Ako vyliečiť horúčku doma?
Na vyliečenie horúčky doma vypite každé 2 hodiny pohár vody, čo vám pomôže udržať nízku teplotu. Teplotu miestnosti, v ktorej sa nachádzate, môžete tiež znížiť otvorením okna alebo zapnutím klimatizácie, pretože vysoké teploty dlhšie trvajú. Skúste si dať 10-minútovú teplú sprchu, aby ste regulovali svoju telesnú teplotu, aby horúčka rýchlejšie ustúpila. Ak vaša horúčka pretrváva, vezmite si lieky na zníženie teploty, ako je ibuprofén alebo acetaminofén, a choďte spať, aby sa vaše telo rýchlejšie uzdravilo. Ak sa chcete dozvedieť viac od nášho spoluautora doktora medicíny, napríklad o tom, ako zmeniť stravu, aby ste znížili horúčku, čítajte ďalej!
Na vyliečenie horúčky doma vypite každé 2 hodiny pohár vody, čo vám pomôže udržať nízku teplotu.
Horúčka je prirodzenou reakciou vášho tela na boj proti vírusom a baktériám oslabením mikróbov a obmedzením ich reprodukčnej schopnosti. Pomáha tiež spaľovať toxíny a stimuluje imunitný systém. Pretože horúčka je pre telo preferovanou metódou samotného hojenia, mala by sa „vyliečiť“ iba vtedy, keď je telo príliš slabé na to, aby zvládlo infekciu, keď je horúčka príliš vysoká na to, aby ho telo zvládlo alebo keď vám je veľmi nepríjemne. Aj keď väčšinu horúčok zvládnete doma, mali by ste okamžite zavolať záchrannú službu, ak máte aj ťažkú dehydratáciu s modrými perami, jazykom alebo nechtami; silná bolesť hlavy; halucinácie alebo ťažkosti s chôdzou; ťažké dýchanie; alebo záchvaty.
Metóda 1 z 3: Urobte si pohodlie
- 1Noste ľahké oblečenie. Keď máte horúčku, noste voľné a pohodlné oblečenie, ktoré pomôže vášmu telu relaxovať a zlepšiť cirkuláciu vzduchu, aby ste zostali v pohode. Odstráňte prebytočný odev alebo prikrývky, ktoré môžu zachytávať teplo a predĺžiť horúčku. Skúste vrstvu ľahkého oblečenia a jednu ľahkú prikrývku alebo plachtu na spanie.
- Prírodné vlákna, ako je bavlna, bambus alebo hodváb, často dýchajú lepšie ako umelé vlákna, ako je akryl alebo polyester.
- 2Znížte izbovú teplotu. Vysoké teploty môžu horúčku predĺžiť a spôsobiť nadmerné potenie, ktoré môže viesť k dehydratácii. Teplota miestnosti by v ideálnom prípade mala byť 73-25°C (23-25°C).
- Ak je v miestnosti horúco alebo dusno, môže vám pomôcť ventilátor.
- 3Veľa odpočívajte. Dostatočný odpočinok pomôže vášmu telu rýchlejšie sa zotaviť, vyhýbajte sa preto prílišnému pohybu. Urobte si chvíľu voľno, aby ste sa vyspali ešte viac, ako zvyčajne, ak je to možné.
- Nedostatok spánku môže oslabiť imunitný systém, zvýšiť produkciu stresových hormónov, vystaviť vás vyššiemu riziku chronických chorôb a skrátiť dĺžku života.
- 4Užívajte lieky znižujúce horúčku. Ak je horúčka veľmi vysoká alebo vám spôsobuje vážne nepohodlie, môžete užiť lieky znižujúce horúčku. Na horúčky sa zameriava niekoľko liekov: napríklad acetaminofén, ibuprofén a aspirín. Užívajte tieto voľne predajné lieky, pretože označenie naznačuje, že vám pomôžu zmierniť horúčku.
- Starostlivo skontrolujte dávkovanie. Na zmiernenie horúčky užite najmenšiu možnú dávku.
- Deti mladšie ako 18 rokov by nemali užívať aspirín, pokiaľ to výslovne neodporučí lekár. Je spojená s rozvojom Reyeho syndrómu, ochorenia, ktoré spôsobuje opuch mozgu a pečene.
Horúčka je oveľa nebezpečnejšia, ak už máte stav, ktorý by mohla zhoršiť horúčka. - 5Namočte špongiu do vody a vmasírujte si ju do pokožky. Malé uteráky alebo špongiu namočte do vlažnej vody a utrite si čelo, nohy a ruky. Pomáha to udržať vaše telo v pohode a môže vám byť príjemnejšie.
- Použitie studenej vody, ľadového balíčka alebo studenej sprchy môže spôsobiť triašku, ktorá môže zvýšiť telesnú teplotu a predĺžiť horúčku.
- Neaplikujte teplé uteráky na zranenie alebo zapálenú pokožku, pretože to môže spôsobiť krvácanie a ďalší zápal.
- 6Majte čistý nos. Ak je vaša horúčka spôsobená nachladnutím alebo chrípkou, je dôležité, aby ste mali čistý nos, aby ste mohli pohodlne dýchať. Nevyfukujte príliš silno, pretože tlak vám môže na začiatku chladu spôsobiť bolesť ucha. Nezabudnite fúkať jemne a iba tak často, ako je potrebné.
- Odborníci odporúčajú, aby ste fúkli držaním prsta nad jednou nosnou dierkou a druhou jemne fúkajte do tkaniva. Ak je vaše dieťa alebo dojča prechladnuté, pomôžte mu správne vysmrkať.
- Umyte si ruky pri každom smrkaní, aby ste sa vyhli ďalším infekciám spôsobeným baktériami alebo vírusmi.
- 7Nepoužívajte alkohol na trenie. Nanesením alkoholu na kožu sa vaša pokožka bude cítiť chladnejšie. Je to však veľmi dočasný pocit. Tento chladivý účinok nepomáha, keď máte horúčku, pretože môže spôsobiť triašku, ktorá zvyšuje vašu telesnú teplotu.
- Koža navyše môže nasať alkohol. U malých detí (a najmä dojčiat) môže tento prístup zvýšiť riziko otravy alkoholom.
Metóda 2 z 3: úprava stravy
- 1Pi veľa vody. Vaše telo môže rýchlo stratiť vlhkosť a dehydratovať sa potením alebo kýchaním spôsobeným chorobami, ako sú nádcha a chrípka, ktoré sú často spojené s horúčkou. Dehydratácia môže spôsobiť zvýšenie teploty a často vedie k bolestiam hlavy, závratom, svalovým kŕčom, nízkemu krvnému tlaku a záchvatom.
- 2-4 litre (8,5-16,9 c) vody sú denným odporúčaním pre priemerného dospelého.
- Pre malé deti zvážte komerčný roztok na rehydratáciu elektrolytov, ako je Pedialyte, pretože tieto proporcie boli navrhnuté špeciálne pre detské telá.
- Na rehydratáciu detí ponúknite najmenej 1 tekutý gram (30 ml) za hodinu pre dojčatá, 2 tekuté gramy (59 ml) za hodinu pre batoľatá a 3 tekuté gramy (89 ml) za hodinu pre staršie deti.
- 2Jedzte zdravé jedlá. Nijaký strava obsahuje potraviny, ktoré sú mäkké, nie príliš pikantné, a nízky obsah vlákniny, ktoré majú byť ľahko stráviteľné. Niektoré dobré možnosti pre potraviny sú:
- Chlieb, sušienky a cestoviny vyrobené z rafinovanej bielej múky
- Rafinované horké obilniny, ako sú ovsené vločky alebo smotana z pšenice
- Šťavy sú v poriadku s mierou, ale nedávajte svojmu dieťaťu príliš veľa ovocnej šťavy, pretože mnohé druhy ovocia obsahujú kyselinu citrónovú, ktorá môže spôsobiť reflux žalúdočnej kyseliny a viesť k zvracaniu. Zrieďte tieto nápoje tak, že z nich urobíte polovicu vody, polovicu šťavy. Ak vyrábate domácu šťavu, uistite sa, že použité ovocie alebo zelenina je zrelé. Uistite sa, že šťava je 100% šťava bez pridania cukru. Nepodávajte šťavu dieťaťu, ktoré vracia.
- Pre deti, ktoré sú zvyknuté pravidelne ho piť, je mlieko dobrou voľbou, ak práve nevracajú.
- Dojčatám sa majú podávať výživné nápoje, materské mlieko a komerčné rehydratačné roztoky ako Pedialyte, kým horúčka neklesne. Tuhé potraviny môžu príliš zaťažovať tráviaci systém dieťaťa.
- 3Znížte príjem kofeínu. Príliš veľa kofeínu vám môže uškodiť, keď máte horúčku. Predávkovanie kofeínom môže spôsobiť horúčky, bolesti hlavy, nespavosť, hnačku, podráždenosť a závraty. Kofeín tiež stimuluje vylučovanie vody a nadmerný príjem môže viesť k dehydratácii. Keď máte horúčku, pokúste sa vyhnúť kofeínu alebo znížte príjem na 100 mg.
- 1 šálka (240 ml) uvarenej kávy obsahuje 133 mg kofeínu a 1 šálka (240 ml) čierneho čaju obsahuje 53 mg kofeínu. Vyvarujte sa sladkej sódy, energetických nápojov a športových nápojov, pretože tie môžu počas horúčky spôsobiť nevoľnosť a vracanie.
- Nepoužívajte kofeínové doplnky, kým sa nedostanete z horúčky.
- Deti a dojčatá by sa vo všeobecnosti mali vyhýbať kofeínu.
- 4Vyhnite sa alkoholu. Pri horúčke by ste sa mali zdržať pitia alkoholu, či už ide o pivo, víno alebo iný nápoj, bez ohľadu na závažnosť. Alkohol oslabuje imunitný systém, takže sa vaše telo ťažšie rýchlo zotavuje.
Ak horúčka dosiahne teplotu nad 39°C, choďte na vyšetrenie na pohotovosť alebo do zariadenia urgentnej starostlivosti. - 5Nefajčiť Fajčenie okrem rizík rakoviny pľúc a iných respiračných chorôb oslabuje aj imunitný systém tela. Fajčenie tak vyžaduje, aby telo tvrdšie bojovalo proti vírusom a baktériám, čo zvyšuje telesnú teplotu. Najlepšie je vyhnúť sa vystaveniu cigaretovému dymu, nikotínu a iným tabakovým výrobkom, kým sa horúčka nezníži.
- Deti (najmä dojčatá) by nemali byť vystavované pasívnemu fajčeniu, najmä ak majú horúčku.
Metóda 3 z 3: kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Ak ste dospelý s horúčkou nad 39°C, vyhľadajte lekársku pomoc. Veľmi vysoká horúčka môže byť mimoriadne nebezpečná. Ak horúčka dosiahne teplotu nad 39°C, choďte na vyšetrenie na pohotovosť alebo do zariadenia urgentnej starostlivosti. Možno budete potrebovať lieky na predpis alebo hospitalizáciu.
- 2Ak má vaše dieťa horúčku, poraďte sa s pediatrom. Pred podaním lieku na horúčku dieťaťu sa vždy poraďte s pediatrom. Okrem toho vyhľadajte lekársku pomoc, ak vaše dieťa:
- Je mladší ako 3 mesiace a má rektálnu teplotu 100, -16°C (38,0°C) alebo vyššiu
- Má 3 až 6 mesiacov a horúčku 39°C alebo viac
- Je mladší ako 2 roky a má horúčku, ktorá trvá viac ako 48 hodín
- Nie je ostražitý, nedá sa ľahko prebudiť, má horúčky, ktoré prichádzajú a odchádzajú až na týždeň alebo dlhšie (aj keď nie sú veľmi vysoké alebo sa príznaky horúčky vrátia potom, čo zmizli)
- Pri plači nerobí slzy alebo sa nemôže plakať upokojiť
- Nemá mokré plienky alebo sa za posledných 8 hodín nemočil
- Má ďalšie príznaky, ktoré naznačujú, že je potrebné liečiť chorobu, ako je bolesť hrdla, bolesť ucha, hnačka, nevoľnosť alebo vracanie alebo kašeľ.
