Ako zabrániť praskaniu hlasu?
Najjednoduchší spôsob, ako zabrániť popraskaniu hlasu, je upokojiť hrdlo teplým čajom, hydratovať ho vodou a vyčistiť vokálnymi pastilkami. Vyhnite sa jedlám, ktoré pokrývajú hrdlo, ako sú korenené, sladké alebo vyprážané jedlá. Pri rozprávaní relaxujte a snažte sa hovoriť pomaly a premyslene. Prečítajte si ďalšie tipy na zabránenie praskaniu, vrátane zahrievania hlasu pred rozprávaním.
Ako môžem zabrániť prasknutiu hlasu, ak som mladý teenager?
K prasknutiu hlasu dochádza vtedy, keď je hlas namáhaný, buď z dôvodu rýchleho rastu hrtana v dôsledku puberty, alebo z tlačenia hlasu do vyšších alebo nižších registrov. Naučiť sa upokojiť unavený hlas pomocou domácich liekov a správne používať svoj hlas vám pomôže vyhnúť sa nepríjemnému praskaniu.
Metóda 1 z 2: používanie domácich liekov
- 1Piť veľa vody. Udržiavanie hydratácie vám umožní hovoriť pohodlnejšie, spievať plynulejšie a podporí celkové zdravie hrdla, ktoré posilní váš hlas a udrží sa v ňom príjemne. Každý deň vypite až osem šálok vody izbovej teploty.
- Ak ste krik, spevák alebo pravidelne namáhate hlas, v pohode sa dajte na ľadovú studenú vodu. Pite radšej vlažnú vodu. Predstavte si, že sa po tréningu zalejete ľadovou vodou. Nedobrovoľne sa napätie, bez ohľadu na to, aký úžasný to pocit je.
- 2Pite teplé, upokojujúce nápoje. Ak trpíte pravidelnými hlasovými trhlinami, je bežné upokojiť si krk teplými nápojmi na báze vody. Mlieko a iné krycie tekutiny môžu potiahnuť hrdlo, a preto je pre vás ťažšie hovoriť jasne, odporúčajú sa čaje, káva a ďalšie horúce nápoje.
- Jednou z najbežnejších domácich liekov je horúci bylinkový čaj zmiešaný s čajovou lyžičkou citrónovej šťavy a medom. Čaj z harmančeka, mäty piepornej, citrónovej trávy a sladkého drievka upokojuje hrdlo.
- Nepite obarený horúci čaj, ktorý vám môže popáliť v krku a sťažiť tak pohodlnú reč. Pite to teplé.
- 3Vyhnite sa poťahovaniu nápojov a jedál. Niektoré jedlá vám stiahnu hrdlo a zvýšia pravdepodobnosť popraskania, zatiaľ čo iné potiahnu ústa a hrdlo. Aby ste znížili riziko prasknutia hlasu, vyhýbajte sa jedlám, ako sú:
- Pikantné jedlá ako chilli papričky, kari a salsa
- Olejové jedlá, ako sú maslové sušienky, sušienky alebo iné dezerty
- Vyprážané jedlá ako hranolky, vyprážané ryby alebo kura
Ako môžem dobre spievať a zabrániť praskaniu hlasu? - 4Skúste použiť upokojujúce pastilky. Vocal Zone je druh bylinnej vokálnej pastilky, ktorú používajú profesionálni speváci, aby pred vystúpením nepraskal hlas. Fungujú na upokojenie, znecitlivenie a vyčistenie hrdla bez toho, aby spôsobovali ospalosť. Tieto môžu byť oveľa účinnejšie ako obvyklé pastilky na „obyčajné prechladnutie“.
- Chuť pastilky môže byť trochu nepríjemná a liečivá, ale výsledky sú pri malom množstve nepríjemností podstatné.
