Ako používať barle?
Ak chcete používať barle, upravte ich tak, aby siahali asi 1,5-5 centimetrov pod vaše podpazušie, pričom uchopte ruky dokonca aj za špičku bokov. Držte barle pevne na boku, potom sa predkloňte a položte obidve barle asi na stopu pred telo. Pohybujte sa, akoby ste robili krok so zranenou nohou, ale namiesto toho položte svoju váhu na držadlá bariel. Švihnite dopredu a položte si neporanenú nohu na zem, potom zopakujte. Tipy od nášho lekárskeho recenzenta na používanie barlí, ktoré vám pomôžu sedieť alebo stúpať po schodoch, čítajte ďalej!
Keď nastavujete barly, noste topánky, ktoré budete najčastejšie používať pri používaní barlí.
Vedci tvrdia, že je dôležité začať chodiť čo najskôr po úraze alebo operácii, ale je dôležité, aby vám bola postihnutá noha podopretá. Našťastie sa odborníci zhodujú na tom, že barle vám môžu pomôcť pri chôdzi bez toho, aby ste si nohu zaťažili. Je dôležité používať barle správne, aby ste náhodou nespadli, nezhoršili si zranenie nohy alebo nepoškodili pokožku alebo tkanivo pod pažami. S trochou praxe sa môžete naučiť chodiť s barlami.
Časť 1 z 3: Montáž a polohovanie
- 1Získajte nové alebo použité barle, ktoré sú vo veľmi dobrom stave. Uistite sa, že barle sú pevné a gumové vypchávky v mieste, kde spočíva vaše podpazušie, sú stále pružné. Skontrolujte skrutky alebo čapy, ktoré upravujú dĺžku berly. Uistite sa, že barle majú v spodnej časti gumené hroty.
- 2Nastavte barle do pohodlnej výšky. Postavte sa rovno a dlane položte na držadlá. Po nastavení do správnej polohy by mala horná časť bariel dosahovať 1,5 až 2 palce (3,8 až 5,1 cm) pod vašimi pazuchami. Rukoväte by mali byť vyrovnané s hornou líniou bokov.
- Keď sú barle správne nastavené, vaše ruky by mali byť pohodlne pokrčené, kým stojíte rovno.
- Keď nastavujete barly, noste topánky, ktoré budete najčastejšie používať pri používaní bariel. Mali by mať nízke podpätky a dobrú oporu.
- 3Držte barle správne. Barle by mali byť držané pevne na vašej strane, aby ste mali maximálnu kontrolu. Vankúše na vrchole bariel by sa v skutočnosti nemali dotýkať vašich podpazuší; skôr, ako začnete používať barle, vaše ruky by mali absorbovať váhu vášho tela.
Hmotnostný limit o barlách udáva maximálnu hmotnosť, ktorú môžu barle vydržať.
Časť 2 z 3: chôdza a sedenie
- 1Pri chôdzi vám pomôžu barle. Nakloňte sa dopredu a položte obidve barle asi na stopu pred telo. Pohybujte sa, akoby ste robili krok so zranenou nohou, ale namiesto toho položte svoju váhu na držadlá barlí. Otočte telo dopredu a oprite si neporanenú nohu o zem. Opakovaním pokračujte vpred.
- Držte zranenú nohu mierne natiahnutú za telom, niekoľko centimetrov od podlahy, aby sa neťahala.
- Cvičte týmto spôsobom chôdzu s hlavou dopredu, než aby ste sa pozerali na nohy. Pohyb začne byť cvičením prirodzenejší.
- Nacvičte si aj chôdzu dozadu. Pozrite sa za seba a uistite sa, že vám neprekáža žiadny nábytok ani iné položky.
- 2Pri sedení používajte barle. Nájdite pevnú stoličku, ktorá sa vám neposadí, keď si sadnete. Vráťte sa k tomu a dajte si do jednej ruky obidve barle, mierne sa o ne opierajte a dajte zranenú nohu pred seba. Druhou rukou sa opierajte o stoličku a spustite sa do sedadla.
