Ako chodiť s jednou berlou?
Ak chcete chodiť s jednou berlou, položte si ju pod ruku oproti zranenej nohe. Okrem toho umiestnite berlu asi 3 až 10 centimetrov od stredu vonkajšej strany chodidla, aby ste dosiahli maximálnu stabilitu. Pri chôdzi posuňte berlu asi o 30 centimetrov dopredu súčasne s vykročením so zranenou nohou. Potom zdravou nohou vykročte za barlu a pevne uchopte rukoväť. Ak sa chcete naučiť chodiť po schodoch jednou berlou, čítajte ďalej!
Pri chôdzi posuňte berlu asi o 30 centimetrov dopredu súčasne s vykročením so zranenou nohou.
Ak si poraníte členok alebo koleno alebo si zlomíte kosť na nohe, lekár vám pravdepodobne odporučí berle, ktoré budete používať, kým sa budete zotavovať. Barle sú podpery, ktoré vám umožňujú udržať si váhu na zranenej nohe, keď stojíte a kráčate. Poskytujú rovnováhu a umožňujú vám vykonávať každodenné činnosti bezpečnejšie, zatiaľ čo sa vaše zranenie uzdravuje. Prepnutie na jednu barlu môže byť niekedy pohodlnejšie, pretože vám umožní o niečo jednoduchšie sa pohybovať po svojom prostredí a mať voľnú ruku pri iných aktivitách, ako je napríklad nosenie potravín. Použitie jednej barly môže byť tiež jednoduchšie pri zjednávaní schodov, pokiaľ je k dispozícii zábradlie. Majte na pamäti, že prepnutie na jednu barlu síl vyvíjate určitý tlak na zranenú nohu a môže to zvýšiť riziko pádu. Preto sa poraďte so svojim lekárom, ak dávate prednosť použitiu jedinej berly.
Časť 1 z 2: chôdza po rovnom povrchu
- 1Umiestnite barlu pod ruku oproti zranenej nohe. Pri použití jednej barly sa budete musieť rozhodnúť, na ktorej strane ju použijete. Lekári odporúčajú umiestniť barlu pod ruku na stranu vašej zdravej nohy - alebo inými slovami, na opačnú stranu, ako je vaša zranená noha. Stlačte barlu pod pazuchou a chyťte sa rukoväte, ktorá je zhruba v strede barly.
- Keď si berlu položíte na neporanenú stranu, umožní vám to odkloniť sa od zranenej strany a priložiť na ňu menšiu váhu. Aby ste však mohli chodiť s jednou barlou, budete musieť pri každom kroku priložiť na zranenú stranu určitú váhu.
- V závislosti od vášho poranenia môže váš lekár rozhodnúť, že pridanie závažia na zranenú stranu nie je dobrý nápad, takže sa budete musieť držať dvoch barlí alebo použiť invalidný vozík. Vždy by ste mali počúvať odporúčania lekára, aby ste zaistili najlepší rehabilitačný výsledok.
- Nastavte dĺžku barly tak, aby sa vám medzi stojaci podpazuší a vypchávky v hornej časti barly zmestili najmenej tri prsty. Rukoväť nastavte tak, aby bola na úrovni zápästia, pričom ruka visí rovno.
- 2Berlu správne umiestnite a vyvážte. Akonáhle je jediná berla správne nastavená a umiestnená pod pažou oproti vašej zranenej strane, umiestnite ju asi 3-10 centimetrov od (bočne) od stredu vonkajšej strany chodidla, aby ste dosiahli maximálnu stabilitu. Väčšinu svojej telesnej hmotnosti, ak nie celú, by ste mali podopierať rukou a narovnanými pažami, pretože prílišná záťaž na podpazušie môže viesť k bolestivosti a potenciálnemu poškodeniu nervov.
- Na rukoväti a podpore podpazušia vašej berly by malo byť čalúnenie. Polstrovanie poskytuje lepšiu priľnavosť a absorpciu nárazov.
- Pri chôdzi s jedinou barlou sa vyhnite noseniu objemných košieľ alebo búnd, pretože to môže viesť k zníženiu pohybu a stability.
- Ak je vaša noha alebo noha v liatej alebo vychádzkovej topánke, zvážte nosenie topánky na hrubom opätku na zdravom chodidle, aby medzi vašimi dvoma nohami nebol taký výškový rozdiel. Rovnaké dĺžky nôh poskytujú väčšiu stabilitu a znižujú riziko bolesti bedier alebo krížov.
