Ako sa zbaviť poruchy reči?
Ako môžem zlepšiť svoju reč, ak mám zmiešanú receptívnu expresívnu poruchu jazyka s poruchou pragmatického jazyka?
Mnoho ľudí sa cíti neistých vo svojich vadách reči, či už ide o lisp alebo neschopnosť formulovať slová, a môže to ovplyvniť všetky aspekty života. Aj keď sa to nezdá - obzvlášť, ak sa s týmto problémom stretávate už roky, môžete sa zbaviť alebo zlepšiť svoju rečovú vadu pomocou niekoľkých tréningov reči a niektorých veľkých posilňovačov dôvery. Bližšie informácie získate vyhľadaním odborného názoru rečového a jazykového terapeuta/patológa.
Časť 1 zo 4: Pomáhanie si s poruchou reči
- 1Vyskúšajte knihy a kazety s hovorenou angličtinou. Každý deň si vyhraďte dve až tri hodiny na precvičenie správneho vyslovovania slov, zrýchlenie reči a precvičovanie artikulácie. Zapisujte si slová a vety, ktoré sa vám vyslovujú ťažko alebo ťažko.
- Jedným z moderných prístupov je používanie technológie. Existujú aplikácie, ktoré je možné spustiť na smartfónoch a tabletoch a ktoré počúvajú, čo hovoríte, a potom vám poskytnú spätnú väzbu. Napríklad v systéme Android existuje bezplatná aplikácia „Talking English“. Podobné aplikácie nájdete aj v obchode Apple App Store.
- 2Čítajte nahlas. Vyberte si niektoré prejavy, poviedky alebo básne z vysokoškolskej učebnice angličtiny (alebo akéhokoľvek iného textu, ktorý sa vám páči) a prečítajte si ich nahlas. Môžete sa tak sústrediť na zvuky a pohyby svalov zahrnuté v každom slove a nemusíte sa obávať, že by ste slová prišli sami.
- 3Zaznamenajte si svoje tréningy. Používajte ručný záznamník hlasu alebo hovorte cez mikrofón pripojený k stereo zostave alebo boxu. Vďaka tomu máte možnosť kontrolovať svoje relácie a sledovať svoj pokrok. Nácvik správnej výslovnosti, výslovnosti a slovníka môže znieť ako veľa driny, ale každé odhodlanie sa vyplatí. Po výraznom zlepšení sa budete cítiť tak hrdí a budete si vypočuť jedno z prvých stretnutí.
- 4Neponáhľaj sa. Niektorým ľuďom sa môže zdať pomalé rozprávanie, ale pomalé a opatrné rozprávanie je veľmi účinný spôsob, ako sa vyjadriť, keď máte poruchu reči. Nemusíte hovoriť veľmi pomaly; hovorte iba tempom, ktoré je pre vás a vašich poslucháčov pohodlné. Stabilné tempo je lepšie ako hovoriť rýchlym tempom, najmä ak chcete poslať zamýšľaný význam vašej správy.
Ako vyliečim svoju poruchu reči?
Časť 2 zo 4: Použitie tela na zlepšenie reči
- 1Udržujte dobré držanie tela. Doručovanie reči závisí od mechaniky tela, rovnako ako od slovných faktorov, ako je skloňovanie. Ak budete mať chrbát pokrčený a pokrčený v ramenách, nedovolíte dostatku vzduchu, aby vyvinul tlak na vašu membránu alebo prešiel hrtanom (hlasová schránka). Najlepší verejní rečníci a rečníci často zachovávajú správnu rečovú pozíciu, ktorá zahŕňa:
- Žalúdok v
- Hrudník
- Plecia uvoľnené
- Chrbát rovno
- Nohy stabilné
- 2Podporte svoju reč z membrány. Správne držanie tela v stoji a v sede znamená, že nebudete kresliť hlas priamo z hrtana, ale z membrány. Tlak na hrtan uvoľníte aj uvoľnením ramien, to znamená, že budete hovoriť vo svojom prirodzenom tóne. Ak držíte nohy ploché a stabilné, poskytnete si tiež veľmi stabilnú zvislú základňu, ktorá podporí vaše telo pri rozprávaní.
