Ako zvládnuť stres z plánovania svojej budúcnosti (pre vysokoškolákov)?
Ak plánujete začať kariéru hneď po vysokej škole, môže byť frustrujúce hľadať si prácu.
Plánovanie budúcnosti je vzrušujúce, ale môže byť aj poriadne stresujúce. Ako vysokoškolák možno premýšľate nad tým, čo budete robiť po skončení školy. Práca, viac školy, kariérny postup alebo dokonca cestovanie sú všetky cesty, ktorými sa môžete vydať. Aby ste zvládli stres z plánovania svojej budúcnosti, pokúste sa upevniť svoj plán, vyhýbajte sa porovnávaniu s ostatnými a zamerajte sa na svoje každodenné skúsenosti, aby ste z promócie urobili skôr pozitívny, ako negatívny míľnik.
Metóda 1 z 2: zvládanie anticipačného stresu
- 1Urobte z promócie pozitívny cieľ namiesto negatívneho termínu. Keď sa pripravujete na budúcnosť, môžete sa začať báť dátumu promócie. Dostať sa na vysokú školu je však ťažké a mali by ste sa tešiť na svoje promócie a zablahoželať si, že ste to dotiahli tak ďaleko. Skúste svoj dátum promócie považovať za začiatok novej a vzrušujúcej kapitoly svojho života.
- Oslávte promóciu so svojimi priateľmi a rodinou, aby ste to upevnili ako dobrú vec, a nie ako negatívny termín.
- 2Zamerajte sa na svoje každodenné zážitky. Keď začnete plánovať dopredu, môže byť ľahké byť ohromený myšlienkami na budúcnosť. Vyhraďte si deň, aby ste zhodnotili, kde sa práve nachádzate. Napriek tomu, že vysoká škola môže byť niekedy stresujúca, všímajte si svojich priateľov, rodinu a dobré časy, ktoré práve prežívate, keď ste v škole.
- Ľudia sa často pozerajú na svoje vysokoškolské roky ako na jedny z najzábavnejších. Skúste neustále oceňovať to, kde sa práve nachádzate, namiesto toho, aby ste sa stresovali budúcnosťou.
Keď začnete plánovať dopredu, môže byť ľahké byť ohromený myšlienkami na budúcnosť. - 3Myslite pozitívne na svoju budúcnosť. Negatívne zmýšľanie vás iba privedie k zemi a povedie k väčšiemu stresu. Snažte sa mať pozitívny výhľad, keď premýšľate o svojich plánoch do budúcna. Nezabudnite, že ste viac než len kariérny postup, a pokúste sa premýšľať o všetkých veciach, ktoré by ste jedného dňa mohli dosiahnuť.
- Budúcnosť by mala byť niečo, na čo sa môžete tešiť, nie niečo, čoho by ste sa mali báť.
- 4Vyhnite sa porovnávaniu s ostatnými. Každý je na inej životnej ceste, a keď sa porovnávate s ostatnými, ignorujete svoje odlišné pozadie a boje. Keď plánujete svoju budúcnosť, myslite na seba a snažte sa vyhnúť porovnávaniu svojich úspechov s rovesníkmi, priateľmi a členmi rodiny.
- Nezabudnite, že väčšina vašich priateľov má tiež stres z budúcnosti.
- 5Skúste sa nenechať odradiť, ak si nemôžete ihneď nájsť prácu. Ak plánujete začať kariéru hneď po vysokej škole, môže byť frustrujúce hľadať si prácu. Ľudia často nezískajú vysnívanú prácu, keď sa na ňu prvýkrát prihlásia. Keď si budete hľadať prácu, myslite na to, že ste ešte mladí a možno nekráčate presne tou cestou, ktorú ste si stanovili.
Tip: Hľadanie praxe na vysokej škole vám môže pomôcť naplánovať si kariéru. Skúste absolvovať prax aspoň 1 semester na vysokej škole, aby ste získali skúsenosti a získali predstavu o tom, akým zamestnaniam sa budete venovať po ukončení štúdia.
Ak ste nadšení zo začiatku kariéry, vyhľadajte si prácu, ktorá sa začne hneď po ukončení štúdia.
Metóda 2 z 2: Plánovanie vašej budúcnosti
- 1Vyhodnoťte svoje vlastné schopnosti a záujmy a rozhodnite sa, čo chcete robiť. Keď sa približujete k ukončeniu vysokej školy, pravdepodobne ste získali značné množstvo zručností z tried a stáží. Skombinujte ich so svojimi záujmami a rozhodnite sa, ktorou cestou sa chcete po vysokej škole vydať. Absolventská škola, zamestnanie alebo kariérny postup sú všetky platné možnosti, ktoré si môžete vybrať v požadovanej oblasti.