- Opierajte sa o barle o stenu alebo pevný stôl, pričom podpazušie spočíva. Môžu sa prevrhnúť, ak ich nakloníte hore nohami.
- Akonáhle ste pripravení vstať, otočte barle pravou stranou nahor a držte ich v ruke na svojej neporanenej strane. Zdvihnite sa, položte váhu na zdravú nohu, potom dajte jednu barlu na zranenú stranu a pomocou ručných úchopov vyvážte.
Držte barle pevne na boku, potom sa predkloňte a položte obidve barle asi na stopu pred telo.
Časť 3 z 3: schody
- 1Pri schodoch choďte dobrou nohou. Postavte sa čelom ku schodisku a jednou rukou sa chyťte zábradlia. Zastrčte barle pod podpazušie na druhej strane. Vykročte dobrou nohou a zranenú nohu majte za sebou. Opierajte sa o barle, keď urobíte ďalší krok s dobrou kondíciou a znova zdvihnite zranenú nohu zozadu.
- Možno budete chcieť požiadať partnera, aby vám pomohol pri prvých schodoch, pretože udržať rovnováhu môže byť náročné.
- Ak idete po schodoch bez zábradlia, umiestnite si pod každé rameno barlu. Zvýšte svoju dobrú nohu, zdvihnite zranenú nohu a potom položte váhu na barle.
- 2Choďte dolu schodmi so zranenou nohou pred sebou. Držte barle pod jednou pazuchou a druhou rukou uchopte zábradlie. Opatrne preskočte na ďalší krok. Zoskočte jeden krok za druhým, kým sa nedostanete dnu.
- Ak schody nemajú zábradlie, spustite barle na schodisko nižšie, zranenú nohu posuňte nadol a potom zostúpte druhou nohou s váhou na držadlách.
- Aby ste znížili riziko neúmyselného prevrhnutia, môžete sa tiež posadiť na horný schodík a držať si zranenú nohu pred sebou a rukami sa podoprieť, keď budete schádzať po schodoch po jednom schodisku. Budete musieť niekoho požiadať, aby vám zložil barly.
- Uistite sa, že si dopredu naplánujete, kam budete kráčať a kam budete dávať barly.
- Ak vopred viete, že budete potrebovať barle, ako napríklad pred plánovanou operáciou, zaobstarajte si barle vopred a precvičte si ich správne používanie.
- Nikdy neopierajte svoju váhu ani nedávajte žiadnu inú váhu do podpazušia. Vaše barle by sa nikdy nemali dotýkať ani podpazušia. Vaše ruky a ruky v kombinácii s nezranenou nohou a chodidlom by mali niesť celú vašu váhu.
Prečítajte si tiež: Ako posilniť zápästia?
Otázky a odpovede
- Silne som si vyvrtol nohu a prst a môj lekár mi dal zábal na členok. Môžem si kúpiť barle na použitie?Nákup bariel na použitie by nemal byť problém, pretože mnohé obchody vrátane Walmart, Walgreens, CVS a ďalších predávajú barle. Niekedy, ak ste sa kvôli zraneniu obrátili na svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti, on alebo ona vám môže dať barle zadarmo.
- Keď používate jednu barlu, používate túto barlu na zranenú stranu alebo na druhú stranu nohy, ktorá nie je zranená?Berlu by ste použili na neporanenú stranu. Berla vám má pomôcť udržať vás stabilnú a zbaviť sa váhy z poranenej strany. Používanie barle na zranenej strane prenáša vašu váhu na zranenú stranu.
- Neočakávane strácam rovnováhu a bez varovania padám dopredu alebo dozadu, často keď sa pokúšam zabočiť za roh. Čo keď som poškodil náhradu členka?Možno sa pohybujete príliš rýchlo alebo odbočujete príliš ostro. Tiež sa môžete nakloniť príliš dopredu alebo dozadu. Pamätajte si, že vám bola vymenená členka - pomaly. Ak si myslíte, že ste spôsobili škodu, mali by ste navštíviť lekára. Pokiaľ ide o stratu zostatku, môžete si zaplatiť za ďalšie hodiny PT.