Metóda 2 z 2: techniky rozprávania a spevu
- 1Pochopte, prečo vám praskne hlas. Hlasová trhlina sa najčastejšie spája s nástupom chlapca do puberty, ku ktorému môže dôjsť kedykoľvek vo veku od 10 do 16 rokov. Niektorí chlapci prechádzajú pubertou a nikdy si nevšimnú prasknutie hlasu, zatiaľ čo iní to budú pociťovať dlho. V závislosti od vášho veku a vašich okolností môže váš hlas prasknúť z rôznych dôvodov, z ktorých niektoré sú zvládnuteľné a na niektoré je potrebné počkať.
- Keď chlapci prechádzajú pubertou, produkcia testosterónu sa drasticky zvýši, aby sa podporil rýchly rast v tele, vrátane hrtana (alebo „hlasovej schránky“). Keď sa hrtan zväčší, hlas sa stane hlbším a zvučnejším, ale telu môže chvíľu trvať, kým si na rýchle zmeny zvykne. Váš hlas sa nakoniec usadí v novom, a spravidla hlbšom rozsahu.
- U dievčat sa vokálne trhliny najčastejšie vyskytujú vtedy, keď je hlas namáhaný počas spevu alebo z iných období intenzívneho používania. Rizikové správanie, ako je fajčenie a zneužívanie alkoholu, môže tiež zaťažiť hlas a viesť k občasným prasklinám. Posilnenie vokálnych akordov prostredníctvom speváckych cvičení a odstránenie rizikového správania je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť praskaniu hlasu.
- 2Dýchajte z brucha. Keď si ľahnete na chrbát, budete dýchať trochu inak, ako keď stojíte vzpriamene a zhlboka sa nadýchnete, čo môže pomôcť posilniť vašu projekciu a hlas. „Brušné dýchanie“ je technika, ktorú často vyučujú verejne hovoriaci aj speváci, a môžete sa to naučiť aj vy.
- Cvičte ležanie na zemi s jednou alebo dvoma knihami na bruchu a sledujte, ako idú hore a dole, kým jedna dýcha. Skúste sa teraz postaviť pred zrkadlo a sledovať, ako sa vám brucho počas rozprávania alebo spevu zväčšuje a zmenšuje. To znamená, že dýchate správne, znižujete tlak na hlasivky a hrtan.
- 3Hovorte pomaly a premyslene. Pubertálni chlapci a speváci majú tendenciu prasknúť, keď hovoria emocionálne alebo v zhone. Ak chcete hovoriť jasne a obmedziť možnosť prasknutia hlasu, spomaľte, zhlboka sa nadýchnite a snažte sa hovoriť premyslene. Neponáhľaj sa.
- Neváhajte, keď hovoríte, a snažte sa udržať svoj tón čo najrovnomernejší. Odhodlajte sa myslieť na slová a slová, ktoré chcete povedať, a pokračujte vpred. Predstavte si to ako pohyb bahnom: len tak ďalej.
- Pri speve dávajte pozor, aby ste nerozširovali samohlásky. Slová ako „svetlo“ sú dvojhlásky, čo znamená, že v jednom z písmen majú dve samohlásky (lah-eet). Aby ste zaistili minimálne praskanie hlasu, preháňajte pôvodný zvuk samohlásky než druhý. Rýchlo zahoďte druhú samohlásku na konci slova a uistite sa, že držíte slovo pre jeho úplnú hodnotu.
Prečítajte si ďalšie tipy na zabránenie praskaniu, vrátane zahrievania hlasu pred rozprávaním. - 4Hovorte a spievajte normálnym hlasom. Nepokúšajte sa hovoriť nižším alebo vyšším hlasom, ak cítite, že sa váš hlas mení. Aj keď je to v puberte ťažšie a ťažšie nájsť. Reč vo vašom dosahu je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť hlasovým trhlinám.
- Pri spevákoch je bežné, že chcete rozšíriť svoj sortiment. Robte to na skúškach a cvičte, nie keď sa pokúšate predvádzať. Ak si nie ste istí, či dokážete trafiť notu, precvičte si rozšírenie svojho sortimentu, nesnažte sa po prvý raz nalepiť notu pred zvyšok zboru.
