Ako používať olej z čiernych semien?

Ak chcete použiť olej z čiernych semien, vypite ho lyžičkou každého jedla každý deň. Ak nie ste fanúšikom chuti, skúste ju primiešať k jedlu alebo nápoju. Môžete ho napríklad pokvapkať trochou zeleniny alebo pridať do šálky čaju alebo smoothie. Majte na pamäti, že veľké množstvo oleja z čiernych jadier nemusí byť bezpečné, skúste sa preto obmedziť na iba 3 čajové lyžičky denne. Ak ste tehotná alebo dojčíte, vyhnite sa použitiu oleja z čiernych semien bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom. Ak sa chcete dozvedieť, ako si zvlhčiť vlasy olejom z čiernych semien, posuňte sa nadol!

RSDr. Gustáv Anderle
RSDr. Gustáv Anderle
• 8 min čítanie
Môžem si vziať rascový olej z čiernych semien na prázdny žalúdok
Môžem si vziať rascový olej z čiernych semien na prázdny žalúdok a môžem si vziať rybí olej v ten istý deň?

Olej z čiernych semien, nazývaný tiež čierny kmín alebo Nigella sativa, je alternatívnou medicínou, ktorá údajne lieči všetko od zápalu až po vypadávanie vlasov. Olej môžete konzumovať surový alebo vmiešať do nápojov a zeleniny. Môže sa tiež vtierať do pokožky ako bezprostrednejšie ošetrenie. Stále nie je dostatok dôkazov na preukázanie účinkov oleja z čiernych semien, preto sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že je bezpečné ho užívať.

Metóda 1 zo 4: Konzumácia oleja z čiernych semien

  1. 1
    Jedzte lyžičku oleja na jedno jedlo. Aby sa maximalizoval prínos pre zdravie, zástancovia čierneho oleja odporúčajú zjesť ho až tri čajové lyžičky denne. Najľahšie to urobíte tak, že pri každom jedle prehltnete čajovú lyžičku oleja. Olej môžete primiešať do čohokoľvek, čo by ste normálne jedli alebo pili, namiesto toho, aby ste ho konzumovali surový.
    • Olej má silnú, horkú chuť a hustú konzistenciu ako olej na varenie.
  2. 2
    Olej zmiešajte s rovnakým množstvom medu. Miešanie čierneho oleja so zdravou alternatívou, ako je med, maskuje horkú chuť oleja. V malej miske skombinujte jednu čajovú lyžičku medu s jednou čajovou lyžičkou oleja z čiernych semien. Premiešajte ich a vychutnajte si olej, ako len chcete.
    • Med môže byť nahradený citrónovou šťavou. Čajovú lyžičku zmiešajte s olejom a zamaskujte tak chuť.
  3. 3
    Zeleninu pokvapkáme olejom. Olej z čiernych semien je prírodnou náhradou olivového oleja a zálievok používaných na zeleninu. Čajovú lyžičku z neho nalejte priamo na zeleninu alebo ju najskôr zmiešajte s citrónovou šťavou alebo medom. Výhody oleja získate bez toho, aby ste ho museli prehltnúť ako liek.
  4. 4
    Olej primiešajte do silného nápoja. Nápoje skrývajú chuť aj konzistenciu oleja. Potom, čo si uvaríte čaj, vmiešajte do šálky lyžičku oleja. Túto čajovú lyžičku oleja môžete tiež primiešať do smoothie. Med a citrónová šťava sa často používajú v týchto druhoch silných nápojov, takže olej je prirodzeným doplnkom.
    • Skúste ho užiť na prázdny žalúdok.
Ak chcete použiť olej z čiernych semien
Ak chcete použiť olej z čiernych semien, vypite ho lyžičkou každého jedla každý deň.

