Ako prirodzene detoxikovať obličky?
Na prirodzenú detoxikáciu obličiek vypite každý deň najmenej 8 pohárov vody alebo toľko, aby bol váš moč čistý a bez zápachu. Okrem toho jedzte veľa ovocia, ako sú banány, hrozno a pomaranče, bohaté na draslík, ktorý pomáha vyčistiť obličky. Môžete tiež zahrnúť pohár brusníc ako súčasť vašej každodennej stravy, pretože brusnice sú známe predovšetkým svojimi čistiacimi vlastnosťami. Ak hľadáte detoxikačné prostriedky alternatívnej medicíny, vyskúšajte prírodný doplnok ako čučoriedka, medvedie hrozno alebo gokshura, ktoré vám môžu pomôcť vyčistiť obličky. Ak sa chcete dozvedieť, ako rozpoznať príznaky infekcie obličiek alebo obličkových kameňov a kedy vyhľadať lekársku pomoc, čítajte ďalej!
Na prirodzenú detoxikáciu obličiek vypite každý deň najmenej 8 pohárov vody alebo toľko, aby bol váš moč čistý a bez zápachu.
V tomto rýchlo bzučiacom živote plnom stresu ste vystavení rôznym toxínom. Môžete sa obrátiť na nezdravé odpustky vo forme rýchleho občerstvenia, stimulantov, ako sú kofeínové nápoje, a párty, ktoré vám pomôžu. Vaše obličky, pár orgánov v tvare fazule, ležiacich v jednom rohu brušnej dutiny, nesú najväčšiu záťaž na vylučovanie týchto toxínov. Keď je pre vaše obličky príliš veľa toxínov, ich fungovanie sa spomalí, a tým sa stanete náchylnými na obličkové kamene, infekcie, cysty, nádory alebo zlyhanie obličiek. Našťastie môžete zlepšiť zdravie svojich obličiek prírodnými metódami, ako je zdravá strava.
Metóda 1 z 3: Detoxikácia vašej stravy
- 1Pite veľa a veľa vody. Najdôležitejšou vecou pre pravidelný detox obličiek je vysoký príjem prírodnej, čistej vody. Pitie asi 8 pohárov vody denne (alebo viac, ak sa veľa potíte alebo ste atletický) pomáha filtrovať nahromadené toxíny. Dobrým znakom toho, že dostávate dostatok vody, bude vylučovanie číreho alebo svetlo žltého moču, ktorý nie je príliš silne zapáchajúci. Ak je moč niečo hlbšie ako svetlo žltá, znamená to, že je koncentrovaný (čo je normálne pri prvom rannom močení). Vylučovanie čistého moču je znakom čistého filtračného systému.
- Tekutiny vo forme koly, kávy a sýtených nápojov nie sú dobrou náhradou prírodnej vody.
- Niektoré čaje a šťavy môžu obsahovať vitamíny a minerály, ktoré sú prospešné pre vaše obličky. Môžu však obsahovať aj vysoké koncentrácie kofeínu alebo cukru, ktoré môžu byť škodlivé pre vaše obličky. Nezabudnite, že voda je stále najlepšia.
- 2Doplňte ovocie bohaté na draslík. Ovocie a zelenina, ktoré sú bohaté na draslík, pomáhajú pri čistení obličiek. Ovocie ako hrozno, sladké limetky, pomaranče, melóny, banány, kivi, marhule a sušené slivky sú bohatým zdrojom draslíka. Mlieko a jogurt sú tiež dobrým zdrojom draslíka.
- Zahrnutie týchto plodov do vašej každodennej stravy pomáha udržiavať hladinu elektrolytov v krvi, ktorá potom udržuje fungovanie obličiek na optimálnom stave.
- Pohár čerešňovej šťavy, ktorý sa denne konzumuje ráno alebo popoludní, je známy tým, že odstraňuje nahromadenú prebytočnú kyselinu močovú, vedľajší produkt obličkovej filtrácie.
