Ako žiť s anosmiou?
Máte dvakrát väčšiu pravdepodobnosť, že budete vystavení nezistenému požiaru alebo úniku plynu, pretože máte anosmiu.
Anosmia je stav, keď človek nemá čuch. Napriek tomu, že nie je považovaný za zdravotné postihnutie, môže byť občas nebezpečný a môže zmeniť spôsob, akým komunikujete so svetom. Prijmite opatrenia, aby ste sa udržali v bezpečí a naďalej používajte nos.
Metóda 1 z 3: Zostaňte v bezpečí
- 1Majte doma viacero detektorov dymu a plynu. Máte dvakrát väčšiu pravdepodobnosť, že budete vystavení nezistenému požiaru alebo úniku plynu, pretože máte anosmiu. Použitie detektorov a senzorov tomu môže zabrániť. Detektor dymu umiestnite do akejkoľvek miestnosti, v ktorej spíte alebo v ktorej môže dôjsť k požiaru.
- Detektory propánu, detektory zemného plynu, oxid uhoľnatý a benzín je možné zakúpiť v námorných elektronických obchodoch, u predajcov rekreačných vozidiel alebo vo vašej miestnej plynárenskej spoločnosti.
- Typ detektora, ktorý použijete, bude závisieť od zdrojov energie vo vašej domácnosti. Ak máte napríklad plynový sporák, budete namiesto detektora propánu potrebovať benzínový detektor.
- Držte hasiaci prístroj poruke, najmä v kuchyni.
- Každý rok nechajte svoje plynové spotrebiče opraviť odborníkom.
- 2Používajte elektrický sporák. Elektrický sporák je pre vás bezpečnejší ako plynový sporák. Nebudete sa musieť obávať úniku plynu. Ak musíte používať plynový sporák, uistite sa, že má automatickú kontrolku. Jedlo si môžete pripraviť aj inými spôsobmi, ktoré nevyžadujú plyn.
- Skúste si pripraviť jedlo na grile.
- Používajte rúru, ktorá má funkcie automatického vypínania.
Ak žijete s iným človekom, ktorý môže cítiť, požiadajte ho, aby si jedlo skontroloval, než ho budete jesť. - 3Označte potraviny v chladničke. Hneď ako začnete nakupovať, označte potraviny dátumom, kedy ste ich kúpili, a dátumom, kedy ich otvoríte. Pomôže vám to vyhnúť sa jedlu, ktorému vypršala trvanlivosť, pretože jedlo necítite, aby ste zistili, či sa zhoršilo. Konzumácia pokazeného jedla môže byť nebezpečná a môže vám spôsobiť problémy so žalúdkom.
- Predtým, ako ich budete jesť, vždy si skontrolujte trvanlivosť a dátum spotreby.
- Ak máte niekedy pochybnosti, je najlepšie jedlo vyhodiť a neriskovať.
- Ak žijete s iným človekom, ktorý môže cítiť, požiadajte ho, aby si jedlo skontroloval, než ho budete jesť.
- 4Označte chemikálie vo svojom dome. Označte všetky chemikálie vo vašej domácnosti, ako sú čistiace prostriedky do kúpeľne a kuchyne, pesticídy, vlasové výrobky atď. Pred použitím ich vždy prečítajte. Niektoré chemikálie by sa mali používať iba v dobre vetraných priestoroch a nemôžete sa spoliehať na to, že chemická látka je toxická.
- 5Vykonajte správnu hygienu. Môžete si byť vedomí telesného pachu, pretože sami seba nemôžete cítiť. Mať dobrú hygienu možno odstrániť niektoré z týchto. Zuby si čistite a čistite dvakrát denne. Osprchujte sa alebo sa okúpte aspoň raz denne a noste dezodorant. Tiež noste priedušné textílie, ako je bavlna, aby bolo vaše telo v pohode.
- Ak máte dobrého priateľa, požiadajte ho, aby vám ovoňal.
- Ak sa veľa potíte alebo je vonku horúco, možno sa budete musieť častejšie sprchovať alebo sa prezlečiete.
Ak je vaša anosmia následkom traumy hlavy, zotavenie trvá oveľa dlhšie a nemusí k nemu vôbec dôjsť.
Metóda 2 z 3: spríjemnenie jedla
- 1Vyberajte si jedlá výrazných chutí. Vôňa jedla tiež prispieva k chuti jedla. Vaše jedlo nemusí kvôli vašej anosmii chutiť tak dobre. Konzumácia jedál, ktoré sú silne ochutené, vám to môže pomôcť napraviť. Byliny, korenie a marinády môžu prispieť k zvýrazneniu chuti vášho jedla.