- Faktor, do akej miery budete maturovať, tiež vo vašej kariére.
- 2Požiadajte o radu svojich poradcov. Poradcovia, ktorí vám pomohli vybrať si rozvrh hodín, vám môžu pomôcť aj s plánovaním kariéry. Dohodnite si stretnutie so svojim poradcom a položte mu konkrétne otázky o jeho kariére a o tom, či má nejaké rady o dosiahnutí vašich cieľov. Zapíšte si všetky návrhy alebo tipy, ktoré by vám mohli v budúcnosti pomôcť.
- Môžete sa napríklad opýtať: „Existujú nejaké rady pre zverejnenie pracovných miest pre moju kariérnu cestu?“
- „Viete, aký veľký dopyt je v teréne?“
- „Máte nejakú radu, ako dostať nohu do dverí vo veľkej spoločnosti?“
- 3Choďte na vysokú školu, ak si vaša práca vyžaduje vyšší stupeň. Absolventská škola je obrovským krokom a jej absolvovanie si spravidla vyžaduje viac času a úsilia ako bakalársky titul. Ak ste sa zaviazali nasledovať pracovnú cestu, ktorá vyžaduje buď magisterský titul alebo PhD., Zvážte okamžité ukončenie školy. Vysokoškolské diplomy, ako napríklad doktorandské štúdium a prípravné právo, sa pravdepodobne nebudú vzťahovať na žiadne práce, o ktoré sa uchádzate.
- Počas práce tam možno nájdete prácu, ktorá vám zaplatí absolventský program.
Dostať sa na vysokú školu je však ťažké a mali by ste sa tešiť na svoje promócie a zablahoželať si, že ste to dotiahli tak ďaleko. - 4Nájdite si prácu, ak túžite pracovať vo svojom odbore alebo ak potrebujete peniaze. Ak ste nadšení zo začiatku kariéry, vyhľadajte si prácu, ktorá sa začne hneď po ukončení štúdia. Tiež študentské pôžičky sú problémom pre mnoho vysokoškolákov. Obvykle máte asi 6 mesiacov po ukončení bakalárskeho titulu, než začnete splácať svoje študentské pôžičky. Ak by ste chceli tento proces naštartovať, nájdite si prácu, aby ste sa mohli začať zbavovať svojho dlhu.
- Uistite sa, že zahrniete svoje platby študentských pôžičiek do akéhokoľvek rozpočtu, ktorý si v budúcnosti vytvoríte.
- 5Navštívte centrum kariéry vašej vysokej školy, kde nájdete zdroje na hľadanie práce. Väčšina 2 a 4 -ročných vysokých škôl má centrá kariéry, ktoré pomáhajú študentom naplánovať si zamestnanie a kariérne vyhliadky. Dohodnite si schôdzku so svojou a nechajte si poradiť ohľadom hľadania práce, vytvárania životopisu a nadväzovania kontaktov vo svojom odbore.
Tip: Ak si nie ste istí, ktorou kariérnou cestou sa chcete vydať, kariérne centrum vám môže tiež pomôcť priradiť vaše schopnosti a záujmy k práci.
- 6Ak môžete, urobte si prestávku v roku, aby ste sa rozhodli pre svoju cestu. Ak si nie ste istí, čo by ste chceli po vysokej škole robiť, zvážte zváženie 10 až 12 mesiacov. Môžete sa zamestnať s minimálnou mzdou, cestovať alebo sa venovať koníčku, pretože sa rozhodujete, čo robiť v živote. Udržujte svoje výdavky čo najnižšie tým, že žijete s rodinným príslušníkom, keď sa rozhodnete, ktorou cestou sa vydať.
- Prestávka v roku môže vášmu mozgu pomôcť dekomprimovať sa zo stresu z vysokej školy.
- Nie každý si môže dovoliť prerušiť rok.
- Ak máte problémy so zvládaním stresu, porozprávajte sa so študentským poradcom v areáli.
Prečítajte si tiež: Ako upokojiť stres?
Komentáre (1)
- Po prečítaní tohto článku som opäť našiel svoju dôverčivosť. Myslím si, že so svojim životným stresom môžem urobiť dobre.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