- Človek musí mať vyvážený príjem potravín bohatých na draslík. Nadmerný príjem draslíka môže viesť k stavu známemu ako hyperkalémia, ktorý môže byť smrteľný a spôsobiť zástavu srdca. Ľudia, ktorí majú problémy s obličkami, ako je zlyhanie obličiek, nemôžu mať príliš veľa draslíka. Zdravý človek môže mať až 4,7 gramov draslíka denne.
- 3Jedzte veľa brusníc. Brusnice pomáhajú pri čistení obličiek. Brusnice obsahujú živinu nazývanú chinín, ktorá sa radom metabolických zmien v pečeni premieňa na kyselinu hippurovú. Kyselina hippurová odstraňuje prebytočné nahromadenie močoviny a kyseliny močovej v obličkách. Šálka brusníc stačí na čistenie obličiek každý deň.
- Vedecké štúdie dokázali, že brusnica je tiež veľmi účinná pri prevencii infekcií močových ciest, pretože má antibakteriálne vlastnosti.
Ako môžem priberať na váhe bez toho, aby som ovplyvňoval obličky potravinami s vysokým obsahom bielkovín? - 4Začleňte do svojej stravy viac jačmeňa. Jačmeň je vynikajúce zrno, ktoré sa používa na čistenie obličiek. Môže tiež pomôcť zabrániť poškodeniu obličiek v dôsledku nekontrolovaného diabetu. Jačmeň nie je liek, ale môže byť použitý spolu s inými metódami na udržanie optimálneho fungovania obličiek. Jačmeň je celozrnný a nahradenie jačmennej múky namiesto rafinovaných múk je dobrým spôsobom, ako zaradiť jačmeň do stravy.
- Ďalším spôsobom, ako získať viac jačmeňa, je namočiť hrsť jačmeňa na noc do vody a ráno piť rovnakú vodu. Čistí a opravuje nahromadenie obličkových toxínov.
- Pravidelná konzumácia jačmeňa môže tiež pomôcť udržať hladiny kreatinínu alebo ich v prípade diabetikov dostať na normálne hodnoty.
- 5Uchovávajte mimo dosahu alkoholu, kofeínu a čokolády. Aj keď sa vedci o tom stále hádajú, možný zoznam vecí, ktorým sa treba vyhnúť, zahŕňa alkohol, kofeín, čokoládu, orechy a spracované potraviny. Môžu mať zlý vplyv na obličky a môžu mať tiež negatívny vplyv na vaše celkové zdravie. Bez ohľadu na to, či detoxikujete alebo nie, môže byť dobré obmedziť príjem všetkých týchto vecí.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či potrebujete obmedziť príjem alkoholu, čokolády alebo kofeínu.
- 6Ak to lekár odporučí, obmedzte príjem bielkovín. Ak máte ochorenie obličiek, stravovanie s vysokým obsahom bielkovín môže váš stav ešte zhoršiť. Nezdravé obličky ťažko odfiltrujú odpad, ktorý vaše telo produkuje pri metabolizácii bielkovín. Opýtajte sa svojho lekára, či by ste mali obmedziť množstvo bielkovín, ktoré jete, aby ste chránili obličky.
- Národná nadácia pre obličky odporúča dospelým s ochorením obličiek, ako je chronické zlyhanie obličiek, obmedziť denný príjem bielkovín iba na 0,8 gramu (0,028 oz) na 1 kilogram (2,2 libry) telesnej hmotnosti. Na priemerného 60 kg dospelého muža je teda povolených iba 48 gramov bielkovín denne. To je zhruba ekvivalent iba 1 plátku bravčovej kotlety a 1 plátku syra!
- Porozprávajte sa o tom vopred so svojím lekárom. Bielkoviny sú veľmi dôležitým prvkom vašej stravy a nemali by ste sa im vyhýbať.
- 7Prestaňte fajčiť, ak ste fajčiar. Fajčenie môže zvýšiť váš krvný tlak, čo môže viesť k problémom s obličkami. Fajčenie má aj mnoho ďalších negatívnych účinkov na zdravie, takže ak sa chcete stať zdravším a detoxikovať svoje telo, vzdanie sa cigariet vám môže pomôcť.
