Ako používať rýchlu hypnózu?
Akonáhle je subjekt uvoľnený a pripravený na rýchlu hypnózu, požiadajte ho, aby jemne pritlačil ruku na vašu. Potom požiadajte subjekt, aby zavrel oči, keď im mávnete voľnou rukou pred tvárou. Potom odtiahnite ruku od ich a povedzte subjektu, aby spal. Keď ste pripravení predmet zobudiť, pripravte ho tak, že poviete „Je takmer čas vstať“. Nakoniec ich odpočítajte od 10 a uistite sa, že budete postupne hovoriť hlasnejšie a menej upokojujúcim tónom. Ak sa chcete naučiť metódu odpočítavania a zaradiť subjekt hlbšie do hypnózy, čítajte ďalej!
Akonáhle je subjekt uvoľnený a pripravený na rýchlu hypnózu, požiadajte ho, aby jemne pritlačil ruku na vašu.
Po stovkách rokov zanedbávania veda konečne venuje určitú pozornosť hypnóze a usudzuje, že v skutočnosti funguje, ak nie celkom tak, ako ľudia v minulosti tvrdili. Nedá vám to kontrolu nad osobou, ktorú ste hypnotizovali, ale uvedie ju do pokojnejšieho a koncentrovanejšieho stavu mysle, v ktorom sú často blokované vonkajšie spomienky a myšlienky. Môže to byť účinný spôsob, ako zmierniť stres a bolesť. Rýchle vyvolanie hypnózy je často najlepšie, pretože poskytuje menej času na rozptýlenie.
Časť 1 z 3: Príprava subjektu na hypnózu
- 1Trénujte rozprávanie upokojujúcim tónom. Je nevyhnutné, aby ste so svojim predmetom hovorili spôsobom, ktorý ho upokojuje a uvoľňuje. Trénujte pomaly, s trochou rytmu a melódie a bez drsných alebo nesúhlasných tónov. Využite to ako príležitosť na precvičenie svojho skriptu; ak budete počas indukcie zápasiť s tým, čo chcete povedať, rozbije to zaostrenie subjektu.
- Tiež by ste nemali znieť, ako keby ste čítali scenár. Cvičenie vám pomôže znieť prirodzene.
- 2Pripravte svoj predmet mentálne a fyzicky. Budete sa chcieť uistiť, že je uvoľnený. Informujte ho, že by ste sa ho mohli ľahko dotknúť, aby nebol prekvapený spôsobom, ktorý by spôsobil jeho nesústredenie. Ak má váš subjekt sukňu, dajte jej prikrývku, aby si mohla obliecť nohy, aby si nemusela robiť starosti s tým, ako sa postaví.
- Podobne povedzte svojmu subjektu, že je v poriadku, ak kašle alebo sa pohybuje. Ak sa snaží potlačiť biologickú funkciu, pravdepodobne to zlomí jeho zameranie.
- Podobne mu povedzte, aby mal nohy neprekrížené, inak by sa mohol zachytiť premiestnením nôh. Ak nosí okuliare, dajte mu ich dole.
- 3Povedzte svojmu subjektu, že sa nemá čoho obávať. Výrazný pocit strachu mu zabráni upadnúť do hypnózy. Chcete mu dať vedieť, s čím nebudete môcť manipulovať a že ho hypnóza neohrozí.
- Jednoducho uveďte „Toto je úplne bezpečný postup. Dostanete sa do stavu zvýšenej relaxácie a koncentrácie, ale budete mať celý čas pod kontrolou.“
Ak sa chcete naučiť metódu odpočítavania a zaradiť subjekt hlbšie do hypnózy, čítajte ďalej! - 4Požiadať o povolenie. Začnite vždy otázkou, či je pripravená byť hypnotizovaná. Vytvorenie súhlasu je dôležité pre zabezpečenie toho, aby bol psychicky pripravený, a malo by ho to tiež upokojiť.
- Jednoduché: „Súhlasíte s tým, aby ste boli hypnotizovaní?“ by mala byť dostačujúca
- 5Pozor, nie všetci ľudia reagujú rovnako. Hypnotické subjekty musia byť ochotné zapojiť sa do postupu a byť psychologicky citlivé. Štúdie ukázali, že približne 80% subjektov je stredne náchylných, 10% vysoko citlivých a ďalších 10% má nízku náchylnosť.
