Ako sa vyrovnať so zväčšenou prostatou?
Naučiť sa vyrovnať sa s príznakmi zväčšenej prostaty môže určite urobiť život príjemnejším, aj keď niektoré domáce prostriedky a lieky sú účinné na zmiernenie symptómov.
Postupný rast prostaty (nazývaný benígna hyperplázia prostaty alebo BPH) je u európskych mužov veľmi bežný a môže začať už vo veku 25 rokov. Vo veku 50 rokov väčšina mužov pociťuje príznaky súvisiace s BPH, ako napríklad ťažkosti so začatím a zastavenie toku moču, zvýšená nutkanie na močenie, pocit neúplného vyprázdnenia močového mechúra, častejšia potreba močiť (najmä v noci) a bolestivá ejakulácia. Naučiť sa vyrovnať sa s príznakmi zväčšenej prostaty môže určite urobiť život príjemnejším, aj keď niektoré domáce prostriedky a lieky sú účinné na zmiernenie symptómov.
Časť 1 z 2: Vyrovnanie sa s BHP doma
- 1Vyhnite sa večer pitiu kofeínových a alkoholických nápojov. Kofeín a alkohol sú klasifikované ako diuretiká, čo znamená, že ovplyvňujú svalový tonus močového mechúra a stimulujú obličky k tvorbe moču. Pretože primárnym symptómom BPH je zvýšená nutkanie na močenie, nemali by ste sa vyhýbať pitiu kofeínových a alkoholických nápojov, najmä večer. Vyhnite sa alkoholu a kofeínu, najmä po večeri.
- Snažte sa nepiť žiadny nápoj s kofeínom alebo alkoholom do štyroch hodín pred spaním a prestanete piť všetky tekutiny asi dve hodiny pred spaním.
- Kofeín sa nachádza v káve, čiernom čaji, zelenom čaji, horkej čokoláde, kolách, väčšine nealkoholických nápojov a prakticky vo všetkých energetických nápojoch.
- Kofeín tiež zvyšuje aktivitu neurónov vo vašom mozgu, čo vás môže udržať v noci a zhoršiť príznaky BPH.
- 2Vyhnite sa užívaniu voľne predajných (OTC) antihistaminík alebo dekongestív. Mnoho voľne predajných liekov proti chladu a alergii, ako aj pomôcky na spánok, obsahuje antihistaminiká alebo iné dekongestíva, ktoré môžu zhoršiť príznaky BPH a spustiť viac výletov do kúpeľne. Príznaky BPH môžu mať negatívny vplyv aj na iné typy liekov, preto si pre istotu prezrite všetky svoje lieky (OTC a recepty) so svojím lekárom a/alebo lekárnikom.
- Medzi ďalšie problematické lieky patria: lieky na vysoký krvný tlak (hypertenzia), spazmolytiká, antidepresíva a neurologické lieky používané na liečbu Parkinsonovej choroby.
- Váš lekár môže byť schopný upraviť dávky alebo zmeniť rozvrh problematických liekov alebo vám môže predpísať iné, ktoré spôsobujú menej problémov s močením.
- Uvedomte si, že niektoré lieky obsahujú aj kofeín alebo iné diuretiká/stimulanty, preto si preštudujte zloženie všetkých liekov, ktoré užívate.
- 3Pokúste sa vždy úplne vyprázdniť močový mechúr. Pri močení, najmä večer tesne pred spaním, si urobte čas na úplné vyprázdnenie močového mechúra, pretože to zníži potrebu ďalších výletov do kúpeľne počas noci. To nie je vždy ľahké urobiť s BPH a môže to trvať päť až 10 minút, ale pomáha to zabrániť tomu, aby sa poruchy spánku museli vstávať každé dve až tri hodiny.
- Na podporu vyprázdňovania močového mechúra skúste sedieť pri močení a nie v stoji - mení sa uhol močovej trubice a môže to pôsobiť viac relaxačne.
- K ďalším metódam, ktoré môžu prispieť k vyprázdneniu močového mechúra, patrí: pustenie vody v umývadle, rozptýlenie pri relaxačnej hudbe a zahrievanie sa (papučami alebo kabátom), ak je chladno.
- Zvážte použitie techniky dvojitého vyprázdňovania: potom, čo vyjde váš počiatočný silný prúd moču, chvíľu počkajte a potom sa znova pokúste zistiť, či nevyteká viac.