Metóda 2 z 3: skúmanie alternatívnej medicíny
- 1Skúste púpavu. Púpava je bylina, ktorá sa používa ako prídavná látka v potravinách v rôznych prípravkoch, ako sú šaláty, dresingy, čaje, kávy a čokolády. Púpava je bohatá na draslík a má diuretický účinok, čo znamená, že pomáha odstraňovať prebytočnú vodu z tela. Preto je veľmi užitočný pri zvyšovaní produkcie moču.
- Ako čistiaci prostriedok je užitie asi 10-15 kvapiek tinktúry z púpavovej matky 3-krát denne užitočné na detoxikáciu obličiek a môže sa v nich bezpečne pokračovať až 6 mesiacov.
Bolesť v obličkách môže byť znakom obličkových kameňov, infekcie alebo inej vážnej komplikácie. - 2Experimentujte s uva ursi alebo medvedím hroznom. Je to vynikajúci prírodný doplnok na detoxikáciu obličiek. Pomáha napraviť zápal a poranenie tkanív v obličkách v dôsledku infekcií alebo kameňov. Obsahuje glykozid známy ako arbutín, ktorý má antimikrobiálne vlastnosti, a tým pomáha pri liečbe infekcií močových ciest.
- Má tiež svalový relaxačný účinok, ktorý pomáha zmierniť opuch močových ciest alebo svalov. Neutralizuje kyslý obsah moču, čím zmierňuje pálivú bolesť spôsobenú infekciami.
- Je všeobecne bezpečné užívať tento doplnok. Nemali by ste ho však užívať, ak užívate antipsychotiká, ako je lítium. Uva ursi môže zasahovať do spôsobu, akým sa telo zbavuje lítia. Mohlo by to viesť k vysokej hladine lítia v krvi, ktorá môže byť toxická alebo smrteľná.
- 3Zvážte použitie gokshury. Je to ajurvédsky doplnok, ktorý posilňuje zdravie obličiek a je prospešný pre tých, ktorí trpia opakovanými infekciami močových ciest a obličkovými kameňmi. Pomáha udržiavať tok moču a tiež chladí a upokojuje močové membrány, čím zmierňuje bolesť. Má tiež antibiotické vlastnosti a môže pomôcť pri infekciách močového mechúra.
- Kapsulu gokshury je možné konzumovať raz alebo dvakrát denne na udržanie funkcie obličiek.
- 4Pozrite sa na používanie európskej čučoriedky. Jedná sa o odveký doplnok, o ktorom je známe, že vyplavuje obličkové kamene. V homeopatii môže materská tinktúra pripravená z tejto bylinky, známej ako Berberis Vulgaris, pomôcť pacientom zbaviť sa obličkovej koliky. Veľkosť kameňov by však mala byť menšia ako priemer močovej trubice, inak väčší kameň môže poškodiť epitel močovej trubice, keď sa pokúša vyjsť.
- 10-15 kvapiek materskej tinktúry zmiešaných s trochou vody užívaných 3-krát denne môže vypláchnuť kamene v priebehu niekoľkých týždňov.
Metóda 3 z 3: kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Ak máte príznaky ochorenia obličiek, navštívte lekára. Ak máte obavy, že by ste mohli mať problém s obličkami, je dôležité, aby ste čo najskôr absolvovali lekársku diagnostiku a liečbu. Okamžite zavolajte lekára, ak máte príznaky ako:
- Nevoľnosť, vracanie alebo zmeny chuti do jedla
- Únava, slabosť alebo problémy so spánkom
- Obtiažne močenie alebo zmena toho, ako často močíte
- Svalové zášklby alebo kŕče
- Obtiažne sústredenie
- Opuch nôh alebo členkov
- Svrbivá pokožka
- Bolesť na hrudníku alebo dýchavičnosť
- 2Ak máte bolesť obličiek, vyhľadajte lekársku pomoc. Bolesť v obličkách môže byť znakom obličkových kameňov, infekcie alebo inej vážnej komplikácie. Okamžite zavolajte lekára, ak máte príznaky, ako sú pretrvávajúca, tupá bolesť v boku alebo na jednej strane chrbta, horúčka, bolesti tela, únava alebo nevoľnosť a vracanie. Dajte im vedieť, či ste nedávno mali infekciu močových ciest.
