Ako sa vysporiadať s HPPD?
Narodil som sa s HPPD. Rád by som si myslel, že moja matka povedala pravdu o tom, ako zostať čistý, takže sa HPPD môže vyskytnúť spontánne?
Ak ste užívali lieky meniace myseľ alebo halucinogénne lieky, pravdepodobne poznáte zmeny vo vašom zrakovom vnímaní. Ak sa s týmito zmenami stretávate pravidelne, môžete mať takzvanú halucinogénne perzistentnú poruchu vnímania (HPPD). Tento stav je definovaný následnými účinkami, ktoré niekedy pochádzajú z užívania halucinogénnych liekov alebo iných látok meniacich vedomie. Aj keď neexistuje žiadna uznávaná liečba HPPD, môžete sa naučiť zvládnuť symptómy.
Časť 1 z 2: rozpoznanie halucinogénnej poruchy vnímania
- 1Rozpoznať príznaky halucinogénne perzistentnej poruchy vnímania (HPPD). Flashbacky sú príznakom ochrannej známky HPPD. Môžete si všimnúť, že sa vám vracajú spomienky aj niekoľko dní po užití drogy. Po užití halucinogénnych liekov môžete tiež zaznamenať trvalé zmeny vo vnímaní. Ak máte zmeny vnímania, môžu sa vám zobraziť:
- Geometrické tvary
- Objekty vo vašom periférnom videní (po stranách alebo okrajoch zraku)
- Farebné blesky
- Vylepšená intenzita farby
- Vlečné a strobo sa pohybujúce objekty
- Po obrázkoch alebo dojmoch
- Haló
- Objekty, ktoré sa zdajú byť malé alebo veľké
- 2Zistite, ako HPPD ovplyvňuje vaše fyzické zdravie. Zmeny vo vnímaní môžu byť nepríjemné alebo dokonca desivé, ale nie sú nevyhnutne znakom žiadneho vážneho fyzického poškodenia, ktoré je život ohrozujúce. Akékoľvek zmeny v chémii mozgu súvisia s tým, ako veci vidíte, nie s tým, ako všeobecne funguje vaše telo. Tieto zmeny sa tiež výrazne líšia od halucinácií, pretože zjavne nesúvisia s tým, čo sa deje v prítomnom okamihu. Zmeny vo vnímaní by sa nemali zamieňať s realitou.
- Akékoľvek vážne zdravotné dôsledky HPPD nie sú spôsobené poškodením mozgu akýmkoľvek liekom, ktorý bol použitý. Namiesto toho zdravotné problémy zvyčajne pochádzajú z pretrvávajúcej depresie alebo úzkosti spojenej s pretrvávajúcimi spomienkami.
Ako zistím, či niečo súvisí s HPPD? - 3Buďte pripravení cítiť sa odpojení. Môžete sa cítiť odosobnení alebo sa drasticky odpojiť od svojho tela. Môžete mať napríklad pocit, že sa sledujete z vonkajšej perspektívy alebo zvonku tela. Tento pocit odpojenia môže sprevádzať aj pocit, že sa nachádzate v snovom stave alebo že svet nie je skutočným miestom.
- Rovnako ako ostatné príznaky HPPD to môže byť desivé a môže trvať neznáme časové obdobie. Nie je to však nevyhnutne znak vážneho fyzického poškodenia, ktoré vyžaduje okamžitú liečbu.
- 4Zvážte závažnosť vašich symptómov. Niekedy ľudia, ktorí užívajú halucinogénne lieky, zaznamenajú poruchy videnia niekoľko týždňov po použití, pričom niekedy trvajú roky. Pretože sa to líši od jednotlivca, v skutočnosti neexistuje jasný spôsob, ako zistiť, ako dlho budú vaše poruchy zraku trvať. S najväčšou pravdepodobnosťou nebudete musieť liečiť HPPD, ako keby išlo o vážny zdravotný stav. Ak však máte problémy s fungovaním, ťažko chodíte do práce alebo do školy alebo nemôžete komunikovať s ľuďmi, možno budete musieť zvážiť liečbu symptómov.
- Dokonca aj ľudia, ktorí sú roky postihnutí poruchami vnímania, môžu napriek zmenám pokračovať v fungujúcom živote. Niektorí ľudia dokonca hlásili príjemné zmeny vo vnímaní, bez toho, aby chceli, aby sa rozptýlili.