- Ak je to možné, marinujte svoje jedlo cez noc, aby ste dosiahli najlepšie výsledky. Ak nemôžete marinovať cez noc, 10 minút stačí na zlepšenie.
- Suché rub môže byť použitá na mäso miesto marináde. Mäso alebo ryby pred varením potrite zmesou byliniek a korenia.
- Vyhnite sa dochucovaniu príliš veľkým množstvom soli, pretože to môže viesť k vysokému krvnému tlaku.
- 2Zamerajte sa na ďalšie aspekty chuti. Svoje jedlo môžete urobiť zaujímavejším tým, že budete jesť rôzne textúry a farby jedla. Skúste do svojich jedál zahrnúť viac farieb, textúr a chutí. Zahrňte jedlá, ktoré sú slané, horké, sladké a kyslé.
- Môžete si pripraviť sladko -kyslú marinádu na jedlo alebo jesť sladkú, slanú a chrumkavú cestovú zmes.
- 3Nezabudnite jesť. Môžete zabudnúť jesť alebo stratiť chuť do jedla, pretože jedlo vám chutí inak. To môže viesť k tomu, že schudnete alebo sa stanete podvýživou. Pokračujte v zdravej a vyváženej strave.
- Ak zistíte, že ste zabudli jesť, naplánujte si jedlo. Na telefón si dokonca môžete dať budík, ktorý vám pripomenie, že máte jesť.
- Sledujte pravidelne svoju váhu, aby ste sa presvedčili, že jete dostatočne.
Ak je vaša anosmia dôsledkom infekcie horných dýchacích ciest, môžete byť liečení perorálnymi kortikosteroidmi.
Metóda 3 z 3: Liečba vašej anosmie
- 1Navštívte lekára. Lekár vám môže pomôcť diagnostikovať a určiť príčinu vašej anosmie. Anosmia môže byť dôsledkom ochorenia nosových dutín (napr. Chronická rinosinusitída, zápal nosa), vírusových infekcií horných dýchacích ciest (napr. Prechladnutia), traumy hlavy alebo neurologických porúch (napr. Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba atď.) Možnosti liečby, ktoré máte k dispozícii bude závisieť od príčiny vašej anosmie.
- Anosmia môže byť trvalá alebo dočasná.
- Je ťažké predpovedať, či budete alebo nebudete reagovať na liečbu.
- Infekcie horných dýchacích ciest sú najčastejšou príčinou anosmie.
- Najlepšie je navštíviť otolaryngológa, pretože sa špecializuje na poruchy ucha, nosa a hrdla.
- 2Vykonajte čuchový tréning. Tréning čuchu dvakrát denne môže zlepšiť váš čuch. Počas tréningu s čuchom sa dvakrát denne vystavíte rôznym pachom. Na tréning použijete štyri esenciálne oleje (napr. Ružový, citrónový, klinčekový a eukalyptový). Dajú sa kúpiť v obchodoch s kozmetikou alebo zdravím. Niekoľko kvapiek oleja naneste na testovaciu tyčinku alebo vatový tampón a nechajte pôsobiť 2 minúty. Držte podložku/tyčinku palec od nosa a pomaly vdychujte vôňu. Urobte to dvakrát a potom odpočívajte 5 minút. Po piatich minútach prejdite na ďalšiu vôňu.
- Vykonajte čuchový tréning, keď sa ráno zobudíte a než pôjdete spať.
- Na začiatku vám nemusí byť nič cítiť, ale snažte sa.
- Obvykle to trvá najmenej týždeň, kým si všimnete akýchkoľvek výsledkov.
- Ak nemôžete získať esenciálne oleje, môžete si na školenie vôní vybrať iné silné, netoxické pachy, ako sú parfumy, kávová usadenina alebo aromatické extrakty.
- Tréning vône je najúčinnejší, ak začnete do 12 mesiacov od straty čuchu.
- 3Užívajte lieky na predpis. Ak je vaša anosmia dôsledkom infekcie horných dýchacích ciest, môžete byť liečení perorálnymi kortikosteroidmi. Najlepšie je, aby ste tieto lieky užili čo najskôr. Väčšina ľudí tam vráti čuch, ale môže to trvať dva alebo viac rokov.
- Ak je vaša anosmia následkom traumy hlavy, zotavenie trvá oveľa dlhšie a nemusí k nemu vôbec dôjsť.
- Nikdy neprestávajte pokúšať sa cítiť veci. Môže to trvať dlhšie, ako si želáte, ale váš čuch sa môže zlepšiť.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť nespavosť kognitívnou behaviorálnou terapiou?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