Večerný teplý soľný kúpeľ vám môže pomôcť vyrovnať sa s príznakmi BHP rôznymi spôsobmi. - 4Večer si dajte teplé epsomské soľné kúpele. Večerný teplý soľný kúpeľ vám môže pomôcť vyrovnať sa s príznakmi BHP rôznymi spôsobmi. Epsomská soľ bohatá na horčík a teplá voda môžu upokojovať a bojovať proti stresu, podporovať spánok, zbaviť sa miernych bolestí a bolestí, znižovať svalové napätie a potenciálne spúšťať močenie. Ak cítite potrebu ísť, vyprázdnite močový mechúr vo vani, aby ste dosiahli najlepšie výsledky - nebojte sa, moč je sterilný a skvelý na zvlhčenie pokožky.
- Aby ste dosiahli znateľné terapeutické výsledky, do teplého kúpeľa by ste mali pridať najmenej dve šálky epsomských solí, ale nerobte príliš horúcu vodu (aby ste predišli obareniu).
- Nenamáčajte sa do kúpeľa oveľa viac ako 30 minút, pretože slaná voda vám z tela vytiahne tekutinu a začne vás dehydratovať.
- 5Buďte aktívni a viac cvičte. Príliš veľa sedieť a byť neaktívny je vo všeobecnosti nezdravé, ale nedostatok obehu a tlak na panvu v sede neprospieva ani prostate. Niektoré výskumy naznačujú, že mierne cvičenie, ako napríklad chôdza, môže pomôcť zmierniť príznaky BHP. Cvičenie môže tiež znížiť stres a svalové napätie, čo sú faktory, ktoré sťažujú normálne močenie.
- Napriek tomu, že chôdza, turistika a plávanie sú skvelé cvičenia na odbúranie stresu, ktoré môžu prospieť osobám s BPH, vyhýbajte sa bicyklovaniu - tlak zo sedadla môže podráždiť prostatu a zhoršiť príznaky BPH.
- Zdvíhanie ťažkých váh a namáhanie v posilňovni môže u niektorých mužov príznaky BPH zhoršiť, preto sa zamerajte na menej namáhavé cvičenia.
- Medzi ďalšie cvičenia, ktoré môžu zvýrazniť príznaky BPH, patrí veslovanie a kanoistika.
Časť 2 z 2: Používanie domácich liekov na bph
- 1Užívajte beta-sitosterol na BPH. Beta-sitosterol je zlúčenina podobná cholesterolu, ktorá sa nachádza v rôznych rastlinách. Výskum naznačuje, že beta-sitosterol môže u mužov s BHP výrazne zlepšiť tok moču a znížiť množstvo zvyškového moču, ktorý zostal v močovom mechúre. Vedci nezistili, že zmenšuje prostatu, iba že je schopná bojovať proti primárnym symptómom.
- Odporúčané dávky beta-sitosterolu pri problémoch s BPH sa pohybujú medzi 60 až 130 mg denne po mnoho týždňov.
- Beta-sitosterol sa tiež používa na zníženie hladiny cholesterolu v krvi, čo z neho robí dobrú voľbu pre mužov, ktorí majú spolu s BPH vysoký cholesterol. úrovne sú vysoké.
- Tekvicové semienka sú obzvlášť bohaté na beta-sitosterol, a preto sa často odporúčajú mužom s problémami s prostatou.
- 2Skúste extrakt z bobúľ saw saw palmetto. Bobule Saw palmetto sa používajú po mnoho generácií na boj proti problémom s prostatou, vrátane BPH. Niekoľko (ale nie všetky) štúdie dospeli k záveru, že extrakt saw palmetto môže zmierniť symptómy BHP. Bylinný extrakt funguje tak, že zabraňuje premene testosterónu na dihydrotestosterón, ktorý mužské telo potrebuje na rast prostaty.
- Odporúčané dávkovanie je najmenej 320 mg denne extraktu, ktorý je štandardizovaný tak, aby obsahoval 85 - 95% mastných kyselín a sterolov. Účinok močových symptómov zvyčajne trvá niekoľko týždňov.
- Výskum naznačuje, že extrakt saw palmetto je rovnako účinný ako niektoré lieky na prostatu, ako je finasterid (Proscar), a má menej vedľajších účinkov.
- Saw palmetto je v Európe (najmä v Nemecku) veľmi populárne na liečbu BPH a iných ochorení prostaty.
