Ako sledovať krvný tlak?

Aby ste na presnejšie čítanie použili manuálnu manžetu krvného tlaku — Ak používate monitor krvného tlaku, navrhujem, aby ste na presnejšie čítanie použili manuálnu manžetu krvného tlaku.

Výskum naznačuje, že spočiatku si nemusíte všimnúť príznaky vysokého krvného tlaku, ale stále môže poškodzovať srdce a cievy. Váš krvný tlak je sila, ktorou krv pôsobí na vaše cievy. Váš krvný tlak môže byť nízky, normálny alebo vysoký. Odborníci tvrdia, že neliečený vysoký krvný tlak môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je srdcový infarkt, mŕtvica alebo problémy s obličkami. Na druhej strane nízky krvný tlak môže spôsobiť závrat, slabosť, mdloby alebo zranenie. Našťastie sa týmto komplikáciám môžete vyhnúť, ak budete sledovať svoj krvný tlak, aby ste včas zachytili problém.

Časť 1 z 2: Príprava na test

1
Kúpte si tlakomer. Ak si kontrolujete krvný tlak doma, kúpte si automatický monitor v štýle manžety. To vám môže pomôcť poskytnúť najpresnejšie údaje o vašom tlaku a okrem toho, že sa budú používať jednoduchšie ako aneroidné sfygmomanometre, čo je technický názov ručne používaných monitorov krvného tlaku.
- Digitálny alebo automatický monitor má manžetu, ktorá sa nafúkne stlačením tlačidla a nevyžaduje od vás žiadnu skutočnú prácu. Toto je pravdepodobne vaša najľahšia možnosť, ak si monitorujete krvný tlak z domu.
- Vyberte si monitor, ktorý je validovaný a schválený medzinárodnou organizáciou, ako je Asociácia pre pokrok v lekárskych prístrojoch, Britská spoločnosť pre hypertenziu a Medzinárodný protokol pre validáciu automatizovaných zariadení na meranie krvného tlaku.
- Uistite sa, že je monitor správne kalibrovaný - o kalibrácii sa poraďte so svojím lekárom alebo v obchode so zdravotníckymi potrebami.
- Ak máte špeciálne potreby, napríklad staršie alebo tehotné, vyberte si monitor, ktorý je vhodný špeciálne pre vaše účely.
- Zmerajte šírku okolo bicepsu a uistite sa, že vám manžeta sedí na ruke. Väčšina spoločností vyrába rôzne veľkosti, čo vám pomôže získať čo najpresnejšie čítanie. Príliš malá manžeta môže spôsobiť falošné zvýšené hodnoty, príliš veľká manžeta môže poskytnúť falošné hodnoty nízkeho krvného tlaku.
- Tlakomery si môžete kúpiť v mnohých lekárňach a vo väčšine obchodov so zdravotníckymi potrebami. Pokiaľ zariadenie používate na správu zdravotného stavu, náklady môže uhradiť vaša poisťovňa. V prípade, že zariadenie nefunguje alebo nefunguje správne, uistite sa, že ho môžete vrátiť alebo vymeniť.
2
Nastavte si krvný tlak. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť váš krvný tlak. Príprava na monitorovací test môže poskytnúť najpresnejšie údaje. Pri príprave na test:
- Vyhnite sa testovaniu hneď po prebudení.
- 30 minút pred testovaním sa vyhnite jedlu a pitiu.
- 30 minút pred testovaním sa vyhýbajte kofeínu a tabaku.
- Vyhnite sa cvičeniu 30 minút pred testovaním, aj keď je to ľahká chôdza.
- Vyprázdnite močový mechúr.
- Pred akýmkoľvek testovaním si prečítajte pokyny k zariadeniu.
Váš krvný tlak je sila, ktorou krv pôsobí na vaše cievy.
3
Postavte sa správne. Pred a počas testu je dôležité, aby ste správne umiestnili telo a ruku. Tiché sedenie v podporovanej a vzpriamenej polohe vám môže pomôcť dosiahnuť najpresnejšie čítanie.
- Pred testovaním tlaku si sadnite a relaxujte aspoň 30 minút.
- Pri vlastnom testovaní urobte maximum, aby ste sa nehýbali ani nehovorili.
- Seďte vzpriamene a podopretý, napríklad v jedálenskej stoličke. Nohy majte položené na podlahe a nohy neprekrížte.
- Podložte si holú ruku na stôl, stôl alebo rameno stoličky. Vaša ruka by mala spočívať na úrovni vášho srdca, na čo budete potrebovať vankúš alebo vankúš.
- Manžeta by mala byť priamo nad okom alebo pokrčená v lakte.

