Ako dostať svoj život opäť do poriadku?
Ak sa snažíte dostať svoj život po búrlivom období opäť do poriadku, jednou z prvých vecí, na ktoré by ste sa mali zamerať, je zvládnutie času. Skúste si rozvrh naplniť aktivitami, ktoré vás bavia, aby vaše dni boli venované pozitívnym a potvrdzujúcim veciam. Vyhnite sa plytvaniu časom vecami, ktoré neprispievajú k pocitu pohody, ako napríklad hodiny strávené sledovaním televízie alebo behaním po stresujúcich pochôdzkach. Ak napríklad denne trávite 3 hodiny sledovaním televízie, skráťte túto dĺžku na 1 hodinu a ostatné 2 premýšľajte o živote a pracujte na sebe. Skúste ísť na prechádzku alebo sa stretnúť s dobrými priateľmi v nejakej spoločnosti. Ak chcete získať ďalšie tipy na riadenie času, ako aj informácie o tom, ako si vytvoriť zdravé a prospešné návyky, čítajte ďalej!
Ako musíme pristupovať k životu a ako môžeme byť produktívnejší a stráviť naplnený život?
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako dostať svoj život do poriadku po období chaosu? Bezpochyby sa mnohí z nás uchýlia k tomu, že sa vyhnú z formy, namiesto toho, aby sa zmocnili vstať a znova ísť. Napriek tomu, že to nie je veľmi zdravé, je ľahké len ľutovať samých seba a nič si zo svojich okolností nerobiť, alebo veci zhoršiť sebazničujúcimi návykmi. Kľúčom k životu, ako povedal Einstein, je však ako jazda na bicykli; aby si zostal vyrovnaný, musíš pokračovať.
Časť 1 z 3: Získanie času opäť pod kontrolou
- 1Zhodnoťte, ako trávite čas. Pokiaľ nenastal čas odstávky, každá činnosť, ktorá neprinesie hmatateľný výsledok alebo vás nevedie k úspechu, je s najväčšou pravdepodobnosťou stratou času. Nezahŕňa to zmysluplný čas na premýšľanie, ktoré je kľúčové pre to, aby bol váš život opäť v poriadku. Jednoducho si vyberte, ktoré veci vo vašom živote sú pre vás dôležité a ktoré nie. Najprv si vytvorte zoznam vecí, ktoré bežne robíte denne alebo týždenne, a napíšte si, koľko času venujete jednotlivým aktivitám. Potom vezmite položky zo zoznamu a prečiarknite veci, ktoré sú vo vašom živote zbytočné a trávite pri nich príliš veľa času. Urobte to a neuvádzajte zoznam.
- 2Obmedzte nepotrebné činnosti. Pozrite sa na veci, ktoré ste prečiarkli, a na položky, ktoré ešte máte v zozname. Zdá sa to rozumné? Hlavným cieľom je dosiahnuť, aby ste prestali tráviť toľko času zbytočnosťami. Teraz, keď viete, čomu sa vyhnúť, nahraďte ich produktívnejšími aktivitami.
- Viac času vám napríklad poskytne, keď budete chodiť do kina alebo si budete polovične prechádzať počítač. Alebo ak pozeráte televíziu 5 hodín denne, určite strácate čas vo svojom živote.
- 3Vypnite sociálne sféry. Niektorí ľudia si potrpia na to, aby mali pri počítači čo najviac otvorených okien. Hovorí sa, že im to pomáha nezabudnúť na dôležité úlohy a udržať sa na ceste. Ak vám to však pripadá, pravdepodobne si všimnete, že čísla upozornení neustále blikajú, a kým si to uvedomíte, rozptyľujú vás tweety, ktoré vás presmerujú na ďalší skvelý článok, aktualizácie fotografií o výbere večere a neodolateľný, ale nezmyselný online argument. Zatvorte tieto sociálne komunity a prevezmite kontrolu.
- Zistite si časy dňa, v ktorom sa chcete vrátiť. Využite tam dostupné užitočné nástroje na správu času a naplánujte si aktualizácie na deň. Čoskoro budete tak zaneprázdnení produktivitou, že si nevšimnete, že sociálny svet, do ktorého ste boli tak silne ponorení, zmizol.
