Ako používať bylinky na príznaky menopauzy?
Metóda 1 z 2: identifikácia symptómov menopauzy a menopauzy.
Menopauza je normálnou súčasťou procesu starnutia žien. Aj keď mnoho znakov a symptómov prežívajú ženy podobne, každá žena to prežíva inak. Mnoho žien sa rozhodne zmeniť svoj životný štýl alebo užívať lieky na zníženie závažnosti alebo zastavenie symptómov menopauzy. Používanie bylinných liečiv je na vzostupe.
Metóda 1 z 2: identifikácia symptómov menopauzy a menopauzy
- 1Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Ak máte viac ako 40 rokov a máte pocit, že by ste mohli začať menopauzu, povedzte to svojmu lekárovi.
- Skontrolujte svoju zdravotnú a rodinnú anamnézu. Diagnostika menopauzy môže byť ťažká a dobrá stopa vám môže poskytnúť vaša zdravotná anamnéza, ako aj spôsob, akým ostatné ženy vo vašej rodine reagujú na menopauzu.
- 2Hľadaj symptómy, ktoré sú nové a nesúvisia s inými zdravotnými problémami.
- Všímajte si návaly horúčavy. Jeden z najčastejších symptómov menopauzy, návaly tepla môžu spôsobiť, že sa ženy nekontrolovane potia alebo sa cítia nepríjemne teplo v interiéri aj vonku.
- Sledujte nepravidelné menštruácie. Väčšina žien nie je považovaná za menopauzálnu, kým sa menštruácia nezastaví, ale môže dôjsť k špineniu alebo nepravidelnému krvácaniu.
- Hľadaj vaginálnu suchosť, ako aj zmeny sexuálnej túžby a spánkového režimu. Nočné potenie a nespavosť sú často bežné.
- Dávajte pozor na zmeny nálady a podráždenosť. Depresia a úzkosť, ktoré bežne necítite, môžu byť spôsobené menopauzou.
- 3Zvážte možnosti liečby. Váš lekár vám môže odporučiť hormonálnu substitučnú terapiu a alternatívne lieky, ako je joga.
- Diskutujte o tom, ako by vám mohli pomôcť bylinky a bylinné doplnky. Nezabudnite spomenúť všetky lieky, ktoré užívate, aby vás váš lekár mohol varovať pred potenciálnymi reakciami a vedľajšími účinkami.
Metóda 2 z 2: bylinky, ktoré liečia symptómy menopauzy
- 1Používajte ženšen v boji proti únave a vyrovnajte svoje hormóny. Energizujúce vlastnosti v tejto opálenej, vreteničnej byline vám môžu pomôcť cítiť sa viac ako vy, keď prechádzate menopauzou.
- Vyhľadajte výrobky, ktoré obsahujú ženšen. Môžete ho užiť v kapsule alebo v prášku, ktorý si pridáte do nápoja. Môžete si tiež kúpiť výrobky, ako sú čaje a energetické nápoje, ktoré obsahujú ženšen.
- Jedzte alebo žujte surový koreň ženšenu. Nakrájaný koreň ženšenu môžete pridať aj do polievok a prívarkov.
- Vypestujte si vlastný ženšen, ak chcete. Nachádza sa v celej Európe a mnoho domácich záhradníkov si ju pestuje sami.
- 2Využite čiernu rascu, ktorá má vlastnosti podobné estrogénu. Schopnosť tejto bylinky vyrovnať vaše hladiny hormónov môže znížiť mnohé príznaky menopauzy. Tento člen rodiny masliakov rastie v severnej Európe divoko a vyzerá ako kvitnúci krík.
- Čiernu rascu hľadajte v kapsulách alebo čajoch. Môžete ho užívať denne na zmiernenie symptómov, ako je podráždenosť, únava a suchosť pošvy.
- Čiernu rascu používajte počas menopauzy, aby ste znížili riziko vzniku osteoporózy.
- Keď užívate cohosh, sledujte svoje ďalšie lieky. Môže interferovať s inými liekmi.
- 3Skúste dong quai na liečbu svojich symptómov. Rovnako ako ženšen a rasca čierna má podobné vlastnosti ako estrogén a používajú sa na liečbu gynekologických problémov a menopauzy.
- Dong quai identifikujte podľa svetlohnedej farby, viskóznych koreňov a bielych kvetov, ktoré z neho vyrastajú. Pochádza z Číny a ázijských oblastí, ale na západe je stále obľúbenejšia.
- Nájdite dong quai v prášku alebo kapsule. Toto nie je typ bylín, ktoré by ste konzumovali surové alebo pridávali do jedla.
- Pred užitím dong quai sa poraďte so svojim lekárom, najmä ak pravidelne užívate aspirín alebo iné antikoagulačné lieky. Táto bylinka vám môže zriediť krv, čo môže ženám s určitými zdravotnými problémami spôsobiť problémy.
- 4Použite macafem na stimuláciu produkcie estrogénu vo vašom tele. Táto bylina sa dodáva vo forme doplnkov a môže vám pomôcť v boji proti symptómom menopauzy.
- 5Vyskúšajte červenú ďatelinu na liečbu návalov horúčavy, pošvovej suchosti a zmien nálady. Môže to interferovať s antikoncepciou, preto sa pred užitím poraďte so svojim lekárom.
Metóda 2 z 2: bylinky, ktoré liečia symptómy menopauzy.
- Zvážte použitie ďalších liečiv alternatívnej medicíny navyše k vašim bylinkám. Mnoho žien považuje akupunktúru, jogu a homeopatiu za prospešné pri zvládaní symptómov menopauzy.
- Užívajte tieto bylinky tak často, ako je potrebné, aby ste sa cítili pohodlnejšie, ale neprekračujte dávkovanie odporúčané vašim lekárom alebo uvedené na obale doplnkov, práškov alebo čajov, ktoré používate. Ženšenový čaj môžete napríklad piť celý deň, ale výrobky obsahujúce dong quai by ste mali používať menej často.
Mnoho žien sa rozhodne zmeniť svoj životný štýl alebo užívať lieky na zníženie závažnosti alebo zastavenie symptómov menopauzy.
- Zvážte inú liečbu, ak máte vysoké riziko vzniku rakoviny prsníka. Hormonálne vlastnosti v mnohých bylinkách môžu zvýšiť šance ženy na rakovinu prsníka a iné rakoviny súvisiace s hladinou hormónov. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojom riziku.
- Pamätajte si, že bylinky a bylinné doplnky nie sú regulované Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Preto neboli testované vládou na bezpečnosť ani účinnosť.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť CKD?
Otázky a odpovede
- Kde môžem kúpiť tieto bylinky na sadenie?Niektoré z použitých bylín nájdete v miestnych škôlkach v závislosti od toho, kde žijete. Čierny rasca a koreň zázvoru sú veľmi časté. Môžete si napríklad tiež kúpiť čerstvý koreň zázvoru v obchode s potravinami a nechať ho zakoreniť umiestnením na teplé miesto v miestnosti. Bylinky ako dong quai a koreň maca možno začať jednoduchšie ako semená. Mnoho z týchto byliniek nájdete ako semená od väčších producentov semien alebo z menších bylinných obchodov. V niektorých oblastiach, ak dokážete identifikovať rastliny, ich možno budete môcť vykopať a znova zasadiť.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
