Ako sa vysporiadať s diagnózou autizmu?

1. 1
   Doprajte si čas na spracovanie. Zvlášť, ak vás táto diagnóza prekvapila, môže chvíľu trvať, kým sa zorientujete vo svojich pocitoch. Nečakajte, že budete všetkému hneď rozumieť alebo budete vedieť, ako reagovať práve teraz. Je dovolené byť zmätený. Dajte si čas a priestor na prácu prostredníctvom svojich pocitov. Po diagnostikovaní môžu ľudia cítiť...

   • Uľavilo sa mi, že konečne mám odpoveď
   • Vystrašený kvôli nedostatku znalostí, nedostatku podpory alebo negatívnym stereotypom
   • Smutné, pretože niektoré ciele z minulosti môžu byť nereálne
   • Sme radi, že sme sa mohli zbaviť sebaobviňovania, pretože autizmus nie je žiadna chyba
   • Vzrušuje možnosť konečne získať podporu
   • Obavy z budúcnosti
   • V rozpakoch z toho, čo to znamená
   • Mix niektorých alebo všetkých týchto
2. 2
   Vyhnite sa vytváraniu strašných predpovedí o budúcnosti a neverte im. Stereotypov a nedorozumení je veľa. Ak ste vy alebo váš milovaný považovaní za „slabo fungujúcich“, môže vám byť povedané, že slabá budúcnosť je istá. To jednoducho nie je pravda. Nikto nevie, čo prinesie budúcnosť a môže sa stať veľa dobrých vecí.

   • Autisti zvyčajne kvitnú neskoro. Budú sa učiť a rásť po celý život. Môžu začať robiť veľké pokroky, najmä keď im budú poskytnuté vhodné komunikačné prostriedky, umiestnení v príjemnom prostredí a obklopení ľuďmi, ktorí predpokladajú, že sú kompetentní.
   • Aj profesionáli môžu skočiť do najhorších scenárov. Berte ich slová s rezervou.
   • Podvodníci sa väčšinou zameriavajú na vystrašených ľudí (najmä rodičov) a hovoria: „Použite moje liečenie, alebo je váš blízky odsúdený na zánik“. To nie je realistické. Nerobte rozhodnutia založené na strachu a držte sa ďaleko od akéhokoľvek „liečenia“, ktoré sa vám zdá kruté alebo nie je vedecky overené.
3. 3
   Berte výzvy súvisiace s autizmom vážne. Ľudia to budú zle chápať. Veci, ktoré iní ľudia považujú za jednoduché, môžu byť pre vás alebo pre vášho blízkeho veľmi ťažké. Váš život nebude ako dokonalé „inšpiratívne“ fotografie zdravotne postihnutých ľudí, ktorí robia výnimočné veci. Niekedy je ťažké byť autistom. Je v poriadku cítiť sa zmätený alebo nešťastný z diagnózy a uznať, že zdravotné postihnutie v niektorých ohľadoch sťažuje život.

   • Vy alebo váš blízky nie ste zrazu nový alebo iný človek kvôli diagnóze; autizmus sa považuje za vrodený. Diagnózou autizmus sa nebude meniť, kto je niekto; osoba bola vždy autistická. Diagnóza len objasňuje veci, vysvetľuje zvláštnosti a ponúka nápady, ako splniť potreby človeka.
4. 4
   Oceníte silné stránky, ktoré autizmus sprevádzajú. Autizmus nie je 100% negatívny. Autista si tiež užije určité prednosti, ktoré mu môžu zlepšiť život. Je dôležité tieto silné stránky oceniť a stavať na nich. Autista pravdepodobne zažije mnoho alebo všetky tieto:

   • Intenzívne, vášnivé záujmy
   • Myslenie po vybalení z krabice
   • Silná túžba pomáhať druhým
   • Systémové myslenie
   • Pozorovacie schopnosti
   • Silný zmysel pre morálku
   • Láskavosť k ľuďom, ktorí sú iní
5. 5
   Prijmite, že je v poriadku byť iný. Neurologické rozdiely nerobia z vás ani vášho blízkeho človeka menšieho. Nemenia silu, zručnosť, odhodlanie alebo súcit človeka. Ľudia môžu byť úžasní a autistickí zároveň.

