Ako žiť s demenciou z Alzheimerovej choroby?

Vedieť o počiatočných fázach. Počiatočné štádium Alzheimerovej choroby (tiež známa ako „mierna Alzheimerova choroba“) predstavuje začiatok, ktorý so sebou prinesie dôležité zmeny pre vás a ľudí, ktorým na vás záleží. Dá sa bezpečne predpokladať, že väčšina ľudí dostane v tejto fáze diagnostiku demencie a tento článok má predovšetkým pomôcť im. Niektorí ľudia si v tejto fáze ani neuvedomujú, že majú túto chorobu, a možno ich diagnostikujú až vtedy, keď prejdú do pokročilejšieho štádia.

• Keď vám diagnostikujeme včasnú Alzheimerovu chorobu, je pravdepodobné, že budete schopní pokračovať vo veľkej časti toho, čo ste dokázali, a v tejto fáze budete pravdepodobne potrebovať iba malú pomoc. Možno dokážete zistiť, ako sa vaše schopnosti menia. Ak sa to stane, môžete ostatným povedať, aké to je, keď s touto chorobou žijete. Môžete im pomôcť naplánovať a nasmerovať starostlivosť, ktorú od nich budete v budúcnosti potrebovať.
• V tejto chvíli je prirodzené cítiť sa ohromení a vystrašení alebo nervózni z budúcnosti. Je normálne, že vy aj vaša rodina máte veľa zmiešaných emócií a obáv. Môžu to byť pocity smútku a smútku. Mnoho ľudí má obavy z toho, ako sa ich zmeny dotknú, ako budú plánovať budúcnosť a získať potrebnú pomoc a informácie. Nasledujú návrhy, ako žiť život naplno.
• Upozorňujeme, že termín „počiatočné štádium“ označuje ľudí v akomkoľvek veku, ktorí majú mierne postihnutie v dôsledku Alzheimerovej choroby. To sa líši od pojmu „skorý nástup “, ktorý označuje ľudí, ktorým bola diagnostikovaná Alzheimerova choroba v mladšom veku ako obvykle.

Zoznámte sa s bežnými príznakmi. Bežné príznaky v tejto fáze zahŕňajú

• Zábudlivosť
• Obtiažnosť po konverzáciách
• Obtiažnosť učiť sa nové veci
• Obmedzený rozsah pozornosti alebo ťažkosti s koncentráciou
• Problémy s orientáciou, ťažkosti s dodržiavaním pokynov a niekedy aj strata
• Obtiažnosť s komunikáciou
• Obtiažne manipulačné problémy v práci
• Zmeny nálady - predovšetkým depresia
• Pasívny pocit - stiahnutie sa
• Problémy s koordináciou, ktoré môžu byť na začiatku mierne
• Obtiažnosť s náročnými kognitívnymi úlohami (ktoré vyžadujú určité premýšľanie)
• Problém pri rozhodovaní
• Zvýšená alebo znížená sexuálna túžba.

Zistite, čo môžete s týmito príznakmi urobiť. Môžete vyvinúť systémy, ktoré ich obchádzajú a uľahčia zvládnutie náročných úloh, najmä v počiatočných fázach.

• Vždy si noste malý zápisník na zapisovanie pripomienok.
• Čo najviac používajte funkciu „pripomenutie“ svojho mobilného telefónu.
• Používajte štítky, poznámky, kalendáre, budíky/časovače, dávkovače piluliek.
• Tiesňové čísla uverejňujte na telefóne.
• Rozdeľte úlohy na malé kroky.
• Majte jasnú predstavu o svojich limitoch.
• Zmiešajte v malých skupinách. Povedzte ľuďom, čo vám pomáha byť súčasťou konverzácie.
• Robte si prestávky alebo prestávky.
• Zapisujte si veci, kým sa rozprávate s ostatnými.
• Vyberte si činnosti, ktoré môžete spravovať.
• Vyhnite sa multitaskingu.
• Počúvajte hovoriace knihy a disky CD alebo sledujte disky DVD.
• Pripravte sa a dodržiavajte postupy.
• Vyhnite sa nadmernej stimulácii: príliš veľa vidieť, počuť alebo robiť.
• Požiadajte svoju rodinu, aby sledovala, či sa vyvinie nejaká pasivita alebo abstinencia, a povzbudzujte vás, aby ste sa zapojili do aktivít, ktoré môžete vykonávať.
• Uvedomte si, čo môžete urobiť a kde je limit.
• Neváhajte a získajte pomoc s úlohami.
• Sústreďte sa na činnosti, ktoré môžete zvládať a baviť sa nimi.
• Používajte bezpečnostné prvky, ako sú držadlá a madlá.
• Odstráňte položky, ktoré môžu spôsobiť nebezpečenstvo zakopnutia.
• Pridajte viac svetla, aby ste videli veci jasnejšie, najmä okolo schodísk, chodieb a vchodov.
• Ak máte zvýšenú alebo zníženú sexuálnu túžbu, prečítajte si viac o tom, ako ju zvládnuť, a/alebo sa porozprávajte so svojím lekárom.
• Buďte fyzicky aktívny.
• Jedzte zdravé jedlá.
• Zostaňte sociálne prepojení.
• Podeľte sa o svoje myšlienky a pocity s niekým, komu dôverujete.
• Skúste meditáciu alebo iné techniky znižujúce stres.
• V prípade potreby navštívte lekára a užívajte lieky podľa predpisu.
• Robte veci, ktoré vám prinášajú potešenie a zmysel.
• Vezmite si jeden deň po druhom.

Udržujte zdravý životný štýl, aby ste predišli ďalšiemu pokroku.

• Zostaňte sociálne prepojení.
• Vyberte si zdravé jedlo.
• Zostaňte fyzicky aktívny.
• Znížte stres.
• Vyhnite sa poraneniu hlavy.
• Vyhnite sa škodlivým návykom, ako je fajčenie.
• Doprajte si dostatok spánku.
• Pite primeranú vodu.
• Pravidelne sa stretávajte so svojim lekárom na prehliadkach a skúmaní možností liečby.

Zvýšte stimuláciu svojho mozgu. Štúdie ukázali, že mentálna stimulácia-nútenie premýšľať-zlepšuje mozgovú aktivitu. Môže vám to pomôcť udržať váš mozog zdravý po celý život.

• Vyzvite svoj mozog tak často, ako je to možné. Cvičte to.
  • Čítajte čo najviac.
  • Rozšírte si slovnú zásobu.
  • Riešte hádanky vrátane krížoviek, scrabble a sudoku.
  • Niečo napísať.
  • Skúste sa naučiť nový jazyk.
  • Zvážte hranie šachu.
  • Vylúštiť krížovku.
  • Hrajte videohry.
  • Vymeňte svoju dominantnú ruku.
  • Rozprávajte sa viac s ľuďmi.
  • Pripojte sa k záujmovej skupine.
  • Absolvujte bezplatné hodiny.
  • Vezmite si nového koníčka.
  • Zmeňte svoju rutinu.
  • Používajte schopnosti, ktoré ste už získali často.
• Rozsiahle informácie a cvičenia o zlepšovaní pamäte, koncentrácie a riešení problémov nájdete v príručke Od nás pre nás ©: Práca s pamäťou. Píšu to ľudia s demenciou pre ostatných ľudí s demenciou.

Vykonajte možnosť použitia liekov. Niektoré lieky, ako napríklad Donepezil, Rivastigmine a Galantamin, patriace do skupiny inhibítorov linholinesterázy, na určitý čas spomaľujú postup demencie. Blokovač NMDA, ako je Memantine, bol schválený aj na pomoc v boji proti demencii. Poraďte sa so svojím lekárom, ak vám môže byť niektorý z nich predpísaný.

Pripojte sa k online komunite. Veľkou pomocou a podporou môže byť špecializovaná online komunita pre osoby žijúce s demenciou. Podeľte sa s ostatnými a učte sa od nich na fórach ako „Talking Point“ alebo „Priatelia demencie“.