Časť 2 z 2: spustenie testu a zaznamenanie výsledkov

1
Merajte každý deň v rovnakom čase. Testy na monitorovanie krvného tlaku spustite každý deň v rovnakom čase. To vám môže poskytnúť najpresnejšie čítanie a pomôže vám identifikovať potenciálne problémy.
- Možno budete chcieť merať ráno a večer, keď ste maximálne uvoľnení. Váš lekár vám môže tiež odporučiť optimálne časy na vykonanie testu.
2
Nafúknite manžetu. Akonáhle ste urobili potrebné prípravy a chvíľu ticho sedeli, môžete zapnúť stroj a začať testovať. Na nafúknutie manžety bude možno potrebné stlačiť konkrétne tlačidlo, čo by ste mali urobiť čo najpokojnejšie, aby ste minimalizovali riziko zvýšenia tlaku.
- Ak sa vám manžeta v niektorom okamihu stane nepohodlnou alebo príliš tesnou, alebo sa vám zatočí hlava, vypnite stroj alebo aktivujte tlačidlo núdzového uvoľnenia.
- Kým sa manžeta nafukuje, zostaňte v pokoji.
Našťastie sa týmto komplikáciám môžete vyhnúť, ak budete sledovať svoj krvný tlak, aby ste včas zachytili problém.
3
Zostaňte pokojní. Po nafúknutí manžety by sa mal začať test. Je dôležité, aby ste zostali čo najtichšie a najpokojnejšie. To môže minimalizovať riziko nesprávneho čítania.
- Počas testovania monitorovania sa nehýbte ani nehovorte, ak sa tomu môžete vyhnúť.
- Počkajte, kým sa testovanie nezastaví a kým sa manžeta nevypustí alebo monitor nezobrazí vaše výsledky.
- Nezabudnite dýchať a zhlboka sa nadýchnite - dýchajte ako obvykle.
4
Odstráňte manžetu. Niektoré digitálne monitory po ukončení testovania automaticky vypustia manžetu, zatiaľ čo iné môžu vyžadovať stlačenie tlačidla. Akonáhle je testovanie dokončené a vzduch je z manžety vypustený, vyberte si ruku.
- Pri odstraňovaní manžety sa môžete cítiť mierne točene. Toto by malo rýchlo ustúpiť.
5
Zaznamenajte si svoje výsledky. Je dôležité presne zaznamenať výsledky testov hneď, ako to bude možné, po monitorovaní. Zaznamenajte všetky relevantné údaje do prenosného počítača, počítača alebo zistite, či vaše zariadenie automaticky zaznamená vaše výsledky. Tieto výsledky môžu pomôcť identifikovať trendy vo vašom tlaku a pomôcť lekárovi správne diagnostikovať akékoľvek problémy.
- Všimnite si, aký je váš krvný tlak, spolu s časom a dátumom, kedy ste vykonali test. Napríklad „5. januára 2016 o 10:00 hod. 120/80“.
- 120/80 by bol akýkoľvek tlak, ktorý test meral. Horné číslo predstavuje váš systolický tlak, ktorý meria tlak vo vašich tepnách, keď vám bije srdce. Spodné číslo predstavuje váš diastolický tlak, ktorý meria tlak v tepnách medzi údermi srdca.
- Normálne čítanie je systolické číslo medzi 110 a 120. Normálne čítanie pre diastolické číslo je nižšie ako 80.
Ak chcete monitorovať svoj krvný tlak, vezmite si do lekárne alebo obchodu so zdravotníckymi potrebami automatický manžetový monitor krvného tlaku, ktorý môžete používať doma.
6
Vykonajte ďalšie čítanie. Aby ste získali čo najpresnejšie hodnoty a obraz svojho krvného tlaku, urobte po prvom teste jedno alebo dve ďalšie merania. Nezabudnite tiež zaznamenať výsledky týchto testov.
- Medzi testami počkajte jednu až dve minúty, aby ste získali ďalšie hodnoty.
- Pri ďalších testoch postupujte rovnako ako pri ostatných testoch. Sadnite si a zostaňte maximálne pokojní.
7
Poraďte sa so svojim lekárom. Ak počas niekoľkých meraní zaznamenáte zvýšený alebo nízky krvný tlak, kontaktujte čo najskôr svojho lekára. To môže pomôcť minimalizovať riziko vzniku stavov, ktoré môžu poškodiť vaše srdce a mozog.
- Napíšte všetky príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri vašom vysokom alebo nízkom krvnom tlaku, a oznámte to svojmu lekárovi. Bolesti hlavy so zvýšeným krvným tlakom môžu naznačovať potenciálne problémy. Závraty v stoji alebo v zmene polohy môžu lekárom poskytnúť indície k diagnóze.
- V prípade, že váš systolický tlak stúpne nad 180 alebo diastolický nad 110, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
- Ak máte otázky alebo si nie ste niečím istý, obráťte sa kedykoľvek na svojho lekára.

Prečítajte si tiež: Ako chodiť po mŕtvici?

Ako sledovať krvný tlak?

Kroky

Časť 1 z 2: Príprava na test

Časť 2 z 2: spustenie testu a zaznamenanie výsledkov

Otázky a odpovede

Komentáre (1)

Prečítajte si tiež: