Ako opraviť poškodenie pečene?
Diéty s vysokým obsahom nezdravých tukov môžu spôsobiť stukovatenie pečene alebo zhoršenie poškodenia pečene.
Vaša pečeň filtruje toxíny z vášho tela, spracováva živiny a pomáha v boji proti infekciám. Napriek tomu, že je to silný a odolný orgán, je náchylný k poškodeniu vplyvom alkoholu, drog, zlej stravy a infekcií. Na rozdiel od iných orgánov môže regenerovať, takže je možné zvrátiť poškodenie tým, že sa vyhnete alkoholu, budete viac cvičiť a budete vykonávať ďalšie zmeny životného štýlu. Dôležitá je aj zdravá strava, snažte sa preto zhodiť nadbytočné kilá, vyhýbajte sa nezdravým tukom a obmedzte príjem soli a cukru. Ak máte základný stav alebo akékoľvek dlhodobé zdravotné problémy, spolupracujte so svojím lekárom na vytvorení plánu liečby alebo manažmentu.
Metóda 1 z 3: Zmena životného štýlu
- 1Vyhnite sa alkoholu, tabaku a iným drogám. Silné pitie alkoholu po dlhú dobu môže spôsobiť poškodenie pečene. Ak máte ochorenie pečene alebo cirhózu, pitie čo i len malého množstva môže váš stav zhoršiť.
- Tabak a rekreačné drogy môžu tiež zhoršiť poškodenie pečene. Ak je to potrebné, urobte všetko pre to, aby ste prestali používať tabak alebo iné drogy.
- 2Cvičte najmenej 30 minút denne. Pravidelné cvičenie môže zlepšiť celý rad porúch pečene. Cvičenie vám môže pomôcť schudnúť, ak máte mastné ochorenie pečene, zlepšiť váš metabolizmus, ak máte cirhózu, a pomôcť kontrolovať chronické stavy, ktoré môžu ochorenie pečene zhoršiť.
- Obzvlášť nápomocné je aeróbne cvičenie, preto sa snažte behať, behať na bicykli alebo plávať aspoň 30 minút denne 5 dní v týždni.
- Ak ešte nie ste aktívny, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s novou cvičebnou rutinou.
- 3Neužívajte lieky, ktoré môžu spôsobiť poškodenie pečene. Ak máte poškodenú pečeň, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek liek alebo predpis. Napríklad acetaminofén, ktorý je aktívnou zložkou lieku Tylenol a ďalších voľne predajných liekov na prechladnutie a bolesť, môže spôsobiť alebo zhoršiť poškodenie pečene. Je obzvlášť dôležité vyhnúť sa potenciálne škodlivým liekom, ak máte cirhózu alebo zjazvené pečeňové tkanivo.
- Užívanie acetaminofénu a alkoholu je nebezpečné, aj keď v súčasnosti nemáte ochorenie pečene.
Liečivé byliny a doplnky môžu zhoršiť poškodenie pečene alebo narušiť regeneráciu pečene. - 4Vyhnite sa liečebným doplnkom, najmä ak máte cirhózu. Nikdy neužívajte liečivú bylinu alebo doplnok bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Liečivé byliny a doplnky môžu zhoršiť poškodenie pečene alebo narušiť regeneráciu pečene.
Metóda 2 z 3: zdravá strava
- 1Chudnite postupne, ak máte nadváhu alebo obezitu. Aj keď je chudnutie dôležité, dramatické chudnutie môže zhoršiť poškodenie pečene. Ak máte nadváhu alebo obezitu, lekári odporúčajú počas roka schudnúť až 7 percent telesnej hmotnosti.
- Držte sa zdravej výživy, jedzte menšie porcie a zostaňte fyzicky aktívny. Vyhnite sa nízkokalorickým diétam, pôstu a iným technikám rýchleho chudnutia.
- 2Vymeňte nasýtené a trans -tuky za zdravšie. Diéty s vysokým obsahom nezdravých tukov môžu spôsobiť stukovatenie pečene alebo zhoršenie poškodenia pečene. Nezdravé tuky sa nachádzajú v červenom mäse, hydinovej koži, masle, tuku a spracovaných potravinách.
- Radšej siahnite po nenasýtených tukoch, ktoré sa nachádzajú v rastlinných olejoch, lososoch, orechoch a sóji.
- Aj keď prejdete na zdravšie možnosti, mali by ste obmedziť spotrebu tukov a olejov. Denné odporúčané množstvo závisí od vášho veku, pohlavia a úrovne aktivity a pohybuje sa v rozmedzí 5 až 7 čajových lyžičiek. Avokádo napríklad obsahuje 6 čajových lyžičiek oleja a porcia surových alebo pražených orechov obsahuje 3 až 4 čajové lyžičky.
- 3Jedzte viac ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Potraviny s nízkym glykemickým indexom majú nižší vplyv na hladinu cukru v krvi a sú jednoduchšie pre vašu pečeň. Patria sem citrusové plody, jablká, listová zelenina, mrkva, fazuľa, jačmeň a celozrnné cestoviny.