- 3Cvičte bránicové dýchanie. Prekážky v reči, ako napríklad koktanie, niekedy vyrastajú z nervov a úzkosti. Predtým, ako budete musieť hovoriť pred skupinou, urobte hlbokú dýchaciu aktivitu, aby ste upokojili nervy, uvoľnili telo a dostali vás do správneho duševného stavu pre správnu reč.
- Seďte pohodlne a so vzpriameným držaním tela. Zhlboka sa nadýchnite nosom. Rukou by ste mali cítiť, ako sa vám žalúdok rozpína ako nafúknutý balónik. Zadržte dych a potom ho pomaly uvoľnite, pričom cítite, ako sa vám pod rukou vypúšťa žalúdok. Opakujte toto cvičenie skôr, ako budete musieť verejne hovoriť, aby ste odbúrali stres.
- 4Stoj vysoký Ďalšou veľkou výhodou správneho držania tela je, že vyzeráte a cítite sa dobre, kedykoľvek hovoríte, či už ide o formálne rozprávanie alebo rozhovor cez obed. Správne držanie tela zvyšuje vaše sebavedomie a hovorí ľuďom, že viete, o čom hovoríte.
Ako zvládnem problém s rečou, ktorý mám od svojich 5 rokov?
Časť 3 zo 4: získanie profesionálnej pomoci
- 1Nechajte sa posúdiť miestnym rečovým a jazykovým terapeutom. Tento odborník diagnostikuje vašu konkrétnu poruchu reči a odhalí príčiny. Potom sa rozhodnú, ktoré intervencie vám pomôžu správne hovoriť. Terapeut určí, koľko logopédie potrebujete, a aby ste dosiahli najlepšie výsledky, mali by ste pravidelne navštevovať terapiu. Terapeuti sú schopní zlepšiť poruchy reči u detí i dospelých.
- Logopédia je nápomocná pri náprave vašich prekážok. Terapeut vás upozorní na časť reči, kde máte problémy, a bude s vami spolupracovať na jej náprave. Súkromné logopédie nie sú lacné, aj keď väčšina poistných zmlúv bude financovať služby potrebné na liečbu porúch reči.
- Správne a efektívne používanie jazyka nemôže nahradiť učenie a prax. Využite každú príležitosť na reč, precvičenie a oprášenie správnej výslovnosti a výslovnosti, ktorú vám poskytne profesionál.
- 2Navštívte rečového a jazykového patológa alebo psychológa. Títo praktici vám môžu pomôcť prekonať vaše rečové prekážky, ak sú spôsobené emocionálnym stresom alebo poruchami učenia. Poradenstvo poskytnuté odborníkom je veľmi užitočné, ak sa potrebujete vymaniť z ticha a porozprávať sa o svojich problémoch, frustrácii alebo vlastnej tragédii. Takéto intervencie vám môžu pomôcť vyrovnať sa s úzkosťou a naučiť sa efektívne spôsoby zvládania, ktoré vám napriek tomu umožnia správne hovoriť.
- 3Získajte rovnátka. Ak máte nesprávne zarovnané zuby, môže byť pre vás problém so vyslovovaním niektorých slov. Väčšina maloklúzií je opravená pomocou zátvoriek. Rovnátka ťahajú, tlačia a upravujú jednotlivé zuby, aby sa váš skus napravil. Problém s rovnátkami je v tom, že často spôsobujú poruchu reči, najmä keď sa pružiny, pásy a drôty sady strojčekov upravujú každý mesiac.
- Zakaždým, keď vám zubár upraví rovnátka (alebo dokonca zubné protézy), musíte sa naučiť hovoriť a správne jesť. Spočiatku to môže byť dosť bolestivé, ale pamätajte, že nesmiete ísť príliš ďaleko, aby ste neskončili s poranením úst.
- Väčšina strojčekov sa používa na ortodontické účely, aj keď niektoré traky je možné použiť aj ako dekoráciu. Rovnátka sú dosť drahé a na ich zaplatenie budete možno musieť uzavrieť zubný plán alebo si zarobiť na zubnom poistení.
