Ako používať bylinné doplnky bezpečne?
Tehotné alebo dojčiace ženy by mali byť obzvlášť opatrné pri používaní bylinných doplnkov, pretože tieto výrobky môžu pôsobiť ako lieky.
Bylinné doplnky sú druhom doplnku stravy, ktorý obsahuje bylinky. Rastlina alebo časť rastliny používaná pre svoju chuť, vôňu alebo potenciálne terapeutické vlastnosti. Obsahuje kvety, listy, kôru, ovocie, semená, stonky a korene, jednotlivo alebo v zmesiach. Bylina (tiež nazývaná botanická) je rastlina alebo časť rastliny používaná pre svoju vôňu, chuť a/alebo terapeutické vlastnosti. Mnoho byliniek má dlhú históriu používania a tvrdí sa, že sú prospešné pre zdravie. Niektoré bylinky však užívateľom spôsobili zdravotné problémy. Tento článok obsahuje body, ktoré by ste mali zvážiť pre svoju bezpečnosť, ak používate bylinky na zdravotné účely alebo o nich uvažujete. Nehovorí o tom, či bylinky pôsobia na konkrétne choroby a stavy.
- 1Pochopte, že „prírodné“ nemusí nutne znamenať bezpečné. Je dôležité vedieť, že to, že bylinný doplnok je označený ako „prírodný“, neznamená, že je bezpečný alebo nemá žiadne škodlivé účinky. Napríklad bylinky kava a kostihoj sú spájané s vážnym poškodením pečene.
- 2Uvedomte si, že bylinné doplnky sú lieky. To znamená, že môžu spôsobiť zdravotné problémy, ak sa nepoužívajú správne alebo ak sa užívajú vo veľkých množstvách. V niektorých prípadoch ľudia zaznamenali negatívne účinky, aj keď dodržiavali pokyny na etikete doplnku.
- 3Ak ste tehotná alebo dojčíte, buďte veľmi opatrné. Tehotné alebo dojčiace ženy by mali byť obzvlášť opatrné pri používaní bylinných doplnkov, pretože tieto výrobky môžu pôsobiť ako lieky. Táto opatrnosť platí aj pre liečbu detí bylinnými doplnkami.
Zistilo sa, že niektoré bylinné doplnky sú kontaminované kovmi, neoznačenými liekmi na predpis, mikroorganizmami alebo inými látkami. - 4Nechajte si poriadne poradiť. Pred použitím bylinného doplnku je dôležité poradiť sa so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, najmä ak užívate akékoľvek lieky (či už na predpis alebo bez predpisu). O niektorých bylinných doplnkoch je známe, že interagujú s liekmi spôsobmi, ktoré spôsobujú zdravotné problémy. Aj keď váš poskytovateľ nevie o konkrétnom doplnku, môže mať prístup k najnovším lekárskym pokynom o jeho použití, rizikách a interakciách.
- 5Postupujte podľa pokynov svojho lekára. Ak používate bylinné doplnky, je najlepšie tak urobiť pod vedením lekára, ktorý bol riadne vyškolený v bylinnej medicíne. To je obzvlášť dôležité pre bylinky, ktoré sú súčasťou celého lekárskeho systému, ako je tradičná čínska medicína alebo ajurvédska medicína.
- 6Všimnite si akýchkoľvek odlišných problémov s reguláciou. V Európe sú napríklad bylinky a iné doplnky stravy regulované americkým úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) ako potraviny. To znamená, že nemusia spĺňať rovnaké štandardy ako lieky a voľne predajné lieky, aby dokázali bezpečnosť, účinnosť a to, čo FDA nazýva správnou výrobnou praxou.
- 7Buďte informovaní o štúdiách. Účinná látka (účinné látky) v mnohých bylinkách a bylinných doplnkoch nie je známa. V bylinnom doplnku môžu existovať desiatky, dokonca stovky takýchto zlúčenín. Vedci v súčasnej dobe pracujú na identifikácii týchto zložiek a analýze produktov pomocou sofistikovanej technológie. Identifikácia účinných látok v bylinkách a pochopenie toho, ako bylinky pôsobia na organizmus, sú dôležitými oblasťami výskumu takých vládnych orgánov, ako je Národné centrum USA pre komplementárnu a alternatívnu medicínu (NCCAM).
- 8Dávajte si pozor na obsah. Publikované analýzy bylinných doplnkov zistili rozdiely medzi tým, čo je uvedené na štítku a tým, čo je vo fľaši. To znamená, že môžete užívať menej - alebo viac - doplnku, než je uvedené na štítku. Slovo „štandardizované“ na etikete výrobku tiež nie je zárukou vyššej kvality výrobku; napríklad v Európe neexistuje žiadna právna definícia „štandardizovaných“ (alebo „certifikovaných“ alebo „overených“) pre doplnky. Zistilo sa, že niektoré bylinné doplnky sú kontaminované kovmi, neoznačenými liekmi na predpis, mikroorganizmami alebo inými látkami.
Ak používate bylinné doplnky, je najlepšie tak urobiť pod vedením lekára, ktorý bol riadne vyškolený v bylinnej medicíne. - 9K zázračným tvrdeniam na webových stránkach pristupujte opatrne. Zvýšil sa počet webových stránok, ktoré predávajú a propagujú bylinné doplnky na internete. Americká federálna vláda podnikla právne kroky proti viacerým stránkam spoločností, pretože sa ukázalo, že obsahujú nesprávne vyhlásenia a klamú spotrebiteľov; to sa stalo aj v iných jurisdikciách, napríklad v Austrálii. Je dôležité vedieť, ako vyhodnotiť tvrdenia, ktoré sa týkajú doplnkov.
- O doplnkoch stravy. Doplnky stravy boli definované v zákone schválenom Kongresom v roku 1994. Doplnok stravy musí spĺňať všetky tieto podmienky:
- Je to výrobok (iný ako tabak) určený na doplnenie stravy, ktorý obsahuje jednu alebo viac z nasledujúcich zložiek: vitamíny; minerály; bylinky alebo iné rastlinné látky; aminokyseliny; alebo akákoľvek kombinácia vyššie uvedených zložiek.
- Je určený na užívanie v tabletách, kapsulách, prášku, mäkkom géli, gélovom uzávere alebo v tekutej forme.
- Nie je reprezentovaný na použitie ako konvenčné jedlo alebo ako jediná položka jedla alebo diéty.
- Je označený ako doplnok stravy.
- Dobré informačné zdroje
- Odborné zdravotné poradenstvo
Prečítajte si tiež: Ako pestovať skvelé bylinky?
Otázky a odpovede
- Je olej z oregana riedidlom krvi?Oreganový olej môže spomaliť zrážanie. V tomto zmysle môže mať určité podobnosti s bežne predpisovanými riedidlami krvi, ako je warfarín, aspirín, Pradaxa a ďalšie. Ak používate riedidlo krvi, porozprávajte sa so svojím lekárom a lekárnikom o použití oreganového oleja.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