- 3Pripravte sa na krok. Keď sa pripravujete na chôdzu, posuňte osamelú barlu asi o 30 centimetrov dopredu a súčasne vykročte so zranenou nohou. Potom vykročte o barle so zdravou nohou a pevne uchopte rukoväť vystretou rukou. Ak sa chcete pohnúť dopredu, stále opakujte rovnakú postupnosť: krok s barlou a zranenou nohou, potom krok za barlou so zdravou nohou.
- Pri vykročení so zranenou nohou nezabudnite na rovnováhu.
- Pri chôdzi s jedinou barlou buďte opatrní a pomalí. Uistite sa, že máte pevnú nohu a nič vám nebráni v ceste - uistite sa, že v prostredí nie je žiadny neporiadok a že sú zvinuté koberce. Počkajte viac času na prechod z jedného miesta na druhé.
- Zdržte sa podopierania váhy v podpazuší, aby ste predišli bolestivosti, poškodeniu nervov a/alebo nejakému druhu poranenia ramena.
Ako môžem chodiť s jednou berlou, keď mám len jednu nohu?
Časť 2 z 2: chôdza po schodoch hore a dole
- 1Zistite, či existuje koľajnica. Chôdza po schodoch hore a dole je v skutočnosti oveľa ťažšia s dvoma barlami v porovnaní s používaním jednej. Na chodbu po schodoch by ste však mali používať iba osamelú barlu, ak je k dispozícii schodisková tyč alebo podpera. Aj keď je zábradlie, uistite sa, že je stabilné a bezpečne pripevnené k stene a schopné uniesť vašu váhu.
- Ak schodisková lišta neexistuje, buď použite obe barle, choďte výťahom, alebo požiadajte niekoho o pomoc.
- Ak existuje zábradlie, môžete ho chytiť jednou rukou a pri výstupe po schodoch nosiť jednu (alebo obe) barle v druhej - bez bariel by to mohlo byť jednoduchšie a/alebo rýchlejšie.
- 2Uchopte zábradlie rukou za zranený bok. Keď začnete stúpať po schodoch, držte barlu pod pažou nepoškodeného boku a chyťte sa zábradlia rukou z poranenej strany. Súčasne zatlačte na zábradlie a barlu na opačnej strane a potom vystupte najskôr so zranenou nohou. Potom dajte zranenú nohu a barlu hore vedľa nezranenej nohy na ten istý schod. Tento vzorec opakujte, kým sa nedostanete na vrchol schodiska, ale buďte opatrní a urobte si čas.
- Ak je to možné, precvičte si túto zručnosť najskôr s fyzickým terapeutom.
- Ak nie je žiadne zábradlie, žiadny výťah a nikto, kto by vám pomohol, a vy musíte absolútne vyliezť po schodoch, skúste použiť stenu vedľa schodiska na podoprenie podobným spôsobom, akým by ste použili zábradlie.
- Vyhraďte si viac času na strmé schody a úzke schody, najmä ak máte veľké nohy alebo nosíte vychádzkovú obuv.
- 3Pri zostupe po schodoch buďte obzvlášť opatrní. Schádzať po schodoch s dvoma barlami alebo jednou barlou je potenciálne nebezpečnejšie ako ísť hore kvôli vzdialenosti, ktorú môžete spadnúť, ak stratíte rovnováhu. Preto pevne uchopte zábradlie a položte zranenú nohu na dolný schodík, potom berlu na opačnej strane a nezranenú nohu. Na zranenú nohu však príliš netlačte, pretože prudký záchvat bolesti vám môže spôsobiť nevoľnosť alebo závraty. Vždy udržujte rovnováhu a neponáhľajte sa. Postupujte podľa vzoru zranenej nohy a potom zdravej nohy až do spodnej časti schodiska.
- Pamätajte si, že postup pri chôdzi po schodoch je opačný ako pri chôdzi po schodoch.
- Všímajte si všetky predmety ležiace na schodisku, ktoré by vám mohli prekážať.
- Vždy je najlepšie, keď vám to niekto pomôže, keď je to možné alebo výhodné.
Stlačte barlu pod pazuchou a chyťte sa rukoväte, ktorá je zhruba v strede barly.
- Akékoľvek osobné veci noste v batohu. Vďaka tomu budete mať voľné ruky a lepšiu rovnováhu pri chôdzi so samotárskou berlou.
- Pri chôdzi udržujte dobré držanie tela. Ak to neurobíte, bolesť bedra alebo chrbta sa môže vyvinúť a sťažiť používanie barly.
- Noste pohodlnú obuv s gumovou podrážkou pre lepšie uchopenie. Vyhnite sa žabkám, sandálom alebo šmykľavým topánkam.
- Rozpočet na predĺženie času, aby ste sa dostali z miesta na miesto s barlami.
- Ak stratíte rovnováhu, pokúste sa spadnúť na stranu nezranenej strany, pretože bude schopná lepšie zvládnuť náraz.
Aby ste však mohli chodiť s jednou barlou, budete musieť pri každom kroku priložiť na zranenú stranu určitú váhu.
- Buďte obzvlášť opatrní pri chôdzi po mokrom alebo nerovnom povrchu alebo po zasneženom alebo zľadovatenom povrchu.
- Uistite sa, že ani vaša berla nie je príliš nízka pod pazuchou/pažou. Môže vykĺznuť z podpazušia a môže spôsobiť stratu rovnováhy alebo pád.
- Ak si niekedy niečím nie ste istí, napríklad či sa dokážete bezpečne dostať po niektorých schodoch, vždy urobte chybu a buďte opatrní a požiadajte o pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť vyvrtnutý členok?
Otázky a odpovede
- Môže sa barla zlomiť z toho, že má príliš veľkú váhu?Je to možné, v závislosti od typu barly a veľkosti osoby. Je zrejmé, že veľký dospelý by nemal používať detské barle čisto z perspektívy veľkosti. Hliníkové barle sa zvyčajne nezlomia. Väčšina hliníkových bariel je však nastaviteľná a malý kúsok, ktorý vyskočí do dier, sa dá ľahko ohnúť alebo zlomiť pod príliš veľkou hmotnosťou. Drevené barle bývajú silnejšie, aj keď sú nastaviteľné, pretože týmto nastaviteľným kusom je svorka alebo kolík namiesto ohybného gombíka.
- Na ktorú stranu položím barlu po výmene bedrového kĺbu na pravej strane?Na ľavej strane tela. Ak ste labilný, mali by ste miesto toho použiť chodítko so svojim lekárom.
- Čo keď to bolí moju dlaň?Na pomoc si môžete kúpiť polstrované tuby. Stačí ho položiť na rukoväť, alebo ak ide o drevenú barlu, možno ho budete musieť pozdĺžne rozrezať a previnúť.
- Čo mám robiť, ak ma kvôli používaniu jednej barle bolí chrbát a nohy?O použití chodítka, invalidného vozíka alebo dvoch barlí by ste sa mali poradiť so svojim lekárom.
- Ako môžem stúpať po schodoch pomocou zranenej nohy, ak na ňu nemôžem vyvíjať žiadny tlak?Podperte váhu zranenej nohy berlou, urobte krok dobrou nohou, potiahnite svoju barlu a zranenú nohu za sebou k tomuto kroku a opakujte pre každý krok, kým sa nedostanete na vrchol. Alternatívne by ste mohli hľadať bezbariérovú rampu, výťah alebo výťah na invalidnom vozíku.
- Ako môžem chodiť s jednou berlou, keď mám len jednu nohu? Som slobodný amputovaný nad kolenami.Dajte barlu na stranu, kde ste urobili amputáciu, a použite ju ako nohu. Zo začiatku to bude nepríjemné, ale zvyknete si. Ak máte problémy, obráťte sa na svojho lekára alebo telesného terapeuta.
Nezodpovedané otázky
- Môže byť lakeť príliš krátka?
Komentáre (4)
- Pomohlo mi osviežiť, na ktorej strane pokračuje berla, keď používam iba jednu. Vaše tipy, ako sa pohybovať po schodoch, boli záchrancom... doslova!
- Vďaka tomu som pochopil, ako používať barlu.
- Dobré uistenie, na ktorej strane a pri akej technike použiť jednu barlu.
- Od dvoch bariel k jednej, takže som obnovoval mozgové bunky, čo mám robiť, vďaka.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