Časť 2 z 2: zvládanie halucinogénnej perzistentnej poruchy vnímania
- 1Vedieť, kedy vyhľadať odbornú pomoc. Ak ste použili halucinogénne lieky a postihli vás poruchy vnímania natoľko, že nemôžete fungovať vo svojom každodennom živote, mali by ste dostať pomoc. Profesionál v oblasti duševného zdravia s vami môže spolupracovať na prediskutovaní zmien životného štýlu a behaviorálnych terapiách. Alebo, ak navštívite lekára, môžu vám byť predpísané lieky na zmiernenie niektorých porúch vnímania, aj keď na HPPD neexistuje liek.
- Na symptómy depersonalizácie bohužiaľ neexistuje uznávaná liečba. Ale behaviorálna terapia (ako kognitívno behaviorálnej terapie), psychoanalýza a základné relaxačné techniky môžu pomôcť znížiť závažnosť príznakov.
To vám môže pomôcť zvládnuť symptómy HPPD a akúkoľvek úzkosť alebo depresiu, ktorú môžu symptómy spôsobovať. - 2Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré pomôžu zmierniť príznaky. Aj keď neexistuje žiadny známy liek na HPPD, existujú lieky, u ktorých sa zistilo, že zmierňujú niektoré poruchy vnímania. Váš lekár vám môže predpísať klonidín, perfenazín a klonazepam. Tieto sú predovšetkým účinné, pretože vás môžu uvoľniť alebo dočasne zlepšiť príznaky. Tieto lieky však môžu mať vážne dlhodobé vedľajšie účinky, ak ich budete užívať dlhší čas.
- Dávajte pozor na to, ako vaše telo reaguje na lieky, a informujte svojho lekára o akýchkoľvek škodlivých vedľajších účinkoch. Pamätajte tiež, že lieky neodstraňujú percepčné zmeny natrvalo.
- 3Získajte terapiu. Možno budete chcieť spolupracovať s odborníkom na duševné zdravie, ako je terapeut alebo poradca, na rozvoji schopností alebo techník zvládania. To vám môže pomôcť zvládnuť symptómy HPPD a akúkoľvek úzkosť alebo depresiu, ktorú môžu symptómy spôsobovať. Práca s terapeutom môže byť nápomocná aj vtedy, ak konkrétne chcete pomoc pri zvládaní symptómu depersonalizácie. Medzi terapeutickými ošetreniami môžete zvážiť:
- Relaxačné techniky, vrátane systematické desenzibilizácia. Tieto techniky môžu byť užitočné pri riešení každodenných situácií, ktoré vám môžu spôsobiť úzkosť. Pri správnom a dôslednom cvičení vám relaxačné techniky môžu poskytnúť väčší pocit slobody vo vašom každodennom živote.
- Kognitívno-behaviorálna terapia. Na zmenu vašich presvedčení a vnímania je potrebný spravidla krátkodobý prístup založený na problémoch. Mali by ste si všimnúť väčší pocit pohody zmenou vašich myšlienkových pochodov.
- Psychoanalýza. Zameriava sa na pochopenie vašich nevedomých túžob. Psychoanalýza sa vám pokúša uľahčiť vyjadrovanie týchto túžob nahlas, najskôr v terapeutickom kontexte a potom mimo vášho každodenného života.
- 4Znížte alebo sa vyhnite použitiu akýchkoľvek nepredpisovaných liekov. Zvážte účinky, ktoré môžu mať na vaše vnímanie. Akékoľvek zmeny vo vnímaní budú pravdepodobne pokračovať alebo sa stanú viditeľnejšími pri pokračujúcom užívaní drog. Toto je obzvlášť dôležité vziať do úvahy pri užívaní vizuálne aktívnych drog, ako je LSD, kanabisu a psychedelických drog, ako sú magické huby, MDMA alebo meskalín.
- Môžete sa tiež vyhnúť kofeínu, alkoholu a tabaku alebo obmedziť ich používanie, kým nezistíte, ako vaše telo reaguje na každú látku jednotlivo.
Vďaka tomu bude riešenie symptómov HPPD jednoduchšie, pretože títo ľudia môžu vo vašom živote posilniť zmysel pre realitu. - 5Vytvorte si dennú rutinu. Berte veci jeden po druhom a snažte sa zjednodušiť si každodennú rutinu. Skúste sa zamerať na základy, ako napríklad jesť podľa konzistentného plánu, cvičiť alebo dokonca len počúvať hudbu. Môže byť pre vás ľahké rozptýliť sa svojimi spomienkovými zážitkami, a to dokonca do takej miery, že to ovplyvní vaše fyzické zdravie. Keď sa vrátite k základom, možno sa budete môcť začať cítiť vo svojom svete opäť uzemnení.
- Vaša rutina nemusí byť komplikovaná. Dokonca aj to, že budete každý deň robiť niečo také jednoduché, ako ísť do postele alebo vstávať v rovnaký čas, vám môže poskytnúť stabilitu a zamerať pozornosť.
- 6Vytvorte podpornú sieť. Mali by ste byť okolo ľudí, ktorí vás podporujú, tak často, ako môžete. Vďaka tomu bude riešenie symptómov HPPD jednoduchšie, pretože títo ľudia môžu vo vašom živote posilniť zmysel pre realitu. Ak neviete o priateľoch alebo rodine, ktorých by ste mohli osloviť, zvážte pripojenie sa k podpornej skupine alebo online komunite, kde by sa s vami ľudia s podobnými príznakmi mohli podeliť o svoje príbehy.
- Môžete tiež hľadať podporné skupiny, ktoré sa zameriavajú na zvládanie úzkosti alebo depresie, ktoré sú spojené s príznakmi HPPD.
- Ak pociťujete depresiu alebo samovraždu, okamžite vyhľadajte pomoc. Buď od priateľov, rodiny, dôveryhodných vodcov komunity, psychiatrov, alebo prostredníctvom horúcej linky pre samovrahov.
Prečítajte si tiež: Ako užívať Mucinex?
Otázky a odpovede
- Keď sa pozriem na stenu alebo drevené zrno v podlahe, vždy sa zdá, že to trochu víri. Pred mesiacom som vzal 100ug LSD. Je to HPPD?To je v súlade s príznakmi, ktoré majú pacienti s HPPD. Odporúčam poradiť sa s lekárom.
- Pokúsil som sa zaregistrovať na online fóre HPPD, ale nedostal som aktivačný e -mail. Čo mám robiť?Skontrolujte priečinok so spamom alebo skúste použiť iný e -mail. Prijatie e -mailu niekedy prebieha s malým oneskorením.
- Pred niekoľkými týždňami som robil špargľu. Všetko bolo v poriadku, okrem posledných pár nocí. Vidím veci, ktoré vo mne vyvolávajú pocit, že som opäť na stoličke, a tak ma to desí a začínam mať panické záchvaty. Ako môžem zastaviť tieto pocity?Niekedy môžete po krátkom čase potom dosiahnuť mierne účinky. Mal som to isté. Najlepšie pre mňa bolo pozrieť si film. Len sa snažte relaxovať.
- Môj syn trpí touto poruchou. Ublížia mu tabletky na spanie? On nespíTo je skutočne lepšia otázka pre vášho lekára. Ak má váš syn HPPD, môže byť závislý a môže sa stať závislým na práškoch na spanie. Pred predpisovaním lieku sa poraďte s lekárom.
- Ako zistím, či niečo súvisí s HPPD?Príznaky zahŕňajú „Vizuálny sneh, svetelné poruchy a mnoho ďalších vizuálnych javov, ktoré môžu byť mierne alebo závažné. Ale pocity DP/DR, úzkosť a depresia sú tiež dosť veľké stopy.
- Pred dvoma mesiacmi som vzal kyselinu a stále mám problém zaspať. Čo môžem urobiť?Meditácia je kľúčová, priateľu. Odpočiňte si a pustite si hudbu 518 Hz, čoskoro opäť zažijete normálny spánok. Nepite kofeín a snažte sa cvičiť počas dňa.
- Kde nájdem sieť podpory?Ak ste používateľom drog, môže vám pomôcť viacero online tabuliek. Vyhľadajte chatovacie miestnosti a fóra na obnovenie.
- Môj kurzor sa zväčší, keď s ním budem pohybovať v kruhoch. Je to znak HPPD?Nie, to je možnosť na Macu. Môžete to dosiahnuť rýchlym pohybom.
- Narodil som sa s HPPD. Rád by som si myslel, že moja matka povedala pravdu o tom, ako zostať čistý, takže sa HPPD môže vyskytnúť spontánne?Áno, niektorí ľudia sa narodili s tým, že vidia aureoly okolo svetiel, niektorých indikátorov alebo tinnitus a iné problémy s vnímaním. Nebolo by to považované za HPPD, pretože nie je vyvolané halucinogénnymi liekmi, ale s takými problémami s vnímaním sa môžete narodiť.
Nezodpovedané otázky
- Ako môžem pomôcť svojmu dieťaťu, ktoré má záchvaty paniky a úzkosti?
Komentáre (1)
- Naozaj to pomohlo tomu, čo robiť v súčasnej situácii, v ktorej sa nachádzam.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
