Ako zvládnuť vzplanutia sklerózy multiplex?
Aby ste tieto svetlice zvládli, budete ich musieť vedieť identifikovať a potom s nimi zaobchádzať rýchlo a efektívne.
Roztrúsená skleróza (MS) je potenciálne invalidizujúce ochorenie, ktoré postihuje centrálny nervový systém, konkrétne mozog a miechu. Asi dve tretiny ľudí s MS majú vzplanutie remisie. To znamená, že môžu mať časové obdobia, kedy sa objavia nové príznaky alebo sa staré príznaky zhoršia. Aby ste tieto svetlice zvládli, budete ich musieť vedieť identifikovať a potom s nimi zaobchádzať rýchlo a efektívne. Správnym manažmentom je možné symptómy SM lepšie kontrolovať a minimalizovať.
Metóda 1 z 3: zvládanie symptómov
- 1Poraďte sa so svojim lekárom. Ak sa vaše príznaky zmenia, mali by ste zavolať lekára a dohodnúť si stretnutie. Môžu vám pomôcť posúdiť závažnosť zmeny a čo by ste mali urobiť, ak niečo. Váš lekár primárnej starostlivosti vás s najväčšou pravdepodobnosťou počas vzplanutia pošle k neurológovi na sledovanie a zmenu terapie.
- Ak sa nemôžete na nejaký čas dostať k lekárovi, požiadajte o konzultáciu e -mailom alebo telefonicky. Získanie spätnej väzby od lekára je dôležité, aj keď nie je osobne.
- Zatiaľ čo počiatočnú diagnostiku a priebežné monitorovanie terapie roztrúsenej sklerózy, krvné testy a nežiaduce účinky liečby môže riešiť váš lekár primárnej starostlivosti, obdobia vzplanutia by mal riešiť neurológ.
- 2Počkajte na menej závažné príznaky. Existujú určité príznaky vzplanutia MS, ktoré sa na chvíľu zhoršia, ale potom zmiznú. Je to spôsobené zápalom centrálneho nervového systému, ktorý nakoniec klesá. Diskutujte o všetkých nových a meniacich sa príznakoch so svojím lekárom a rozhodnite sa, či potrebujú okamžitú liečbu, alebo môžete počkať, kým samy nezmiznú.
- Niektoré symptómy, ktoré nemusia byť liečené, zahŕňajú mierne zmyslové zmeny a zvýšenú úroveň únavy, pokiaľ neobmedzujú činnosti človeka. Tieto mierne zmyslové zmeny zahŕňajú pocity necitlivosti alebo pocity mravčenia. Únava však môže byť jedným z prvých znakov nástupu MS.
- 3Začnite liečbu včas. Nečakajte, kým sa vaše príznaky stanú závažnými, alebo môžu byť niektoré zmeny nevratné. Väčšina odborníkov verí v zahájenie terapie včas predtým, ako zápalové procesy zhoršia zranenie nervového systému.
- 4Súhlaste s novým ošetrením. Ak máte silné vzplanutie, možno budete potrebovať liečbu liekmi. Je to vážne vzplanutie, ak príznaky zasahujú do vášho každodenného života alebo do vašej schopnosti fungovať bezpečne. Tento typ vzplanutia symptómov môže zahŕňať stratu zraku, stratu rovnováhy, mravčenie v rukách a nohách, inkontinenciu, stratu pamäti, depresiu, extrémnu slabosť alebo neschopnosť pohybu.
- Liečba tohto typu vzplanutia zvyčajne zahŕňa sériu kortikosteroidov. K odstráneniu zápalu v centrálnom nervovom systéme môže pomôcť vysoká dávka IV kortikosteroidov, po ktorej niekedy nasleduje dlhší priebeh perorálnych steroidov.
- Bežné kortikosteroidy, ktoré sa používajú na vzplanutie, zahŕňajú metylprednizón a prednizón.
- Na zvládnutie vzplanutia remisie MS sa používajú aj iné lieky, ako sú lieky modifikujúce/imunomodulačné lieky, u ktorých sa preukázalo, že výrazne znižujú relapsy. Môže však trvať niekoľko pokusov, kým sa nájde liek, ktorý najlepšie vyhovuje jednotlivcovi, a tieto lieky sú dostupné iba injekčne.