- Snažte sa nenechať sa frustrovať, ak vám občas praskne hlas. Je to normálna súčasť dospievania pre veľa ľudí, je to len znak toho, že sa vaše telo mení a že sa meníte na dospelého.
- 5Relaxuj. Keď ste v napätí, váš hlas sa prirodzene zvyšuje. Ak hovoríte pred davom, pokúste sa uvoľniť a zhlboka sa nadýchnuť. Snažte sa byť nervózni, pretože to spôsobí, že vzduch sa bude nepravidelne pohybovať cez váš hrtan, čo spôsobí kolísanie výšky tónu. Ukľudni sa.
- Ak máte podať veľké verejné vystúpenie alebo prejav, dajte svojmu hlasu pred udalosťou veľký odpočinok. Snažte sa nehovoriť nahlas ani nezvyšovať hlas.
- 6Pred hovorom zahrejte svoj hlas. Ak máte počas vystúpení tendenciu veľa prasknúť, uistite sa, že v rozcvičke urobíte dril predtým, ako sa dostanete na stupnicu svojho hlasového rozsahu.
- Vyskúšajte vŕtačky na pery a pri buzerácii pier pomaly choďte hore a dole po stupnici tak vysoko, ako je to možné. Cvičenie každý deň rozšíri váš hlasový rozsah a urobí váš hlas silnejším a odvážnejším na miestach, kde by ste zvyčajne mohli prasknúť.
Naučiť sa upokojiť unavený hlas pomocou domácich liekov a správne používať svoj hlas vám pomôže vyhnúť sa nepríjemnému praskaniu.
- Čím viac budete vedieť o vokálnej produkcii a speve, tým viac sa môžete vyhnúť praskaniu hlasu. Dobrá kniha o vokálnej technike alebo dokonca vokálny tréner vás môže naučiť, ako správne používať nový nástroj. Niekedy však musíte byť trpezliví a nechať svoj hlas vyrovnať.
- Pri pití tekutín prehĺtajte pomaly, pretože rýchle prehĺtanie vám môže namáhať hrdlo a spôsobiť, že vám hlas praskne častejšie než obvykle.
- Je normálne, že dievčatá majú v puberte tiež trhliny.
- Ak vám praskne hlas, pokrčte ramenami alebo sa na tom zasmejte. Je to nedobrovoľná reakcia, ktorej sa nedá pomôcť.
Prečítajte si tiež: Ako si masírovať dutiny?
Otázky a odpovede
- Môže cvičenie vokálnych cvičení poškodiť hlas počas puberty?Pokiaľ ich robíte správne, cvičenia nepoškodzujú váš hlas.
- Ako môžem dobre spievať a zabrániť praskaniu hlasu?Spievajte vo svojom dosahu. Piť veľa vody.
- Môj vysoký hlas zmizol a ja mám len 11. Prečo?Puberta začína približne v tomto veku, to znamená, že sa ich hlasy prehlbujú. U každého je to iné, čo môže byť dôvodom, prečo ľudia okolo vás nestratili vysoký hlas.
- Aký je najlepší spôsob, ako odpočinúť si pred hlasom?Pite teplé nápoje, aby ste uvoľnili hlasivky a uvoľnili ich. Pokúste sa však vyhnúť mliečnym výrobkom, pretože môžu spôsobiť, že hlas bude hrubý a ťažko zrozumiteľný. Stres môže tiež spôsobiť napnutie vašich hlasiviek, preto cvičte hlboké dýchanie, aby ste upokojili seba a svoj hlas. Dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť stresu, je precvičiť si reč, pretože čím viac svoju reč poznáte, tým istejšie sa budete cítiť. Skúste precvičiť reč v hlave alebo pri nízkej hlasitosti, aby ste naďalej relaxovali a upokojovali hlas.