- 4Vstaňte skoro a využite tento drahocenný čas na sústredenie. Využite energiu, ktorá prichádza s vychádzajúcim slnkom. Pretože veľa ľudí stále nie je hore a vytvára vo svete chaos, je to skvelé obdobie na vysokú produktivitu. Sociálne weby a osobné e -maily nechajte na neskôr. Začnite krátkou rannou meditáciou, ktorá vás sústredí a zameria vás, a vytvorte si zoznam toho, čo by ste chceli dosiahnuť. Potom sa ihneď pustite do práce, ktorá vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Vyberte si, že to bude dobrý deň.
- Časť tohto času však môžete využiť aj na meditáciu alebo cvičenie. Meditácia môže veľmi pomôcť vyčistiť si myseľ a znova sa cítiť osviežene a uvoľnene.
- Ak si každé ráno vyhradíte 5:30 až 7:30, poskytne vám to solídne dve hodiny sústredenej práce. Je neuveriteľné, čo môžete v tejto dobe dosiahnuť.
- 5Povedzte nie, keď potrebujete, a necítite sa kvôli tomu zle. Sú obdobia v živote, kedy je takmer nemožné držať krok. Existujú stretnutia, termíny večierkov, večierky, konferencie a všetky druhy ďalších situácií, ktoré si vyžadujú našu prítomnosť. Je skvelé cítiť sa žiadaný, ale za akú cenu? Pokúšať sa ísť na každú jednu vec bude mať takmer určite negatívny vplyv na vašu produktivitu. Povedzte nie veciam, ktoré nie sú úplne nevyhnutné. Ak to urobíte, otvoríte dvere, aby mohli mať prioritu dôležitejšie príležitosti.
- Položte si otázku: Ako vám povedanie áno pomôže zlepšiť najdôležitejšie oblasti vo vašom živote? Ak nie, povedzte nie.
Ako môžem po rozchode vrátiť svoj život do poriadku?
Časť 2 z 3: Obnovenie zdravých návykov
- 1Vytvorte si plán zdravej výživy s dôrazom na celozrnné produkty, zeleninu, ovocie a zdroje bielkovín. Zdravá strava môže mať silný vplyv na vaše celkové energetickej hladiny, rovnako ako vaša nálada. Aj keď budete jeden alebo dva dni jesť zdravé jedlo, budete mať pocit, že ste opäť dostali svoj život pod kontrolu, a zároveň fyzicky obnoví rovnováhu vo vašom tele.
- 2Pridajte do svojej každodennej stravy vitamíny. Niektoré vitamínové doplnky môžu mať obrovský účinok na zníženie množstva stresu, ktorým ste s najväčšou pravdepodobnosťou prešli počas tohto nedávneho, hektického obdobia svojho života. Bez ohľadu na to, ako je vaša strava zdravá, v dôsledku stresu a úzkosti môžete mať stále nedostatok určitých živín. Absolútne najlepšie vitamíny, ktoré pomáhajú pri znižovaní hladiny stresu, sú vitamíny B a vitamín C. Omega rybie oleje sú tiež dobré pre rovnováhu mysle a tela.
- 3Cvičte meditáciu alebo dychové cvičenia. Ako bolo uvedené vyššie, stres môže mať taký škodlivý vplyv na úroveň produktivity človeka. Keď máte pocit, že máte toho na sebe príliš veľa, je ľahké zabudnúť občas poriadne dýchať. Preto sa zhlboka nadýchnite a okamžite zlepšite tok kyslíka do mozgu.
- 4Trávte viac času v prírode. Pobyt v prírode nie je nikdy stratou času. Príroda má schopnosť vyčistiť myšlienky človeka a upokojiť rozbúrenú myseľ. Stúpanie na horu alebo prechádzka lesom nám opäť dáva jasno v tom, čo je dôležité, a pomáha nám cítiť sa prepojení s vesmírom. Vedomie si svojho prirodzeného okolia môže byť skvelým spôsobom, ako sa uzemniť a obnoviť pozitívnu energiu.
- 5Nájdite si čas na natiahnutie svalov. Naplánujte si masáž na zlepšenie obehu, svalového tonusu a odstránenie škodlivých toxínov. Choďte na hodinu jogy - k dispozícii je toľko rôznych tried a učiteľov, takže štýl a učiteľ pre vás určite budú. Možno budete musieť absolvovať niekoľko kurzov, z ktorých nie ste blázon, ale je to v poriadku; pretože keď nájdete ten svoj, môže to stáť za to.