   • Prijatie je proces. Bude potrebné vynaložiť úsilie a prax, aby ste upravili svoje očakávania a nezabúdajte, že sa nebudete príliš stresovať kvôli maličkostiam.
   • Prijatie autizmu koreluje s menším stresom u autistov a ich rodičov.

NIEKTORÍ ĽUDIA MAJÚ JEDNODUCHŠÍ ČAS s diagnostikovaním autizmu ako ostatní. Zvlášť ak máte problémy s porozumením alebo zvládaním tejto správy, je dobré osloviť iných ľudí.

1. 1
   Rozhovor s ľuďmi, ktorí vás vo svojom živote podporujú. Možno prežívate veľa rôznych emócií a je normálne, že ste zmätení alebo zdrvení, najmä ak nepoznáte autizmus. Porozprávajte sa s dobrým poslucháčom o tom, čo prežívate.

   • Ak hovoríte o milovanej osobe, majte na pamäti, či je táto osoba na dosah. Nechcete priznať svoje najtemnejšie pocity iba tomu, aby všetko počul autista vo vedľajšej miestnosti. Skúste odísť z domu a porozprávať sa v súkromí.
2. 2
   Nájdite si autistických priateľov. Autistickí priatelia spolu s chladnými a zábavnými ľuďmi vo všeobecnosti majú zásadný význam pre vaše zvládacie schopnosti. Môžete ich nájsť osobne, prostredníctvom skupín obhajujúcich autizmus alebo autistických priestorov online. Tu je niekoľko spôsobov, akými sú priatelia autisti nápomocní.

   • Ľahko ich pochopíte, ak ste autista. Autistom je jednoduchšie komunikovať medzi sebou ako s neautistami. Je pekné mať rovnako zmýšľajúcich priateľov.
   • Môžu zdieľať zvládacie schopnosti a sociálne stratégie. Autisti majú vlastnú skúsenosť s tým, čo funguje a čo nie. Ak neviete, čo sa deje, môžu mať niekoľko dobrých postrehov.
   • Spoločne čelia výzvam. Riešenie ťažkostí v neurotypickom svete je oveľa menej zdrvujúce, keď máte niekoho iného, kto vie, aké to je.
   • Na vlastnej koži demonštrujú, že je možné byť úžasný a autistický. Napriek všetkým negatívnym diskurzom o autizme je ľahké na to zabudnúť.
   • Prijmú vás alebo vášho blízkeho, bodka. Neexistuje žiadny súd.
3. 3
   Pozrite sa na autistickú komunitu online. Autistická komunita je vítaným miestom, ktoré poskytuje pozitívny priestor na diskusiu o autizme. Mnoho autistov sa schádza pod hashtagmi #askanautistic a #actuallyautistic (pretože známi z autizmu prevzali väčšinou schopní rodinní príslušníci).

   • Ak máte ťažký deň alebo sa cítite skľúčení z problémov spojených s autizmom, choďte do autistickej komunity. Píšu veľa vecí, ktoré pomáhajú.
   • Zvážte zapojenie sa do advokačných skupín. Niektorí autistickí a iní postihnutí ľudia venujú svoj čas boju so stigmou a hanbou. Nájdite skupinu, ktorú vedú čiastočne alebo úplne autisti.
   • Neautisti môžu klásť otázky v rámci #askanautistic a čítať z #actuallyautistic (aj keď je neslušné v ňom písať, ak v skutočnosti nie ste autisti).
4. 4
   Ak sa vám nedarí vyrovnať sa, zvážte poradenstvo. Ak robíte maximum, ale stále nedokážete zvládnuť, čo sa deje, alebo máte do činenia s mnohými negatívnymi ľuďmi a ťažko sa s tým vyrovnávate, možno budete potrebovať trochu extra vedenia. Hľadaj niekoho, kto má porozumenie a je vhodný pre autistov.

   • Ak cítite veľa negatívnych reakcií na diagnózu milovaného človeka a myslíte si, že vaše boje môžu mať vplyv na vášho blízkeho, vyhľadajte pomoc teraz. Vďačíte to sebe aj svojmu blízkemu.
   • Je smutné, že nie všetci poradcovia rozumejú autizmu. Niektorí sa zľutujú v príbehu o ľútosti a správajú sa ako rodiny, ktoré sú obeťami autistu. Drž sa ďalej od akéhokoľvek poradcu, ktorý s tebou alebo so svojim blízkym zaobchádza ako s bremenom.