- Zavolajte záchrannú službu alebo choďte na pohotovosť, ak máte silnú bolesť obličiek, ktorá sa objaví náhle alebo ak máte bolesť obličiek spolu s krvou v moči.
Okrem toho jedzte veľa ovocia, ako sú banány, hrozno a pomaranče, bohaté na draslík, ktorý pomáha vyčistiť obličky. - 3Pred vykonaním zmien vo vašej strave sa poraďte so svojím lekárom. Diétne potreby ľudí s ochorením obličiek sú iné ako u ľudí so zdravými obličkami. Predtým, ako začnete so zmenami v jedálničku, porozprávajte sa so svojim lekárom o zdraví svojich obličiek a zistite, ktoré potraviny sú pre vás bezpečné a prospešné.
- Väčšina ľudí môže napríklad ťažiť z pridania väčšieho množstva draslíka do svojej stravy a dostatok draslíka môže zabrániť vzniku obličkových kameňov. Ak však máte ochorenie obličiek, konzumácia potravín s vysokým obsahom draslíka môže byť škodlivá.
- 4Opýtajte sa svojho lekára na užívanie byliniek a doplnkov. Predtým, ako začnete užívať akúkoľvek diétu, doplnok alebo bylinku, je veľmi dôležité porozprávať sa so svojím lekárom o možných rizikách a výhodách. Niektoré doplnky môžu nebezpečne interagovať s liekmi a môžu tiež zhoršiť váš stav, ak už máte ochorenie obličiek. Opýtajte sa svojho lekára, či doplnky, ktoré vás zaujímajú, budú pre vás pravdepodobne bezpečné alebo užitočné.
- Predtým, ako vyskúšate doplnok, dajte svojmu lekárovi úplný zoznam akýchkoľvek ďalších liekov na predpis, voľne predajných liekov, vitamínov alebo doplnkov, ktoré užívate.
- Dajte im vedieť, ak máte ďalšie zdravotné problémy, pretože to môže tiež ovplyvniť, ktoré doplnky sú pre vás bezpečné.
- 5Starostlivo dodržiavajte pokyny lekára. Ak vám diagnostikovali ochorenie obličiek alebo vám hrozí jeho rozvoj, je dôležité, aby ste úzko spolupracovali so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že váš stav je pod kontrolou. Navštevujte svojho lekára tak často, ako vám to odporúča na prehliadky a laboratórne testy, a neváhajte im zavolať medzi schôdzkami, ak sa vaše príznaky zmenia alebo máte obavy.
- Užívajte akékoľvek lieky podľa pokynov lekára a starostlivo dodržiavajte ich odporúčania týkajúce sa starostlivosti o seba doma.
- Môžu vám odporučiť zmeny vo vašej strave a životnom štýle spolu s použitím lekárskych ošetrení.
- Nechajte si pravidelne kontrolovať krvný tlak, pretože existuje súvislosť medzi vysokým krvným tlakom a problémami s obličkami.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť ochoreniu obličiek?
Otázky a odpovede
- Aké sú najlepšie potraviny pre obličky?Ovocie a zelenina sú pre vaše obličky najlepšie. Ovocie ako hrozno, brusnice a čučoriedky a zelenina ako fenikel, cibuľa, zeler, cvikla, špenát, fazuľa a špargľa sú dobré.
- Mám sa obávať, ak môj moč nie je veľmi žltý?Nie, nemali by ste si robiť starosti.
