Ako udržať nádej vo svete po svetových tragédiách?
V našom svete sa bohužiaľ deje veľa tragédií, vrátane nezmyselných zabíjaní, ako sú streľby a teroristické útoky, príbehy o zanedbávaní starostlivosti o deti a týranie detí.
Žijeme vo svete, ktorý je občas násilný, nenávistný a krutý. V našom svete sa bohužiaľ deje veľa tragédií vrátane nezmyselných zabíjaní, ako sú streľby a teroristické útoky, príbehy o zanedbávaní starostlivosti o deti a týranie detí. Ak počujete o takej tragédii v správach, môže byť ťažké udržať v sebe nádej pre ľudstvo, ale je to určite dosiahnuteľné.
Metóda 1 z 3: spracovanie vašich pocitov
- 1Nájdite si čas na úplné spracovanie svojich emócií. Pravdepodobne pocítite množstvo emócií, ako je smútok a hnev. Urobte si čas na svoje pocity; ak cítite nutkanie, môžete dokonca plakať, kričať alebo trafiť mäkký predmet. Prijmite svoje emócie a nepokúšajte sa ich držať bokom. Vyslovenie svojich pocitov vám pomôže situáciu lepšie spracovať.
- 2Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Pravdepodobne existuje veľa ľudí, ktorí majú rovnaký smútok z tragédie a radi by sa s vami vcítili a porozprávali sa. Často pomôže aj to, ak sa so svojimi pocitmi podelíte s niekým iným.
- 3Vyrovnajte sa, ak ste stratili svojich blízkych. Ak ste pri tragédii prišli o svojich blízkych, je veľmi ťažké sa s tým vyrovnať. Nájdite si čas na spracovanie svojich emócií, smútku a premýšľanie o spomienkach, ktoré ste mali s blízkymi. Smútok nie je časovo obmedzený, pokiaľ nakoniec situáciu prijmete a prejdete z nej ďalej.
A čo je ešte lepšie, povzbudzujte ľudí, aby boli súčasťou dobra na svete tým, že budú akceptovaní, tolerantní a láskaví!
Metóda 2 z 3: Obnovenie nádeje a viery
- 1Myslite na svojich blízkych; tvoja rodina a priatelia. S najväčšou pravdepodobnosťou máte veľa ľudí, ktorým na vás záleží a urobili by čokoľvek, aby ste sa vyhli nebezpečenstvu.
- 2Oslávte svetlo a krásu. Na svete je veľa dobra, ktoré je v správach bohužiaľ často prehliadané, napriek tomu si zaslúži uznanie. Uistite sa, že oslavujete veľké veci, akými sú ľudia, ktorí stavajú domy a prístrešky pre ľudí bez domova, ale aj malé veci, akými sú ľudia, ktorí vychádzajú v ústrety láskavosti voči cudzím ľuďom. Svetlo a krása zahŕňajú aj vaše koníčky. Sústredenie sa na koníčky vám často môže dodať pocit nádeje a pokoja.
- 3Vyhnite sa negativite. Nasledovanie negatívnych správ a príbehov po tragédii vám len zhorší pocit a bude podnecovať temné názory typu „žijeme v hroznom svete“. Ak chcete sledovať televíziu alebo sledovať správy, zamerajte sa iba na pozitívne správy.
- 4Zamyslite sa nad tým, za čo ste vďační. V tomto svete je veľa vecí, za ktoré môžete byť vďační. Na prečítanie tohto článku sprievodcu môžete mať dom, počítač, auto, prístup na internet atď. Nie každý má to isté, čo vy, ale skutočnosť, že ľudia na celom svete ich majú (a pokúšajú sa ich získať) ľuďom v núdzi) je ukážkovým príkladom dobra na svete.
- 5Staňte sa súčasťou zmeny. Spôsob, ako zabrániť tomu, aby sa tieto typy tragédií opakovali, je zmeniť sa v sebe a konať dobro vo svete. Hlasujte za prísnejšie zákony o zbraniach, vystupujte proti rasizmu a homofóbii, prijímajte ľudí bez ohľadu na ich postavenie alebo farbu pleti a snažte sa milovať a pomáhať druhým, a nie ich nenávidieť a ubližovať im. Pomôcť ľuďom môžete aj prostredníctvom dobrovoľníctva, ktoré prináša pocit hrdosti a mieru. Štúdia ukazuje, že altruizmus vás robí šťastnými.
Spôsob, ako pomôcť zabrániť tomu, aby sa tieto typy tragédií opakovali, je zmeniť sa v sebe a konať dobro vo svete.
Metóda 3 z 3: Pomáhať druhým nájsť nádej
- 1Potvrdzujte pocity ostatných. S najväčšou pravdepodobnosťou budú ostatní ľudia zdieľať rovnakú bolesť, akú cítite po tragédii, preto je dôležité, aby ste to plne počúvali a vcítili sa do toho. Nepoužívajte frázy ako „svet nie je taký zlý“ alebo „nie je dôvod byť naštvaný, v porovnaní s mnohými ľuďmi to máš tak dobré“. Toto sú znehodnocujúce frázy. Musíte pomôcť druhým prekonať ťažké časy a umožniť im úplne spracovať bolesť a hnev.
- 2Pripomeňte ľuďom, že ich máte radi a záleží vám na nich. Hlavne im pripomeňte, že by ste nikdy neurobili nič, aby ste im úmyselne ublížili alebo ich ohrozili. Táto pripomienka im dodá pocit pokoja.
- 3Pomáhajte druhým v boji proti problémom rasizmu a neznášanlivosti LGBT. K násiliu niekedy dochádza v dôsledku nenávisti voči určitej skupine, napríklad voči LGBT ľuďom alebo Afričanom. Nájdite spôsob, ako ochrániť seba a ostatných pred týmto druhom diskriminácie.
- 4Pripomeňte ľuďom, prečo je dobré pozerať sa na svetlú stránku. V živote je veľa pozitívnych vecí.
- 5Povzbudzujte ostatných, aby videli dobro vo svete. Možno by ste mohli vyskúšať cvičenie, v ktorom všetci nájdete aspoň tri radosti vo svojom dni na základe dobra vo svete. Naučte ich napríklad všímať si a hľadať krásu, či už je to krásny obraz, roztomilý pes alebo dokonca náhodný prejav láskavosti. A čo je ešte lepšie, povzbudzujte ľudí, aby boli súčasťou dobra na svete tým, že budú akceptovaní, tolerantní a láskaví!
Prečítajte si tiež: Ako spomaliť čas?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