- Citlivosť pozitívne koreluje s tým, ako dobre je subjekt náchylný k fantázii a empatii. S náchylnosťou koreluje aj jeho schopnosť koncentrácie, napríklad pri čítaní.
- Často sa predpokladá, že hypnóza je jednoduchšia v relaxačnom prostredí s niekoľkými vonkajšími zvukmi alebo vyrušovaním. Aj keď tento druh hypnózy určite neublíži, niektoré štúdie uvádzajú, že k hypnóze je rovnako ľahké sa dostať aj v znepokojujúcich podmienkach.
Časť 2 z 3: Vykonanie osemslovnej indukcie
- 1Povedzte predmetu: „stlačte moju ruku.“ Roztiahnite jednu ruku pred predmet a požiadajte ho, aby pritlačil ruku na vašu. V ideálnom prípade by mal stlačiť určitú silu, ale dotýkať sa iba okraja vašej ruky, aby bolo pre vás ľahké ruku vytiahnuť, keď ste pripravení.
- 2Povedzte subjektu: „Zavri oči.“ Keď to robíte, vezmite druhú ruku a mávnite mu cez tvár. Urobte to veľmi rýchlo krátko potom, čo ho niekto pritlačí na ruku. Jeho pozornosť tak bude zamestnaná dvoma úlohami súčasne.
Je ľahké niekoho hypnotizovať, a ak nie, ako dlho trvá zvládnutie hypnózy? - 3Povedzte subjektu „spi.“ Keď to robíte, odtiahnite od neho ruku, aby spadol dopredu, akoby zaspal, ako ste mu to prikázali. Cieľom je prekvapiť ho. Keď mu hovoríte „spať“, mali by ste hovoriť silným autoritatívnym tónom.
- Celý tento proces by mal trvať asi štyri sekundy. Prekvapenie-a teda aj rýchlosť-je nevyhnutné.
Časť 3 z 3: Dokončenie hypnózy
- 1Buďte pripravení naliehať subjekt do hlbšej hypnózy. Počiatočný šok z osemslovnej indukcie zmizne, ak nebude nasledovať scenár, ktorý ho zavedie do hlbšieho stavu hypnózy. Za týmto účelom pokojným tónom pokračujte niekoľkými vetami, v ktorých žiadate, aby subjekt upadol do hlbšieho spánku.
- Dva najlepšie spôsoby, ako prehĺbiť hypnózu, sú popísané nižšie: kývanie hlavou a odpočítavanie. Vyberte si, čo vám najviac vyhovuje; kývanie hlavy bude vyžadovať určitý fyzický kontakt s predmetom.
- 2Pokývajte hlavou subjektu. Ak je subjekt v takej polohe, že sa zrúti, potom ako mu odtiahnete ruku, niektorí hypnotizéri začnú kývať hlavou subjektov rukami, aby navodili uvoľnenejší stav. Keď to robíte, môžete mu povedať, aby nechal krk relaxovať a nechal tento pocit uvoľnenia rozšíriť po celom tele. Povedzte mu, aby nechal svoju myseľ a telo relaxovať, kým neupadne do hlbokého spánku.
- Povedzte mu napríklad: „Keď ti kývam hlavou, pôjdeš hlbšie a hlbšie do tranzu. Čím viac ti budem kývať hlavou, tým hlbšie pôjdeš, čím hlbšie pôjdeš, tým lepšie sa budeš cítiť, tým lepšie sa budeš cítiť, čím hlbšie pôjdeš... "
- 3Skúste odpočítavanie. Povedzte mu, že sa stane uvoľnenejším, keď budete odpočítavať od 1 do 5. Zakaždým, keď budete odpočítavať číslo, popíšte mu, ako rúbe. „1, relaxácia sa šíri vašim telom. 2, relaxácia sa stáva hlbšou. 3, vaša myseľ sa stáva uvoľnenejšou. 4, už necítite nič iné ako pocit relaxácie. 5, vaša relaxácia je s každým ďalším prehĺbením. druhý. "
- Prípadne skúste niečo ako: „10, cítiš sa uvoľnene. 9, keď ideš stále hlbšie a hlbšie. 8, robíš to vynikajúco, pokračuj. 7, pri každom čísle, ktoré hovorím, budeš v hlbšom tranze. 6, hlbšie, vynikajúce. 5 „Čím ďalej, tým viac si oddýchni. 4, 3, darí sa ti. 2, ešte ďalej od sveta. 1, 0. Teraz si v hlbokom tranze.“
Aj keď tento druh hypnózy určite neublíži, niektoré štúdie uvádzajú, že k hypnóze je rovnako ľahké sa dostať aj v rušivých prostrediach. - 4Začnite pripravením predmetu na prebudenie. Krátko predtým, ako sa ho pokúsite prebudiť, povedzte mu, že je takmer načase „prebudiť sa“ a „byť si viac vedomí“. Aby bol prechod pokojný, uveďte, ako sa bude cítiť, keď vyjde z hypnózy. Povedzte mu, že keď vyjde z tranzu, bude sa cítiť „uvoľnene a pohodlne“.