- 6Zbavte sa cigariet, alkoholu a iných zlých návykov. Ruky nadol, ide o škodlivé barle a niektoré z týchto zlozvykov môžu vážne zatemniť váš úsudok a rozhodnutia. Peniaze, ktoré ušetríte, a zdravie, ktoré získate tým, že prestanete s jedným alebo viacerými z týchto návykov, môžete investovať do niečoho prospešnejšieho, ako je napríklad vstup do turistického klubu alebo kúpa wellness pasu na týždeň. Rovnako ako obdobie, ktoré ste práve prešli, existujú obdobia, kedy sa zdá, že sa vám všetko vymkne spod kontroly. Teraz, keď sa prach usadil, je načase sa opäť zamerať na svoj telesný chrám. Sebazničenie okrem toho dáva ľuďom vo vašom okolí povolenie byť takými, a to môže vo vašom živote pritiahnuť nesprávne typy ľudí v čase, keď sa pokúšate dať veci znova dohromady.
Buďte spokojní so svojim vlastným životom a nenechajte sa vtiahnuť do toho, ako by mal podľa vás váš život vyzerať.
Časť 3 z 3: Znova sa zorganizovať
- 1Najprv zorganizujte, ako posledné nakúpte. Zoberte si spoločný problém - časopisy, ktoré tu ležia už mesiace. Hovoríte si, že s nimi musíte niečo urobiť, a tak sa ponáhľate do obchodu kúpiť tucet držiakov časopisov. Najlepšie je však sadnúť si a zistiť, ktoré z nich by ste si vlastne mali nechať a ktoré by ste si mali hodiť. Pamätajte si, že niekedy menej je viac.
- 2Dosiahnite predaj z dvora. Niekedy môžete v predaji takto nájsť skutočné skvosty. Mnoho vecí, ktoré predávajúci rozdávajú takmer za nič, je to, že sa museli presťahovať a nevedia využiť to, čo bolo predtým v ich dome. Poličky s policami na knihy, ktoré boli v ich predchádzajúcom obývacom priestore tak akurát, sú teraz v novom priestore príliš široké. Ich stratu teda nájdete v tom, ako sa lepšie zorganizovať za zlomok nákladov. Oslovte komunitu a zarobte na sebe niečo!
- 3Daj to preč. Najjednoduchšie, čo môžete urobiť, aby ste boli organizovaní, je odložiť kefku na vlasy, tašku, kus oblečenia, nástroj alebo predmet hneď po použití. V zásade chcete vedieť, kde je všetko, aby ste už nikdy nemuseli strácať čas jeho hľadaním. Položte si túto otázku: Mohli by ste cudzincovi povedať, kde má niečo nájsť, kde žijete? Ak nie, pravdepodobne sa budete musieť viac zorganizovať.
- 4Použite odpadkový kôš/odpadkový kôš. Organizácia vecí, ktoré nepotrebujete, je jednoducho strata drahocenného času. Je neuveriteľné, koľko kontroly budete cítiť, keď sa zbavíte zastaraných článkov, ktoré si "jedného dňa" prečítate, alebo stránok s poznámkami, z ktorých už bolo postarané o príslušné akčné položky. Pre mnohých z nás je dôvod, prečo sme veci nahromadili, pretože sa na to nechceme len pozrieť. Toto je však pestovaný zvyk, ktorý je možné zmeniť.
- Pri mnohých z týchto položiek nájdete to, že ich teraz môžete jednoducho vyhodiť. Skúste sa teda nebáť svojich nahromadených vecí. Vďaka tomu sa budete cítiť oveľa posilnenejší a oveľa organizovanejší.
- 5Nájdite papierový kalendár, list papiera a bielu tabuľu. Na svoj papier napíšete svoj dnešný zoznam úloh. Majte to so sebou po celý deň. Nakoniec, čokoľvek, čo nemôžete urobiť, sa presunie do kalendára. Bielu tabuľu sa udržiava pre vás, aby Scribble poznámky na v danom okamihu.
- 6Napíšte svoje tri najdôležitejšie úlohy. Je ľahké nechať sa zahltiť všetkým, čo si myslíme, že musíme urobiť. Pozrite sa však na svoje podstatné i nepodstatné úlohy - nie všetko je podstatné. Niekedy si to môžeme myslieť, pretože pretekáme ako víriaci derviši, a preto sme vlastne produktívni. Ale väčšinou je to úplne naopak.
