Ako sa vysporiadať s hanbením mamy?
Keď sa stretávate s hanbením mamy, zostaňte oporou ostatných rodičov a skôr hľadajte podporu, ako strhávať ostatných.
Každý rodič čelí každodenným bojom a má dobré aj zlé dni, niekedy súkromne a niekedy verejne. K zahanbeniu dochádza vtedy, keď jeden z rodičov osobne alebo online posúdi rodičovské schopnosti druhého. Môžete sa stretnúť s hanbou alebo počuť niekoho iného, ako hanbí iného rodiča. Môžete nájsť spôsoby, ako situáciu riešiť bezprostrednou reakciou alebo súkromnou konverzáciou. Keď sa stretávate s hanbením mamy, zostaňte oporou ostatných rodičov a skôr než strhávajte ostatných, siahnite po podpore.
Časť 1 z 3: reakcia na hanbu
- 1Odpovedzte láskavo. Zvlášť, ak vám to robí hanbu člen rodiny, odpovedzte mu láskavo. Ak je to rodič alebo svokor, poďakujte danej osobe za to, ako vychovával deti, a vyjadrite sa k úžasnej práci tejto osoby v rodičovstve. Uistite sa, že máte jasné aj svoje potreby. Ak je to rodinný príslušník, pripomeňte si, že sa tento človek chce cítiť potrebný a zapojený do života vášho dieťaťa.
- Môžete povedať: „Vážim si vašu ochotu poradiť mi a som rád, že sa môžem na ňu obrátiť, ak ju potrebujem. Tiež potrebujem slobodu, aby som si veci vyriešil sám.“
- 2Pred odpoveďou si dvakrát premyslite. Možno budete inštinktívne chcieť povedať niečo kousavé alebo pomstychtivé. Aj keď sa môžete cítiť lepšie, keď niekoho násilím postavíte na miesto, položte si otázku, či je to užitočná, nápomocná alebo hodnotná odpoveď. Možno bude lepšie, keď odídete alebo poviete niečo minimálne.
- Môžete byť v pokušení chváliť sa nad niečim nevhodným správaním a dať tomu človeku zabrať hneď, ako vám vynadá za správanie vášho dieťaťa. Zamyslite sa však nad kontextom. Môžete sa rozhodnúť povedať: „Spôsob, akým vychovávam svoje deti, záleží na mne, nie na vás“, a odísť.
- Môžete tiež povedať: „Ďakujem za váš príspevok“ a pokračovať.
- 3Použite humor. Niektorí ľudia budú mať svoj názor a bude im jedno, či vám to ubližuje alebo nie. Jedným zo spôsobov, ako rozptýliť napätie, je použiť humor. Humor vám umožňuje prejsť od situácie a ležérnejšie konfrontovať vyhlásenie. Majte pripravenú reakciu na potenciálne situácie.
- Povedzte napríklad: „Moje deti to dotiahli tak ďaleko, myslím, že sa im darí dobre“ alebo: „Nemôžeme byť stále dokonalými rodičmi. Moje dieťa musí mať na čo mi zanevrieť, keď bude staršie.! "
Môžete sa stretnúť s hanbou alebo počuť niekoho iného, ako hanbí iného rodiča. - 4Majte od srdca k srdcu. Ak vám niekto vo svojom živote naďalej robí hanbu, môže stáť za to viesť súkromnú diskusiu. Buďte otvorení tomu, ako sa cítite. Ak hanba ovplyvňuje váš vzťah, dajte o tom osobe vedieť.
- Ak niekto dôsledne hodnotí vaše rodičovstvo, povedzte mu: „Viem, že nie som dokonalý rodič, ale utešujem sa tým, že ním nikto nie je. Cítim sa dobre tak, ako rodič, a ty musíš byť, tiež. Ak to nie je možné, náš vzťah sa musí zmeniť.“
Časť 2 z 3: spracovanie vašich emócií
- 1Postavte sa svojim pocitom tvárou v tvár. Hanba je nepríjemná. Donúti vás pochybovať, skryť sa a cítiť sa menej ako. Ak ste zahanbení matkou, rozpoznajte emócie, ktoré to so sebou prináša. Hanba vo vás môže vyvolať pocit obrany a hnevu. Je pravdepodobné, že sa cítite ponížení niekým, kto sa vám pokúšal vziať hanbu.
- Ak ste nahnevaní alebo naštvaní, nechajte si čas na vychladnutie. Choďte na prechádzku, vyjdite z obchodu alebo si oddýchnite od hernej skupiny. Nájdite si chvíľu na deeskaláciu svojich emócií.
- Pripomeňte si, že komentár bol neslušný a osoba nevidí vaše rodičovstvo 24 hodín denne.
- 2Budujte si sebavedomie Ak máte pocit, že by ste svoje deti sklamali alebo by ste nikdy nedosiahli štandardy iných ľudí, zamerajte sa na budovanie rodičovskej dôvery. Nemôžete zabrániť ľuďom v poskytovaní nevyžiadaných rád, ale môžete sa ich naučiť vyladiť ako spôsob, ako sa aj naďalej cítiť kompetentní. Hlavne sa so svojim dieťaťom hrajte a bavte sa. Čím viac sa so svojim dieťaťom spojíte, tým kompetentnejšie sa môžete cítiť. Vaše dieťa ocení pozornosť a bude sa prostredníctvom vašich interakcií naďalej učiť.
- Užite si svoje dieťa a prijmite šťastné chvíle, ktoré má a chce sa s vami o to podeliť.