- Pri tom používajte narážky, vďaka ktorým bude mať pocit, že sa vracia do skutočného sveta. Prestaňte hovoriť takým pomalým, upokojujúcim tónom a začnite hovoriť normálnejším konverzačným tónom, ako by ste to robili v každodennom živote. Volajte predmet jeho menom a pripomínajte mu jeho pravidelný život.
- 5Prebuďte predmet. Povedzte mu, že sa prebudí potom, čo budete odpočítavať od 10. Pri odpočítavaní hovorte postupne menej upokojujúcim tónom. Povedzte niečo ako „10, cítiš sa viac bdelý. 9, začínaš nadobúdať vedomie. 8, spomínaš si na svoj život. 7, 6, máš pocit, že sa prebúdzaš z hlbokého spánku.“
Prečítajte si tiež: Ako vniesť do svojho života pokoj prostredníctvom prírodnej terapie a jogy?
Otázky a odpovede
- Existujú s hypnózou nejaké fyzické nebezpečenstvá?Subjekt sa môže nechtiac zraniť, keď je hypnotizovaný zakopnutím alebo pádom, takže by ste mali svoj hypnotizovaný subjekt pozorne sledovať.
- Môžem nechať osobu, aby mi povedala, čo ju trápi, keď sú v skutočne hlbokom tranze?Je to možné, ale urobia to iba vtedy, ak vám dôverujú a cítia sa pripravení hovoriť. Hypnóza môže ľuďom pomôcť porozprávať sa o tom, čo ich trápi, ale aj tak to musia urobiť ochotne.
- Mám tomu človeku dať pokyn potom, čo upadol do hlbšieho spánku, alebo predtým?Najlepší čas navrhnúť niečo urobiť je, keď je človek v hlbokom tranze.
- Je možné hypnózu použiť na kontrolu bolesti počas operácie?Áno, hovorí sa tomu hypnurgia, ale je to trochu kontroverzné, a preto sa to veľmi často nerobí.
- Prečo by niekto padal dopredu?Pretože táto osoba opiera časť rovnováhy o ruku, ktorej sa dotýkate. Keď mu dáte ruku preč, stratí rovnováhu a nakloní sa dopredu.
- Môžem sa hypnotizovať?Áno, aj keď to zvyčajne vyžaduje iný postup. Radšej napíšem scenár a nahrám ho, potom si ho prehrám znova.
- Je ľahké niekoho hypnotizovať, a ak nie, ako dlho trvá zvládnutie hypnózy?Hypnotizovať niekoho je veľmi jednoduché; V našom každodennom živote sa hypnotizujeme mnohými rôznymi prostriedkami. Vyžaduje si to však veľa praxe, ak už nič iné, ako budovať sebadôveru, musíte urobiť to, čo sa naučíte, o to úspešnejšie.
- Môžem pomocou hypnózy presvedčiť svojich rodičov, aby si zaobstarali psa?Hypnóza funguje iba u ochotných subjektov. Každý, kto je v hypnóze, je stále pod svojou vlastnou kontrolou.
- Čo znamená „Vezmite druhú ruku a mávnite mu cez tvár“?Pozrite sa na film „The Assassin: Candidate Selection“ od Darrena Browna zhruba o 1:30, kde nájdete krátku ukážku toho, ako to môže vyzerať.
- Aké sú riziká hypnózy?Mohli by ste sa odreagovať: subjekt môže vo svojej mysli prežiť veľmi živú scénu traumatickej udalosti z minulosti. Abreaky môžu byť pre subjekty skutočne traumatické. Dávajte pozor na ich tvár a sledujte známky núdze.
Komentáre (2)
- Skúšal som to na svojom priateľovi pred pár dňami a fungovalo to!
- Snažím sa zastaviť boje svojej triedy a tiež medzi mnou a mojou sestrou. Po naučení sa tejto techniky sú všetky boje na mojej strane, takže ďakujem.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
