Ako zlepšiť koncentráciu dieťaťa?
Skúste napríklad ovocie a arašidové maslo, zeleninu a hummus alebo dressing, alebo celozrnné krekry alebo praclíky so syrom.
Ak má dieťa, ktoré poznáte, problémy so sústredením, môže to byť frustrujúce pre vás aj pre nich oboch! Spolupracujte, aby ste sa udržali v úlohe, keď sa zameriavate na konkrétnu aktivitu. Mimo toho používajte veci ako cvičenia všímavosti a pamäťové hry, ktoré dieťaťu pomôžu naučiť sa sústrediť. Tiež sa snažte minimalizovať rušivé vplyvy, ktoré by im mohli sťažiť zaostrenie.
Metóda 1 z 3: pomôcť dieťaťu zamerať sa na úlohu
- 1Vyberte si jednu úlohu naraz. Môže byť lákavé hodiť niekoľko vecí na dieťa v snahe udržať ho v koncentrácii. Ak im však dáte viac vecí naraz, môže ich to zahltiť a spôsobiť rozpad. Robte jednu vec naraz, či už spievate pieseň podľa abecedy alebo si vyberiete hraciu plochu.
- Podobne pomáha uvádzať pokyny jeden po druhom. Ak chcete, aby dieťa dostalo domácu úlohu, choďte k stolu a začnite pracovať, skúste to povedať postupne.
- 2Rozdeľte činnosti na kúsky. Ak dieťaťu poviete, že musí urobiť 10 matematických úloh, môže to byť zdrvujúce. Rozdelenie úlohy na menšie časti ju môže oveľa lepšie zvládnuť.
- Napríklad, ak poviete: „Máme všetky tieto problémy, ktoré musíme prekonať!“ to môže byť zdrvujúce. Namiesto toho ukážte na ten, na ktorom práve pracujete.
- 3Presmerujte zameranie späť na úlohu. Vyberte si jednoduchú pripomienku, pomocou ktorej môžete dieťaťu pomôcť zamerať sa. Môžete napríklad skúsiť poklepať na ruku alebo povedať „späť na trať!“ Držte ho krátky a výstižný, aby samotný signál nerušil.
- Pomôcť môže použiť rovnakú frázu doma aj v škole.
Napríklad jedno dieťa sa môže občerstviť v kuchyni, zatiaľ čo iné pracuje na domácich úlohách v obývačke. - 4Priblížte sa fyzicky k dieťaťu. To znamená, nesnažte sa im dávať pokyny z inej miestnosti. Ak uvidia, že sa nesústredíte na úlohu, ani to neurobia. Venujte všetku svoju pozornosť a dieťa bude pravdepodobne tiež venovať všetku svoju pozornosť.
- Koniec koncov, väčšina detí miluje vo svojom živote pozornosť dospelých!
- 5Očakávajte primeranú mieru koncentrácie pre vek dieťaťa. Naučiť sa koncentrovať je dôležité, ale nemôžete čakať, že 4-ročné dieťa bude hodinu sedieť. Nie je to len tak, ako sú zapojené! Uistite sa, že to, čo očakávate, je primerané veku dieťaťa.
- Napríklad od 4 do 5 rokov sa dá očakávať, že sa bude koncentrovať iba 5-20 minút, v závislosti od toho, ako zábavne ho úloha čaká.
- Zamerajte sa na 3-5 minút pre každého ročného dieťaťa. Napríklad 8-ročný môže byť schopný koncentrácie 24 až 40 minút.
Metóda 2 z 3: zameranie vyučovania
- 1Pracujte na cvičeniach všímavosti. Meditácia, hlboké dychové cvičenia a dokonca aj joga môžu vášmu dieťaťu postupom času vybudovať schopnosti koncentrácie. Skúste s nimi robiť vedené meditácie alebo sa prihláste na kurz detskej jogy.
- Na jednoduché hlboké dychové cvičenie nechajte dieťa zavrieť oči. Povedzte im, aby sa nadýchli, kým napočítate do štyroch. Potom ich nechajte vydržať 4 krát a vydýchnite počítaniu 4. Povedzte im, aby sa sústredili iba na svoje dýchanie. Môžete ich tiež nechať položiť si ruku na brucho, aby ste im pomohli vydýchnuť.
- 2Skúste s dieťaťom pexeso. Pamäťové hry sú také zábavné, že deti ani nevedia, že sa učia sústrediť! Svoje vlastné si môžete vymyslieť doma z predmetov, ktoré máte. Dajte hračky alebo malé predmety v určitom poradí a potom dajte dieťaťu 3-5 minút, aby sa na ne pozrelo. Upravte ich a nechajte svoje dieťa dať ich znova do poriadku.
- Pri väčších deťoch robte to isté s knihami, pokiaľ ich prestavíte, nechajte dieťa skryť oči.
- Môžete si zahrať aj iné pexeso, ako napríklad hry na párovanie kariet.
- 3Obmedzte čas používania na 1 až 2 hodiny denne. Televízne relácie, filmy a hry sú tak honosné a rýchle, že to ubližuje detskej pozornosti, keď príde čas na iné úlohy. Obmedzte vzdelávacie relácie pred obrazovkou a vysokokvalitné filmy.
