Ako zastaviť astmatický záchvat bez inhalátora?
Mať astmatický záchvat bez inhalátora môže byť desivé, ale našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zastaviť útok. Sadnite si na stoličku s vystretým chrbtom a uvoľnite akékoľvek tesné oblečenie, ktoré vám pomôže dýchať. Ak vašu astmu spustilo niečo stresujúce, opustite situáciu, ak môžete. Zhlboka sa pomaly nadýchnite nosom a von ústami. Ak máte prístup ku káve alebo čiernemu čaju, vypite jej šálku, aby sa vám lepšie dýchalo. Skúste zostať pokojní a počkajte 15 minút. Ak sa vám dýchanie ani potom nezlepšilo, zavolajte záchrannú službu. Ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane toho, ako identifikovať vaše spoločné spúšťače, čítajte ďalej.
Ak máte astmatický záchvat bez inhalátora, najskôr niekomu povedzte, že máte astmatický záchvat.
Byť bez inhalátora počas astmatického záchvatu môže byť desivý zážitok, existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa upokojili a dostali svoje dýchanie opäť pod kontrolu. Po skončení útoku by ste mali zvážiť spôsoby, ako predchádzať astmatickým záchvatom alebo ich v budúcnosti aspoň zmierniť.
Metóda 1 zo 4: Regulácia dýchania bez inhalátora
- 1Všimnite si čas. Astmatické záchvaty trvajú asi päť až desať minút, venujte preto chvíľu hodinám a zaznamenajte čas. Ak sa vám dýchanie nevráti do normálu do 15 minút, vyhľadajte lekársku pomoc.
- 2Zostaňte sedieť alebo si sadnite, ak stojíte. Vzpriamený sed na stoličke je najlepšia poloha, keď sa pokúšate dostať svoj dych späť pod kontrolu. Nenakláňajte sa ani si ľahnite, pretože vám to môže sťažiť dýchanie.
- 3Uvoľnite akékoľvek tesné oblečenie. Priliehavé nohavice alebo tesný golier môžu obmedzovať vaše dýchanie. Nájdite si chvíľu na uvoľnenie oblečenia, ak máte pocit, že narúša vašu schopnosť dýchať.
- 4Zhlboka sa pomaly nadýchnite nosom a von ústami. Skúste uvoľniť telo a zamerajte sa iba na dýchanie. Možno vám pomôže, keď budete s nádychom pomaly počítať do päť a potom s výdychom odpočítavať späť od piatich. Zatvorenie očí alebo zameranie sa na obrázok alebo predmet vám môže tiež pomôcť zachovať pokoj pri práci, aby ste mali dych opäť pod kontrolou.
- Keď sa sústredene nadýchate a vtiahnete vzduch do žalúdka, potom mu pomocou svalov žalúdka pomôžte vytlačiť vzduch von. Toto sa nazýva bránicové dýchanie a pomôže vám to zhlboka sa nadýchnuť.
- Aby ste sa uistili, že sa zhlboka nadýchnete, pokúste sa položiť jednu ruku na brucho (tesne pod hrudný kôš) a druhú na hruď. Pri dýchaní by ste si mali všimnúť, že ruka na hrudi zostáva nehybná, zatiaľ čo ruka pod hrudným košom sa dvíha a klesá.
- 5Ak sa útok nezlepší, zavolajte 911. Ak sa vám po 15 minútach stále nedýcha, vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc. Lekársku pomoc by ste mali vyhľadať skôr, ak je záchvat závažný alebo ste veľmi nepríjemný. Niektoré príznaky, že by ste mali vyhľadať lekársku pomoc, zahŕňajú:
- Neschopnosť hovoriť celými vetami
- Potenie kvôli ťažkostiam s dýchaním
- Rýchle dýchanie
- Všimnite si bledé alebo modré farby nechtových lôžok alebo pokožky
Ako zastavím astmatický záchvat, ak nemám v blízkosti inhalátor alebo rozprašovač?
Metóda 2 zo 4: vyskúšanie iných stratégií
- 1Požiadajte niekoho, aby si k vám sadol. Povedať niekomu, že máte astmatický záchvat, je dobrý nápad, ak by ste potrebovali ísť do nemocnice. Môžete sa tiež cítiť menej znepokojení, ak viete, že táto osoba bude po vašom boku, kým útok neskončí.
- Ak ste sami na verejnosti, budete sa musieť spýtať cudzinca. Skúste povedať niečo ako: „Mám astmatický záchvat, ale nemám inhalátor. Nevadilo by vám sedieť so mnou, kým sa moje dýchanie nevráti do normálu?“
- 2Vypite šálku kávy alebo silného čierneho čaju. Pitie jednej až dvoch šálok kofeínovej kávy alebo čaju môže vášmu telu pomôcť v boji s astmatickým záchvatom. Vaše telo zmení kofeín na teofylín, ktorý je aktívnou zložkou niektorých liekov na astmu. Teplo tekutiny tiež pomôže rozbiť hlien a hlieny, čo môže uľahčiť dýchanie.
- Nepite viac ako dve šálky kávy, inak sa vám môže zrýchliť tep.
- 3Skúste akupresúru. Zatlačenie na akupresúrne body pľúc vám môže pomôcť uvoľniť svaly a dostať dych späť pod kontrolu. Jemným tlakom zatlačte na oblasť pred ramenami, tesne nad podpazuší. Zatlačte na jedno rameno naraz na rovnakú dobu na oboch stranách.
- Ak máte v okolí niekoho, kto vám môže pomôcť, vo vnútornej časti lopatky sa nachádza aj tlakový bod, asi palec pod hornou špičkou. Požiadajte priateľa, aby stlačil tieto tlakové body na niekoľko minút, aby vám pomohol zmierniť astmatický záchvat.
- 4Na otvorenie dýchacích ciest použite paru. Steam vám môže otvoriť dýchacie cesty a uľahčiť dýchanie. Ak ste doma, potom horúcu sprchu a sedte v kúpeľni so zatvorenými dverami asi 10-15 minút. Dýchanie v pare vám môže pomôcť uľahčiť dýchanie.
- Môžete tiež zapnúť zvlhčovač, ak ho máte, alebo naplniť umývadlo v kúpeľni horúcou vodou a nakloniť sa nad neho uterákom nad hlavou, aby ste zachytili paru.
- 5Choď inam. Niekedy môže byť zmena miesta to, čo potrebujete na zníženie stresu a pomôže vám dostať svoje dýchanie pod kontrolu. Zmena scenérie vám môže pomôcť uvoľniť sa a dostať svoje dýchanie opäť pod kontrolu.
- Ak ste napríklad doma, skúste sa presunúť z kuchyne do obývačky. Ak ste na verejnosti, skúste ísť na niekoľko minút na toaletu alebo ísť von.
Ak astmatický záchvat trvá dlhšie ako 15 minút alebo sa vám zdá život ohrozujúci v ktoromkoľvek bode skôr, okamžite vyhľadajte pomoc.
Metóda 3 zo 4: identifikácia spúšťačov
- 1Získajte informácie o bežných spúšťačoch. Astmatický záchvat môže byť vyvolaný mnohými rôznymi látkami alebo udalosťami. Preto je identifikácia spúšťačov a vyhýbanie sa známym spúšťačom vždy súčasťou liečby astmy. Bežné spúšťače zahŕňajú:
- Alergény vrátane prachu, zvieracej srsti, švábov, plesní a peľu
- Dráždivé látky vrátane chemikálií, cigaretového dymu, znečistenia ovzdušia a prachu
- Niektoré lieky vrátane aspirínu, nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) a neselektívnych beta-blokátorov
- Chemikálie používané na konzervovanie potravín, ako napríklad siričitany
- Infekcie horných dýchacích ciest, ako je nádcha a iné vírusové infekcie pľúc
- Cvičenie a iné fyzické aktivity
- Studený alebo suchý vzduch
- Zdravotné stavy, ako je pálenie záhy, stres a spánkové apnoe
- 2Píšte si denník, aby ste identifikovali svoje spúšťače. Jeden zo spôsobov, ako môžete začať identifikovať svoje spúšťače, je viesť si denník o jedlách, ktoré jete, ako aj o iných bežných spúšťačoch, s ktorými sa stretnete. Ak máte astmatický záchvat, pozrite sa do svojho denníka, aby ste zistili, čo ste jedli alebo na čo ste sa mohli stretnúť a čo mohlo útok spustiť. V budúcnosti sa vyhýbajte tomuto jedlu alebo spúšti, aby ste znížili svoje šance na ďalší útok.
- Ak poznáte spúšťače astmy, urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste sa vyhli kontaktu s nimi.
- 3Nechajte sa otestovať na potravinové alergie. Potravinové alergie zahŕňajú špecifický typ imunitnej molekuly, molekulu IgE, ktorá spúšťa uvoľňovanie histamínu a ďalších alergických mediátorov. Ak ste si všimli, že sa zdá, že vaše astmatické záchvaty prichádzajú niekedy po jedle, môže za to potravinová alergia. Navštívte alergológa a požiadajte o vyšetrenie na potravinové alergie.
- 4Zistite, či máte citlivosť na potraviny. Citlivosť na potraviny nie je rovnaká ako potravinová alergia, ale môže tiež spôsobiť astmatické záchvaty. Citlivosť na potraviny je celkom bežná. Jedna štúdia uviedla, že 75% detí s astmou má tiež citlivosť na jedlo. Ak chcete zistiť, či máte zvýšenú citlivosť na potraviny, venujte pozornosť jedlám, ktoré zrejme spôsobujú astmatické záchvaty, a povedzte o týchto reakciách svojmu alergiológovi. Bežná citlivosť na potraviny zahŕňa:
- Lepok (bielkovina obsiahnutá v každom pšeničnom produkte)
- Kazeín (bielkovina nachádzajúca sa v mliečnych výrobkoch)
- Vajcia
- Citrus
- Arašidy
- Čokoláda
Mať astmatický záchvat bez inhalátora môže byť desivé, ale našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zastaviť útok.
Metóda 4 zo 4: používanie doplnkov
- 1Získajte viac vitamínu C. Ukázalo sa, že doplnenie vitamínu C znižuje závažnosť astmatických záchvatov. 500 mg vitamínu C môžete užívať každý deň, pokiaľ nemáte ochorenie obličiek. Môžete tiež zvážiť zaradenie potravín bohatých na vitamín C, ako napríklad:
- Citrusové plody, ako sú pomaranče a grapefruity
- Bobule
- Melón
- Kiwi
- Brokolica
- Sladké zemiaky
- Paradajky
- 2Jedzte potraviny, ktoré obsahujú molybdén. Molybdén je stopový minerál. Odporúčaná denná dávka (RDA) molybdénu pre deti do 13 rokov je 22 až 43 mcg / deň. Odporúčaná dávka pre ľudí nad 14 rokov je 45 mcg. Tehotné a dojčiace ženy potrebujú 50 mcg/deň. Väčšina multivitamínov bude obsahovať molybdén, ale dá sa kúpiť aj samostatne. Molybdén môžete získať aj konzumáciou určitých potravín, ako napríklad:
- Fazuľa
- Šošovica
- Hrach
- Listová zelenina
- Mlieko
- Syr
- Oriešky
- Orgánové mäso
- 3Vyberte si dobré zdroje selénu. Selén je potrebný pre biochemické reakcie zahrnuté v kontrole zápalu. Ak používate doplnok, zaobstarajte si doplnok, ktorý používa selenometionín, pretože túto formu telo ľahšie vstrebáva. Neužívajte viac ako 200 mcg selénu denne, pretože vo vyšších dávkach môže byť toxický. Potravinové zdroje zahŕňajú:
- Pšenica
- Krab
- Pečeň
- Hydina
- 4Užívajte doplnok vitamínu B6. Vitamín B6 sa podieľa na viac ako 100 rôznych reakciách v tele. Vitamín B6 môže pomôcť zmierniť zápal a tiež podporiť imunitný systém. Ako doplnok by deti vo veku od jedného do osem rokov mali užívať 0,8 mg/deň. Deti vo veku od deväť do 13 rokov by mali užívať 1,0 mg/deň. Dospievajúci a dospelí by mali užívať 1,3-1,7 mg/deň a ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčiace, by mali užívať 1,9-2,0 mg/deň. Medzi potraviny s najvyššou vstrebateľnou formou vitamínu B6 patria:
- Losos
- Zemiaky
- Turecko
- Kura
- Avokádo
- Špenát
- Banány
- 5Pridajte doplnok vitamínu B12. Keď sú hladiny vitamínu B12 nízke, doplnenie vitamínu B12 môže zlepšiť príznaky astmy. Ako doplnok by deti vo veku od 1 do 8 rokov mali užívať 0,9-1,2 mg denne. Deti vo veku od 9 do 13 rokov by mali užívať 1,8 mg denne. Dospievajúci a dospelí by mali užívať 2,4 mg/deň a ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčiace, by mali užívať 2,6-2,8 mg/deň. Potravinové zdroje vitamínu B12 zahŕňajú:
- Mäso
- Morské plody
- Ryby
- Syr
- Vajcia
- 6Zahrňte dobré zdroje omega-3. Omega-3 mastné kyseliny pôsobia proti zápalom. Zamerajte sa na celkový príjem 2000 mg EPA aj DHA denne. Omega-3 mastné kyseliny môžete získať z rôznych zdrojov potravy vrátane:
- Losos
- Ančovičky
- Makrela
- Sleď
- Sardinky
- Tuniak
- Vlašské orechy
- Ľanové semená
- Repkový olej
- 7Skúste bylinný doplnok. Existuje niekoľko byliniek, ktoré možno použiť na liečbu astmy. Pred použitím týchto byliniek sa poraďte so svojim lekárom, pretože môžu interferovať s liekmi. Ak ich užívate ako doplnky, riaďte sa pokynmi výrobcu. Ak chcete použiť bylinky do čaju, namočte jednu čajovú lyžičku sušenej bylinky alebo tri čajové lyžičky čerstvých byliniek do jednej šálky prevarenej vody na 10 minút. Vypite tri až štyri šálky denne.
