Ako vyzerať menej zraniteľný?

Zdieľajúci a emocionálne prepojený človek — Ak ste starostlivý, zdieľajúci a emocionálne prepojený človek, nevzdávajte to, pretože chcete pôsobiť tvrdšie.

Zraniteľnosť je často vnímaná ako slabosť, forma ľahkého ovládnutia, prekonania alebo podliehania emóciám, pocitom a očakávaniam ostatných. Je to však tiež znakom toho, že ste emocionálne prepojení, empatickí a starostliví. Preto by sme chceli, aby sme vyzerali menej zraniteľní, postupovať opatrne; Nezatvárajte svoju otvorenosť voči starostlivosti, ale možno sa naučte spôsoby, ako dať najavo, že v prípade ohrozenia vlastných hraníc a potrieb budete stáť pevne. Naučte sa držať toho, čo chcete robiť, stanete sa silnými a budete žiť šťastný pokojný a spokojný životný štýl.

Časť 1 zo 4: Kto sa vás pokúša formovať?

1

Sledujte, koľko majstrov máte vo svojom živote. Ľudia, ktorí vám hovoria, čo máte robiť, musia mať na túto úlohu legitímny dôvod. To znamená, že váš šéf vás žiada, aby ste vykonávali prácu, vaši rodičia vás požiadali, aby ste niečo urobili, keď máte menej ako 18 rokov, alebo váš miestny policajt vás požiada, aby ste prestali s chôdzou. To neznamená, že vás váš partner naštve, vaši dospelí rodičia trvajú na tom, aby ste sa stali realizáciou svojich neúspešných snov, alebo váš spolupracovník na tom, aby ste splnili svoje termíny aj svoje. Príliš veľa majstrov vo vašom živote, ktorí vám hovoria, čo máte urobiť, môže spôsobiť vnútorné konflikty, nešťastie a zmätok.
2

Počúvajte, ale nemeňte každého, kto trvá na tom, že vie, čo je pre vás najlepšie. Aj keď je v poriadku počúvať rady iných ľudí, nie je v poriadku nechať sa viesť ich preferenciami v tom, kým by ste mali byť podľa ich veľkého plánu. Majte svoj vlastný veľký plán a vyvažujte rady, ktoré dostanete, aby vám pomáhali, a nie vám prekážali.

Zmena názoru môže viesť k zraniteľnosti voči názorom iných ľudí — Sekanie a zmena názoru môže viesť k zraniteľnosti voči názorom iných ľudí.

Časť 2 zo 4: Formovanie seba

1

Zamyslite sa nad tým, čo je pre vás v živote dôležité. Ak ste starostlivý, zdieľajúci a emocionálne prepojený človek, nevzdávajte to, pretože chcete pôsobiť tvrdšie. Ste tým, kým ste, a táto cesta je čiastočne o tom, aby to ostatní rešpektovali.
2

Zamyslite sa nad spôsobmi, ktorými by ste mohli prispieť k svojim zraniteľnostiam. Ak máte životný plán, ale ste nedôslední, vágni a ľahko sa necháte presvedčiť, aby ste sa držali iných smerov, môže to byť škodlivé pre rozvoj vášho skutočného ja. Nie je to to isté ako otvorenosť novým skúsenostiam a ochota skúšať nové veci - tieto cnosti je možné praktizovať bez straty pocitu seba samého. Problém nastáva, keď necháte ostatných rozhodnúť o vašom osude, vašom smerovaní a o tom, aké hodnoty by ste mali nasledovať. Sekanie a zmena názoru môže viesť k zraniteľnosti voči názorom iných ľudí.
3

Rozvíjajte svoje vlastné hodnoty a buďte radi, že vás skutočne reprezentujú. Potom o nich buďte dôslední a dodržiavajte tieto hodnoty a rozvíjajte svoje schopnosti, talent a myšlienky v súlade s týmito hodnotami.

Príliš veľa majstrov vo vašom živote, ktorí vám hovoria, čo máte urobiť, môže spôsobiť vnútorné konflikty, nešťastie a zmätok.

Časť 3 zo 4: nachádzanie sily v zraniteľnosti

1
Neospravedlňujte sa za cit, citlivosť alebo nežnosť. Ak ste niekým, komu záleží natoľko, že máte srdce na rukáve, noste ho s hrdosťou. Nie je dostatok ľudí ochotných postaviť sa za pocity a emócie, ktoré sú platnou súčasťou celku. Pripomeňte si, že prejavovanie emócií je znakom sily.
- Brené Brown, autor knihy Daring Greatly, hovorí, že zraniteľnosť je „rodiskom inovácií, kreativity a zmien“. Tiež hovorí, že to predstavuje pravdu a odvahu. Toto sú vynikajúce cnosti, nie slabiny, ktoré je potrebné skryť!
2
Nacvičte si vlastnú validáciu. Nejde o to, aby ste sa potľapkávali po pleci len za to, že ste stále úžasní. Ide o rozpoznanie, keď ste urobili dobrú prácu, niekomu pomohli, urobili ste pozitívny rozdiel a snažili ste sa. Táto schopnosť sebakontroly a sebaovládania vám pomôže prekonať potrebu validácie od ostatných, čo sa môže stať obsedantným prenasledovaním, vďaka ktorému sa stanete zraniteľnými voči úsudkom ostatných, ktoré sú často nesprávne umiestnené alebo sa zaujímajú sami o seba.
- Buďte pripravení uznať sami sebe, že ste urobili dobrú prácu, keď sa potrebujete zlepšiť a keď veci, ktoré nešli tak dobre, nie sú koncom sveta, ale cestou, ako veci opäť napraviť. To robí za pekný rovnováhu, ktorá nie je narcistický, nereálne, alebo pesimistické.
3

Nájdite si vlastnú cestu k spokojnosti. Spokojný človek je niekto, kto napravil všetko, čo je v živote zlé. Spokojnosť pochádza nielen z toho, že sa jednoducho usilujete o to, čo hovoria ostatní, prináša šťastie - vychádza to z toho, že sami pracujete na tom, čo vám prináša spokojnosť a naplnenie. Niektoré z nich budú vyžadovať pokus a omyl a časom sa zmenia. Ale to je v poriadku, človek, ktorý je flexibilný, sa nezlomí, keď ho ohýbajú nevyhnutné životné ťažkosti.

Aby sme vyzerali menej zraniteľní — Preto by sme chceli, aby sme vyzerali menej zraniteľní, postupovať opatrne; Nezatvárajte svoju otvorenosť voči starostlivosti, ale možno sa naučte spôsoby, ako dať najavo, že budete stáť pevne, keď budú ohrozené vaše vlastné hranice a potreby.

Časť 4 zo 4: zdá sa, že je silný

1

Buď najlepší, aký môžeš byť. To znamená poznať svoje silné stránky a stavať na nich, uvedomiť si, že talent je len súčasťou rovnice a zdokonaľovanie prostredníctvom učenia, praxe a praxe, je najlepší spôsob, ako sa počas života zlepšovať. Zahŕňa to aj vedomie, že dokážete veci robiť kompetentne.
2

Rešpektujte seba a rešpektujte ostatných. Obe formy rešpektu vedú k tomu, že vám bude rešpekt vrátený. Rešpekt je forma potlačenia akéhokoľvek vzhľadu zraniteľnosti, pretože ľudia vedia, že ste silní.

Tipy

Buďte úctiví ku každému, aj keď sa k vám takto nesprávajú.
Pred reakciou na akúkoľvek situáciu si dobre premyslite.

Prečítajte si tiež: Ako zvládnuť kolísavé emócie?