Ako zlepšiť pamäť bylinkami?
Zlepšite pamäť pomocou byliniek identifikovaním byliniek, o ktorých sa vie, že pomáhajú ľuďom udržiavať a zlepšovať si spomienky, a používaním týchto byliniek v čajoch, potravinách a doplnkoch.
Staroveké civilizácie oddávna používali bylinky na liečbu chorôb a chorôb a moderná veda a lekársky výskum v súčasnosti zvažujú spôsoby, akými môžu prírodné bylinky prospievať zdraviu a pohode. Zdravie mozgu, mentálne poznanie a pamäť sú oblasti, kde sa skúmajú bylinné lieky. Časopis Journal of the European Medical Association napríklad odhalil, že ginkgo biloba môže pomôcť ľuďom, ktorí trpia demenciou vedúcou k Alzheimerovej chorobe. Zlepšite pamäť pomocou byliniek identifikáciou byliniek, o ktorých sa vie, že pomáhajú ľuďom udržiavať a zlepšovať si spomienky, a používaním týchto byliniek v čajoch, potravinách a doplnkoch.
- 1Ginkgo biloba používajte, ak je vaša strata pamäti spôsobená problémami súvisiacimi s vekom. Ak jednoducho zabudnete, kde ste včera večer jedli, pravdepodobne sa lepšie ošetria iné bylinky. Ak je však zdokumentovaná strata pamäte spôsobená vekom, ginkgo je najlepšia bylina na použitie.
- Užívajte ginkgo ako doplnok denne. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo neurológom o odporúčanom dávkovaní pre vašu demenciu alebo iný vekom podmienený stav pamäti.
- 2Vyskúšajte bacopa monnieri ako doplnok. Táto bylina stimuluje produkciu GABA vo vašom mozgu, čo je neurotransmiter, ktorý tiež znižuje váš krvný tlak a upokojuje vás.
- Vyhľadajte dávku 200 mg (2 lyžičky) až 400 mg (4 lyžičky).
- 3Pite čaj so ženšenom, aby ste zvýšili svoje mentálne funkcie a zlepšili pamäť. Štúdie ukázali, že ženšen zlepšuje mentálne schopnosti a tiež pamäťové funkcie.
- 4Vypestujte alebo si kúpte čerstvý rozmarín. Rozmarín je bylinka s veľkým množstvom kyseliny karnozovej, ktorá je nielen antioxidantom, ale tiež ide priamo do vašich mozgových cievnych tkanív, aby ste ich rozšírili a zlepšili pamäť.
- Posypte rozmarínom jedlo, alebo ho jednoducho ovoňte. Štúdie dokázali, že rozmarín je užitočný pri zostrovaní spomienok kancelárskych pracovníkov.
- 5Vezmite si kapsulu croton lechleri, nazývanú tiež „dračia krv “. Táto bylinka vám pomôže uložiť si spomienky tak, že rozloží enzýmové zlúčeniny, ktoré môžu spôsobovať problémy s pamäťou.
- Denne užite 1 až 1,5 g (0,035 až 0,05 oz.) Dávky.
Táto bylinka je prírodným riedidlom krvi, ktoré môže tiež zlepšiť obeh mozgu a udržať vašu pamäť ostrejšiu. - 6Hľadaj doplnky a produkty, ktoré obsahujú gotu kola. Táto bylina podporuje celkové duševné funkcie a používa sa v mnohých bylinných prípravkoch na poruchy pozornosti a problémy s pamäťou.
- 7Používajte rhodiolu na zlepšenie pamäte a súčasne vám poskytne ďalšie schopnosti koncentrácie. Táto bylina tiež posilňuje váš imunitný systém.
- Užívajte 100 mg rhodioly alebo rhodiola rosea každý deň, aby ste dosiahli znateľné výsledky.
- 8Ak potrebujete riedidlo krvi, požiadajte lekára o vinpocetín. Táto bylinka je prírodným riedidlom krvi, ktoré môže tiež zlepšiť obeh mozgu a udržať vašu pamäť ostrejšiu.
- Začleňte do svojho jedálnička potraviny posilňujúce pamäť. Okrem byliniek existujú potraviny ako ovocie, zelenina, orechy a ryby, ktoré môžu zvýšiť vaše pamäťové funkcie. Jedzte potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, olejov, kyseliny listovej a antioxidantov, ako je antokyanín.
- Nezabudnite, že väčšina byliniek a bylinných doplnkov nie je regulovaná Úradom pre potraviny a liečivá (FDA). Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať bylinky, najmä ak máte iné zdravotné ťažkosti alebo sa liečite na konkrétne choroby alebo choroby.
Prečítajte si tiež: Ako robiť meditáciu Asubha?
Otázky a odpovede
- Ako je Prevagen, odvodený z medúzy, dobrý na pamäť?Prevagen je obchodný názov apoaequorínu, látky, ktorá sa pôvodne nachádzala v medúze. Apoaequorin viaže vápnik, aj keď nie je jasné, ako to môže zlepšiť pamäť. Tvrdenia spoločnosti sú v poslednom čase predmetom drobného skúmania: FDA vydal spoločnosti varovný list. Zostaňte naladení!
Komentáre (1)
- Rýchly a vynaliezavý.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
