Ako predchádzať zápche u batoliat?
Našťastie u batoliat a detí zápcha zvyčajne nie je znakom iného zdravotného problému.
Pravdepodobne vás znepokojí, ak sa vaše dieťa zrazu rozhodlo nekakať alebo má problémy s stolicou. Zápcha je veľmi častá, najmä u detí. Našťastie u batoliat a detí zápcha zvyčajne nie je znakom iného zdravotného problému. Namiesto toho je to funkčný problém, čo znamená, že neexistuje žiadny fyzický ani fyziologický problém. Vášmu dieťaťu môže byť kakanie nepohodlné, bolestivé, nepríjemné alebo nejakým spôsobom náročné. Zápche sa dá ľahko predchádzať zlepšením stolice diétou. Vaše dieťa sa naučí nebáť sa kakania, keď bude stolica pohodlná a ľahko sa ňou prechádza.
Časť 1 z 2: zlepšenie trávenia
- 1Hydratujte svoje dieťa. Ponúknite svojmu dieťaťu každý deň najmenej 32 gramov vody alebo zriedeného džúsu. Pokúste sa vyrobiť 75% tejto vody, pretože šťava obsahuje cukor, ktorý môže spôsobiť hnačku. Vďaka tejto extra tekutine v stolici bude mäkšia a bude sa vám ľahšie prechádzať.
- Na zriedenie šťavy pridajte 1 gram vody na každý gram šťavy. Vyhnite sa používaniu štiav s prídavkom cukru. Zvážte zriedenie slivky, hrušky alebo jablkového džúsu.
- 2Ponuka potravín bohatých na vlákninu. Ak je vaše dieťa vo veku od jedného do troch rokov, malo by denne prijať 19 gramov vlákniny. Ak má štyri až osem rokov, mala by denne prijať 25 gramov vlákniny. Vláknina je rozhodujúca pri napomáhaní hromadnej stolici. Ak chcete zvýšiť množstvo vlákniny v strave vášho dieťaťa, ponúknite:
- Ovocie (šupky nechajte, pretože obsahujú vlákninu): hrušky, sušené slivky, jablká, figy a broskyne.
- Bobule: čučoriedky, jahody, maliny a černice.
- Celé nespracované zrná, ktoré obsahujú otruby (vonkajšia vrstva obilných zŕn): ovsené, pšeničné, kukuričné a ryžové otruby.
- Fazuľa: odroda môže tiež ponúkať minerály, ale zavádzajte ich pomaly, pretože vaše batoľa môže splynovať.
- Zelenina: listová zelená zelenina (ako horčica, Colla, repa, repa, špenát, kel, švajčiarsky mangold), brokolica, ružičkový kel, tekvica, kapusta, karfiol, hrášok a mrkva.
- Orechy a semená (vrátane mletých ľanových semien): Ponúkajte ich iba deťom starším ako 5 rokov, pretože u mladších detí môžu predstavovať riziko zadusenia.
Ak je vaše dieťa vo veku od jedného do troch rokov, malo by denne prijať 19 gramov vlákniny. - 3Vyhnite sa spracovaným potravinám. Spracované potraviny majú spravidla vysoký obsah cukrov a nízky obsah vlákniny. Táto kombinácia môže spôsobiť hnačku, pridať ďalšie kalórie, viesť k obezite a prispieť k detskej cukrovke (všetky sú na vzostupe). Mali by ste sa tiež vyhnúť jedlám, ktoré majú väzbový účinok, ktorý zápchu zhoršuje. Na chvíľu sa vyhýbajte týmto potravinám alebo ich obmedzte:
- Nezrelé alebo zelené banány
- Mliečne výrobky: mlieko, jogurt, syr, zmrzlina
- červené mäso
- biela ryža
- 4Pred podaním liekov sa poraďte s lekárom. Hneď ako začnete hydratovať a zvyšovať množstvo vlákniny, monitorujte stolicu svojho dieťaťa najmenej päť dní. Ak nezaznamenáte zlepšenie, porozprávajte sa s detským lekárom o odporúčaní voľne predajného zmäkčovača stolice určeného pre deti. Uvedomte si, že použitie akéhokoľvek druhu čapíkov, preháňadiel alebo zmäkčovačov stolice môže problém z dlhodobého hľadiska zhoršiť, pretože vaše dieťa sa na ne môže pri stolici spoľahnúť. Krátkodobé používanie liekov, kým sa prejavia zmeny v strave, však môže byť bezpečné a účinné, najmä ak je zápcha vážna.
- Čapíky a klystír môžu byť pre vaše batoľa traumatizujúcim zážitkom, preto by ste sa ich používaniu mali podľa možnosti vyhnúť.
Časť 2 z 2: Prevencia a diagnostika zápchy
- 1Masírujte svoje dieťa. Stimulujte črevá dieťaťa jemnou masážou jeho bruška. Na vyvíjanie tlaku používajte jemné krúživé pohyby. Začnite v pravej dolnej časti brucha a masírujte krúživými pohybmi hore a potom cez brucho. Pokračujte v tom až do dolnej ľavej časti brucha. Buďte pripravení v prípade, že masáž stimuluje normálny pohyb čriev.