Metóda 2 zo 4: hydratácia vlasov olejom

  1. 1
    Olej zmiešajte s rovnakým množstvom olivového oleja. V miske zmiešajte lyžicu čierneho oleja s olivovým olejom. Olivový olej môžete tiež nahradiť rovnakým množstvom kokosového oleja. Ide o prírodné oleje, ktoré sa bežne používajú na zvlhčovanie. Ich zmiešaním s olejom by ste mali získať dostatok oleja na rozotretie po vlasoch.
    • Ak potrebujete viac zmesi, pridajte druhú lyžicu olivového alebo kokosového oleja a nie viac oleja z čiernych jadierok.
  2. 2
    Olej vmasírujte do vlasov. Namočte prsty do olejovej zmesi a rozotrite ju po vlasoch. Pracujte hlboko, aby ste potiahli každý prameň až po pokožku hlavy. Ak s tým máte problémy, hrebeň môže pomôcť rozotrieť olej potom, ako ho dostanete do vlasov. Môžete tiež zapracovať do pokožky hlavy, aby ste podporili rast vlasov.
  3. 3
    Po pol hodine olej umyte. Olej nechajte vsiaknuť aspoň 30 minút. Zabaľte si vlasy do uteráka, aby sa vám olej namiesto nábytku prilepil na vlasy. Nastavte si časovač, aby ste vedeli, kedy je čas na opláchnutie vlasov.
  4. 4
    Opláchnite vlasy. Keď uplynie 30 minút, zapnite si teplú vodu v sprche alebo umývadle. Pokračujte a umyte si vlasy šampónom ako obvykle. Tým sa odstráni všetok olej, takže sa vaše vlasy budú cítiť osviežené, keď budete hotoví. Olej je zvlhčovač, takže ho nebudete musieť umývať komerčným kondicionérom.
V miske zmiešajte lyžicu čierneho oleja s olivovým olejom
V miske zmiešajte lyžicu čierneho oleja s olivovým olejom.

Metóda 3 zo 4: Ošetrenie zdravotného stavu olejom

  1. 1
    Olej pred nanesením na kožu zrieďte vodou. Mnoho ľudí používa olej z čiernych semien na liečbu zápalu, ale u niektorých môže priama aplikácia ďalej dráždiť pokožku. Namiesto toho ho najskôr zrieďte vo vode. To sa dosiahne pridaním asi desiatich kvapiek oleja do 8 gramov (230 g) vody. Budete tiež používať menej oleja, takže jedna fľaša môže poskytovať nepretržitú liečbu dlhšie.
  2. 2
    Zriedený olej použite na uštipnutie hmyzom a iné podráždenie. Na akúkoľvek opuchnutú alebo červenú oblasť ošetrite zriedeným olejom. Keď olej zmiešate s miskou s teplou vodou, namočte do nej vatu. Jemne naneste na podráždenie. Pre extra efekt môžete vatový tampón držať na mieste alebo si na päť minút ponoriť podráždené miesto do vody.
    • Horúčku môže zmierniť aj postrek tela zmesou vody a oleja.
  3. 3
    Na liečbu akné urobte teplý obklad. Naplňte nádobu 2 litrami USA (1 900 ml) vody a pridajte do nej asi desať kvapiek oleja z čiernych semien. Vodu necháme zovrieť. Na počkanie si môžete na tvár priložiť čistý teplý uterák, ktorý otvorí póry. Zostaňte v blízkosti hrnca päť minút, ale nenakláňajte sa nad ním, pretože para by vás mohla popáliť.
  4. 4
    Votrite olej na bolestivé oblasti. Pri bolestiach zubov a hlavy môžete votrieť olej do bolestivého miesta. Na prst alebo vatu si dajte jednu alebo dve kvapky oleja. Naneste olej na boľavý zub alebo si ho vmasírujte do spánkov. Pri troche šťastia bolesť ustúpi.
  5. 5
    Voňajte olejom pri bolestiach hlavy a problémoch s dýchaním. Skúste pridať niekoľko kvapiek oleja na handričku. Cez deň to cítiť. Ak máte poruke vaporizér, môžete doň tiež pridať pár kvapiek a vdýchnuť arómu oleja. Používatelia oleja z čiernych semienok tvrdia, že táto aróma uvoľňuje vaše svaly a predchádza bolestiam hlavy alebo astmatickým záchvatom.
Nie viac oleja z čiernych jadierok
Ak potrebujete viac zmesi, pridajte druhú lyžicu olivového alebo kokosového oleja a nie viac oleja z čiernych jadierok.