- Keď sa zameriate iba na tri najdôležitejšie úlohy, cesta bude oveľa jasnejšia a dosiahnuteľnejšia.
Vypadnite z emocionálnej rutiny a urobte si poriadok v živote pomocou týchto tipov:
- Pozrite sa, ako vidíte svoj život. Obvykle, keď sme emocionálne na ťažkom mieste, súvisí to s našimi myšlienkami o tom, ako by sme mali žiť svoj život. Čo by sme mali robiť, ako sa porovnávame s ostatnými a ako sa všade okolo cítime nespokojní. Akonáhle tieto myšlienky poznáte, vyzvite ich. Opýtajte sa, či sú skutočne pravdivé.
- Snívajte o živote, ktorý chcete. Ak teraz nie si šťastný, sadni si a snívaj o tom, ako chceš, aby bol tvoj život. Predstavte si život šťastia a veci, ktoré v ňom prichádzajú. Potom premýšľajte o realistických spôsoboch, ako môžete uskutočniť celý život alebo jeho časť.
- Opýtajte sa sami seba, čo vám robí radosť. Zistite, čo by vás mohlo oslobodiť od pocitu stagnácie a rozruchu. Čo vás vo vašom sne o lepšom živote robí šťastným? Dokážeš teraz nájsť to šťastie? Ak je to reálne, pokúste sa to uskutočniť.
- Spoločnosť priateľov a liečivých bylín sú dokonalým riešením stresu.
- Venujte 10-20 minút denne premýšľaniu o tom, čo ste robili, čo robíte a čo budete robiť. Zamyslite sa nad spôsobmi, ako ušetriť peniaze, stať sa zdravšími, zlepšiť sa a budovať komunitu. Netrávte viac ako 20 minút denne premýšľaním; inak by to mohlo viesť k otáľaniu. Skúste počas prestávky premýšľať, ako napríklad čakať v rade alebo ísť autobusom.
- Venujte iba 20 minút (obmedzený čas) na začatie svojej najobávanejšej úlohy.
Ako môžem zhromaždiť svoj život po ukončení strednej školy a bez zápisu na vysoké školy alebo univerzity?
- Neberte žiadne z týchto návrhov do extrému. Použite svoj úsudok.
- Jediné, čoho sa treba báť, je strach sám. Prestaňte sa báť a začnite konať. Strach problémy neodstráni alebo ich nezastaví, ale zhorší ich.
- Nikdy si nedávajte ŽIADNE výhovorky. Budete podvádzať iba seba.
- Nenechajte sa odradiť príliš skoro. Zmena životného štýlu sa môže začať cez noc, ale môže trvať dlho, kým sa skončí. Malé kroky však vedú dlhú cestu.
- Nedávajte si nereálne očakávania. Dať si príliš nabitý program s nemožnými cieľmi povedie iba k zrúteniu vlaku.
- Nezabudnite, že všetci ľudia sú iní. Každý človek nemá zaručené nič mimo toho, čo robí pre seba.
Prečítajte si tiež: Ako byť k sebe láskavejší?
Otázky a odpovede
- Som zdravotne postihnutá a väčšinu času trávim doma starostlivosťou o starých rodičov, chcem sa odsťahovať, ale nemôžem, čo mám robiť?Je to veľmi ťažké pre vás, aj pre vašich starých rodičov. Myslím, že všetko, čo môžete urobiť, je vedieť, že to prejde, a skutočne vás nechcem rozrušiť, ale v určitom okamihu sa to skončí a nebudete musieť byť opatrovateľkou. Zatiaľ si skúste vziať „útržky“ času pre seba, len malé okienka, kde si môžete užiť niečo ako hudbu alebo umenie, len pre seba. Vaši starí rodičia majú to šťastie, že vás majú, a toľko starších ľudí je úplne osamotených. Robíte úžasnú vec - pamätajte na to. Keď sa tento čas starostlivosti o ne skončí, budete si môcť skutočne nájsť čas pre seba.
- Ako môžem skutočne udržať hlavu čistú a myseľ zameranú na to, na čom skutočne záleží, a dokončiť veci?Najprv odstráňte všetky rušivé vplyvy. Zaistite, aby bol váš pracovný priestor čistý, bez neporiadku a neporiadku. Nájdite si čas a naplánujte si presne to, čo potrebujete alebo chcete urobiť, vo formáte rozvrhu alebo zoznamu a potom sa poraďte s každou vecou. Meditácia je skvelý nástroj na naučenie sa viac sa sústrediť a udržať svoju myseľ čistú, preto by ste mali zvážiť vyskúšanie (najlepšie pred prácou).
- Čo keď nie sme uprostred svojho života usadení? Ako musíme pristupovať k životu a ako môžeme byť produktívnejší a stráviť naplnený život?Toto je prechodné obdobie pre mnoho ľudí a často prichádza s prázdnym hniezdom, keď deti odchádzajú, nespokojnosťou s kariérou, neistotou ohľadom budúcnosti a často aj s uvedomením si, že smrteľnosť je celkom reálna. Ak nie ste v tejto chvíli vyrovnaní, je pravdepodobné, že budete musieť svoje problémy vyriešiť priamo, a nie pred nimi utiecť. Možno je čas na novú prácu, nové hobby, nových priateľov. Možno je čas znova sa spojiť so svojim manželom, rodičmi a starými priateľmi. Venujte viac času tým dôležitým veciam, ako je napríklad rodina, zamyslenie sa nad svojim životom a nájdenie práce, ktorá vás iskrí.
- Ako zvýšim svoju motiváciu, motiváciu a ambície?To závisí od toho, aké máte sny a ambície. Čo pre teba znamená urobiť si poriadok v živote? Život je chaotický a nikdy nie ľahký, takže väčšinou nebude nikdy v poriadku. Naučte sa byť spokojní so životom, ktorý máte, a byť vďační za ľudí, ktorí s vami prechádzajú životom. Usporiadanie nášho života môže trvať niekoľko dní až rokov. Buďte spokojní so svojim vlastným životom a nenechajte sa vtiahnuť do toho, ako by mal podľa vás váš život vyzerať.
- Časť 3, krok 5 článku odporúča presunúť úlohy, ktoré ste v ten deň nestihli, do kalendára. Prečo je to tak? Kde by sme to naplánovali? Na ďalší deň? Ostatné dni?Toto sú iba všeobecné usmernenia a nie sú zakamenované. Upravte svoje organizačné potreby tak, aby zodpovedali vášmu každodennému životu a harmonogramom. Ak sa jedného dňa nemôžete dostať cez konkrétnu úlohu, nepotite ju. Ak je nevyhnutné, aby bol čoskoro hotový, pozrite sa do svojho kalendára, aby ste si urobili plán, ako ho naplánovať. Ak je to úloha, ktorá nebola veľmi dôležitá, skúste to nechať len tak. Keď sa na veciach zavesíte príliš dlho, môžu hnisať a spôsobiť vám starosti. Nerobí vám to dobre, ale zvyšuje vašu úzkosť. Cieľom organizovania je uvoľniť všetky veci, ktoré vo vás vyvolávajú stres, aby ste sa necítili zapadnutí.
- Ako môžem zhromaždiť svoj život po ukončení strednej školy a bez zápisu na vysoké školy alebo univerzity? Aké mám potom možnosti?Vysoká škola je len jednou z mnohých možností, ktoré máte k dispozícii, takže ak sa rozhodnete neprihlásiť sa, aj po strednej škole môžete svoj život dať dokopy. Predstavte si, kam chcete v živote ísť a ako sa tam dostanete. Napíšte si kroky, ktoré chcete podniknúť, alebo bucket list, denník alebo program. Spravujte svoj čas dobre. Začnite sa uchádzať o prácu, pretože budú existovať výdavky, ktoré musíte zaplatiť, a zábavné veci, za ktoré budete chcieť zaplatiť. Zvážte dobrovoľníctvo alebo hodiny, aby ste obohatili svoj život o koníčky a našli si podobne zmýšľajúcich priateľov.
- Ako môžem dať svoj život opäť dohromady po problémovom vzťahu?Vyzdvihnúť sa po náročnej prestávke môže byť skutočne náročné. Uznajte, že sa nachádzate na zraniteľnom mieste, a uprednostnite staranie sa o seba. Trávte čas so svojimi blízkymi a priateľmi, neizolujte sa. Znovu objavte staré koníčky, na ktoré ste možno zabudli, a venujte sa veciam, ktoré máte radi. Cvičte pravidelne - dokonca aj mierne cvičenia, napríklad chôdzu alebo jemnú jogu - a často chodte von. Jedzte dobre, doprajte si dostatok spánku. Po skončení vzťahov nastáva proces smútku. Je prirodzené a ÚPLNE zdravé smútiť za touto stratou. Nesnažte sa zapchať svoje pocity hlboko do seba, ale nenechajte ich tiež prehltnúť celé!