- Koreň sladkého drievka
- lobelia inflata (indický tabak)
- Skúste mať v práci náhradný inhalátor v kabelke, ruksaku alebo na stole.
- Ak je útok závažný alebo sa zdá, že sa už nezlepšuje, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako prestať znieť nazálne?
Otázky a odpovede
- Aké sú niektoré spôsoby, ako sa vyrovnať so zrútenými pľúcami?Poraďte sa s Heal z kolapsu pľúc.
- Ako zastavím astmatický záchvat, ak nemám v blízkosti inhalátor alebo rozprašovač?Ak máte astmatický záchvat bez inhalátora, najskôr niekomu povedzte, že máte astmatický záchvat. Potom choďte preč od spúšte (dym z cigarety je najbežnejší). Potom sa posaďte rovno do kresla. Jedna z najdôležitejších vecí je pomaly sa zhlboka nadýchnuť, čo vás udrží v pokoji a pomôže kontrolovať astmu. Je to skutočne dôležité. Ak je to dosť zlé, nebojte sa zavolať záchrannú službu, pretože astma môže byť skutočne nebezpečná. Ak nezmizne do 15 minút, rozhodne vyhľadajte pomoc.
- Ako môžem zachrániť astmatika, ktorý má astmatický záchvat?Správajte sa pokojne a pokojne sa s nimi porozprávajte. Povedzte im, aby sa posadili a zhlboka sa nadýchli. Opýtajte sa ich, či majú svoj inhalátor pri sebe, ak áno, prineste im ho. Ak nie, skúste im dať piť studenú vodu, čo zvyčajne pomôže. Ak astmatický záchvat trvá dlhšie ako 15 minút alebo sa vám zdá život ohrozujúci v ktoromkoľvek bode skôr, okamžite vyhľadajte pomoc.
- Čo keď som v škole?Najprv sa jednoducho uvoľnite. Potom choďte k školskej sestre.
Komentáre (8)
- Tento článok bol taký výstižný a dodržal jednoduché pokyny, že mi pomohol udržať ma v pokoji a prekonať astmatický záchvat.
- Veľmi mi to pomohlo. Moja sestra je astmatický pacient; Naozaj jej chcem pomôcť, tak sa choď pozrieť na nejaké nápravné opatrenia. Tento článok veľa pomohol, vďaka!
- Ako pomôcť pacientovi s astmou počas záchvatu.
- Naučil som sa minimum jedla, ktoré by som mal jesť.
- Tento článok mi priniesol veľa informácií o mojich astmatických záchvatoch, z ktorých som mal veľké obavy. Ďakujem.
- Prezentovalo to informácie, o ktorých som predtým nepočul. Niektoré časti týchto informácií zahŕňali skutočnosť, že astmatický záchvat trvá asi 10 minút, čo som považoval za užitočné, aby som to vedel. Tiež som nevedel, že vitamín C pomáha.
- Dobrá zbierka odporúčaných nápadov.
- Pomohli tipy, ako sedieť vzpriamene, piť horúcu kávu a čaj a vdychovať paru alebo horúcu vodu.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