- 3V závažných prípadoch navštívte lekára. Napriek tomu, že mnohé horúčky môžete liečiť doma, existujú špecifické situácie, v ktorých by ste mali prenechať starostlivosť profesionálom. Dôvody, prečo vyhľadať núdzovú starostlivosť pri horúčke, zahŕňajú:
- Bolesť alebo stuhnutosť krku
- Intenzívna bolesť hlavy alebo citlivosť na svetlo
- Zmätok
- Vracanie
- Bolesť v hrudi
- Problémy s dýchaním
- Záchvaty
- 4Ak horúčka pretrváva, zavolajte lekára. Horúčka je prirodzeným spôsobom vášho tela na odstránenie chorôb. Ale horúčka, ktorá pokračuje, môže byť znakom hlbšieho alebo vážnejšieho problému. Ak horúčka nezmizne, ani keď sa jej pokúsite zbaviť, zavolajte lekára. Môžu vám navrhnúť, aby ste vyhľadali núdzovú liečbu, alebo vám môžu predpísať lieky, ktoré môžu pomôcť.
- Ak horúčka trvá dlhšie ako 48 hodín, zavolajte lekára. Môže to byť znakom vírusovej infekcie.
- 5Ak pocítite známky dehydratácie, vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť. Vysoká horúčka môže spôsobiť, že vaše telo stratí tekutiny a môže viesť k dehydratácii. Ak začnete pociťovať príznaky dehydratácie, dostať na pohotovosť alebo neodkladnej starostlivosti ihneď klinike. Na rehydratáciu môžete potrebovať IV tekutiny.
- Príznaky dehydratácie zahŕňajú sucho v ústach, ospalosť, malý alebo tmavý výdaj moču, bolesť hlavy, suchú pokožku, závraty a mdloby.
- 6Ak máte už existujúce ochorenie, navštívte zdravotnícke stredisko. Ak máte ochorenie, ako je cukrovka, anémia, srdcové ochorenie alebo ochorenie pľúc a máte vysokú horúčku, musíte sa nechať vyšetriť lekárom. Horúčka je oveľa nebezpečnejšia, ak už máte stav, ktorý by mohla zhoršiť horúčka.
- Ak máte obavy, zavolajte lekára primárnej starostlivosti, aby ste sa presvedčili, čo musíte urobiť.
Tento chladivý účinok nepomáha, keď máte horúčku, pretože môže spôsobiť triašku, ktorá zvyšuje vašu telesnú teplotu. - 7Porozprávajte sa s lekárom, ak sa u vás objaví horúčka alebo sa vám objavia modriny. Ak sa vám objaví kožná vyrážka alebo vidíte modriny, ktoré si neviete vysvetliť a zdá sa, že prišli z ničoho nič, kontaktujte svojho lekára. Mohlo by to byť znakom vážneho problému s vašim imunitným systémom.
- Ak sa vyrážka zhorší alebo sa začne šíriť, navštívte pohotovosť.
- Bolestivé modriny na koži, ktoré sa začínajú zväčšovať alebo narastať, môžu byť znakom vážneho ochorenia. Choďte do nemocnice, ak sa vám vyvinie veľa bolestivých modrín.
- 8Choďte na pohotovosť, ak prejavujete príznaky predávkovania kofeínom. Kofeín môže byť nebezpečný, ak máte vysokú horúčku a vaše telo je dehydrované, preto by ste sa mali akejkoľvek konzumácii vyhnúť. Ak však pijete kávu alebo čaj a začnete prejavovať príznaky predávkovania kofeínom, okamžite choďte na pohotovosť.