- Na čo odkazujú tri najdôležitejšie úlohy uvedené na konci článku?Tu opísaná technika je vytvoriť si zoznam všetkého, čo by ste mali alebo chceli urobiť, a potom každému priradiť prioritu. To vám ukáže, že nie všetko je potrebné urobiť hneď, alebo dokonca vôbec, a pomôže vám to zamerať sa na veci, ktoré sú pre vás najdôležitejšie. Vytvorením perspektívy môžete dosiahnuť pokrok a spokojnosť.
- Ako sa môžem naučiť neotáľať?Skúste plánovať, plánovať, viac spať a dokonca cvičiť - čokoľvek, čo vám pomôže sústrediť sa, keď príde čas do práce. Predovšetkým si musíte povedať, že to zvládnete. Ak si budete stále opakovať, že to zvládnete, urobíte to.
- Ako môžem po rozchode vrátiť svoj život do poriadku?Začnite tým, že identifikujete veci, ktoré ste chceli urobiť, ale nemali ste šancu. Potom si stanovte nové a nové ciele, aby ste dosiahli veci, ktoré vás zaujímajú. Zostaňte optimistickí a majte postoj, ktorý môžete urobiť.
Komentáre (20)
- Vidím sa v mnohých z tých, ktorí mali otázky. Poskytli ste systematický prístup s využitím zdravých zásad k problémom, ku ktorým sú ostatní slepí. Chválili ste a povzbudzovali tých, ktorí mali problémy, ktoré vyzerali, že sa nič nedeje. Ďakujem.
- Ďakujem, je to naozaj skvelé.
- Celý článok mi pomohol uvedomiť si, že som na seba príliš tlačil na základe toho, čo si predstavujem, ako by si ostatní mali myslieť.
- Som veľmi vďačný, že som si prečítal túto stránku, každé posledné slovo mi pomohlo.
- Naozaj nápomocné. Teším sa, že od dnes môžem začať nový, organizovaný životný štýl.
- Zoznam úloh mi skutočne pomohol splniť domáce úlohy a pomohlo mi neodkladať!
- Naučila som sa zvládať čas, ktorý venujem určitým aktivitám, zosúladiť prácu s prestávkami, aby som zostala produktívna, a tiež zvládať stres.
- Myšlienka stanoviť malé ciele, aby ste ich mohli ľahko dosiahnuť, je skvelý nápad. Nikdy som nerozmýšľal nad tým, ako veľmi by som mal toho zvládnuť, a dal som si nemožné úlohy, ktoré by som ani nedokázal zvládnuť za taký krátky čas.
- Väčšina pozitívnych vecí - povedané jemne ako informácia, a nie ako „treba, malo by sa malo“ - pomohla. Pripomenulo mi to veci, ktoré som vedel, ale zabudol som.
- Bol som skutočne v depresívnom stave mysle a moji priatelia si to všimli, ale po týždni týchto užitočných rád som sa skutočne zlepšil a už nie som v depresii.
- Naozaj ma to motivovalo začať pracovať na svojom sne! Vďaka!
- Veľmi poučné a dobre napísané, príjemné a efektívne čítanie.
- Keď som sa cítil ohromený, pomohlo mi to začať to meniť.
- Je to veľmi inšpiratívne a núti ma to dokončovať. Zakaždým, keď potrebujem tipy alebo pomoc, vždy si to pozriem v sprievodcovi. Je to tak nápomocné a v poriadku. Milujem sprievodcu.
- Vyzerá to skoro ako vtip, ale napriek tomu to bolo ocenené. Ďakujem.
- Milujem tvoj web. Ďakujem!
- Bolo to veľmi podrobné a originálne!
- Je dobré pripomenúť si, čo je a čo nie je dôležité.
- Naučilo ma to odpočívať, prestať príliš pozerať televíziu, brať vitamíny a čeliť svojmu strachu.
- Tón bol odmeraný a realistický. Užitočná zmes jasných krokov a porozumenia jej bude náročná. „Môže začať cez noc, ale...“ Cíti sa tiež osobne, takže má zmysel pre súcitnú štruktúru. Holistické: správajte sa, premýšľajte a cítite.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