Metóda 4 zo 4: vyhýbanie sa vedľajším účinkom

  1. 1
    Obmedzte používanie oleja na tri čajové lyžičky denne. Priaznivci oleja tvrdia, že všetky zdravotné výhody môžete získať užitím troch čajových lyžičiek denne. Väčšie množstvá nemusia byť bezpečné, obmedzte preto príjem. Možno budete chcieť začať s menšími množstvami, napríklad čajovou lyžičkou denne, a vybudovať si maximálnu dávku, aby ste sledovali účinky, ktoré na vás olej má.
  2. 2
    Vyhnite sa užívaniu oleja počas tehotenstva alebo dojčenia. Malé množstvo ropy v týchto situáciách pravdepodobne nepoškodí, ale neexistuje dostatok dôkazov, ktoré by to dokázali. Olej sa v minulosti používal na potraty, takže hrajte bezpečne a vylúčte v tomto období zo stravy olej. Minimálne sa najskôr porozprávajte so svojím lekárom.
  3. 3
    Sledujte hladinu cukru v krvi, ak máte cukrovku. Existuje možnosť, že olej môže znížiť hladinu cukru v krvi. Ak máte cukrovku, uistite sa, že podstupujete pravidelné testy s monitorom glykémie. Hľadajte akékoľvek príznaky hypoglykémie, ako je náhly zmätok, úzkosť, chvenie alebo búšenie srdca.
  4. 4
    Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte anémiu alebo užívate lieky na riedenie krvi. Olej z čiernych semien môže znižovať krvný tlak a znižovať zrážanlivosť krvi. Ak máte ochorenie, ako je anémia, pred konzumáciou oleja sa najskôr porozprávajte so svojím lekárom. Je možné, že vám nebude dovolené používať olej spolu s liekmi na riedenie krvi.
  5. 5
    Dva týždne pred operáciou prestaňte užívať olej. Pretože olej môže ovplyvniť vašu krv, prestaňte olej používať. Doprajte svojmu telu čas na spracovanie oleja z čiernych semien a odpočívajte na operáciu. To je obzvlášť dôležité, ak máte cukrovku, anémiu alebo ak užívate lieky na riedenie krvi.

Tipy

  • Ak užívate alternatívny liek, akým je olej z čiernych semien, vždy sa poraďte so svojím lekárom.

Prečítajte si tiež: Ako cvičiť horné rameno v joge?

Otázky a odpovede

  • Môžem si vziať rascový olej z čiernych semien na prázdny žalúdok a môžem si vziať rybí olej v ten istý deň?
    Ak ho máte nalačno, môže vás bolieť brucho. Môže to tiež spôsobiť zápchu. Zostaňte hydratovaní zásaditou vodou.
  • Môžem dať 18-mesačnému dieťaťu niekoľko kvapiek oleja z čiernych semien, ktoré pomôžu jeho hrudnému hlienu?
    Odporúčam namiesto toho použiť čističku vzduchu. Je to pre dieťa lepšie a môže mu to uľahčiť dýchanie.
  • Môžem použiť olej z čierneho kmínu ako zvlhčovač tváre?
    Môžeš. Niekedy to používam na tento účel. Má protizápalový účinok, takže ak máte nejaké akné, pomôže, ale nezaznamenala som žiadne obrovské hydratačné zlepšenie. Za pokus to však stojí.
Nezodpovedané otázky
  • Môžem použiť citrónový a čierny olej na zníženie kašľa spôsobeného astmou?
  • Môžem piť kalonji olej vo vode?
  • Je možné čierny olej zmiešaný s melasou použiť na prečistenie?

Komentáre (1)

  • dorota80
    Používal som ho na pokožku bez riedenia a teraz zmením svoj spôsob aplikácie. Ďakujem chlapci!

Prečítajte si tiež:

  1. Ako pripraviť zázvorovú vodu?
  2. Ako získať zdravotné výhody škorice?
  3. Ako používať senovku grécku pri cukrovke?
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
  1. Ako urobiť pózu z lietajúceho holuba?prof. Prokop Růžička
  2. Ako nosiť meditačné oblečenie?Nora Staneková
  3. Ako sa sústrediť na meditáciu?Zina Konečná
  4. Ako si vybrať správne miesto na meditáciu?Mgr. art. Henrich Sloboda Ph.D
  5. Ako zvládnuť stres študentov pomocou meditácie?Ing. Maximilián Tomeček Ph.D.
  6. Ako vyskúšať meditáciu súcitu?Vít Hečková
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail