Ako sa s čímkoľvek vyrovnať?

Pripravte sa dopredu. Neviete, aké zlé veci vás môžu v budúcnosti postihnúť, neexistuje žiadna krištáľová guľa ani istota. Môžete však naplánovať a pripraviť sa na možnosti, ktoré sa vám v živote stanú, a to spôsobom, ktorý je rozumný, odmeraný a opatrný. Nie je potrebné zásobovať celú garáž potravinami na apokalypsu, ale konzervované potraviny na nasledujúcu povodeň alebo zemetrasenie majú slušnú poličku a ukazujú zdravý rozum v poznaní polohy krajiny, kde žijete, možných problémov, ktoré môžu nastať., a tak ďalej.

• Ďalšie veci, ktoré môžete urobiť, je zbaliť si tašku so zásobami, ak viete, že vás môžu odviezť do nemocnice kvôli zdravotnému stavu, nasadiť dymové hlásiče na ochranu pred požiarom a napísať závet, aby sa vaša rodina neskončila s hašterením. v prípade vašej smrti zablokujte vstup potkanom, aby neskončili prežúvaním vašich káblov, naučte svoje deti pouličnému rozumu, aby ich neprebehlo, majú rozpočet, ktorý zabráni nadmerným výdavkom a podobne.
• Sú to rozumné opatrenia, forma pripravenosti, nad ktorou máte kontrolu, aby ste v prípade ťažkej situácie boli aspoň trochu pripravení a premýšľali ste o tom, čo je potrebné urobiť ďalej. Ak máte väčší záujem o párty a myslíte si, že po probléme zmizne niekto iný, je väčšia pravdepodobnosť, že nebudete pripravení a nebudete sa vedieť vyrovnať. Každý má povinnosť zodpovedne myslieť na budúcnosť.

Prijmite, že veci sa rýchlo menia. To je časť toho, čo to znamená byť nažive. Jeden týždeň ste zamestnaní, maznáte sa s manželom a chillujete na verande; budúci týždeň ste nezamestnaní, navštevujete manžela / manželku v nemocnici a zvoníte opravárom, aby opravili zrútenú verandu. Môžete to ospravedlniť tým, že „veci sa dejú z nejakého dôvodu“, ale v skutočnosti sa veci jednoducho dejú a je potrebné sa s nimi vysporiadať najlepšie, ako môžete, a nie nariekať nad osudmi sveta. Ak prijmete, že zlé veci sa budú diať spolu s dobrotivými a dobrými, dodá vám to pocit proporcie a pripravenosti na to, čo môže prísť. Prijatie vám môže tiež pomôcť dodať silu vedieť, že sa dokážete vyrovnať, urobiť maximum pre to, aby ste prekonali a obnovili nový normál.

Zamyslite sa nad tým, ako sa vyrovnávate s výzvami. Život sa môže náhle otočiť a spôsobiť zásadné zmeny, preto si dajte čas na premýšľanie o tom, ako by ste náhlu zmenu udalostí zvládli, emocionálne a mentálne, finančne a fyzicky. Zamyslite sa nad udalosťami, ktoré ste považovali za náročné, náročné a hrozné. Čo sa ti vtedy stalo? Ako ste na to reagovali alebo reagovali? Opravili ste veci alebo ste čakali, že to urobí niekto iný? To môže závisieť od vášho veku. Ak sa v detstve stalo niečo zlé, vaši rodičia to pravdepodobne napravili, ale možno ste sa poučili pozorovaním toho, čo urobili, čo sa oplatí opakovať alebo nie, ak by sa vám to stalo v dospelosti. Alebo ste sa minule príliš silno opreli o manžela / manželku, spolupracovníka, šéfa alebo niekoho iného - čo by ste nabudúce zmenili inak,ak by ste mali možnosť prevziať vedenie a opraviť veci? Premyslenie týchto scenárov a to, ako by ste reagovali nabudúce, vám pomôže vybudovať si vnútorná pamäťová základňa pre lepšie mechanizmy zvládania nabudúce, aj keď je to len rozhodnutie zostať pokojnejší.

• Uvedomte si, že dráma nič nemení a zvyšuje strach. Behanie po kriku, náreku a plači kvôli zlým veciam môže pôsobiť katarzne, ale keď sa to všetko stane, nič to nezmení. Byť dramatický môže spočiatku priťahovať pozornosť, ale rýchlo dráždi ľudí, ktorí by vám mohli byť nápomocní, takže nie je odpoveďou na to, ako sa s čímkoľvek zaoberať.
• Hľadajte vzorce v zlých situáciách. Môžete sa stretnúť s niečím úplne novým, čo je zlé a nešťastné, ale pravdepodobne budú známe veci, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s každou situáciou, pričom budete čerpať z toho, ako ste sa s podobnou zlou situáciou vysporiadali v minulosti.

Zapracujte na svojej flexibilite. Ak ste niekto, kto má v obľube rutinu, akumuláciu a všetko, čo zostáva vždy rovnaké, je pravdepodobné, že so zmenou udalostí sa budete vyrovnávať oveľa ťažšie ako s osobou, ktorá je v rutine oveľa flexibilnejšia a menej sa do nej púšťa. zmeniť. To neznamená, že musíte zmeniť celú svoju osobnosť; jednoducho to znamená, že naučiť sa trocha ohýbať, keď nastane zmena, vám môže dobre poslúžiť a môže odstrániť časť strachu spojeného so stratou a zmenou. Možno si prečítate knihy o riadení zmien a vyrovnávaní sa so zmenami, ktoré vám pomôžu pri riešení všetkých problémov spojených so zmenami.

• Nepružný človek často zistí, že ho ťažké situácie prinútia prasknúť, pretože veci nie sú také, ako by „mali byť“. Svet je ľahostajný k tomu, ako by ste uprednostnili život, a napriek tomu, že ho dokážete urobiť tak, aby vám vyhovoval, keď je dobré obdobie, tento prístup nebude platiť, keď sa vám niečo nedarí. V tomto momente môže prijatie zmeny a flexibilita ohľadom možností zabrániť takémuto prasknutiu a zlomeniu. Ako sa hovorí: „Choď s prúdom“ a možno ti to pôjde ľahšie.