- Predávkovanie kofeínom vykazuje príznaky ako nevoľnosť, vracanie, bolesti na hrudníku, kŕče, halucinácie a strata vedomia.
- 9Rozlišujte medzi horúčkou a inými činnosťami, ktoré zvyšujú telesnú teplotu. Fyzická aktivita, zmeny nálady, hormonálne zmeny, nepravidelné alebo ťažké jedenie, tesné alebo ťažké oblečenie, lieky a vystavenie vysokým teplotám môžu tiež zvýšiť vašu telesnú teplotu. Ak máte podozrenie na úpal, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
- Ak horúčka presiahne 39°C, vyhľadajte lekársku pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť tendonitídu ramena?
Otázky a odpovede
- Už týždeň mám horúčku a lepšie som sa nezlepšil. O jeden deň idem na dovolenku a naozaj chcem byť lepší, než odídem. Nejaké návrhy?Ak máte horúčku týždeň, musíte navštíviť lekára. Toto môže byť znakom vážnejšieho problému.
- Môžem si ostrihať nechty, kedykoľvek mám horúčku?Áno, nie je dôvod, aby strihanie nechtov ovplyvňovalo vašu telesnú teplotu.
- Cítil som chlad, keď bol zapnutý ventilátor. A horúce, keď nie. Čo to znamená?To skutočne veľa neznamená, pretože telo a reakcie človeka na teploty a prúdenie vzduchu sa líšia. Skontrolujte si však telesnú teplotu, pretože to môže byť horúčka. Skúste tiež udržať izbovú teplotu stabilnú (najlepšie je 74 - 25°C).
- Koľko dní trvá, kým horúčka skončí?Spravidla trvá 24-72 hodín, kým horúčka skončí. Ak to trvá dlhšie ako 72 hodín, navštívte lekára.
- Ako dlho trvá, kým sa s týmito metódami uzdravímTo bude závisieť od základného stavu, ktorý vám spôsobuje horúčku. Ak máte horúčku dlhšiu ako 3 dni, zavolajte lekára.
- Mám zostať doma, ak mám bolesti chrbta a horúčku?Áno. Horúčka je veľmi nákazlivá a musíte sa s ňou zmierniť. Dajte si deň alebo dva voľno z práce alebo zo školy, kým sa nepolepšíte.
- Už 4 dni mám zlú horúčku sprevádzanú bolesťou hlavy, hrdla a bolesťou celého tela. Za posledných niekoľko mesiacov som mal niekoľkokrát horúčku, čo mám robiť?Zavolajte lekára vždy, keď sa u vás vyskytne horúčka, ktorá trvá dlhšie ako 3 dni.
- Čo mám robiť, ak mi je horúco od nesmiernej bolesti hlavy, keď som niekde, odkiaľ nemôžem odísť?Nejedzte nič, čo by vás mohlo bolieť hlava a vypite trochu vody. Ak môžete, sadnite si alebo si ľahnite, aby ste si oddýchli. Nerobte žiadne činnosti, ktoré by vás unavili.
- Môžem jesť pomaranče, ak mám horúčku?Áno, a pomaranče sú dobrým zdrojom vitamínov, ktoré môžu posilniť váš imunitný systém.
- aké éterické oleje pomáhajú?Na zníženie horúčky je najlepšie nespoliehať sa na neoverené metódy, ako sú esenciálne oleje.
Komentáre (30)
- Toto veľmi pomohlo. Znížilo mi to horúčku. Odporúčam bylinný čaj. To pomohlo najviac.
- Pohodlné oblečenie je jednoduchšie a teplá sprcha horúčku veľmi rýchlo uzdraví.
- Minulý víkend som musel ísť do New Hampshire na futbalový turnaj a do tej doby som sa naozaj chcel zlepšiť. Použil som niektoré z techník v zozname, horúčka mi do niekoľkých hodín klesla a mohol som ísť!