- Ak sa cítite previnilo za to, že ste s deťmi netrávili dostatok času alebo neboli prísnejšími rodičmi, priznajte si svoju vinu a pokračujte bez toho, aby ste sa v tom pozastavovali.
- 3Oslávte svoje prednosti. Ak zistíte, že sa neustále porovnávate s inými rodičmi, urobte krok späť a uznajte, že každý rodič (a človek) bojuje. Ak sa zdá, že jedna mama má všetko dohromady a cítite žiarlivosť, prestaňte sa s touto osobou stretávať a buďte blízko ľudí, s ktorými si dobre rozumiete. Pripomeňte si pravidelné pozitívne interakcie s vašim dieťaťom. Pripomeňte si dobro, ktoré pre svoje dieťa robíte, a venujte menej času úvahám o tom, ako sa ostatní ľudia zdajú byť lepší.
- Vašou silnou stránkou môže byť rozprávanie so svojim dieťaťom upokojujúcim alebo upokojujúcim spôsobom, rozptyľujúce súrodenecké boje alebo prinútenie dieťaťa jesť zeleninu. Možno trávite čas prípravou výživných jedál, zapájate svoje dieťa do herných aktivít alebo si užívate vstávanie na zem a hranie sa so svojim dieťaťom. To všetko sú silné stránky na oslavu.
Môžete sa rozhodnúť povedať: „Spôsob, akým vychovávam svoje deti, záleží na mne, nie na vás“, a odísť. - 4Zaväzujte sa podporovať ostatných rodičov. Nedovoľte, aby sa hanba stala normou. Prijmite opatrenia, ktorými budete podporovať ostatných rodičov tým, že ich budete povzbudzovať a podporovať. Buďte ochotní dávať a prijímať pomoc, nezahrnutú v úsudku alebo kritike. Nehanbite ostatných rodičov online, na verejnosti alebo do očí. Ak počujete iné matky, ako o niekom hovoria, nepúšťajte sa do rozhovoru a presmerujte ho na inú tému.
- Ak sa ostatné matky hanbia, povedzte: „Všetci robíme maximum, aj keď to vyzerá od jednej osoby k druhej. Je dôležité, aby sme to mali na pamäti.“
Časť 3 z 3: Podporujte sa ako rodič
- 1Robte to, čo je pre vás najlepšie. O tom, že je pracujúca matka, a o tom, že je matkou zostávajúcou doma, zvyčajne dochádza k značnému zahanbeniu. Nech už si vyberiete čokoľvek, je to vaša voľba a svoje rozhodnutie môžete kedykoľvek vrátiť. Vaše okolnosti alebo myseľ sa môžu zmeniť a je v poriadku urobiť zmenu.
- Ak zmeníte názor, nemusíte sa hanbiť. Vyberiete si, čo považujete za najlepšie.
- Môžete sa tiež stretnúť s hanbou ohľadom kŕmenia dieťaťa z fľaše namiesto dojčenia, alebo sa môžete hanbiť za dojčenie na verejnosti. Nezabudnite, že ide o osobné preferencie a na názore ostatných ľudí nezáleží. Nedovoľte, aby vám hanba bránila robiť to, čo je pre vás najlepšie.
- 2Uznajte, že robíte to najlepšie, čo môžete. Rodičovstvo sa dosť líši od stavu spred 20 rokov. Rodičia chodia na internet, aby si prečítali tipy a rady, a existujú knihy, ktoré vám povedia, ako efektívnejšie rodičovovať. Napriek tomu, že zdroje môžu byť nápomocné, môže byť zdrvujúce mať toľko informácií a vyvolať vo vás pocit, že veci nerobíte správne. Uvedomte si, že každé dieťa je iné a v danej chvíli reagujete najlepšie, ako môžete.
- Nebojte sa prepadnúť pocitom, že nie ste dosť dobrí, každý vzťah rodič-dieťa je iný.
Je pravdepodobné, že sa cítite ponížení niekým, kto sa vám pokúšal vziať hanbu. - 3Obklopte sa podporou. Ak patríte do skupiny dotieravých mamičiek alebo vás už unavuje chatovanie, kvôli ktorému by ste mali spochybniť svoje rodičovstvo, urobte niekoľko rôznych rozhodnutí. Obklopte sa povzbudzovaním ľudí, ktorým viac záleží na podpore, ako na posudzovaní ostatných. Pripojte sa k inej hernej skupine, navštevujte inú škôlku a vyhľadajte rodičov, ktorí povznášajú. Trávte čas s priateľmi a rodinou, ktorí neposudzujú. Majte sieť podpory, ktorá vás povzbudzuje a podporuje vás ako rodiča aj ako osobu.
- Kým budete dbať na bezpečnosť svojho dieťaťa, dávajte pozor aj na to svoje. Ak sa v rodičovskej skupine necítite bezpečne, nájdite si inú.
- 4Majte na pamäti, že existuje mnoho rôznych spôsobov, ako vychovávať dieťa. Spôsob, akým vychovávate svoje dieťa, je založený na vašich osobných skúsenostiach, hodnotách a rodinnej kultúre. Žiadne dve rodiny nie sú úplne rovnaké, takže žiadne dva štýly rodičovstva nebudú rovnaké. Skúste si tieto rozdiely pripomenúť, keď budete mať sebavedomie z toho, čo si ostatní myslia o vašom rodičovstve.
Prečítajte si tiež: Ako zlepšiť svoj postoj?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