- Deti a tínedžeri neradi nosia rovnátka, pretože sú často škádlení ako „kovové ústa“ alebo „železničné tváre“. Faktom je, že rovnátka sú stále najlepším spôsobom, ako opraviť lisp spôsobený nesprávne zarovnanými zubami.
Môžem sa zbaviť poruchy reči, ktorú mám od začiatku rozprávania?
Časť 4 zo 4: hodnotenie poruchy reči
- 1Hľadaj možné fyzické príčiny poruchy reči. Funkcie, ktoré sa prejavujú pri narodení alebo v dôsledku fyzických zranení, môžu mať za následok zdravotné ťažkosti, ktoré obmedzujú vašu schopnosť hovoriť. Mnoho z týchto fyzických stavov je možné napraviť správnou rečou a lekárskym ošetrením.
- Rozštiepené pery a podnebie boli hlavnou príčinou porúch reči, kým sa chirurgický zákrok nestal dostupným. Teraz deti s rozštepmi môžu mať rekonštrukčnú chirurgiu a multidisciplinárny tím poskytovateľov, ktorí pomáhajú s kŕmením a rozvojom reči a jazyka.
- Malocclusion je, keď zuby nemajú správny normálny skus. Malocklúzie sú zvyčajne korigované pomocou rovnátka, aj keď v niektorých prípadoch je potrebná ortodontická chirurgia. Jedinci s týmto ochorením môžu hovoriť lisp, vydávať pískanie, keď sa vyslovujú určité slová, alebo mumlať.
- Neurologické poruchy spôsobené nehodami alebo nádormi mozgu a nervov môžu spôsobiť poruchu reči nazývanú dysprosody. Dysprosody zahŕňa ťažkosti s vyjadrením tonálnych a emocionálnych vlastností reči, ako je skloňovanie a dôraz.
- 2Zistite, či je príčinou porucha učenia. Dyslexia a iné poruchy učenia môžu zabrániť tomu, aby sa človek naučil správne hovoriť. Deti, ktoré trpia poruchami učenia, majú často poruchy reči, aj keď sa dajú prekonať pomocou logopédie.
- 3Zvážte, či vašu poruchu reči nespôsobil emocionálny problém. Ľudia, ktorí trpia traumatickými zážitkami, majú často problémy s rečou, ako je koktanie a koktanie. Smrť v rodine, hrozná nehoda alebo zločin môžu často ovplyvniť schopnosť osoby jasne hovoriť.
- 4Zistite, či je vaša porucha reči trvalá. Niektoré poruchy reči sú trvalé, najmä ak sú spôsobené neurologickými poruchami. Na druhej strane, rečová prekážka môže byť dôsledkom toho, že vás nikto nenaučil jasne hovoriť a efektívne komunikovať. Ak vy alebo vaše dieťa nie ste v škole alebo doma v mladosti naučení správnym rečovým praktikám, mohlo by to viesť k poruche reči. Tieto podmienky je však spravidla možné prekonať.
- 5Zistite, či je vaša porucha reči genetická. Na druhej strane sa mnoho ľudí s poruchou reči stretáva s týmito problémami, pretože sa vyskytujú v ich rodinách. Výskum v skutočnosti ukazuje, že dedičné poruchy reči a jazyka sa častejšie vyskytujú tým viac, čím sú postihnutí jednotlivci v rodine. Inými slovami, ak majú obaja rodičia a jeden súrodenec poruchu reči, druhý súrodenec má väčšiu šancu mať ju tiež.
- Vitajte dobrá reč. Tešte sa a prijmite a oslavujte aj malé vylepšenia.
- Skúste spomaliť a správne vysloviť každé slovo, pretože to môže tiež pomôcť pri pokuse o prekonanie problému s rečou.
- Navštívte rečového patológa, ktorý si udržiava osvedčenie o klinickej spôsobilosti od Európskej asociácie reči a sluchu. Títo odborníci sú schopní vyhodnotiť, diagnostikovať a liečiť poruchy reči. Zdravú lekársku pomoc špecialistu nič nenahradí.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť niekomu s depresiou?