- Nikdy netlačte silno. Cítite hromadenie, najmä v ľavej dolnej časti brucha. Toto je normálne. Len cítite stolicu. Vyhnite sa pokušeniu silne zatlačiť na túto hmotu.
Kým trochu zostarnú, batoľatá konsolidujú svoje črevné pohyby a prejdú medzi jednou až dvoma stoličkami denne. - 2Urobte z cvičenia na toalete pozitívny zážitok. Ak prinútite výcvik na toalete, môže byť vaše dieťa v strese, kvôli čomu aktívne odoláva pohybom čriev. Vaše dieťa môže vnímať tréning na toalete ako trest a niečo, čomu sa treba vyhnúť. Naopak, urobte z toho príjemný zážitok. Odmeňte svoje dieťa za používanie toalety a trávte čas, keď je vaše dieťa na nočníku, čítajte mu alebo mu rozprávajte príbeh. Zostaňte s ňou po celý čas a zostaňte šťastní a pozitívni.
- Skúste svojmu batoľaťu zvyknúť si sedieť na nočníku krátko po jedle, asi 10 minút, každý deň.
- Vaše batoľa môže skúmať oblasti svojho života, ktoré môže ovládať, čo zahŕňa aj kakanie (do určitej miery). Pracujte s ňou na záchodovom vlaku. Nenúťte ju jednoducho.
- 3Nechajte svoje batoľa aktívne. Akt chôdzi alebo behu vlastne udržuje obsah čriev masíroval robiť aktivite je prírodný prostriedok pre zápcha. Skúste nechať batoľa behať a hrať sa aspoň jednu hodinu denne.
- Ukážte svojmu dieťaťu, ako sa môže kĺzať na bruchu. Je to vynikajúci spôsob, ako vyvinúť priamy tlak na črevá a pomáha uvoľniť stolicu.
- 4Dávajte pozor na príznaky funkčnej zápchy. Vaše dieťa sa považuje za zápchu, ak má menej ako štyri roky a má dve z nasledujúcich chorôb:
- Dva alebo menej vyprázdnení za týždeň
- Strata kontroly nad pohybom čriev (fekálna inkontinencia) najmenej raz týždenne po tom, ako sa naučíte používať toaletu
- História držania v stolici alebo odolávania tréningu na nočník
- História bolestivých alebo ťažkých pohybov čriev
- Prítomnosť veľkej stolice v konečníku
- História veľkých stoličiek, ktoré môžu blokovať toaletu
- Predstavte si, že sa vaše dieťa dotkne palcom a ukazovákom spolu, čím vytvorí kruh. Ak je stolica vášho dieťaťa väčšia ako priemer tohto kruhu, môže byť pre ňu stolica nepríjemná.
Krátkodobé používanie liekov, kým sa prejavia zmeny v strave, však môže byť bezpečné a účinné, najmä ak je zápcha vážna. - 5Zvážte, čo je priemerný pohyb čriev pre batoľa. Existuje široká škála toho, čo sa považuje za „normálnu“ frekvenciu stolice, rovnako ako u dospelých. Väčšina dojčiat denne prejde dvoma až štyrmi stoličkami. Kým trochu zostarnú, batoľatá konsolidujú svoje črevné pohyby a prejdú medzi jednou až dvoma stoličkami denne.
- Ak má vaše dieťa tendenciu mať menšie pohyby čriev, ale neprejavuje žiadne nepohodlie alebo ťažkosti, pravdepodobne je to pre vaše dieťa normálne.
- Môžete pomlieť celozrnné alebo ľanové semená a posypať otruby cereáliami, jablkovou omáčkou, polievkami alebo prívarkami.
- Porozprávajte sa so svojím detským lekárom, ak má zápchu, ktorá sa nezlepšuje pri zmenách stravy alebo spôsobuje bolesť, vracanie alebo zníženú chuť do jedla.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť zápal žalúdka prirodzene?
Otázky a odpovede
- Čo keď moje 2-mesačné dieťa nekaká 2 dni?Dojčené deti, najmä ak nezačali s tuhou stravou, môžu pokojne vydržať dva týždne bez vreckovej plienky, akonáhle budú mať 2-3 mesiace. Materské mlieko je presne to, čo vaše dieťa potrebuje, a preto zostáva malé množstvo odpadového produktu, ktoré môže dieťa vykakať. Výhradne dojčené deti takmer nikdy nemajú zápchu.
- Mám batoľa, ktoré práve začalo s výcvikom na nočník a pokúšalo sa kakať. Každý deň sedí na svojom nočníku a sťažuje sa na bolesť. Ako ju vyliečim?Moja dcéra mala rovnaký problém. Dali sme jej jablkový džús, ktorý veľmi pomohol. Teraz má 25 rokov a stále pije jablkový džús na miernu zápchu.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