TÁTO SEKCIA JE NAPÍSANÁ S RODIČMI, opatrovateľmi a rodinnými príslušníkmi novodiagnostikovaných autistov.

1. 1
   Zhlboka sa nadýchni. Je prirodzené mať strach, zmätok a neistotu. Diagnóza je veľká novinka. Majte na pamäti, že veľa negatívnych vecí, ktoré ste počuli o autizme, je len jedným obrazom a veľké skupiny používajú na získavanie peňazí taktiky vydesenia. Niekedy to môže byť náročné, ale bude to v poriadku. Vaše dieťa môže mať šťastný život.

   • Autistické deti, aj keď sú odlišné, sú stále deťmi, ktoré majú svoje vlastné dary a schopnosti. Tieto budú s rastom jasnejšie a jasnejšie. Vaše dieťa má veľa čo ponúknuť.
   • Pamätajte si, že väčšina zlých vecí, ktoré ste počuli o autizme, sú negatívne stereotypy. Tie sa preniesli z predchádzajúceho negatívneho vnímania, keď boli autisti inštitucionalizovaní, mučení, šikanovaní a bolo s nimi veľmi strašne zaobchádzané. Aj keď niečo z toho pokračuje, spoločnosť urobila kus cesty a znalosti a porozumenie výrazne zlepšili život autistov.
2. 2
   Nájdite niekoľko zdrojov pre rodičov a opatrovateľov novodiagnostikovaných autistických detí. O tom, ako sa prispôsobiť správam a urobiť prvé kroky potom, sa už popísalo veľa.

   • Vitajte v Holandsku a Fidino nové mačiatko sú dva krátke kúsky pre rodičov o nečakaných diagnózach. Prečítajte si ich oboch.
   • Niekoľko ľudí a organizácií zostavilo zoznamy zdrojov pre rodičov novodiagnostikovaných detí. Skúste začať s Príručkou mysliaceho človeka k „13 ďalším potrebným krokom pre rodičov“ alebo so zoznamom zdrojov autizmu slečny Luna Roseovej.
3. 3
   Majte na pamäti, že váš blízky vidí vašu reakciu. Ak budete pôsobiť, že diagnóza je koniec sveta, uvidia to a budú sa za to viniť. Uložte si svoje najzraniteľnejšie chvíle, keď nie je váš milovaný nablízku, a dajte im najavo, že ich milujete a vážite si ich (autizmus a všetko). Neprenášajte negatívny pohľad na autizmus na svojho blízkeho.

   • Autisti s priaznivejším prostredím majú zvyčajne lepšie výsledky v oblasti duševného zdravia.
   • Úlohou opatrovateľa je pomôcť im byť najlepšími. To znamená, že sa musíte naučiť prekonávať emocionálne hang-upy, prispôsobiť sa svojim očakávaniam, vzdelávať sa o autizme a obhajovať svoje dieťa.
4. 4
   Podporte svojho milovaného. Môžu sa tiež cítiť stratení a zmätení a trocha dodatočnej podpory im pomôže pochopiť, že vaša láska k nim sa nezmenila. To, ako sa tak rozhodnete, bude závisieť od danej osoby: či ju budete objímať, hovoriť jej, ako veľmi ich milujete, hovoriť o spoločných záujmoch, užívať si kvalitný čas alebo niečo iné.
5. 5
   Hľadaj a prijmi pomoc. Rodičovstvo je už vyčerpávajúca práca a obzvlášť ťažké môže byť, keď sa pokúšate nájsť zdroje pre postihnuté dieťa. Nemusíte to robiť sami. Nájdite čo najskôr vhodné zdroje, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu naučiť sa dobre komunikovať a žiť plnohodnotný život. Podpora v komunite výrazne zvýši schopnosti vášho dieťaťa, ale aj vašu vlastnú pohodu a šťastie.

