Ako reagovať, keď máte horúčku?
Priemerná telesná teplota človeka sa pohybuje okolo 37°C (98, -14°C), takže horúčka je teplota, ktorá sa objavuje nad touto východiskovou teplotou.
Ak ste chorí a/alebo máte horúčky, liečte ich podľa nižšie uvedených pokynov.
- 1Pomocou teplomera skontrolujte, či máte vysokú horúčku alebo nie. Priemerná telesná teplota človeka sa pohybuje okolo 37°C (98, -14°C), takže horúčka je teplota, ktorá sa objavuje nad touto východiskovou teplotou.
- 2Snažte sa tým nerušiť ostatných členov svojej rodiny, kým to nebude veľmi vážne. V každom prípade im umožnite, aby vám pomohli, kde je to možné, ale tiež sa vyhýbajte prílišnému približovaniu sa k nim, aby ste zabránili šíreniu možných infekcií.
- 3Ostan doma. Nie je potrebné navštevovať prácu alebo školu; kvôli vášmu zdravotnému stavu je ťažké venovať pozornosť a práca s horúčkou môže len zvýšiť stres pre vás a vaše telo.
- 4Choď spať. Spánok pomáha vám a vášmu imunitnému systému rýchlejšie sa zotaviť z chorôb, pretože na bdenie sa vynakladá menej energie, čo znamená, že viac energie môže prispieť k boju proti chorobe.
- 5Teplomer majte poruke a teplotu si pravidelne kontrolujte. Ak sa teplota stále zvyšuje, zavolajte lekára alebo priateľa a informujte ich o akýchkoľvek ďalších ťažkostiach, ktoré môžete mať, napríklad bolesti hlavy, tela alebo strata chuti do jedla.
Pomocou teplomera skontrolujte, či máte vysokú horúčku alebo nie. - 6Občerstvenie na krekroch. Odporúča sa občerstviť soľankami, aby sa znížilo podráždenie.
- 7Použite vlhkú žinku. Používajte to často a navlhčite ho studenou alebo studenou vodou. Naneste na čelo a nechajte pôsobiť, kým nezačne schnúť. To pomáha zmierniť akékoľvek „silné“ alebo nepríjemné teplo v tele znížením prietoku krvi (vazokonstrikciou ciev), a preto pomáha pri udržiavaní teploty.
- 8Držte pilulky. Vo vašom tele alebo hlave sa môžu objaviť náhle bolesti. Uchovajte si nejaký liek, ktorý pomôže znova prežiť bolesť. Panadol je napríklad účinný pri zmierňovaní bolestí spôsobených bolesťami tela.
- 9Monitorujte sa kvôli ďalším príznakom. Ak máte alebo sa u vás vyskytnú tieto ďalšie príznaky, porozprávajte sa so svojím lekárom a informujte ho o všetkých podrobnostiach: nevoľnosť, bolesti hlavy, závraty, vracanie, prudké chvenie tela alebo rúk, nezrozumiteľná reč, rozmazané videnie, neobvyklé chvenie sa pri chôdzi a/ alebo náhly spánok.
Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak ste sa stretli s týmito príznakmi.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť zápal šliach?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
