ste si možno nemali písať.
- Tiež by ste si mali zapísať všetky alergie, ktoré máte alebo akékoľvek reakcie, ktoré ste v minulosti mali na lieky.
- Prineste si samostatný zoznam, ktorý obsahuje všetky otázky alebo obavy, ktoré chcete prediskutovať s lekárom. Môžete si myslieť, že si zapamätáte všetky svoje otázky, ale je pravdepodobné, že zabudnete jednu alebo dve z nich, najmä ak sa tiež pokúšate spomenúť si na všetko, čo vám lekár povedal.
- Dnešné prostredie riadenej starostlivosti obmedzuje čas, ktorý musíte stráviť tvárou v tvár svojmu lekárovi. Dobrá organizácia a príprava môžu tiež pomôcť odbúrať stres a pomôcť vám naplno využiť čas.
5

Poznáte svoju anamnézu. Ak máte k dispozícii kópie lekárskych záznamov z externých zariadení, prineste si ich so sebou na stretnutie. Je tiež dôležité vedieť o akýchkoľvek vážnych zdravotných problémoch, ktoré sa vyskytujú vo vašej rodine. História rakoviny, kardiovaskulárnych chorôb a podobne môže byť nápomocná, aby váš lekár vedel, na čo si dávať pozor a či vám hrozí zvýšené riziko.

Lekár vám môže prípadne poslať aj vlastné poznámky z schôdzky, ktoré vám pomôžu.

Časť 2 z 3: počas schôdzky

1
Robiť si poznámky. Nemusíte písať, čo vám lekár hovorí, slovo od slova. Namiesto toho si zapíšte veci, ktoré pre vás sú dôležité. Napíšte napríklad názov akýchkoľvek zdravotných stavov, ktoré uvedie váš lekár. Napíšte si lieky, ktoré potrebujete užívať a ako dlho ich máte užívať. Zapíšte si otázky, ktoré vám prídu na myseľ.
- Požiadajte lekára, aby vám objasnil alebo zapísal všetky slová, ktoré sú dôležité, ale ktoré nepoznáte.
- Môžete si vziať svoje poznámky na pre-vyrobené zoznamu otázok a problémov, ktoré ste priniesli. Pokiaľ lekár odpovie na otázku, na ktorú mal na svojom zozname (tiež ste ešte požiadal ju), zapíšte si príslušné informácie pod otázka.
2
Požiadajte svojho lekára, aby potvrdil, čo vám bolo povedané. Keď vám váš lekár niečo vysvetlí, skúste zhrnúť to, čo povedal, a zopakujte im to. V niektorých prípadoch si môžete myslieť, že úplne rozumiete tomu, čo vám váš lekár hovorí, ale potom, čo im to zopakujete, môžete prísť na to, že vám uniklo dôležité množstvo informácií. Aj malé nedorozumenie môže potenciálne znamenať obrovský rozdiel.
- Povedzme napríklad, že váš lekár vás poučil, ako užívať nový liek, ktorý vám bol predpísaný. Podľa toho, čo vám povedal lekár, rozumiete, že máte užívať svoj liek dvakrát denne počas troch týždňov; Keď však svojmu lekárovi zopakujete to, čo si myslíte, že ste už počuli, ukáže sa, že máte užívať lieky trikrát denne počas dvoch týždňov.
3
Klásť otázky. Pri vašom vymenovaní bude váš lekár pravdepodobne chcieť vysvetliť všetko, čo sa deje, čo najjasnejšie. Aj keď je to dobré, môže byť ťažké zapamätať si všetko, najmä ak narazíte na veci, ktorým nerozumiete. Preto je dôležité klásť si počas schôdzky otázky a objasňovať nové informácie, namiesto toho, aby ste sa pokúšali spomenúť si na to neskôr.
- Ak vám napríklad lekár vysvetlí, že máte hypertyreózu, ale nemáte predstavu, čo to znamená, jednoducho to povedzte. Napríklad: „Pán doktor, o hypertyreóze som predtým nepočul. Mohli by ste vysvetliť, čo to znamená?“ Tiež by ste ich mali požiadať, aby vám to napísali, ak si nie ste istí, ako to napísať. Takýmto spôsobom si môžete slovo vyhľadať aj neskôr, ak budete chcieť.
- Vždy si vyžiadajte kópie diagnostických záznamov, ako sú laboratórne práce alebo výsledky röntgenových lúčov. Mnoho lekárskych kancelárií ponúka laboratórnu diagnostiku online prostredníctvom zabezpečenej webovej stránky. Opýtajte sa, či je táto možnosť k dispozícii.
4
Požiadajte lekára, aby zapísal kľúčové informácie. Ak si z nejakého dôvodu nemôžete sami robiť poznámky a nemohli ste si vziať so sebou dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny, slušne sa opýtajte svojho lekára, či vám môže urobiť zoznam kľúčových bodov. Ak nie je zrejmé, prečo to nemôžete urobiť sami, zdvorilo to vysvetlite.
- Ak napríklad nemôžete písať kvôli ťažkej artritíde, môžete povedať: „Prepáčte, doktor, ale je pre mňa veľmi bolestivé písať kvôli svojej artritíde. Nevadil by vám urobiť jednoduchý zoznam dôležitých bodov, ktoré som Môžem to po vymenovaní zvládnuť sám? " Ak lekár súhlasí, uistite sa, že sa im poďakujete, že vám pre nich stoja v ceste. Lekár vám môže prípadne poslať aj vlastné poznámky z schôdzky, ktoré vám pomôžu.

