Ako spať vo vani?
Pred spaním vo vani sa najskôr uistite, že je dostatočne dlhý aj široký, aby ste sa v ňom mohli natiahnuť, alebo sa radšej rozhodnite na podlahe, aby ste sa vyhli bolestiam chrbta. Ak je vaňa dostatočne veľká, pokračujte tak, že ju pred spaním vyčistíte a vysušíte, potom navrstvíte do prikrývok a vytvoríte polstrovanie podobné matracu. Nakoniec ho doplňte spacákom, ak ho máte k dispozícii. Predtým, ako sa usadíte, dajte vedieť svojim spolubývajúcim, že budete v kúpeľni, aby ju mohli použiť, kým pôjdete spať. Ak potrebujete ďalšie rady, napríklad ako si rozložiť prikrývky a vankúše pre maximálne pohodlie, čítajte ďalej!
Nebudete sa cítiť pohodlne, ak budete musieť spať s telom stočeným do praclíka, a tak si ľahnite do vane a uvidíte, ako dobre sa zmestíte.
Ak máte domácich hostí alebo ak bývate v hotelovej izbe s väčším počtom ľudí, než je počet postelí, jednou z možností je spať vo vani. S trochou plánovania a správnymi zásobami to nemusí byť príliš nepríjemné.
Časť 1 z 3: príprava vane
- 1Zmerajte vaňu. Nebudete sa cítiť pohodlne, ak budete musieť spať s telom stočeným do praclíka, a tak si ľahnite do vane a uvidíte, ako dobre sa zmestíte.
- Aby vám bola vanička príjemná na celú noc, musí byť dostatočne dlhá, aby ste sa v nej mohli natiahnuť a dostatočne široká, aby vám neboli v kŕči ramená a aby ste mali chrbticu vyrovnanú, aby vás nebolel chrbát. ráno.
- Ak vaňa nie je dostatočne veľká, podlaha môže byť nakoniec lepšou voľbou. Spánok na podlahe má v skutočnosti určité zdravotné výhody a môže byť prospešný pre boľavý chrbát!
- Uistite sa, že máte priestor na spánok na chrbte, ale môžete sa tiež prevrátiť na bok, aby vám nebolo nepríjemné zostať v jednej polohe celú noc.
- 2Nech je suchý a čistý. Pretože ľudia budú vaňu používať aj na sprchovanie, pred posteľou v nej sa musíte uistiť, že je úplne suchá.
- Pokiaľ je to možné, vyhnite sa použitiu vane niekoľko hodín pred spaním.
- Ak je vaňa od niekoho zo sprchy stále mokrá, osušte ju uterákom. Na úplné vysušenie vane môžete použiť aj sušič vlasov.
- Vyčistite vaňu, aby vám na prikrývkach a vankúšoch nezostali žiadne zvyšky mydla ani vlasy.
Prečo by niekto chcel spať vo vani? - 3Odstráňte neporiadok. Nechcete zraziť fľašu šampónu na podlahu alebo vám v noci spadne na tvár kúsok mydla.
- Odstráňte toaletné potreby (šampón, kondicionér, mydlo, telové mlieko, pleťové vody atď.), Ktoré vám bránia alebo by vás mohli omylom zraziť na podlahu, keď spíte.
- Buďte zdvorilí k veciam iných ľudí a uistite sa, že ráno všetko vymeníte.
Časť 2 z 3: ustlanie postele vo vani
- 1Zozbierajte zásoby na spanie. Aby ste sa mohli pohodlne vyspať na tvrdom povrchu vane, budete musieť položiť niekoľko vrstiev vypchávky.
- Nájdite čo najviac prikrývok, prikrývok a vankúšov.
- Spacák ako vrchná vrstva je tiež skvelou možnosťou.
- 2Postavte si vo vani lôžko podobné hniezdu. S trochou snahy sa môžete zútulniť.
- Zložte niekoľko prikrývok alebo prikrývok a položte ich na dno vane. Takto vytvoríte matrac, na ktorom budete spať.
- Uistite sa, že vaše čalúnenie siaha aj po stranách vane, ak je to možné, aby tlmilo všetky časti vášho tela, ktoré budú v kontakte s povrchom vane.
- Na koniec vane, kde budete mať hlavu, položte vankúš. Možno budete chcieť použiť jeden vankúš pod hlavu na správnu podporu a zarovnanie chrbtice a položiť ho vzpriamene medzi hornú časť hlavy a koniec vane, aby ste si v spánku nenarazili na hlavu.
Nie je bezpečné spať vo vani naplnenej vodou. - 3Prikryte sa. Uložte si jednu alebo dve deky, aby ste si ich mohli preložiť.
- Pretože neviete, či bude kúpeľňa v noci teplejšia alebo chladnejšia, ako ste zvyknutí, majte pre prípad pripravenosti niekoľko vrstiev.
- Spací vak môže robiť dvojitú povinnosť ako vankúšik pod vami a krytom na vrchole vás.
Časť 3 z 3: ísť do postele
- 1Vezmite si svoje osobné veci do kúpeľne. Budete sa chcieť uistiť, že máte po ruke to, čo potrebujete na noc a ráno.
- Zhromaždite svoje oblečenie a toaletné potreby na ďalší deň a položte ich na poličku alebo niekde, kde zostanú suché.
- Nájdite zásuvku pre svoj telefón. Uistite sa, že budete môcť dosiahnuť telefón z vane, aby ste videli, koľko je hodín, a ráno ho použiť ako budík.
- Prineste si čokoľvek, čím sa budete zabávať, napríklad tablet, notebook alebo knihu na čítanie.
- 2Dotknite sa základne so svojimi hosťami alebo spolubývajúcimi. Ak je k dispozícii iba jedna kúpeľňa, je najlepšie byť na tej istej stránke, aby sa každý mohol dohodnúť, ako sa so situáciou vysporiada. Nechcete, aby na vás niekto ráno zapínal sprchu!
- Rozhodnite sa, čo budete robiť, ak niekto iný potrebuje použiť kúpeľňu počas noci.
- Dohodnite sa, aký čas bude primeraný na to, aby ste sa zobudili a vystúpili z vane, aby ju ostatní mohli ráno používať na sprchy.
Ak máte domácich hostí alebo ak bývate v hotelovej izbe s väčším počtom ľudí, než je počet postelí, jednou z možností je spať vo vani. - 3Choď spať! Je čas sadnúť si do vane a začať odkladať, takže sa pohodlne usaďte.
- Položte sa hlavou na opačnú stranu vane, ako je vodovodný kohútik. Ak tak zabudnete, kde sa nachádzate, a sadnete si, nebudete si narážať hlavou ani tvárou o faucet.
- Použite ventilátor na biely šum, ak je potreba blokovať okolitý hluk spať lepšie.
- Zhasnite svetlá. Ak si myslíte, že by ste sa mohli zobudiť a byť dezorientovaní, použite nočné svetlo. To tiež pomôže vašim spolubývajúcim v prípade, že zabudnú, že ste tam a vy ich vyľakáte.
- Ak je to možné, môžete na noc vypnúť prívod vody a zapnúť ho skoro ráno.
- Ak je vaňa špinavá a nechcete/nemáte čas ju vyčistiť, položte na dno vane deku alebo niečo podobné.
- Nie je bezpečné spať vo vani naplnenej vodou.
- Niekoľko prikrývok alebo prikrývok
- Dva vankúše
- Spací vak (voliteľné)
- Váš telefón a nabíjačka (voliteľné)
- Zábavné položky, ako je tablet, notebook alebo kniha (voliteľné)
- Nočné svetlo (voliteľné)
Prečítajte si tiež: Ako spať, keď nie ste unavení?
Otázky a odpovede
- Prečo by niekto chcel spať vo vani?Mohlo to byť len pre zábavu. Existujú však chvíle, keď je to jediné miesto, kde môžete pohodlne spať, najmä pre mladšie dieťa. Povedzme napríklad, že sa objavila partia príbuzných a vy ste pre nich všetkých nemali miesto, z vane môže byť veľmi pohodlná dočasná posteľ pre dieťa príbuzné na spanie, alebo by dieťa v domácnosti mohlo ponúknuť svoje niekomu spať a používať vaňu sám.
- Prečo by niekto chcel spať vo vani?Niekedy nie je iná možnosť, ako napríklad núdzové situácie alebo prírodné katastrofy, ktoré spôsobia, že sa človek musí uchýliť na malé miesto s mnohými ďalšími ľuďmi, cestovať v karavane s veľkým počtom cestujúcich alebo sa len zrútiť u priateľa po večierku, keď nie k dispozícii sú postele alebo pohovky. V zásade preto, že je to pohodlnejšie ako spať na podlahe, keď je to vaša jediná iná voľba.
- Čo keď sa voda zapne? Mali by ste dať na faucet balónik/kondóm?Ak z kohútika alebo kohútika tečie voda, prikryte ju niečím, ako ste navrhli. Nemalo by sa však zapnúť, pokiaľ to niekto neurobí. Ak sa dotknete spolubydliacich alebo rodiny základne, aby vedeli, že ste tam, vodu by ste nemali zapínať.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
