Ako si skontrolovať krvný tlak?
Ak si chcete skontrolovať krvný tlak, začnite kúpou monitora na zápästie v miestnej lekárni. Potom si zariadenie pripnite na pažu a držte ruku naplocho na povrchu pred sebou. Potom stlačením tlačidla spustite čítanie a počkajte, kým na obrazovke nezačnú blikať čísla. Alternatívne môžete použiť prístroj na meranie krvného tlaku v lekárni, kde vložíte ruku do zariadenia a držíte ju stabilne, aby ste získali údaje. Tipy, ako používať krvný tlak pomocou ručného zariadenia, čítajte ďalej!
Existuje niekoľko prístrojov, ktoré môžete použiť na kontrolu krvného tlaku - napríklad manuálna čítačka krvného tlaku, tlakomer na zápästie alebo prístroj na meranie krvného tlaku vo vašej miestnej lekárni.
Vysoký krvný tlak (HBP) môže byť pre mnoho ľudí dôvodom na obavy. Existuje niekoľko príznakov vysokého (alebo nízkeho) krvného tlaku, kým sa problém nestane vážnym, takže je dôležité pravidelne kontrolovať krvný tlak. To platí najmä vtedy, ak ste starší alebo ak máte niektorý z ďalších rizikových faktorov, ako je fajčenie alebo rodinná anamnéza vysokého krvného tlaku. Existuje niekoľko prístrojov, ktoré môžete použiť na kontrolu krvného tlaku - napríklad manuálna čítačka krvného tlaku, tlakomer na zápästie alebo prístroj na meranie krvného tlaku vo vašej miestnej lekárni. Najpresnejší spôsob, ako si skontrolovať krvný tlak, je však obrátiť sa na lekára, ktorý vám krvný tlak odčíta.
Metóda 1 z 3: Ručná kontrola krvného tlaku
- 1Vyhnite sa dočasnému zvýšeniu krvného tlaku. Keď si kontrolujete krvný tlak, existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť dočasné zvýšenie počtu. Veci ako stres, fajčenie a kofeín vám môžu zvýšiť krvný tlak tesne pred čítaním. Najlepšie je vyhnúť sa týmto veciam najmenej dvadsať minút, než si plánujete skontrolovať krvný tlak.
- Dočasné zvýšenie krvného tlaku môžu spôsobiť aj ďalšie prvky, napríklad cvičenie, nízke teploty, plný močový mechúr, plný žalúdok alebo niektoré lieky.
- 2Naučte sa používať manžetu na krvný tlak. Ak si chcete krvný tlak kontrolovať doma pomocou manuálneho monitora manžety pumpy, budete si ho musieť kúpiť a zoznámiť sa s ním. Väčšina monitorov manžiet pozostáva z manžety so stredovou šípkou pre správnu polohu, ktorá vás ovinie okolo ramena, meradla, ktoré indikuje čítanie TK, gumovej trubice, ktorá spája meradlo s manžetou, a žiarovky, ktorou stlačením nafúknete manžetu.
- Mali by ste si byť schopní kúpiť jeden v lekárni alebo obchode so zdravotníckymi potrebami.
- 3Zaistite manžetu na ruke. Odstráňte všetky odevy, ktoré vám zakrývajú nadlaktie, a omotajte si manžetu pažou a položte ju na hlavnú tepnu. Nájdite túto tepnu tak, že nakreslíte líniu od vášho malíčkového prsta tesne nad lakeť. Vycentrujte šípku manžety touto tepnou. Uistite sa, že máte podopretú ruku a dlaň lícom nahor, inak môže váš tlakomer ukazovať nesprávne hodnoty. Keď je manžeta úplne vypustená, pripevnite si manžetu pohodlne okolo ruky popruhom na suchý zips.
- Hlava stetoskopu by mala byť umiestnená nad hlavnou tepnou v ruke vo vnútornom ohybe lakťa.
Ak si chcete skontrolovať krvný tlak, začnite kúpou monitora na zápästie v miestnej lekárni. - 4Nafúknite manžetu. Ručnou pumpou nafúknite manžetu, kým je bezpečne na svojom mieste v nadlaktí. Stlačením ručnej pumpy sa do manžety dostane vzduch a spôsobí jej nafúknutie. Možno budete musieť čerpadlo niekoľkokrát stlačiť.
- Pokračujte v nafukovaní manžety, až kým manometer nebude ukazovať približne o 30 bodov (mm Hg) vyššie, ako je vaše očakávané číslo systolického tlaku (najvyššie číslo).
- Počas celého procesu nafukovania a čítania držte ruku s manžetou vyrovnanú a rovnobežnú so zemou.
- 5Vyfúknite manžetu a počúvajte. Keď začnete vypúšťať manžetu, počúvajte tlkot srdca stetoskopom v hlavnej tepne. Pri počúvaní pomaly vypúšťajte manžetu šípkou na meradle smerom nadol približne 2 až 3 mm ortuti za sekundu otáčaním odvzdušňovacieho ventilu proti smeru hodinových ručičiek.