- Mal som horúčku 102,9 stupňa a naozaj som sa chcel tento víkend vyspať s priateľom. Nasledoval som tento článok a moja teplota už klesla na 100,3 stupňa.
- Neuvedomil som si potraviny, ktoré sú zlé na horúčku. Ďakujem za vašu odbornosť.
- Najviac mi pomohlo dostať vlažnú vodu a dať ju na handru. Vždy mi je zima, ale teraz už viem, ako urobiť vlažnú vodu.
- Vedieť, čo jesť a príjem tekutín, bolo užitočné, tiež o položení uteráka na hlavu. Bolo by užitočné vedieť, čo použiť na pomoc bolestivým očiam, ktoré sú slzavé a bolia vás v dôsledku horúčky.
- Konzumácia zeleniny a ovocia nám pomáha znižovať horúčku a pitie bylinkového čaju je najlepšie.
- Ľahko zrozumiteľný prístup k článku je veľkou pomocou. Páči sa mi aj praktický prístup.
- Pitie harmančekového čaju pred spaním je veľmi užitočné. Vďaka!
- Tento článok mi pomohol postarať sa o moju sestru, ktorá mala horúčku. Teraz sa už cíti lepšie. Ďakujem za všetky vaše informácie, naozaj to pomohlo.
- Myslel som si, že dať studený obklad na horúčku je v poriadku, ale z tohto príspevku som sa dozvedel, že nie. Ďakujem!
- Milujem tento článok. Veľmi mi to pomohlo. Horúčku som stratil asi za 2-4 hodiny tým, že som urobil tri z týchto užitočných tipov a trikov.
- Maximálna teplota horúčky, kedy vyhľadať lekársku pomoc, zoznam výživných potravín! Veľmi jednoduché. Toto bol jediný zdroj, ktorý som hľadal, než som začal konať.
- Veľmi užitočné, mal by si ich prečítať každý, aby vedel, ako liečiť horúčku doma alebo kdekoľvek, kde sa človek môže nachádzať. Vrelo odporúčam tento článok!
- Váš článok veľmi pomáha a môj brat sa zlepšuje.
- Tento článok pomohol prirodzene zmierniť horúčku môjho manžela. Ďakujem!
- Bojujem s horúčkou a tento článok je veľmi nápomocný a popisný.
- Zdravé výhody, ktoré človek získa konzumáciou správnych potravín pre telo, najviac pomohli.
- Tento článok mi veľmi pomohol pri uzdravovaní môjho brata, ktorý má horúčku.
- Práve začínam plán domácej liečby, takže v tejto chvíli nemám čo podávať.
- Môj manžel čaká na operáciu a má zimomriavky a potom sa potí. Toto sú niektoré zo symptómov, ktoré očakával, ale môžu byť desivé. Vaša rada bola skutočne nápomocná a dúfajme, že ho bude sprevádzať, kým nebude mať op.
- Toto mi naozaj veľmi pomohlo. Moja mama si myslí, že to nebude fungovať, ale v skutočnosti to funguje.
- Vďaka! Tento článok mi pomohol získať viac informácií o tom, čo môžem urobiť, aby som vyliečil horúčku.
- Skutočnosť, že máte skvelý spôsob, ako udržať chrípku na konci tohto roka, je najlepšia.
- Najviac mi pomohla tá, ktoré jedlá je potrebné jesť, ktoré je možné jesť a ďalšie návrhy na ďalšie jedlá a nápoje odporúčané pri horúčke.
- Časť horúčky skutočne pomohla, keď hovorili, že by ste nemali používať alkohol, a tiež časť oblečenia.
- Mnoho riešení je na výber, a preto ide skôr o prírodné liečenie, ako len o užívanie liekov.
- Väčšinou pomohla domáca liečba, ako napríklad zmena stravy a životného prostredia.
- Nedávno som dostal horúčku a tento článok mi skutočne pomohol rýchlo sa ho zbaviť. Tento článok by si malo prečítať viac ľudí.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