- Ako môžem schudnúť po zlyhaní obličiek?Ak váš lekár neobmedzil vašu aktivitu, urobte kombináciu činiek a kardio, jedzte čisto a pite veľa vody. Ak vám váš lekár dal obmedzenia, opýtajte sa ho, aké činnosti odporúča.
- Čo je najlepšie na detoxikáciu obličiek?Denne piť veľa vody, vyhýbať sa toxínom, ako je alkohol a cigarety, a jesť ovocie a zeleninu.
- Môže niekto ochorieť na inom človeku, ak má sex a má infekciu obličiek?Baktérie, ktoré spôsobili infekciu, môže človek preniesť na svojho sexuálneho partnera, ale nie samotnú infekciu.
- Je pitie kombuchy škodlivé pre obličky?Kombucha nie je nevyhnutne zlá pre obličky. Niektoré kombuchy však majú vysoký obsah cukru, takže ich nepite príliš veľa.
- Môj moč má zápach. Čo môžem piť, aby som ten zápach odstránil?Pite veľa vody, najmenej dva litre denne. V krátkom čase by ste mali spozorovať rozdiel. Ak nie, požiadajte svojho praktického lekára, aby vám skontroloval infekciu.
- Ako získam úľavu od infekcie obličiek?Najprv navštívte lekára, aby vám podal správne lieky - infekcia obličiek môže byť nebezpečná, ak sa nelieči. Odtiaľ pite veľa vody a veľa odpočívajte. Môžete tiež použiť liek bez bolesti aspirín ako Tylenol.
- Ako získam trochu pohodlia pri infekcii obličiek?Pomáha mi lyžica krému z tarteru v šálke vody. Nepoužívajte viac, pretože môže pôsobiť ako preháňadlo. Najlepšie je použiť pred spaním.
- Je dobré dávať čerstvý citrón do vody vašim obličkám?Áno! Citrón znižuje hladinu kyseliny močovej a je prospešný pre obličky, preto by bolo prospešné vložiť ju do vody.
Nezodpovedané otázky
- Ako môžem priberať na váhe bez toho, aby som ovplyvňoval obličky potravinami s vysokým obsahom bielkovín?
- Akú miestnu bylinku môžem použiť na infekciu obličiek?
- Ako odstránim alebo minimalizujem únavu spojenú s ochorením obličiek?
Komentáre (17)
- Veľmi poučné a ľahko zrozumiteľné, ale bohužiaľ mám vážne zlyhanie obličiek a nemôžem využiť vynikajúce informačné návrhy. Ďakujem veľmi pekne, pretože som si istý, že to pomôže mnohým ľuďom.
- Správne chápem zdravie obličiek.
- Skutočne oceňujem, že článok môžem v podstate len preletieť. Nebolo to príliš rozvratné. Zjednodušilo to, pričom zostalo informatívne.
- Môj moč je penivý/penivý. Už mnoho rokov trpím opakujúcou sa UTI. Som veľmi rád, že som našiel váš článok. Ďakujem.
- Podrobné, rýchle a zábavné.
- To je celkom informatívne.
- Je to veľmi informatívne.
- Prosté a jednoduche. Veľmi poučné. Ďakujem!
- Výborný zdroj informácií.
- Informácie na tému očisty obličiek boli veľmi nápomocné. Skúsim niektoré z návrhov; v skutočnosti som už začal. Vďaka za informácie!
- Veľmi poučné, ľahko zrozumiteľné.
- Len dozvedieť sa o CLD, a to skutočne pomohlo. Nedávno mi diagnostikovali.
- Počul som, že čistenie obličiek pomáha pomocou RSS. Idem to vyskusat.
- Vôbec som netušil, že jem príliš veľa bielkovín. Budem to obmedzovať a zvyšovať svoje ovocie a zeleninu pre svoje obličky.
- Môj brat bol niekoľko mesiacov chorý, ale teraz viem, prečo má konečnú fázu obličiek, takže ďakujem.
- Zmienka o gokshure mi veľmi pomohla, pretože v skutočnosti pomáha pri liečbe UTI. Vďaka!
- To všetko sú veľmi dobré informácie pre každého.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
