Ako sa vyrovnať s lispom?

Ak sa chcete vyrovnať s lispom, začnite určením toho, aký typ lispu máte.

Lisp je porucha reči, ktorá vám môže sťažiť vyslovovanie určitých slov. Mať svieži jazyk môže byť náročné, pretože sa pri rozprávaní môžete cítiť sebavedomo, najmä pred ostatnými. Ak sa chcete vyrovnať s lispom, začnite určením toho, aký typ lispu máte. Potom skúste použiť logopédiu a zubné ošetrenia, aby bol váš lisp menej nápadný. Môžete tiež zvýšiť svoje sebavedomie a sebavedomie, aby ste sa cítili dobre, aj keď máte problémy.

Metóda 1 zo 4: Identifikácia typu lisp

1

Všimnite si, či vám jazyk vyčnieva medzi dvoma prednými zubami. Toto sa nazýva medzizubný lisp. Keď máte tento druh lispu, pri rozprávaní vydáte zvuk „th“ pre slová „s“ a „z“. Medzizubné lispy sa často vyskytujú u malých detí a dajú sa napraviť, ak sú zachytené dostatočne skoro.
2
Skontrolujte, či sa jazyk dotýka vašich dvoch predných zubov. Toto sa nazýva dentalizovaný lisp. Vaše zuby sa dotknú vašich dvoch predných zubov, keď sa pokúsite povedať slovami „s“ alebo „z“. Tento typ lispu je bežný u malých detí a často zmizne, keď dieťa starne.
- Vykonávanie logopédie a zubné ošetrenie môže tiež zlepšiť tento typ lispu.
3

Počúvajte mokrý zvuk, keď hovoríte. Môžete si tiež všimnúť úniky vzduchu mimo bokov jazyka, ktoré pri pokuse o vyslovenie slov „s“ alebo „z“ vydávajú mokrý alebo kašovitý zvuk. Toto sa nazýva bočný lisp. Postranný lisp je potrebné riešiť pomocou logopédie, aby sa mohol zlepšiť.
4
Všimnite si, ak sa váš jazyk dotýka vášho podnebia, keď hovoríte. Keď sa pokúšate povedať zvuky „s“ alebo „z“, váš jazyk sa môže dotknúť vášho mäkkého podnebia alebo strechy úst. Toto sa nazýva palatal lisp. Tento typ lispu by sa mal liečiť logopédiou.
- Bočné aj palatálne kliešte sú považované za závažnejšie ako medzizubné a zubné. Možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych ošetrení bočných a palatálnych lisps, aby ste sa s nimi dobre vyrovnali.

Metóda 2 zo 4: vykonávanie logopédie

1
Cvičte zvuky „s“ a „z“. Začnite tým, že niekoľkokrát vyslovíte „sssssss“. Potom niekoľkokrát povedzte „zzzzzz“. Vykonajte to 10 až 20 krát pre každý zvuk pred zrkadlom, aby ste si mohli dávať pozor na ústa. Pokúste sa držať jazyk za zubami a mimo strechy úst.
- Môžete si tiež precvičiť vyslovovanie zvukových slov „s“ a „z“ ako „výklenok“, „bicykel“ a „zips“. Zopakujte tieto slová 10 až 20 krát, aby ste mohli pracovať na správnom vyslovení zvukov „s“ a „z“.
- Aj keď sú tieto logopedické cvičenia určené pre deti, môžu ich používať aj dospelí.
2
Vykonajte rečové cvičenia s rozbitými a zmiešanými slabikami. Umiestnite „s“ pred samohlásku ako „a“. Potom povedzte oddelene „s“ a „a“. Toto je zlomená slabika. Skúste to znova tak, že spolu poviete „s“ a „a“. Toto je zmiešaná slabika. Zlomené a zmiešané slabiky opakujte 10 až 20 -krát, aby ste zlepšili svoju reč.
- Môžete napríklad povedať „s“ a potom „a“ alebo „z“ a potom „a“. Potom môžete skúsiť povedať „a“ a „s“ alebo „a“ a potom „z“.
- Skúste zmiešané slabiky tak, že za sebou poviete „a“ „s“ „a“ a za nimi za sebou „a“ „z“ „a“.
- Môžete tiež povedať slová ako „saxofón“, „preukaz“ a „prenájom“. Rozdeľte ich na slabiky a každú slabiku vyslovte pomaly.
3
Použite techniku motýľa. Táto technika vyžaduje, aby váš jazyk napodobňoval polohu motýľa, kde sa jeho boky jazyka nakláňajú nahor ako motýlie krídla. To umožní bokom jazyka, aby sa dotýkali zubov, zatiaľ čo vzduch cestuje stredom jazyka. Urobte to tak, že poviete „ee“ ako v „kľúči“ alebo „i“ ako v „ňom“.
- Slová ako „kôš“ a „plutva“ sú vhodné aj na precvičovanie techniky motýľov.
- Cvičte túto techniku 10 až 20 krát. Pokúste sa udržať tvar motýľa v jazyku.
4
Pite tekutiny zo slamky, aby ste nemali jazyk za zubami. Ak to urobíte, prinúti váš jazyk ťahať dozadu, nie dopredu. Medzi logopedickými cvičeniami pite vodu a iné tekutiny zo slamy, aby ste si precvičili jazyk a vrátili sa na správne miesto.
- Môžete sa tiež pokúsiť pravidelne piť všetky tekutiny slamkou, aby ste si precvičili jazyk a stiahli sa.
5
Spolupracujte s profesionálnym logopédom. Práca jeden na jedného s profesionálnym logopédom vám môže pomôcť lepšie sa vyrovnať so svojim lispom. Logopéd vám môže ukázať cvičenia, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili lisp. Môžu sa tiež zamerať na vaše konkrétne rečové potreby na základe typu lispu, ktorý máte.
- Požiadajte svojho lekára primárnej starostlivosti o odporúčanie odbornému logopédovi.
- Môžete sa tiež pozrieť online na profesionálneho logopéda.

Povedzte tyranom, že nie je nič zlého na tom, ak budete mať lisp, a nebudete sa hanbiť.

Metóda 3 zo 4: vyskúšanie zariadení pre jazyk a zuby

1

Opýtajte sa svojho zubára na zubný expandér. Váš zubár vám môže odporučiť zubné ošetrenie, ako je zubný expandér na predných zuboch, aby vyplnil medzeru medzi zubami. To môže prispieť k tomu, že váš lisp bude menej výrazný.
2
Zaobstarajte si namontovaný prístroj na jazyk pre svoj lisp. Toto zariadenie vám zabráni v tlačení jazyka medzi zuby, čím sa zníži váš lisp. Zariadenie spočíva na zadnej tretine jazyka, aby ste zabránili prílišnému tlačeniu dopredu. Ortodontista vám musí nasadiť jazykový aparát na ústa.
- Potom môže byť potrebné, aby ste spotrebič namontovali tak, ako starnete, aby stále správne sedel v ústach. Váš čeľustný ortopéd vám môže navrhnúť, aby ste urobili aj logopédiu, aby ste si zvýšili lisp.
3

Zvážte chirurgický zákrok v ústach, aby ste zuby znova zarovnali. Ak sú vaše zuby krivé, môže to spôsobiť problémy s rečou, ako je lupienka. Váš zubár vám môže odporučiť chirurgický zákrok v ústach na vyrovnanie alebo vyrovnanie zubov. To potom môže zlepšiť váš lisp. Podrobnejšie informácie o postupe získate od svojho zubného lekára.

Práca jeden na jedného s profesionálnym logopédom vám môže pomôcť lepšie sa vyrovnať so svojim lispom.

Metóda 4 zo 4: Posilnite svoje sebavedomie a sebaúctu

1
Vyhnite sa slovám, ktoré je pre vás ťažké povedať. Ak musíte hovoriť pred ostatnými, zvyknite si vyhýbať sa slovám, s ktorými zápasíte kvôli svojmu lispu. Ak napríklad zápasíte so slovami „s“ ako „tak“ alebo „jednoducho“, vyhnite sa im. Povedzte slová, ktoré sa vám jednoduchšie vyslovujú.
- Ak píšete prejav, vyhýbajte sa slovám, ktoré je pre vás ťažké vysloviť nahlas. Vymeňte ich za jednoduchšie slová alebo ich obchádzajte, aby ste sa nemuseli starať o to, že by vám pesnička prekážala pri prezentácii.
- Berte to ako príležitosť na rozšírenie slovnej zásoby. Ak máte problémy s vyslovením konkrétneho slova, nájdite alternatívu, ktorá vám bude lepšie vyhovovať.
2

Urobte si čas pri rozprávaní. Neponáhľajte sa. Na chvíľu sa zastavte, aby ste sa pripravili, a potom v prípade potreby hovorte pomaly. Sústreďte sa na artikuláciu každého slova.
3
Zasmejte sa a pokračujte, keď zápasíte so slovom. Niekedy nemôžete pomôcť nesprávne vysloviť slovo kvôli svojmu lispu. Namiesto toho, aby ste sa kvôli tomu cítili zahanbene, skúste to zasmiať a pokračovať v konverzácii. Urobte si srandu z toho, že toto slovo jednoducho nemôžete správne pochopiť, a nahraďte ho jednoduchším slovom alebo ho preskočte a pokračujte ďalej.
- To môže pomôcť rozptýliť situáciu a spôsobiť, že sa budete cítiť menej sebavedomý vo svojom lispu. Tiež môže ostatným ukázať, že ste napriek svojmu lispu stále sebavedomí a neodradí vás ani vaša rečová vada.
4
Používajte pozitívne tvrdenia. Posilnite svoje sebavedomie, aby ste sa cítili menej informovaní o svojom lisp pomocou každodenných pozitívnych potvrdení. Opakujte tvrdenia ako „som odvážny“, „som odvážny“ a „nebudem sa tým obťažovať“. Povedzte tvrdenia v zrkadle na začiatku dňa alebo predtým, ako idete spať.
- Môžete si vybrať pozitívne tvrdenia, ktoré neobsahujú zvuky „s“ alebo „z“, aby váš lisp nevyšiel, keď ich vyslovíte. To vám môže pomôcť cítiť sa istejšie.
- Okrem toho, že si svoje vyhlásenia poviete nahlas, skúste si ich zapísať a zverejniť niekde, kde ich budete pravidelne vídať. Prečítajte si ich príležitostne počas svojho dňa.
5
Vytvorte si zoznamy vďačnosti. Cvičenie vďačnosti je dobrý spôsob, ako udržať veci v nadhľade a zamerať sa na pozitívne stránky svojho života. Ak zistíte, že sa upierate na zlé myšlienky a pocity spojené s vašim lispom, urobte si chvíľu na jemné presmerovanie svojich myšlienok. Zamyslite sa nad všetkými vecami vo svojom živote, za ktoré ste vďační, a zapíšte si ich. Občas si prečítajte svoj zoznam, aby ste si pripomenuli všetky pozitíva vo svojom živote.
- Váš zoznam môže zahŕňať veci ako dôležité vzťahy vo vašom živote, úspechy, ktoré ste urobili, dobré skúsenosti, ktoré ste mali, alebo niekoľko vašich vlastných pozitívnych vlastností.
- Zoznam vďačnosť je tiež dobrý spôsob, ako osláviť svoje úspechy pri práci na vašom prejave. Sledujte všetky svoje pokroky a zapisujte si dobré skúsenosti. Keď sa cítite skľúčení, môžete sa pozrieť na tieto poznámky a pripomenúť si, že to dokážete!
6
Robte veci, ktoré vás bavia. Podporte svoje sebavedomie a zamerajte svoju energiu pozitívnym smerom tým, že sa budete venovať svojim koníčkom a zábavám. Získanie nových koníčkov môže byť tiež skvelým spôsobom, ako spoznať nových priateľov.
- Ak máte záujem naučiť sa niečo nové alebo zlepšiť svoje schopnosti v niečom, čo ste už vyskúšali, zvážte prihlásenie sa do zábavnej triedy.
- Dokonca aj záľuby, ktoré môžete vykonávať sami, ako je pletenie alebo záhradníctvo, vám môžu pomôcť uvoľniť sa a zbaviť sa mysle na veci, z ktorých máte pocit úzkosti.
7
Vyhnite sa porovnávaniu s ostatnými. Nezabudnite, že vaše okolnosti a skúsenosti sú jedinečné. Ak zistíte, že sa porovnávate s inými ľuďmi, ktorí nebojujú s ich rečou, pripomeňte si, že majú svoje vlastné boje a výzvy, ktoré sa líšia od tej vašej.
- Čas strávený na sociálnych médiách môže byť obzvlášť lákavé porovnávať sa negatívne s ostatnými. Pamätajte si, že keď sa posúvate svojim kanálom na Facebooku, vidíte iba tie časti života vašich priateľov, ktoré sa rozhodnú zdieľať.
8

Trávte čas s ľuďmi, ktorí vás podporujú. Obráťte sa na priateľov a rodinu, ktorým dôverujete a viete, že vám budú oporou. Ak je vo vašom živote niekto, kto vás položí alebo si z vás robí srandu, vyhýbajte sa mu čo najviac a ukončite vzťah s danou osobou, ak môžete.
9
Cvičte láskavosť. Robenie dobrých vecí pre ostatných vám môže pomôcť vybudovať si dobré vzťahy a cítiť sa lepšie. Existuje mnoho spôsobov, ako začleniť láskavosť do svojho každodenného života. Môžete skúsiť:
- Ponuka urobiť láskavosť priateľovi.
- Robiť niečo, aby som cudzincovi rozjasnil deň.
- Dobrovoľníctvo na pomoc núdznym ľuďom vo vašej komunite.
10
Dodržiavajte zdravý životný štýl. Pomáhajte si zostať pozitívnymi a starajte sa o svoje fyzické zdravie. Zdravý životný štýl vám môže pomôcť zlepšiť náladu, odbúrať stres, zvýšiť sebavedomie a dodať vám energiu potrebnú na dosiahnutie cieľov každý deň. Medzi niekoľko základných vecí, ktoré môžete urobiť, patrí:
- Doprajte si 7-9 hodín spánku každú noc.
- Jedzte vyváženú stravu s dostatkom čerstvej zeleniny a chudých bielkovín.
- Doprajte si aspoň 30 minút fyzickej aktivity každý deň.

Prečítajte si tiež: Ako prestať v tichosti trpieť?

Ako sa vyrovnať s lispom?

Kroky

Metóda 1 zo 4: Identifikácia typu lisp

Metóda 2 zo 4: vykonávanie logopédie

Metóda 3 zo 4: vyskúšanie zariadení pre jazyk a zuby

Metóda 4 zo 4: Posilnite svoje sebavedomie a sebaúctu

Otázky a odpovede

Komentáre (2)

Prečítajte si tiež: