Ako spať nahý?
Ak chcete spať nahí, najskôr spite v spodnej bielizni na niekoľko nocí, ak ste zvyknutí spať v pyžame. Skúste spať pod bavlnenými obliečkami, ktoré pomôžu cirkulovať vzduch okolo vášho tela a doprajú vám zdravší spánok. Predtým, ako pôjdete spať každú noc, nezabudnite si nechať pri sebe župan, aby ste si mali čo obliecť, ak budete potrebovať ísť cez noc do kúpeľne. Navyše zamknite dvere do spálne alebo pred ne položte uterák, aby ste zabránili vniknutiu ostatných spolubydliacich do vašej miestnosti, keď ste nahí. Ak sa vám zdá, že je v určitých ročných obdobiach spať nahí, skúste použiť prikrývku na prikrývku, aby vám bolo teplo. Tipy, ako spať nahý, ak máte deti, čítajte ďalej!
Ak chcete spať nahí, najskôr spite v spodnej bielizni na niekoľko nocí, ak ste zvyknutí spať v pyžame.
Spať nahý má toľko výhod, že je zázrak, že to viac ľudí neskúsi. Je to skvelé pre vašu pokožku, vaše zdravie a váš sexuálny život. Má mnoho výhod: Môže vás cítiť šťastnejšími a slobodnejšími, môže viesť k lepšiemu spánku, môže pomôcť vašej pokožke, pomôže vám regulovať kortizol, môže byť šťastnejšie vo vašich pohlavných orgánoch, je jednoduchšie spať, núti vás to byť pripravení ísť častejšie. Ak ste zvyknutí spať v pyžame, môže trvať niekoľko nocí, kým si zvyknete spať v buffu. Akonáhle si zvyknete spať nahí a prebúdzať sa úplne svieži, nikdy sa neobzriete späť.
Časť 1 z 3: Vykonanie prechodu
- 1Začnite tým, že budete spať v spodnej bielizni. Ste zvyknutí spať v kompletnom pyžame? Aj keď si do postele bežne oblečiete tričko, možno budete potrebovať jednu alebo dve noci na to, aby ste sa pred úplným nahým spánkom upravili. Ísť rovno z úplne oblečeného do nahého môže najskôr narušiť váš spánok. Plánujte si najskôr obliecť iba spodnú bielizeň (bez podprsenky), aby ste videli, aký je to pocit.
- Spánok len v spodnej bielizni poskytuje niektoré z výhod spánku nahého. Väčšia časť vašej pokožky je vystavená vzduchu a tento obeh pomáha podporovať jasnejšiu pokožku.
- Avšak nosenie spodnej bielizne spôsobí, že sa vaše telo bude spoliehať na túto ďalšiu vrstvu, ktorá pomáha regulovať teplo. Časti tela pokryté spodnou bielizňou nebudú mať zdravú cirkuláciu vzduchu. Preto stojí za to dať šancu nahému spánku.
- 2Spite nahí pod priedušnými tkaninami. Spať nahý je zdravý, pretože umožňuje vašej pokožke zostať dobrých sedem až osem hodín bez sťahujúceho sa oblečenia. Vyberte si látky vyrobené z prírodných materiálov, najlepšie z bavlny, aby vzduch vo vašej spálni mohol cirkulovať k vášmu telu.
- Používanie polyesteru a iných syntetických materiálov nie je pre vašu pokožku také zdravé. Látky vás môžu príliš zahriať alebo zablokovať vzduch, čím sa rušia pozitívne účinky spánku nahého.
- Ak vám skutočne záleží na tom, aby ste mali čo najzdravší spánok, vyberte si obliečky vyrobené z organických vlákien. Vaša nahá pokožka tak nebude vystavená žiadnym chemikáliám.
- 3Upravte listy a obaly podľa sezóny. Mnoho ľudí sa sťažuje, že je príliš chladné na to, aby sme v zime spali nahí. To sa dá ľahko napraviť použitím vhodnej posteľnej bielizne na sezónu. Ak máte dobrý páperový prehoz, vaše telo sa prispôsobí prostrediu a zostane v teple bez potreby pyžama. V lete vám môže stačiť plachta a tenká bavlnená deka.
- Pomáha dobrá zbierka prikrývok alebo tenkých bavlnených prikrývok, ktoré si môžete nechať vo svojej spálni. Týmto spôsobom môžete pridávať alebo odoberať vrstvy v závislosti od vašich potrieb.
- Užitočné je použitie horného listu po celý rok. Môžete si odkopnúť deku, ak potrebujete, a napriek tomu mať plachtu, aby ste sa necítili úplne odhalení.
- 4Zvážte kúpanie pred spaním. Ak sa kúpete tesne pred spaním, spanie nahé vám môže byť príjemnejšie. Vaša pokožka sa bude cítiť svieža a čistá a vaše obliečky tak zostanú čisté aj dlhšie. Keď si pred spaním vezmete teplý kúpeľ, pomôže vám to aj ospalosť, takže si ešte lepšie oddýchnete.
- 5Majte župan hneď vedľa postele. Ráno budete mať hneď čo obliecť, aby vám nebolo po ceste do kúpeľne zima. Je tiež dobré mať pri sebe v prípade núdze župan. Bude sa vám lepšie odpočívať, keď budete vedieť, že máte župan práve v prípade, že existuje nejaký dôvod, prečo musíte v noci rýchlo opustiť posteľ.
Môžem nechať svoj ventilátor zapnutý a obnažovať ho kúsok po kúsku každý deň, kým nebudem pripravený spať nahý?
Časť 2 z 3: Maximalizácia výhod
- 1Zistite, či aj váš partner chce spať nahý. Kontakt pokožky s pokožkou počas noci spôsobuje, že telo uvoľňuje oxytocín, hormón, vďaka ktorému sa cítite dobre a pomáha zmierniť stres a depresiu. Dokonca znižuje krvný tlak. Využite všetky výhody spánku nahého tým, že to váš partner urobí s vami.
- Ako bonus navyše, pocit nahej pokožky vášho partnera vedľa vašej môže viesť k častejšiemu sexu. Nahý spánok tak môže zvýšiť intimitu s partnerom a posilniť váš vzťah.
- Aby ste sa obaja cítili pohodlne, nechajte si jednu alebo dve prikrývky na oboch stranách postele. Každý partner sa tak môže vrstviť podľa svojich preferencií.
- 2Termostat udržujte na 70 stupňoch (21°C) alebo nižších. Ľudia spia hlbšie pri chladnejších teplotách. Keď sa vaše telo prehrieva, často kvôli obmedzujúcemu oblečeniu, nedostanete hlboký regeneračný odpočinok, ktorý potrebujete, aby ste zostali zdraví. Bez ohľadu na ročné obdobie udržujte nízku teplotu v spálni a spite nahí, aby si vaše telo mohlo samo regulovať teplotu. Ak vám je v noci chladno, použite prikrývku navyše; je to pre teba oveľa lepšie, ako si zabaliť telo do tesného pyžama.
- Spánok v chladnejších teplotách tiež pomáha vášmu telu regulovať melatonín a rastový hormón. Ak si doprajete hlboký odpočinok, ktorý prináša spánok na chladnom mieste, vaše telo nedostane šancu správne produkovať tieto hormóny, ktoré sú nevyhnutné pre obnovu vašich buniek.
- Hlbší spánok tiež reguluje produkciu vášho tela kortizolu, hormónu, ktorý sa tvorí, keď telo zažíva stres, ktorý vedie k priberaniu a ďalším zdravotným problémom. Nechajte svoje telo úplne odpočinúť, zabráni jeho zaplaveniu škodlivým kortizolom.
- 3Zaistite, aby bola miestnosť úplne tmavá. Pretože už máte výhody spánku nahého v chladnej miestnosti, môžete tiež ísť von a dopriať si čo najlepší spánok. Odpojte nočné svetlá a elektroniku, aby ste mohli spať v tmavo tmavej miestnosti. Spánok v úplnej tme umožňuje vášmu mozgu úplne odpočívať a prispieva k skvelému nočnému spánku.
- Vyhnite sa kontrole telefónu alebo prenosného počítača tesne pred zatvorením očí. Svetlo z týchto zariadení vám môže zabrániť v dobrom spánku.
- Ak svetlo z ulice bráni tomu, aby bola vaša izba čierna, investujte do zatemňovacích závesov, aby ste sa lepšie vyspali.
- 4Nechajte vzduch prúdiť cez vaše telo. Chladný a suchý vzduch zlepšuje cirkuláciu vášho tela. Tiež poskytuje vhodné podmienky na zlepšenie zdravia pohlavných orgánov pre mužov i ženy. U mužov udržanie pohlavných orgánov na chladnejších teplotách pomáha pri sexuálnych funkciách a udržiava zdravé spermie. Ženám môže cirkulácia chladného a suchého vzduchu pomôcť predchádzať kvasinkovým infekciám.
Skúste spať pod bavlnenými obliečkami, ktoré pomôžu cirkulovať vzduch okolo vášho tela a doprajú vám zdravší spánok.
Časť 3 z 3: Vytvorenie pohodlnej rutiny
- 1Pred spaním sa o všetko postarajte. Ak žijete v dome s inými ľuďmi okrem svojho partnera, pravdepodobne budete chcieť urobiť opatrenia, aby ste sa vyhli nepríjemným chvíľam. Pred vykonaním vlastnej nočnej rutiny a vyzlečením sa uistite, že sú deti zasunuté a pripravené na spánok. To obmedzuje vyhliadku na ospalé dieťa, ktoré na vás vrazí, keď ste nahí.
- Ak máte obzvlášť obavy, vyzlečte sa až do chvíle, keď si ľahnete do postele. Kým ste oblečení, vyčistite si zuby a vypnite svetlo.
- Nezabudnite si pre každý prípad nechať župan hneď vedľa postele.
- 2Ak máte pocit, že sú v bezpečí, zablokujte dvere. Môžete byť v pozícii, že budete môcť zamknúť alebo ľahko zavrieť dvere, aby nikto nemohol vojsť dovnútra. Ak žijete v dome s inými dospelými, možno budete chcieť nainštalovať zámok, aby ste sa vo svojom nahom domove cítili pohodlnejšie. spálňa. Ak máte malé deti a zamykanie dverí nie je možné, skúste pod dvere položiť hrubý uterák alebo pred ne postaviť stoličku. Tak dostanete aspoň pár okamihov varovania, kým sa vaše dieťa nedostane dovnútra.
- 3Nastavte si budík na skoré zvýšenie. Tak budete hore a oblečení skôr, ako vám deti klopú na dvere. Ak potrebujete viac spánku, ale viete, že sa ostatní ľudia v domácnosti čoskoro prebudia, môžete si obliecť nočnú košeľu a vrátiť sa do postele, aby ste posledných pár chvíľ svojho rána strávili spánkom oblečení.
- 4Porozprávajte sa so svojimi deťmi o súkromí. Možno budete chcieť viesť rozhovor so svojimi deťmi a povedať im, že vaša spálňa je medzi určitými hodinami vašim súkromným priestorom. Nechajte ich zvyknúť si klepaním a čakaním na vašu odpoveď skôr, ako vojdú dovnútra. Získate tak čas obliecť si župan, kým vás neuvidia nahú.
- Pravdepodobne nastanú chvíle, kedy sa vašim deťom podarí vidieť vaše odhalené ramená vykúkajúce z prikrývok, a to je v poriadku. Je úplne normálne spať nahí a to, že to robíte, nie je niečo, čo by ste pred svojimi deťmi museli skrývať.
- Dať im vedieť, že vy a váš partner spíte nahí a že si pred oblečením každý zaslúži súkromie, je skvelý spôsob, ako situáciu zvládnuť a dúfajme, že zabránite nepríjemným bargámom.
Bez ohľadu na ročné obdobie udržujte nízku teplotu v spálni a spite nahí, aby si vaše telo mohlo samo regulovať teplotu.