- Obmedzte konzumáciu potravín s vysokým glykemickým indexom, medzi ktoré patrí biely chlieb, biela ryža, zemiaky a väčšina raňajkových cereálií.
Ak sa u vás objavia neobvyklé príznaky, navštívte lekára, obzvlášť ak máte spoločnú príčinu poškodenia pečene alebo vám hrozí riziko ochorenia pečene. - 4Znížte dennú spotrebu soli na menej ako 1500 mg. Okrem ďalších zdravotných výhod môže konzumácia menšieho množstva soli predchádzať komplikáciám spôsobeným ochorením pečene. Ak vaša pečeň nefunguje správne, môže sa vám v tele nahromadiť soľ a spôsobiť zadržiavanie tekutín a opuch.
- Nepridávajte svojim jedlám extra soľ a vyhýbajte sa čipsom, praclíkom a iným slaným pochutinám. Pri varení vymeňte soľ za aromatické látky, ako sú sušené alebo čerstvé bylinky a citrusová šťava.
- 5Vyhnite sa sladkým jedlám a nápojom. Mali by ste sa snažiť vyhnúť najmä fruktóze, ktorá je druhom jednoduchého cukru. Nachádza sa v nealkoholických nápojoch, športových nápojoch, sladených čajoch a šťavách. Okrem toho sa snažte obmedziť konzumáciu dezertov a sladkostí.
- 6Ak máte cirhózu, poraďte sa s dietetikom o diétnych zmenách. Cirhóza môže spôsobiť stratu chuti do jedla a znížiť schopnosť vášho tela absorbovať vitamíny a minerály. Ak máte cirhózu alebo akékoľvek súvisiace diétne problémy, váš lekár alebo dietológ vám môže odporučiť špeciálnu diétu s vysokým obsahom bielkovín a vysokým obsahom kalórií. Možno budete musieť vziať aj tekutý výživový doplnok.
Metóda 3 z 3: vyhľadanie lekárskej starostlivosti
- 1Ak máte príznaky poškodenia pečene, vyhľadajte rýchle lekárske ošetrenie. Ak sa u vás objavia neobvyklé príznaky, navštívte lekára, obzvlášť ak máte spoločnú príčinu poškodenia pečene alebo vám hrozí riziko ochorenia pečene.
- Príznaky sú často ťažko postrehnuteľné, ale môžu zahŕňať bolesť žalúdka alebo pravého boku (medzi rebrami a bokmi), zožltnutie pokožky alebo očí, tmavý moč, nadmerné svrbenie, únavu, nevoľnosť a opuch.
- Dlhodobé silné pitie (u mužov viac ako 4 alkoholické nápoje denne; u žien viac ako 2 denne), obezita, predávkovanie liekmi alebo rekreačnými drogami a vírusové infekcie sú bežnými príčinami ochorenia pečene.
Cvičenie vám môže pomôcť schudnúť, ak máte mastné ochorenie pečene, zlepšiť váš metabolizmus, ak máte cirhózu, a pomôcť kontrolovať chronické stavy, ktoré môžu ochorenie pečene zhoršiť. - 2Vykonajte liečbu všetkých základných príčin poškodenia pečene. Zranenie, predávkovanie, infekcia a ďalšie stavy môžu spôsobiť akútne alebo náhle poškodenie pečene. Na rozdiel od iných orgánov sa pečeň dokáže regenerovať. Po ošetrení základného stavu a vykonaní potrebných životných štýlov a diétnych zmien sa funkcia pečene môže vrátiť do normálu do niekoľkých týždňov.
- Predpokladajme napríklad, že ste sa predávkovali a poškodili ste si 50 až 60 percent pečene. Ak nenastanú komplikácie, mal by sa do 30 dní úplne zregenerovať.
- 3Spravujte akékoľvek chronické zdravotné stavy. Spolupracujte so svojím lekárom na liečbe alebo zvládaní akýchkoľvek chronických alebo dlhodobých zdravotných problémov. Okrem zmeny životného štýlu a stravy vám môže lekár predpísať aj lieky, ak máte chronické ochorenie pečene, ako je stukovatenie pečene alebo hepatitída C. Iné chronické zdravotné problémy, ako je cukrovka a vysoký krvný tlak, môžu ochorenie pečene zhoršiť a zvýšiť riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.
- Ak máte poškodenie pečene, váš lekár bude musieť upraviť všetky lieky, ktoré užívate, pre iné zdravotné problémy. Tiež vám budú musieť pravidelne testovať funkciu pečene.
- 4Opýtajte sa svojho lekára na nové možnosti liečby. V blízkej budúcnosti môžu byť k dispozícii nové lieky na celý rad ochorení pečene. Porozprávajte sa so svojím lekárom o nových liečebných postupoch pri tukových ochoreniach pečene, cirhóze, hepatitíde a ďalších stavoch.
- Napríklad nové lieky a terapie nahradzujúce bunky môžu pomôcť pri liečbe stukovatenia pečene, ktoré v súčasnej dobe nemá medicínsku ani chirurgickú liečbu.
- Od roku 2013 sú k dispozícii nové antivírusové lieky, ktoré dokážu vyliečiť hepatitídu C u väčšiny ľudí.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť kyslosť pri varení?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