Ak ste si počas schôdzky nemohli robiť poznámky, skúste si čo najskôr zapísať, čo si pamätáte.

Časť 3 z 3: kontrola toho, čo váš lekár povedal po vymenovaní

1
Napíšte, čo vám povedal váš lekár. Ak ste si počas schôdzky nemohli robiť poznámky, skúste si čo najskôr zapísať, čo si pamätáte. Na začiatok nemusí byť úplne napísaný. Cieľom je jednoducho dostať informácie z hlavy na papier. Potom sa môžete vrátiť späť k tomu, čo ste napísali, a vybrať si, čo je dôležité, a prípadne informácie reorganizovať tak, aby boli jasnejšie.
- To môže byť tiež užitočné, ak máte veľké obavy alebo obavy z vecí, ktoré vám povedal váš lekár. Tento spôsob zápisu toho, čo vám povedal váš lekár, vám nielenže pomôže zapamätať si, čo vám lekár povedal, ale môže tiež slúžiť ako spôsob, ako usporiadať myšlienky. Nemali by ste sa preto báť zapisovať si aj všetky emócie alebo myšlienky, ktoré v súčasnosti prežívate.
2
Prezrite si poznámky, ktoré ste si urobili. Ak ste si robili poznámky, ak si robil poznámky kamarát alebo ak vám doktor všetko zapisoval, určite si tieto poznámky prečítajte, hneď ako prídete domov. Týmto spôsobom môžete zistiť, či existuje niečo, čo nedáva zmysel. Ak si poznámky zobral niekto iný, skúste si ich tam prejsť. Ak je to potrebné, prepíšte poznámky vlastnými slovami, aby boli neskôr zrozumiteľnejšie.
- Tiež by mohlo byť dobré urobiť si zoznam úloh, o ktoré sa musíte starať. Ak vám napríklad lekár diagnostikoval zdravotný stav, možno budete chcieť urobiť vlastný internetový prieskum, aby ste lepšie porozumeli svojej diagnóze. Do svojho zoznamu úloh si môžete zapísať „Získajte informácie o mojej diagnóze“. Ak vám lekár predpísal veľa liekov, môžete napísať niečo ako „zoraďte lieky do škatule od pilulky“.
- Ak vaše stretnutie viedlo k stresujúcim alebo šokujúcim informáciám, prechádzanie si poznámok a zapisovanie si vecí, ktoré musíte urobiť, vám môže poskytnúť pohľad na to, kde sa začať učiť, ako zvládať svoj stav.
3
Zavolajte do ordinácie svojho lekára a požiadajte o objasnenie. Ak po prečítaní toho, čo vám bolo povedané, zistíte, že je niečo, čo máte pocit, že ste zabudli, alebo niečomu, čomu úplne nerozumiete, neváhajte a zavolajte svojho lekára, aby vám objasnil.
- Pokiaľ ide o lekársku pomoc, je lepšie byť v bezpečí. Nebojte sa, že by ste telefonovaním obťažovali. Jednoducho vysvetlite, že chcete dvakrát skontrolovať, čo ste si zapísali, aby ste sa uistili, že správne rozumiete. Buďte zdvorilí k osobe, s ktorou hovoríte, a pravdepodobne vám radi pomôžu.

Pri vašom vymenovaní bude váš lekár pravdepodobne chcieť vysvetliť všetko, čo sa deje, čo najjasnejšie.

Tipy

Nehanbite sa klásť otázky, žiadať objasnenie alebo nevedieť, čo niečo je. Váš lekár je tu, aby vás podporil, nie aby posúdil vaše znalosti o téme. Ak váš lekár používa výraz, ktorému nerozumiete, požiadajte ho, aby objasnil, čo to znamená.
Opýtajte sa svojho lekára, či má nejaké brožúry alebo brožúry, ktoré vám môže poskytnúť a ktoré súvisia s tým, čo vám povedali.

Varovania

Buďte úprimní k svojmu lekárovi o príznakoch, liekoch, ktoré užívate, a o vašej anamnéze. Váš lekár je tu na to, aby vám pomohol, a napriek tomu, že sa v niečom môžete cítiť trápne, úprimné odpovede môžu mať veľký vplyv na vaše zdravie a pohodu.

Prečítajte si tiež: Ako zmierniť opuch po operácii?