- Ako použijem jednu barlu?Berlu položte pod ruku oproti svojej slabšej nohe. Posuňte barlu dopredu a vykročte zároveň so slabšou nohou. Berlu držte pri tele, aby ste mali oporu a rovnováhu. Podporte svoju váhu na berle aj na slabšej nohe.
- Ako môžem používať barle?V stoji sa uistite, že je vaša dobrá noha plochá na zemi. S barlami by mal tvoriť trojuholník. S poranenou nohou dozadu by ste mali dávať barle pred seba, ale nie príliš ďaleko. Urobte krok so svojou dobrou nohou. Ruky držte na zvyškoch. Spomaľ.
- Čo znamená hmotnostný limit o barlách? Môže človek s hmotnosťou 400 libier bezpečne používať barle s hmotnosťou 325 libier?Hmotnostný limit o barlách udáva maximálnu hmotnosť, ktorú môžu barle vydržať. Nechcete prekročiť hmotnostný limit, pretože by sa mohli zrútiť a spôsobiť ďalšie zranenie. Pacient by mal dostať barle, ktoré zodpovedajú jeho veľkosti a hmotnosti. 400-lb osoba by mala hľadať bariatrické alebo ťažké barle, ktoré majú vyšší hmotnostný limit.
- Prečo sa pri ich používaní nestriedate z jednej barličky do druhej?Barle slúžia na zaistenie stability a prenosu hmotnosti z poranenej strany. Striedanie berly s ktorou nohou vyžaduje, aby ste niekedy položili svoju váhu na zranenú stranu a tiež vás to robí nestabilným, čo môže mať za následok pády.
- Ako môžem vyjsť po schodoch bez držadla?Ak ste doma, môžete si sadnúť na schody a rukami sa zdvihnúť na ďalší najvyšší stupeň. Ak ste na verejnosti, s barlami môžete robiť malé kroky - len sa uistite, že sa nakláňate dopredu. Je lepšie padnúť dopredu ako dozadu! Ak máte so sebou priateľa/člena rodiny, môže vám buď pomôcť pri stúpaní, alebo sa postaviť za vás.
- Mám používať opierky zápästia?Ak ste si za posledný rok zlomili zápästie, môže to byť prospešné, pretože vám to uľahčí vyvíjanie toľkého tlaku na ne. Ak to z nejakého dôvodu bolí a nezlomili ste si zápästie, navštívte lekára alebo lekársku pomoc. Možno kráčaš o barlách zle.
- Ako vyjdem po schodoch, ak mám nohu uviaznutú v priamom uhle? Zdvihnem sa svojou barlou?Ak máte tvrdý odliatok a čižmu a lekár vám dal povolenie stúpať po schodoch, môžete sa držať zábradlia a použiť ho ako podperu, aby ste sa mohli vyšvihnúť. Cestou dole si môžete sadnúť a kĺzať sa alebo kráčať dole, ak ste veľmi, veľmi opatrní.
Komentáre (5)
- Obrázky boli veľkým pomocníkom pri písaných krokoch.
- Vždy zabúdam, ako používať jednu barlu, keď je zranená alebo operovaná iba jedna strana tela. Vymenili mi koleno a tento článok upokojil moje obavy, ako vyjsť s jednou barlou v pohode. Vďaka tomu je ľahké zistiť správny spôsob použitia jednej barly. Ďakujem.
- Pomohli konkrétne obrázky.
- Mal som extrémnu bunionektómiu so skrutkami a všetko; toto bol najlepší článok, ktorý som čítal. Ľahko zrozumiteľné a skvelé ukážkové obrázky. Mám 49 rokov a vo veľkom areáli mám celú triedu. Budem používať všetky uvedené rady.
- Správne nasadenie bariel nebolo v nemocnici dostatočne preukázané a už po 2 dňoch mám bolesti chrbta a nepohodlie v podpazuší. Myslel som, že sa pozriem na internet, kde nájdete nejaké tipy, a našiel som túto stránku. Wow. Ďakujem za príspevok.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