- Ako môžem spievať vysoké tóny, ak mi pri pokuse praskne hlas?Nie každý vie spievať vysoké tóny. Mali by ste spievať to, čo je vo vašom dosahu pohodlné.
- Môžu chlapci po puberte dosiahnuť vysoké toky?Áno, samozrejme. Počuli ste už o Brunovi Marsovi, Zaynovi Malickovi alebo Justinovi Bieberovi, však? Všetci môžu dosiahnuť vysoké tóny, dokonca aj po puberte.
- Ako môžem zabrániť prasknutiu hlasu, ak som mladý teenager?Váš hlas je náchylnejší na praskanie, pretože ste mladí, ale ak vás skutočne zaujíma predchádzať toľkým prasklinám, môžete skúsiť denne vypiť veľa vody (5-8 šálok) a čaj. Čaj vám upokojí hrdlo a voda urobí váš hlas hydratovanejším.
- Ako to, že dcéra nášho trénera berie veľa ľadu, a napriek tomu spieva najvyššiu notu v sopránoch?Zdá sa, že má veľmi vysoký hlasový rozsah. Ľad vám nezabráni dosiahnuť vysoké tóny. Ak je vám zima, ohrev hlasiviek vám môže trvať trochu dlhšie.
- Mám 45 rokov a 25 rokov som speváčkou. Posledný rok mi praskne hlas, keď hovorím, ale nie, keď spievam, a taktiež sa vytratil môj vysoký spevácky rozsah. Mohla by to byť menopauza? Čo môžem urobiť?Pravdepodobne je to len súčasť starnutia a používania hlasu. Ak vám to robí starosti, môžete navštíviť lekára, ale v opačnom prípade by ste mali často používať domáce prostriedky.
- Ako prinútim svoj hlas, aby prestal praskať?V skutočnosti neexistuje žiadny spôsob, je to len časť puberty. Skúste piť veľa vody.
Nezodpovedané otázky
- Potom, čo som ochorel, mal som hlasové trhliny a oni nezmizli. Už sú to týždne, čo to bolo normálne. Je to normálne?
- Môj hlas je ako dáma. Čo by som mal robiť?
- Prečo majú niektoré dospievajúce dievčatá prasknuté hlasy?
- Čo keď už môj hlas trochu praskal a teraz nemôžem spievať vysoké tóny, ktoré som predtým vedel? Býval som slávny kvôli svojmu spevu a teraz nemôžem. Čo môžem urobiť?
- Mám šestnásť rokov. Môj dosah je niekedy vysoký, ale neskôr možno netrafím rovnakú notu. Prečo je to tak? Prestane to, keď budem mať sedemnásť?
Komentáre (8)
- Cítim väčšiu dôveru v rozhovor s priateľmi! Ďakujem ti veľmi pekne!
- Najužitočnejšími tipmi boli používanie jednoduchých vecí, ako je čaj, pastilky v krku a nejesť teplé jedlá.
- Pomohlo mi to zistiť, prečo to prasklo, takže viem, čo mám teraz robiť.
- Veľa kričím, veľa myslím. Takže vždy, keď sa pokúšam spievať, môj hlas zoslabne alebo praskne. Je to nepríjemné, preto nespievam. Snažím sa nekričať, ale je to moja osobnosť. Vodu vôbec nepijem, takže poznanie vody mi veľmi pomohlo. Vďaka!
- Autor odviedol perfektnú prácu pri objasňovaní bežných nápojov, ako je mlieko, ktoré spôsobuje praskanie hlasu, a okrem toho poskytuje konkrétne príklady nápojov, ako je čaj a teplá voda, aby sa zabránilo praskaniu hlasu.
- Toto bol perfektný tip pre môj hlas. Počas refrénu mi stále praskal hlas.
- Rada, ako sa vyhnúť mastnému, korenistému jedlu, je veľmi nápomocná.
- Bolo to úžasné, naozaj to fungovalo.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