- Ak je vaše dieťa mladšie ako 2 roky, nemalo by mu byť k dispozícii vôbec nič.
Mimo toho používajte veci ako cvičenia všímavosti a pamäťové hry, ktoré dieťaťu pomôžu naučiť sa sústrediť. - 4Podporujte prestoje pri budovaní koncentrácie. Čítanie, skladanie hádaniek a stavanie pevností si vyžadujú istú úroveň koncentrácie, ale sú aj zábavné. Povzbuďte ich, aby kreslili, pracovali v bludiskách alebo si s vami dokonca uvarili večeru.
- Naučte ich hry, ktoré vyžadujú sústredenie, ako napríklad „Mami, môžem?“ a „Červené svetlo, Zelené svetlo“.
- 5Urobte zo školských aktivít zábavnejšie výtvarné a senzorické hry. Písanie písmen na papier môže byť nudné, ale ich maľovanie, kreslenie do piesku, vystrihovanie z papiera alebo ich vyfarbovanie je oveľa zábavnejšia! Tieto činnosti budú dieťa zaujímať dlhšie a zároveň ho naučia, ako sa sústrediť na úlohu.
- Môžete si tiež vyskúšať hru na čísla na hudobných nástrojoch, tancovanie príbehu alebo počítanie surovín podľa receptu.
- 6Použite časovač, aby dieťa videlo, ako dlho mu je. Vďaka časovaču môžu vidieť, že koniec je v nedohľadne! Navyše, ak sa čudujú, ako dlho ešte môžu, môžu sa pozrieť na časovač, aby na to prišli.
- Pre mladšie deti vyskúšajte časovače bez čísel, napríklad malé presýpacie hodiny alebo iný zábavný časovač.
Metóda 3 z 3: zníženie rušenia
- 1Ak je dieťa hladné, ponúknite mu zdravé občerstvenie. Je ťažké sa sústrediť, keď vám brucho vrčí, a nie je to inak ani pre dieťa! Ak sú hladní, dajte si ľahké občerstvenie, než sa pustíte do svojej úlohy.
- Skúste napríklad ovocie a arašidové maslo, zeleninu a hummus alebo dressing, alebo celozrnné krekry alebo praclíky so syrom.
- 2Zaistite dieťaťu dostatok spánku. Unavené dieťa je ľahko rozptýliteľné, rovnako ako vy, keď málo spíte! Napríklad deti v predškolskom veku (vo veku 3–5 rokov) zvyčajne potrebujú 10-13 hodín spánku každú noc a šlofíka počas dňa.
- Deti vo veku 6-13 rokov potrebujú asi 9-11 hodín, zatiaľ čo mladistvým to môže trvať 8-10 hodín.
Čítanie, skladanie hádaniek a stavanie pevností si vyžadujú istú úroveň koncentrácie, ale sú aj zábavné. - 3Dajte deti do oddelených oblastí, ak sa navzájom rozptyľujú. Deti sa prirodzene chichotajú a rozprávajú s ostatnými deťmi v okolí, takže ak sa im snažíte pomôcť sústrediť sa, môže im pomôcť vytvoriť medzi nimi priestor. Najlepšie sú oddelené miestnosti, ale ak to nemôžete zvládnuť, skúste ich umiestniť na obidve strany miestnosti smerom od seba.
- Pri práci za jedným stolom postavte medzi deti bariéru, napríklad trojnásobnú tabuľu plagátov.
- Môžete tiež skúsiť nastaviť samostatné rutiny. Napríklad jedno dieťa sa môže občerstviť v kuchyni, zatiaľ čo iné pracuje na domácich úlohách v obývačke.
- 4Nechajte dieťa prestávky a prestávky. Deti potrebujú čas, aby len behali a boli hlúpi. Napríklad, keď prídu zo školy, sú pravdepodobne unavení a potrebujú si oddýchnuť! Dajte im 30 minút až hodinu, aby im vypršal časový limit na hranie, než sa ich pokúsite vyriešiť podľa úlohy.
- Podobne, keď sa pokúšate dosiahnuť, aby vaše dieťa pracovalo na úlohe, dajte mu pravidelné prestávky!
- 5Nechajte wigglerov vstať alebo použite wiggle kreslo. Niektoré deti jednoducho nevedia sedieť a skutočne im to pôjde lepšie, keď sa môžu pri práci trochu hýbať. Na to slúžia veľké cvičebné lopty, ktoré sa môžu po loptičke pohybovať, aj keď niektoré deti radi stoja. Vyrábajú tiež krútiace sa stoličky, ktoré môžete použiť; niekedy bude fungovať kancelárska stolička, ktorá sa točí.
- Môžete tiež svojim deťom dať na hranie rôzne druhy hračiek, ako sú žuvacie šperky (namiesto ceruziek), guličky Koosh, sliz alebo hlúpy tmel alebo rozmetače.
- Ak sa zdá, že vaše dieťa má nadmerné problémy so zaostrovaním, možno bude musieť navštíviť psychiatra; základná pozornosť porucha môže byť príčinou.
Prečítajte si tiež: Ako vniesť do svojho života pokoj prostredníctvom prírodnej terapie a jogy?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