Otázky a odpovede
- Ako zvládnem problém s rečou, ktorý mám od svojich 5 rokov?Veľa čítajte nahlas a s podporou rodiny. Môžete tiež navštíviť špecializovanú osobu, ktorá najskôr zistí, v čom je problém, a niekoľko cvičení, ktoré ho pomôžu vyriešiť.
- Ako sa môžem zbaviť problému s koktaním?Najlepším riešením by bolo obrátiť sa na logopéda. Dokážu vás diagnostikovať a zistiť, ako vám najlepšie pomôcť. Ak ho nemôžete nájsť, existujú online návody, ktoré vám pomôžu s koktaním.
- Môžem sa zbaviť poruchy reči, ktorú mám od začiatku rozprávania?To je možné. Jeden zo spôsobov, ako sa toho zbaviť, je zamyslieť sa nad tým, čo poviete, a prečo to tak poviete.
- Čo mám robiť, ak som už navštívil logopéda a nevidím rozdiel?Navštevujte logopédiu a začnite čítať nahlas svojej rodine. Požiadajte ich, aby vás opravili, keď zakopnete o svoje slová.
- Ako sa zbavím rhacismu?Ak chcete odstrániť rhotacizmus, navrhujem, aby ste sa najskôr naučili fonetickú abecedu (najlepšie medzinárodnú fonetickú abecedu, IPA). Odtiaľ by ste mali byť schopní merať a precvičovať štandardnú anglickú výslovnosť, zvuky atď. Používanie abecedy by vám malo umožniť vnímať, kde ste rhotacizovali svoje samohlásky, čím sa v budúcnosti odstráni toto sfarbenie r.
- Dá sa porucha reči vyliečiť, ak mám nízke sebavedomie, alebo je nízke sebavedomie dôvodom, prečo mám na začiatku problémy s rečou?Nízke sebavedomie zvyčajne neovplyvňuje reč človeka, ale nie je to nemožné. Vo všeobecnosti však môže ktokoľvek pracovať na vyliečení poruchy reči bez ohľadu na príčinu. Chce to len oddanosť a dôslednú prax.
- Mám 18 rokov a mám problém s koktaním/koktaním. Ako to môžem opraviť? Je ešte šanca to napraviť?Skúste logopéda.
- Ako môže môj brat zlepšiť svoj lisp?Postupujte podľa pokynov uvedených v článku vyššie.
- Keď som mal tri roky, mal som zneužívajúceho otca. Mohol byť tým, prečo mám problémy s rečou, ako sa triasť a lisp?Je to možnosť, ale bez toho, aby ste poznali celý svoj príbeh a pozadie, nie je presvedčivá a naozaj sa musíte porozprávať so psychológom, aby ste to vyriešili. Zo všeobecného hľadiska môže zneužívanie v dospievaní spôsobiť psychické poruchy a iné poruchy, ako napríklad poruchy reči, ktoré pretrvávajú až do dospelosti. To môže zahŕňať koktanie, tichú, oneskorenú reč a ďalšie. Hovoriť to ako všeobecnú možnosť je však úplne odlišné od stanovenia diagnózy špecifickej pre vaše okolnosti, takže by bolo najlepšie zvážiť návštevu terapeuta, keď je to vhodné.
- Nie som si istý, aký mám problém s rečou. Som 17-ročná žena, ale vyslovujem slová ako malé dieťa a hovorím príliš rýchlo. Je to trápne. Ako to môžem opraviť?Dohodnite si stretnutie s logopédom. Rýchle rozprávanie môže byť problémom s úzkosťou, preto by ste sa o tom mali porozprávať so svojím lekárom alebo terapeutom.
Nezodpovedané otázky
- Ako vyliečim svoju poruchu reči?
- Ako môžem zlepšiť svoju reč, ak mám zmiešanú receptívnu expresívnu poruchu jazyka s poruchou pragmatického jazyka?
Komentáre (3)
- Veľmi dobré a dobré rady.
- Super, toto mi veľmi pomohlo. Ale píšem efektívnejšie.
- Je to užitočné pre autoterapiu pre koktavcov, pretože som toho tiež obeťou.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