   • Hľadajte terapie, ktoré zvýšia schopnosti dieťaťa zvládať problémy a dajú mu nové zručnosti. Vyhnite sa terapiám založeným na dodržiavaní predpisov a módnym „ošetreniam“, pretože môžu poškodiť vaše dieťa.
   • Nezabudnite na svoje vlastné potreby! Zistite, či existuje podporná skupina pre rodičov, ku ktorej sa môžete pripojiť, alebo skupina, ktorá poskytuje rady týkajúce sa rodičovstva zamerané na špeciálne potreby. Vaše duševné a emocionálne zdravie je dôležité pre vaše dieťa i pre vás.
6. 6
   Skupiny podpory vyberajte ohľaduplne. Niektoré podporné skupiny sa snažia pomôcť blízkym autistom a poučiť ich o autizme. Napriek tomu sú iné toxické komunity plné sťažností, negativity a viny. Vyhýbajte sa skupinám, ktoré môžu podporovať klesajúcu špirálu, a nájdite niečo s pozitívnym zameraním. Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné zvážiť:

   • Navštevujú ju autistickí dospelí (napríklad autistickí rodičia autistických detí)? Zdá sa, že sú tu šťastní a pohodlní?
   • Obviňujú členovia skupiny bežne seba a svojich blízkych?
   • Majú členovia skupiny záujem pomôcť svojim deťom, alebo sa chcú len hrať na obeť?
   • Šíria sa konšpiračné teórie o vakcínach, modernej medicíne alebo iných veciach?
   • Je zameranie na boj s autizmom, alebo sa s autizmom zmieria pri hľadaní pomoci?
   • Neznášajú autizmus?
   • Boli by ste v poriadku, keby ľudia takto hovorili o neautistických deťoch?
7. 7
   Porozprávajte sa s autistickými dospelými o radu a podporu. Autistickí dospelí vám okrem dobrých priateľov môžu pomôcť predstaviť si, ako by mohla vyzerať budúcnosť autistického dieťaťa. Tiež pomôžu sebavedomiu vášho dieťaťa tým, že ukážu, že dospelí autisti existujú a sú dobrí ľudia. Môžu byť tiež schopní ponúknuť pohľady na autizmus, ktoré by nedokázal žiadny neautistický terapeut.
8. 8
   Akceptujte, že váš milovaný bude iný. V obchodoch s potravinami môžu mávať rukami. Namiesto rozprávania môžu používať posunkový jazyk. Môžu hovoriť výstredne a možno sa budete musieť snažiť viac im porozumieť. To však neznamená, že nebudú schopní vás milovať, nájsť naplnenie a zmysluplne prispieť svetu. Uznajte, že „iný“ nie je menší ako „normálny“ a že je v poriadku, ak je váš milovaný jedinečný.

   • Autisti, ktorí neskrývajú svoje autistické vlastnosti, majú lepšie duševné zdravie.
9. 9
   Naučte svojho milovaného o autizme. Vysvetlite, ako im autizmus niektoré veci sťažuje, a povedzte im tiež o pozitívnych aspektoch autizmu. Vyhľadajte knihy napísané autistami a o nich.

   • Ak má váš blízky pozitívny vzťah k autizmu, je to znak zdravého sebavedomia.
   • Povedzte dieťaťu, že je autista, než vstúpi do školy. Autistické deti môžu rýchlo zistiť, že sú iné. Ak im to najskôr poviete, môžete nastaviť tón a pomôcť im pochopiť, že s nimi nie je nič „zlé“.
   • Pretože je ťažké nájsť presné a akceptujúce médiá o autizme, môžete tiež poukázať na postavy, ktoré zrejme vykazujú určité vlastnosti (bez oficiálnej diagnózy). Napríklad: „Vidíš, ako miluje počítače, a pýta sa svojich priateľov, aby pochopili, ako sa cítia ostatní? Myslím, že je taká autistická, rovnako ako ty!“ Povedzte to pozitívnym tónom hlasu, aby vaše dieťa vedelo, že je v poriadku byť autistom. Niekoľko autistických vzorov (oficiálnych alebo nie) môže výrazne zvýšiť sebavedomie vášho dieťaťa.
   • Starším deťom, mladistvým a dospelým môže prospieť čítanie článkov o autizme. Môžete ich nasmerovať na články sprievodcu, ako napríklad Ako prijať svoj autizmus alebo na autistickú komunitu online.
10. 10
    Spolupracujte so svojim blízkym na tom, aby ste mu uľahčili život. Porozprávajte sa s nimi o tom, ktoré veci sú pre nich ťažké a prečo. Brainstorm riešenia spoločne. Nechajte ich byť aktívnym účastníkom procesu, nie predmetom projektu. Môžete spolupracovať na tom, aby bol život lepší.