Existujú určité príznaky vzplanutia MS, ktoré sa na chvíľu zhoršia, ale potom zmiznú. - 5Vykonajte regeneračnú rehabilitáciu. Ak ste stratili určitú úroveň funkcie v dôsledku vzplanutia vo vašej MS, je dôležité pracovať na tom, aby ste ju získali späť. Stratám v pohybe a rovnováhe sa dá napríklad v mnohých prípadoch zabrániť cielenou fyzickou terapiou a na stratách v reči sa dá pracovať s logopédom.
- Dokonca aj na prekážkach s pamäťou a mentálnou ostrosťou sa dá pracovať s odborníkom na kognitívnu nápravu.
- Diskutujte o svojich možnostiach rehabilitácie so svojím lekárom, telesným terapeutom a iným zdravotníckym personálom, s ktorým sa stretávate kvôli vašej SM.
- 6Upravte svoje aktivity. Aj keď je dôležité pokračovať vo svojom živote, aj keď máte MS, musíte mať na pamäti svoju bezpečnosť a pohodlie. Ak teda máte vzplanutie, možno budete musieť prispôsobiť svoje činnosti tak, aby ste sa mohli vyhnúť bolesti alebo aby ste mohli chrániť svoju bezpečnosť.
- Ak máte napríklad zvýšenú nestabilitu pri státí alebo chôdzi, možno budete musieť použiť užitočné vybavenie. To môže zahŕňať invalidný vozík, palicu alebo barle.
- 7Vyrovnajte sa s psychologickými vplyvmi. Ak máte záchvat MS, možno budete musieť riešiť psychologický vplyv neúspechu spolu s fyzickými vplyvmi, ktoré spôsobuje. Mohlo by to byť také jednoduché, ako sa porozprávať s rodinou a priateľmi o tom, ako vo vás vzplanutie vyvoláva pocity, aby ste mohli získať ich emocionálnu podporu.
- Vyrovnanie sa s psychologickým dopadom neúspechu môže tiež vyžadovať diskusiu o vašich problémoch s odborníkom, ako je psychológ alebo terapeut.
- 8Skúste paleolitickú diétu. To, čo jete, má významný vplyv na vaše kognitívne funkcie. Zvýšte množstvo zeleniny, ktorú jete, a uistite sa, že získate bielkoviny z rastlín aj zo zvierat. Vyvarujte sa mliečnych výrobkov, vajec a lepku.
- Nezabudnite si vybrať zeleninu všetkých farieb, napríklad špenát, brokolicu, baklažán, červenú, žltú a oranžovú papriku, repu, tekvicu, mrkvu a paštrnák.
- 9Meditujte a doprajte si masáže. Meditácia vám môže pomôcť znížiť hladinu stresu, čo môže pomôcť zvládnuť záchvat MS. Skúste meditovať 10 minút každý deň. Podobne je masáž príjemnou relaxačnou aktivitou, ktorá môže zmierniť príznaky a zvýšiť kvalitu vášho života. Hľadaj profesionálnu masérku vo svojom okolí a naplánuj si týždenné sedenia.
- 10Naťahujte sa a robte posilňovacie cvičenia. Strečing môže pomôcť uvoľniť a rozhýbať svaly, čo vám môže spôsobiť väčšie pohodlie. Začleňte posilňovacie cvičenia na hornú časť tela (ako kliky), jadro (napríklad dosky) a spodnú časť tela (vrátane drepov) na posilnenie svalovej sily. Porozprávajte sa so svojim lekárom alebo fyzickým terapeutom a nájdite cvičenia, ktoré sú pre vás to pravé.
Meditácia vám môže pomôcť znížiť hladinu stresu, čo môže pomôcť zvládnuť záchvat MS.
Metóda 2 z 3: identifikácia vzplanutia MS
- 1Uvedomte si bežné príznaky SM. Zatiaľ čo jednotlivci s MS môžu mať veľmi odlišné príznaky, existujú aj tie, ktoré sú bežnejšie. Niektoré bežné príznaky zahŕňajú:
- Únava
- Ťažkosti s chôdzou
- Necitlivosť
- Mravčenie
- Tuhosť
- Kŕče
- Slabosť
- Problémy s videním
- Závraty
- Črevné problémy
- Problémy s močovým mechúrom
- Sexuálne problémy
- Bolesť
- Emocionálne zmeny
- Kognitívne zmeny
- Depresia
- 2Identifikujte menej časté príznaky. Existujú niektoré príznaky MS, ktoré sú menej časté, ale stále môžu súvisieť s týmto stavom. Ak máte niektorý z týchto príznakov, môžete mať záchvaty:
- Problémy s rečou
- Problémy s prehĺtaním
- Chvenie
- Záchvaty
- Problémy s dýchaním
- Svrbenie
- Bolesť hlavy
- Strata sluchu
- 3Sledujte existujúce príznaky. Aby ste zistili, či sa vaše príznaky zvýšili alebo sa objavili nové, je dôležité sledovať symptómy, ktoré už máte, a aké závažné sú. Použite sledovací formulár, ktorý nájdete na internete, na sledovanie vašich symptómov každý deň.
- Starostlivé sledovanie vašich symptómov môže vášmu lekárovi pomôcť udržať si prehľad o pokroku vašej liečby, ako aj sledovať prípadné neúspechy.
Metóda 3 z 3: predchádzanie vzplanutiu MS
- 1Vezmite si lieky. Ak máte SM, je veľmi dôležité, aby ste lieky užívali pravidelne. Lieky, ktoré vám lekár predpíše, môžu pomôcť udržať vaše príznaky pod kontrolou a môžu pomôcť predchádzať vzplanutiu.
- Ak sa nedokážete vyrovnať s vedľajšími účinkami vašich liekov, neprestaňte ich užívať. Porozprávajte sa radšej so svojím lekárom o vedľajších účinkoch a o tom, čo je možné urobiť pre ich minimalizáciu.
- 2Vyhnite sa stresu. Stres môže spôsobiť vzplanutie MS, urobte preto maximum, aby ste sa vyhli stresovým situáciám. Na zníženie stresu použite relaxačné techniky, meditáciu alebo jogu.
- 3Vyhnite sa vystaveniu vysokým teplotám. Mnoho ľudí s MS môže dostať svetlicu, keď sú vystavení horúcim teplotám, či už je to z horúceho počasia alebo z miestnosti, ktorá je extrémne horúca. Najlepšie je pokúsiť sa vyhnúť sa tejto situácii, ak je to len trochu možné, aby ste minimalizovali svetlice.
- Aby ste sa vyhli prehriatiu, vyhýbajte sa priamemu slnku a vyhýbajte sa činnostiam, ktoré by vás mohli prehriať. Aby ste zostali v pohode, používajte tiež klimatizáciu a studené nápoje.
- Vyhnite sa veľmi teplej sprche, ktorá môže zhoršiť príznaky.
Dokonca aj horúčka môže spôsobiť vzplanutie, takže v prípade choroby buďte opatrní a urobte opatrenia, aby ste horúčku nedostali. - 4Ak je to možné, vyhnite sa horúčke. Dokonca aj horúčka môže spôsobiť vzplanutie, takže v prípade choroby buďte opatrní a urobte opatrenia, aby ste horúčku nedostali. To môže zahŕňať užívanie liekov na udržanie choroby pod kontrolou alebo ochladzovací kúpeľ alebo sprchu, keď sa z choroby začnete prehrievať.
- Ak ste chorý, mali by ste navštíviť lekára. Mali by vám byť schopní poradiť, ako udržať horúčku na uzde.
- 5Starajte sa o svoje zdravie. Čím ste zdravší, tým je väčšia pravdepodobnosť, že dokážete udržať symptómy vašej SM na uzde. Napríklad ochorenie, ako napríklad chrípka, vás môže pripraviť o život a spôsobiť vzplanutia. Aby ste sa vyhli chorobe, získajte pravidelnú lekársku starostlivosť, používajte preventívne opatrenia, ako je napríklad očkovanie proti chrípke, a vyhýbajte sa nezdravým aktivitám a jedlu.
- Príkladom nezdravej činnosti, ktorá môže spôsobiť vzplanutie MS, je fajčenie. Aby ste sa postarali o svoje zdravie, mali by ste zvážiť prestať fajčiť.
- Pri cvičení, ktoré je dôležité pre vaše zdravie, by ste mali dbať na to, aby ste sa príliš neprehriali, čo môže spôsobiť vzplanutie MS. Vytvorte si cvičebný plán so svojím lekárom, aby ste mohli vyvážiť potrebu cvičenia s potrebou zostať v pohode.
- 6Pripojte sa k skupine podpory MS. Miestne a online skupiny podpory môžu byť skvelým spôsobom, ako sa spojiť s ostatnými s MS. Ak chcete nájsť miestnu alebo online skupinu podpory, navštívte Národnú spoločnosť pre roztrúsenú sklerózu a zadajte svoje PSČ, aby ste našli skupinu vo vašom okolí alebo sa pripojte k skupine online.
Prečítajte si tiež: Ako diagnostikovať ochorenie krížov?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
