Ako byť šťastný v ťažkej situácii?
Ako môžem byť šťastný, ak skúšam neúspešne, aj keď tvrdo študujem?
V našom živote je veľa krát, keď cítime, že šťastie stojí proti nám. Vyskytujú sa také ťažkosti ako nezamestnanosť, depresia a núdzové situácie. Tieto situácie nie sú príkladom toho, že sa vesmír proti nám sprisahá, ale sú len výzvou, ktorú musíme prekonať. Zdá sa, že je nemožné byť šťastný, ale je to veľmi dosiahnuteľné. Musíte len dodržiavať niekoľko zdravých návykov.
- 1Vážte si to, čo máte. Aj keď ste v depresii, pretože nemáte prácu ani priateľov, možno už existuje veľa vecí, ktoré môžete mať, ale nedokážete ich rozpoznať, napríklad veľký dom, krásny pes, šťastná rodina alebo príjemný hlas. Aj keď máte pocit, že nič z toho nemáte, môžete si vychutnať čerstvý vzduch, ktorý dýchate, beh, ktorý robíte každý deň, alebo si len užijete skutočnosť, že žijete.
- 2Využite výhody, ktoré vo svojom živote máte. Ak máte napríklad smolu, depresiu a nezamestnanosť, môžete si užiť čas so svojimi najlepšími priateľmi alebo so svojou rodinou a zabaviť sa namiesto sebaľútosti. Ak ste úplne sami, trávte čas štúdiom vecí, ktoré máte radi, a neustále sa nesťažujte. Život je krátky, skúste sa trochu zabaviť.
- 3Meditácia pomáha. Skúste sa zhlboka nadýchnuť, koncentrujte sa v dychu 10 minút denne-absolútne ticho, žiadne zvonenie telefónov alebo krik detí-. Po dvoch mesiacoch pocítite hlbšie uvoľnenie, menej stresu a väčšiu spokojnosť (aspoň niekoľko hodín denne). Ale buďte vytrvalí.
- 4Obmedzte čas v televízii. Televízia sa pokúša zarobiť peniaze tým, že vás upadne do depresie, pretože nie ste taká krásna a bohatá, ako sa ľudia javia. Modely v televíznych reláciách nemajú nič spoločné s realitou. Buďte sami sebou, milujte sa a snažte sa udržať si zdravie (so zdravým jedlom a cvičením) a byť šťastní s tými, ktorých milujete (aj keď je to jedna osoba).
Ako môžem byť šťastný, ak som nedosiahol svoje ciele? - 5Strávte nejaký čas osamote, aby ste odrážali osobu, ktorou ste, veci, ktoré vo svojom živote chcete, a to, čo skutočne potrebujete. Dávajte si dosiahnuteľné ciele, myslite pozitívne a nikdy sa neporovnávajte s ostatnými - môže vás to veľmi ľahko deprimovať). Vyhľadajte na internete, v knihách a v osobách tému, ktorú chcete robiť, učiť sa alebo pracovať. Buďte praktickí, nestrácajte čas sťažovaním sa.
- 6Nehovorte stále o svojich problémoch. Vyzerá to mizerne a neviete, či to poslucháčov skutočne zaujíma alebo dokonca chcú vidieť lepšie. Je dobré hovoriť, ale iba s tými, ktorí sú skutočnými priateľmi, nie s každým. Nedovoľte ľuďom vedieť toľko vecí o vašom živote. Vyzerať štýlovo.
- 7Vyhýbajte sa negatívnym ľuďom, pokiaľ ide o vašu novú snahu byť pozitívny. Zabudnite na minulosť, život sa neustále mení. Neobdivujte toľko ostatných, obdivujte iba tých, ktorí sami zmenili život.
- 8Cvičenie vám pomôže cítiť sa lepšie. Choďte von a cvičenie v parku, beh, a robiť niektoré sit ups a push up na home.You nepotrebujú telocvični členstvo. Internet je plný informácií o cvičeniach od odborníkov na fitness. Začnite jednoducho, napríklad 10 minút denne, a postupne si zlepšujte svoju úroveň. Ak máte zdravotné problémy, najskôr sa opýtajte lekára, ale skúste. Aj keď máte nadváhu, dokážete to. Nikdy nie je neskoro. Žiadna sebaľútosť! Je čas pracovať!
- Získajte domáce zviera. Potrebujete niekoho iného, o koho sa budete starať a kto vás ocení a bude vás bezpodmienečne milovať.
- Ak nič z toho nepomôže, vyhľadajte radu a necítite sa previnilo, že potrebujete pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako získať čas osamote?
Otázky a odpovede
- Ako môžem byť šťastný, ak skúšam neúspešne, aj keď tvrdo študujem?Skúste zmeniť spôsob, akým študujete, a ak viete, že zápasíte s určitou triedou alebo určitou časťou učiva, požiadajte svojich učiteľov o ďalšiu pomoc. Ak má vaša škola poradcu, porozprávajte sa s ním a požiadajte ho o študijné tipy. Keď implementujete plán na zlepšenie svojich známok, pravdepodobne sa budete cítiť oveľa lepšie.
- Čo keď moja mama a otec povedia, že je hlúpe sa rozčuľovať a povedia mi, že nemám plakať, inak budem potrestaný?Môžete skúsiť denník. V opačnom prípade sa môžete porozprávať so svojim školským poradcom alebo iným dôveryhodným priateľom alebo dospelým.
- Ako môžem byť šťastný, ak som nedosiahol svoje ciele?Vždy musíte zostať pokojní, mať svoj cieľ jasne v mysli a neustále bojovať, kým ho nedosiahnete. Na ceste si stanovte niekoľko menších cieľov a oslavujte, keď ich dosiahnete.
- Ako sa môžem dostať z depresie, pretože moja 7 -ročná manželka mi ešte nedala deti? Mám pocit, že som si nemal vziať túto ženu, alebo mám smolu. Všetci moji súrodenci majú deti.Zbavte sa tohto negatívneho myslenia a začnite myslieť pozitívnejšie. Je vaša žena dobrá žena? Stará sa o vás a miluje vás? Ak je to tak, nemáte právo byť naštvaný. Nie je jej vina, že nemôže mať deti (v skutočnosti to môže byť dokonca aj tvoje). Vždy si mohol adoptovať dieťa. Ak sa z toho nedokážeš dostať a skutočne máš pocit, že si si vzal nesprávnu ženu, pretože ti nedala deti, mal by si ju opustiť, pretože si zaslúži lepšie ako ty.
- Ako môžem byť šťastný, ak si moja mama myslí, že som sklamaním?Porozprávajte sa s ňou o jej očakávaniach a snažte sa nájsť kompromis. Ak si myslíte, že sú jej očakávania nereálne, povedzte jej to a vysvetlite, že máte pocit, že ste pre ňu sklamaním. Asi by nechcela, aby si sa tak cítil.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