Výskum naznačuje, že extrakt saw palmetto je rovnako účinný ako niektoré lieky na prostatu, ako je finasterid (Proscar), a má menej vedľajších účinkov. - 3Zvážte pygeum pre príznaky BPH. Extrakt z kôry pygeum (extrakt zo slivky africkej) je ďalším starým a rokmi osvedčeným liekom na problémy s prostatou. Pygeum sa ukázalo ako účinná liečba symptómov BPH u mužov. Je obzvlášť účinný v boji proti noktúrii (zvýšené močenie v noci) a pri zlepšovaní toku moču. Obsahuje rôzne fytosteroly (vrátane beta-sitosterolov), ktoré inhibujú produkciu prostaglandínov (zápalové zlúčeniny) v prostate.
- Pygeum, hoci bol pôvodne objavený v Afrike v roku 1700, sa v Európe (najmä vo Francúzsku) používa na liečbu BHP od 60. rokov minulého storočia.
- Odporúčané dávkovanie je medzi 75 - 200 mg denne. Účinok močových symptómov spôsobených BHP zvyčajne trvá niekoľko týždňov alebo viac.
- Pygeum je k dispozícii v rôznych kapsulách, tekutých extraktoch a práškových formách, čo znamená, že koncentrácia a účinnosť sa líšia podľa výrobcu.
- 4Experimentujte s peľom ražnej trávy. Pyl ražnej trávy (obilniny Secale) je ďalším prírodným liečebným prostriedkom na BPH, ktorý je podložený vedeckými dôkazmi. Niekoľko štúdií konkrétnejšie zistilo, že štandardizovaný extrakt z peľu ražnej trávy zlepšil symptómy BPH vrátane zníženia frekvencie nočného močenia (noktúria) a množstva zvyškového moču, ktorý zostal v močovom mechúre. Peľ trávy je tiež schopný zmenšiť veľkosť prostaty (ako sa stanovuje pomocou ultrazvukových vyšetrení u mužov s BPH).
- Nepoužívajte tento liek, ak máte alergiu na peľ tráv.
- Štúdie o trávovom peli sú založené na tom, že muži užívajú doplnok štyri až šesť týždňov, takže nečakajte okamžité výsledky.
- Ak sa chystáte do práce, do školy, na stretnutie alebo na koncert, naplánujte si to vopred a obmedzte príjem tekutín a tesne pred odchodom navštívte toaletu.
- Alfa blokátory sú lieky, ktoré spôsobujú uvoľnenie svalov okolo močového mechúra, čo uľahčuje močenie. Medzi príklady patria: Tieto Terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), tamsulosin (Flomax) a alfuzosin (Uroxatral).
Inhibítory enzýmov sú lieky, ktoré môžu zmenšiť prostatu znížením množstva testosterónu premeneného na dihydrotestosterón - hormón, ktorý prostata potrebuje na rast. - Inhibítory enzýmov sú lieky, ktoré môžu zmenšiť prostatu znížením množstva testosterónu premeneného na dihydrotestosterón - hormón, ktorý prostata potrebuje na rast. Medzi príklady patria: finasterid (Proscar), dutasterid (Avodart) a botulotoxín (Botox).
- Pokúste sa neodkladať močenie na poslednú chvíľu. Predĺžený močový mechúr môže sťažiť močenie.
- Hoci je BPH v USA bežný, inde v iných krajinách prevláda oveľa menej, takže životné prostredie, životný štýl a strava sa na vzniku tohto stavu nejako podieľajú.
- U 50-60% európskych mužov s BPH sa nikdy nevyvinú významné príznaky, aj keď životy niektorých sú týmto stavom vážne ovplyvnené.
Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť počet spermií s jedlom?
Otázky a odpovede
- Je možné uvoľniť tlak, ak mám skúšku?Ak nemôžete dosiahnuť erekciu, lekár môže prostatu opakovane jemne stimulovať, kým ste na rukách a kolenách. Výsledkom je, že tekutina prostaty bude gravitáciou odtekať cez váš penis do valca, čím sa zníži tlak. Ak ste schopní udržať erekciu, môže vám byť nariadené, aby ste pravidelne masturbovali.
- Čo mám robiť, ak mi krváca prostata?Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom a zistite, či môžete získať nejaké doplnky, ktoré vám môžu pomôcť s vašou prostatou. Ak nie, možno budete musieť zvážiť operáciu.
- Zhoršuje tuk v mojej strave zväčšenú prostatu?Konzumácia nezdravej stravy nepomáha pri žiadnych komorbidných stavoch, ako je benígne zväčšenie prostaty.
Komentáre (1)
- Užitočné a podporované informácie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