    • Brainstorm spoločne zvládajte stratégie.
11. 11
    Doprajte sebe a svojmu blízkemu pokoj. Nie je potrebné, aby ste ich absolvovali 40 hodín terapie týždenne. Nie je potrebné, aby ste nad nimi trávili každú minútu alebo mikromanažovali to, čo robia. Nikto nezomrie, ak neskoro splní niekoľko míľnikov. Autisti potrebujú čas na oddych, robenie vecí, ktoré ich bavia a zábavu, bez toho, aby im dospelý dával pokyny. Doprajte si čas na odpočinok, relaxáciu a prestaňte sa zaoberať vývojovými časovými harmonogramami - „mali by ste“ a „nemali by ste“. Nie je to dobré pre vaše dieťa a určite to nie je ani pre vás.

    • Nemusíte sa vznášať. Je v poriadku ticho sedieť alebo robiť fušku vo vedľajšej miestnosti, zatiaľ čo váš milovaný radí predmety v okolí.
    • Je v poriadku nechať ich sledovať malú televíziu schválenú rodičmi.
    • Užite si kvalitný čas, ktorý nie je zameraný na lekciu. Buďte ochotní len skúmať, chatovať, stretávať sa a zabávať sa.
    • Dajte si pauzu, ak ste preťažení. Správajte sa tak, ako by ste chceli, aby váš milovaný robil: Povedzte, že potrebujete prestávku, vykročte, zhlboka dýchajte a urobte relaxačné cvičenie alebo dve.
    • Nesnažte sa splniť nereálne očakávania. Je normálne, že autistické deti v priemernom čase nesplnia svoje míľniky. Niektoré míľniky môžu prísť skôr a niektoré môžu prísť neskoro. Vyhoďte štandardizovaný kalendár a namiesto toho sa zamerajte na to, čo dieťa dokáže a na to, čo je pripravené naučiť sa robiť. Nerobte si starosti s tým, čo robí dieťa susedného suseda.
12. 12
    Získajte informácie o osvedčených postupoch pri výchove autistického dieťaťa. Ak je váš milovaný ešte dieťa, potom je teraz vhodný čas začať sa učiť o najlepších rodičovských technikách pre autistické deti. Vo všeobecnosti sa autistickým deťom darí najlepšie v štruktúrovanom, empatickom a jemnom prostredí. Prispôsobte svoj rodičovský štýl ich jedinečným potrebám. Nebudete vždy perfektnou ošetrovateľkou, ale ukázať, že vám na tom záleží, je dlhá cesta.

    • Znížte stres pre svoje dieťa čo najviac.
    • Vytvorte stabilnú rutinu. Predvídateľnosť môže znížiť úzkosť.
    • Predpokladať kompetentnosť. Predpokladajte, že sú schopní, a zamerajte sa na to, aby ich schopnosti žiarili.
    • Pozorne ich počúvajte. Autistické mozgy fungujú inak, takže ak nie ste autista, budete sa musieť viac snažiť porozumieť. Vynaložiť úsilie je dôležité.
    • Zamerajte sa na empatiu, nie na kontrolu. Ak sa správajú nedokonale, skúste prísť na to, čo ich trápi alebo brzdí, namiesto toho, aby ste sa snažili ich prinútiť správať sa.
    • Zamerajte sa na pozitívnu spätnú väzbu, aby ste dosiahli pozitívnu disciplínu.
    • Buď zhovievavý. Keď urobia chybu, porozprávajte sa s nimi o tom, ako to zvládnuť (teraz alebo nabudúce).
    • Povzbuďte ich, aby vyjadrili želania a potreby, od „bojím sa“ cez „potrebujem prestávku“ až po „chcem to s tebou robiť častejšie“.
13. 13
    Na prvé miesto dajte šťastie svojho milovaného. Nezáleží na tom, či sa vaše dieťa točí na verejnosti. Ak dieťa nehovorí, nevadí. Nezáleží na tom, či má vaše dieťa smiešne zameraný záujem o mosty. To, čo nás robí ľuďmi, nie je len to, čo je „normálne“. Je to predovšetkým naša láskavosť a láska.