- Pred spaním si dajte sprchu, aby boli plachty čisté. Tiež často perte listy, aby ste sa cítili sviežo.
- Ak vám vaša životná situácia nevedie spať nahá, urobte kompromis spaním v spodnej bielizni.
- Dajte si na dvere nápis, aby ľudia najskôr klopali.
- Zvážte spanie v spacáku. Takto zostanete v teple, ak niekto vojde, nebude schopný rozpoznať, či ste nahí, a na spodnej časti si môžete nechať oblečenie.
- Ak k vám niekto príde a stane sa, že vás uvidí nahého, jednoducho mu povedzte, že sa musí vrátiť do postele, alebo sa stretnite s tým, že vás videl nahého a správa sa, ako by sa to nikdy nestalo.
- Uchovávajte svoje oblečenie vnútri prikrývok vedľa seba, pre prípad, že nemôžete zaistiť úplné súkromie.
- Ak počujete, že niekto prichádza do vašej miestnosti, mali by ste si nechať šortky alebo pyžamo.
- Ak potrebujete odísť z miestnosti do kúpeľne alebo sa napiť, zabaľte sa do deky. Ak sa niekto prebudí a uvidí vás alebo narazíte na rodiča, nebude to vedieť.
- Ak si stále nie ste istí, či spíte nahí, preskúmajte dôvody, prečo je to nezdravé alebo menej zdravé. Robte to, čo vám vyhovuje, na základe informácií, ktoré ste našli.
- V núdzových situáciách majte svoje spodné prádlo vždy pri sebe.
- Ak často trpíte námesačnosťou alebo užívate lieky, ktoré môžu spôsobiť námesačnosť, možno by ste sa nemali pokúšať spať nahí.
Prečítajte si tiež: Ako spať, keď nie ste unavení?
Otázky a odpovede
- Aké sú jeho výhody?Pomôže vám to zostať v pohode počas horúcich nocí. Poskytuje tiež cirkuláciu vo vašom tele, pretože pokožka potrebuje dýchať, pretože je najväčším orgánom vo vašom tele. Je tiež dokázané, že sa vám lepšie spí a uvoľňujú svaly.
- Mám 10. Je v poriadku spať nahý?Áno, pokiaľ máte vlastnú izbu, nie je nič zlé na tom, ak spíte nahí.
- Bolo by lepšie začať s oblečením pyžama bez spodnej bielizne?Áno, to by bola dobrá voľba, ak si chcete ľahnúť spať nahí, než len skákať dovnútra. Akonáhle sa vám bude pohodlne spať bez spodnej bielizne, môžete prejsť na spánok úplne nahí.
- Prečo by ľudia spali nahí?Ľuďom, ktorí spia nahí, sa páči, ako sa cítia, a často sa im nepáči, keď sa cítia obmedzovaní oblečením na tele, ako aj posteľnou bielizňou navrchu. Iní radi spia nahí ako pár, pretože to podporuje blízkosť, intimitu a spoločné teplo. Má tiež rôzne údajné zdravotné výhody. Je to však skutočne osobná voľba a ak áno alebo nechcete spať nahí, je to v poriadku!
- Môžem nechať svoj ventilátor zapnutý a obnažovať ho kúsok po kúsku každý deň, kým nebudem pripravený spať nahý?To je úplne prijateľné. Na začiatku môže byť náročné spať úplne nahý. Uľahčenie vstupu do nej vám môže pomôcť posunúť sa vpred bez toho, aby ste sa cítili trápne alebo nervózne.
- Moja matka nechápe, že chcem spať nahý, nedovolí mi, nech by som vysvetľoval čokoľvek. Čo môžem urobiť?Je v poriadku snažiť sa presvedčiť svoju matku diskusiami, ale pokiaľ nesúhlasí, choď za tým, čo chce tvoja matka. Je to jej dom a zatiaľ záleží predovšetkým na jej pravidlách a preferenciách. Jedného dňa budete mať svoje vlastné miesto a potom si môžete zvoliť pravidlá sami.
