Ako optimisticky získať lásku?

Usmej sa Úsmev v zrkadle. Urobte to každé ráno a začnete vidieť veľký rozdiel vo svojom živote - Yoko Ono. Ak sa usmejete do zrkadla, bude sa vám to usmievať. Táto metafora jasne ukazuje, čo by ste mali robiť každý deň, aby ste získali lásku a optimizmus: usmejte sa na ostatných ľudí (bez ohľadu na to, či sú to cudzinci alebo vaša rodina), usmievajte sa nad životnými udalosťami - vždy existuje pozitívna stránka zo všetkého - usmej sa na seba, prijmi svoje chyby a kráčaj veselo vpred. Pretože život je príliš krátky na to, aby sa zamračil a bol negatívny.

• Majte tiež na pamäti, že usmievanie spotrebuje menej energie a úsilia z tvárových svalov ako mračenie sa.

Porozprávajte sa s niekým, s kým ste sa už dávno pohádali. Pamätajte si, že čas zahojí všetky rany, ktoré ste mohli dostať z urputných hádok s určitou osobou. Zabudnite na zlé časy, nechajte tieto spomienky zmiznúť a začnite priateľský rozhovor. Uvedomíte si, že milovať ostatných je oveľa lepšie riešenie, ako byť pomstychtivým človekom.

• Buď trpezlivý. Možno prvé rozhovory nepôjdu úplne hladko, pretože váš partner môže byť tiež uväznený vo svojich dojmoch z bojov, ktoré ste viedli. Pokúste sa pochopiť jeho vnútornú situáciu a nezabúdajte, že čas všetko pomaly, ale isto uzdravuje.

Nájdite nové výzvy. Skúste urobiť niečo, čo ste doteraz neurobili, napríklad by ste sa mohli stať členom čitateľského klubu, tanečného klubu, klubu Aikido, jogového klubu atď. Nenechajte svoj život prázdny a nudný, nájdite spôsoby, ako sa baviť, zvyšujte svoje schopnosti a posúvaj svoje limity. To je jedna z hlavných ciest k šťastiu.

Nauč sa odpúšťať. Odpustiť znamená prepustiť väzňa na slobodu a zistiť, že väzňom ste boli vy. - Lewis B. Smedes. Aj keď môže byť veľmi ťažké prehltnúť svoje ego a prejaviť tento prejav láskavosti utláčateľovi, odpustenie je tiež dar, ktorý dáte sebe ako osobnosti - dar, ktorý dáva darcovi duševné a fyzické výhody. Nie, odpustenie si nevyhnutne nevyžaduje úprimné ospravedlnenie zo strany, ktorá sa previnila; nie, odpustenie nevyžaduje konfrontáciu s druhou osobou; znamená to uzdravenie hlboko zakorenených zranení vo vašej duši, vymazanie prekážok vo vnútri mysle a nechať váš život, aby pokračoval vo svojom toku.

Trávte veľa času so svojou rodinou. Čas je vzácna vec, ktorú by sme všetci mali múdro využívať. Jeden z najmúdrejších spôsobov je byť so svojou rodinou, s ľuďmi, ktorí vás milujú a sú ochotní vám pomôcť v akejkoľvek ťažkej chvíli. Choďte na prechádzky, dajte si rodinné obedy, neváhajte diskutovať o všetkých témach, cestujte spolu na miesta - robte čokoľvek, čo posilní puto vás a vašich najdrahších ľudí.

Buďte vnímaví k prírode. Počúvajte dážď, sledujte západ slnka, cítite ranné kvety a cítite slnečné svetlo na koži; zjednotte sa s prostredím okolo vás. Pozorovaním všetkých udalostí, ktoré príroda ponúka všetkým živým bytostiam, dospejete k poznaniu komplexnosti sveta, silného prepojenia všetkých jeho členov a neprekonateľnej estetickej krásy. Ak sa pozriete na perspektívu prírody, obohatíte svoje obzory a urobíte sa šťastnejšími.

Pracujte a hrajte tvrdo. Iba lenivosť a apatia nás nútia nenávidieť život - Lev Tolstoj. Pracovitý životný štýl vám môže drasticky zmeniť život. Byť neustále v apatickom stave, byť ľahostajný a nič nerobiť, to zle ovplyvní vaše šťastie a vnútorný život. Namiesto toho, aby ste boli celý deň v pokoji, nájdite si koníček, niečo, čo radi robíte, a stratte sa vo svojej práci.

• V psychológii je dokázané, že hlboké sústredenie sa vo vašej práci spôsobuje určité zmeny vo vašom organizme. Húževnaté zameranie produkuje vo vašom mozgu päť neurochemikálií: norepinefrín, dopamín, anandamid, serotonín a endorfíny. Kombináciu týchto piatich chemikálií dostanete iba v tomto prípade, tj. Keď ste absorbovaní svojou činnosťou. Ich úlohou je zlepšiť váš výkon, upokojiť telo, zintenzívniť sústredenie, poskytnúť vám dostatok mentálnej sily na mnoho hodín práce a v konečnom dôsledku vás urobiť šťastným a spokojným.

Nezahrávajte si s Mr. Medzi tým tvrdo bojujte o vlastnú dôveru.

Veďte si denník. Vyprázdnenie všetkých svojich dojmov, nápadov a emócií, ktoré sa nahromadili počas vášho dňa, je uspokojujúce a môže vám to pomôcť analyzovať svoje vlastné myšlienky a porozumieť svojmu bytiu lepšie ako predtým. Písanie urobí zázraky s vašim sebavedomím, využije vašu kreativitu a pomôže vám prežiť udalosti, ktoré ste zažili, v bezpečnom prostredí, kde na nich môžete myslieť bez strachu a stresu. Vedenie denníka má mnoho duševných a emocionálnych výhod.