- Skúste ventil otáčať veľmi pomaly, inak by vám to mohlo zničiť celé čítanie a začať odznova.
- Pri vypúšťaní manžety dávajte pozor na meradlo.
- 6Vezmite si čítanie. Akonáhle počujete prvý úder, poznačte si číslo na rozchode; toto je vaše systolické číslo. Počúvajte ďalej, kým srdcový tep nezmizne. Všimnite si bodu, v ktorom už nemôžete počuť žiadny tlkot srdca, toto je vaše číslo diastolického tlaku.
- Pri počúvaní týchto dvoch bodov neustále vypúšťajte manžetu.
- Akonáhle získate systolické a diastolické hodnoty, úplne vypustite manžetu a vyberte ju z ruky, pretože kontinuálne nafukovanie manžety môže mať za následok znecitlivenie a brnenie v paži.
Metóda 2 z 3: kontrola krvného tlaku pomocou zariadení
- 1Noste monitor zápästia. Kúpte si manžetu na meranie krvného tlaku a pozorne si prečítajte pokyny. Pripevnite si manžetu na zápästie a zapnite stroj. Stlačte tlačidlo, ktoré spustí čítanie a počkajte, kým sa nafúkne. Kým monitor zápästia funguje, držte ruku v jednej rovine na stole pred sebou.
- Po dokončení postupu sa manžeta automaticky vyfúkne a na displeji bude blikať údaj.
- Mali by ste byť schopní kúpiť náramkový monitor relatívne lacno vo vašej miestnej lekárni.
Najpresnejší spôsob, ako si skontrolovať krvný tlak, je však obrátiť sa na lekára, ktorý vám krvný tlak odčíta. - 2V miestnom obchode použite prístroj na meranie krvného tlaku. Nájdite prístroj na meranie krvného tlaku a postupujte podľa pokynov na ňom. Tieto typy strojov zvyčajne vyžadujú, aby ste vložili ruku, zostali nehybní, kým sa stroj nafukuje, a potom počkali na čítanie. Po dokončení čítania sa manžeta automaticky vyfúkne a vy môžete ruku odstrániť.
- Väčšina lekární má tieto typy strojov, vrátane lekární v obchodoch s potravinami.
- Pred odčítaním krvného tlaku si urobte jednu alebo dve minúty na upokojenie a odpočinok.
- 3Choď k doktorovi. Najpresnejší spôsob, ako si skontrolovať krvný tlak, je nechať si ho skontrolovať odborným lekárom. Dohodnite si stretnutie so svojim pravidelným lekárom a povedzte sestre (alebo lekárovi), že máte záujem dozvedieť sa viac o čítaní svojho krvného tlaku.
- Niektoré z ďalších strojových metód môžu mať širší stupeň rozptylu, ako keď vám krvný tlak kontroluje lekár.
Metóda 3 z 3: Vedieť, kedy si skontrolovať krvný tlak
- 1Ak máte rizikové faktory, monitorujte svoj krvný tlak. Niektoré faktory prispievajú k riziku vyššieho krvného tlaku, ktoré môže vyžadovať dôslednejšie sledovanie. Ak máte v rodinnej anamnéze vysoký krvný tlak, môžete zvážiť sledovanie krvného tlaku doma.
- Medzi ďalšie rizikové faktory patrí tehotenstvo, fajčenie, vek (starší ľudia majú vyššie riziko vysokého krvného tlaku), pohlavie (muži majú s HBP zrejme väčšie problémy) a rasa (Afričania a Európania majú sklon k rozvoju HBP častejšie ako iné rasy).
- 2Ak máte obavy, skontrolujte si doma tlak. Mnoho ľudí, ktorí trpia úzkosťou, sú v ordinácii nervózni. To môže viesť k umelo vysoký krvný tlak čítaniach, zatiaľ čo ak ste sledovaní z domu svojej čítania by boli oveľa nižšie.
- Toto sa často nazýva hypertenzia „bieleho plášťa“.
Existuje niekoľko príznakov vysokého (alebo nízkeho) krvného tlaku, kým sa problém nestane dosť vážnym, preto je dôležité krvný tlak pravidelne kontrolovať. - 3Skontrolujte si krvný tlak v oboch rukách. Pri kontrole krvného tlaku striedajte ruky, nie vždy na jednej strane. Medzi ramenami existuje normálny rozdiel 5 až 10 mm Hg, ale čokoľvek väčšie, ako to môže naznačovať problémy s krvným obehom.
- 4Získajte diagnózu od svojho lekára. Najlepším spôsobom, ako zistiť, či je potrebné monitorovať krvný tlak, je diagnostikovať vysoký alebo nízky krvný tlak od lekára. Váš lekár bude môcť s vami určiť ďalší postup.
- 1
- Váš lekár vám môže predpísať lieky a často vám povie, že si musíte skontrolovať svoj krvný tlak.
Prečítajte si tiež: Ako držať diétu pre obete mŕtvice?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