- Mám 13 rokov a našiel som svojho 12-ročného brata, ktorý spal nahý sám, je to normálne?Ano je to normalne Ak nechcete, aby sa to opakovalo, zaklopte pred vstupom do jeho izby. Ak zdieľate izbu, je v poriadku požiadať ho, aby nespal nahý, ak vám to bude nepríjemné.
- Je dobré, aby dospievajúci spal nahý?Áno, je to dobré pre ľudí akéhokoľvek veku.
- Prečo lepšie spím v pyžame, ako spať nahý?Môže to byť spôsobené tým, že vám je zima bez pyžama, dokonca aj s obliečkami a prikrývkami. V noci teplota v miestnosti zvyčajne klesá, takže ak nie ste dostatočne krytí, môžete sa zobudiť s pocitom chladu. Ukázalo sa, že teplá pokožka spomaľuje váš krvný obeh, čo vám pomáha hlboko spať, takže pyžamo môže pomôcť aj tomu. Niektorým ľuďom prikrýva posteľná bielizeň a iné prikrývky prílišnú pokožku, keď spia nahí, a preto je pyžamo dobrým riešením na zastavenie nepohodlia. Spite v oblečení, v ktorom sa cítite najlepšie - všetko oblečenie, žiadne oblečenie alebo polovičné oblečenie, napoly nahé!
- Som dievča, môžem ísť do školy na komando?To závisí od rôznych faktorov: oblečenie a to, do akej miery vám zakrýva chrbát, úroveň pohodlia, hygienické problémy, pravdepodobnosť ich odhalenia, pravidlá vašej školy, či už športujete, robíte bezpečnosť, atď.“ Cítil by som sa pohodlne? " je otázka, ktorú by ste si mali položiť aj vy. Nezabudnite, že sa stanú aj nepravdepodobné veci, keď ich najmenej čakáte, ako napríklad pád alebo náraz vetra...
Komentáre (20)
- Veľmi mi to pomohlo pri posilňovaní sexuálneho vzrušenia a pri zväčšovaní prsníkov bez podprsenky.
- Toto mi pomohlo. Mám ochrnuté nohy, takže je ťažšie sa nahá zaobísť bez pomoci mojej matky.
- Naozaj rád spím nahý a keď som to tu znova videl, cítil som sa tak dobre. sprievodca si celkom dobrý!
- Dostal som odpovede na všetky svoje pochybnosti o spánku nahý.
- Toto rád čítam!
- Chcel som byť nudista. Vďaka tomu sa stanem pohodlnejším nahým, aby som si na to zvykol. Veľmi to pomáha.
- Páči sa mi tvoj nápad spať nahý, pretože vo mne vyvoláva pocit sexi!
- Pomáha ukázať výhody nahého spánku.
- Milujem to. V noci som vyvetraný a cítim sa svieži!
- Páčilo sa mi, ako si ukazoval obrázky, aby si lepšie porozumel tomu, čo robíš.
- Pomohlo mi to viac uvoľniť moju myseľ a prinútilo ma to túžiť po sexe.
- To mi pomohlo, aby som sa mohol naučiť spať nahý. Milujem spať nahý. Príbeh mi pomohol, pretože som nevedel, že môžeš spať nahý.
- Myslím si, že to bude pre mňa užitočná metóda, keď sa budem cvičiť naplno.
- Odkedy spím nahý, poriadne sa vyspím.
- Všetko to bolo nápomocné.
- Masívne to pomohlo, vďaka.
- Dalo mi to informáciu, že keď budete spať nahí, môžete dostať vzduch do celého tela a môžete voľne spať bez akýchkoľvek nepríjemností. Tiež je dobré sa kúpať pred spaním.
- Po prečítaní tohto článku obaja s manželkou spíme nahí v posteli. Je to užitočné a považujeme to za zábavné.
- Tento článok mi pomohol spať nahý. Roky som si myslel, že je nesprávne spať nahý. So zapnutými PJ som bol celý čas horúci a spotený. Spiaci akt má zdravotnú podporu.
- Tento článok odstránil všetky pochybnosti.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
