Ako sa zotaviť z Crohnovej operácie?

Pokojne. Proces obnovy môže chvíľu trvať. To neznamená, že ste slabí, chorí alebo máte problémy. Chirurgia pre Crohnovu chorobu je vážny invazívny chirurgický zákrok, pri ktorom sa odstránia časti vašich vnútorných orgánov, presunú sa okolo nich alebo sa znova usporiadajú. To znamená, že vaše telo bude potrebovať čas na uzdravenie.

• Nesnažte sa urobiť príliš veľa príliš skoro. To môže viesť k komplikáciám alebo problémom v oblasti chirurgického zákroku.
• Buďte pripravení na to, že mesiac alebo dva po operácii si budete musieť dať pokoj.

Určite, aké činnosti sú povolené. V závislosti od toho, aký druh chirurgického zákroku na Crohnovu chorobu ste mali, môžete mať určité činnosti obmedzené. Závažnosť chirurgického zákroku a počet použitých invazívnych zákrokov tiež určuje, čo môžete po operácii urobiť.

• Prvých niekoľko týždňov po operácii vám spravidla nebude dovolené vykonávať žiadny typ namáhavej činnosti. To zahŕňa zdvíhanie ťažkých predmetov a jazdu. Po niekoľkých týždňoch vám lekár v závislosti od operácie a od toho, ako sa zotavujete, môže dovoliť začať viesť auto, chodiť alebo vykonávať iné činnosti.
• Väčšina ľudí sa nemôže vrátiť do práce najmenej mesiac po operácii. U niektorých sa nebudú môcť vrátiť dlhšie.

Pomaly sa vráťte k svojim bežným aktivitám. Keď prvýkrát opustíte nemocnicu po operácii, pravdepodobne budete ľahko unavení a unavení; chirurgický zákrok by však mal pomôcť zmierniť vaše Crohnovy príznaky, takže sa môžete začať cítiť lepšie. Každý deň by ste sa so súhlasom lekára mali začať snažiť urobiť o niečo viac ako deň predtým.

• Vaša sila sa vám pomaly vráti, keď sa vaše telo uzdraví a vy sa uzdravíte.
• Postupujte pomaly a snažte sa veci robiť každý deň, aby ste to neprehnali. Nájdite rovnováhu pre seba tým, že budete venovať pozornosť tomu, ako sa vaše telo cíti.
• Ako dlho trvá návrat k bežným aktivitám, závisí od typu operácie, ktorú ste absolvovali, od vášho veku a celkového zdravotného stavu.

Nájdite spôsoby, ako zamestnať svoj čas. Zotavenie po operácii neznamená len nechať telo uzdraviť sa. Musíte sa tiež starať o svoj duševný stav. Ak ste bez práce alebo v škole, nemôžete robiť to, čo ste robili predtým a musíte sa zmieriť, môže vám to spôsobiť emocionálne problémy alebo viesť k vážnejšiemu stavu, ako je depresia. Nájdite spôsoby, ako sa zamestnať, aby ste sa nezaoberali tým, čo práve nemôžete urobiť.

• Skúste robiť veci, o ktorých hovoríte, že na ne nikdy nemáte čas, ako napríklad čítanie knihy alebo dobiehanie filmov a televíznych relácií.
• Začnite s novým koníčkom, ako je háčkovanie alebo pletenie, alebo sa venujte umeniu a remeslám.
• Hrajte hry s priateľmi a rodinou alebo si zahrajte videohry alebo počítačové hry.
• Tráviť čas vonku. Posaďte sa na verandu alebo palubu. Postavte si na dvor stoličku a nasajte trochu vitamínu D na slnku. Ak môžete, urobte si krátke prechádzky.

Pred sexom si dajte čas. Väčšina ľudí môže pokračovať v sexe po Crohnovej operácii, aj keď to môže trvať niekoľko mesiacov (alebo dlhšie), kým budete natoľko zdraví, aby ste to urobili. U niektorých mužov, ktorým boli operované konečníky, môže byť problémom impotencia. Často sa to vyrieši samo, ale ak nie, môžu sa zvážiť lieky a iné pomôcky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o týchto možnostiach.

• Tehotenstvo po chirurgickom zákroku na Crohnovu chorobu by nemalo byť problémom, v závislosti od operácie však možno budete potrebovať cisársky rez.

Dovoľte si zažiť všetky emócie. Vzhľadom na zmeny vo vašom tele spôsobené operáciou môžete pociťovať veľa rôznych emócií. Môžete byť nahnevaní, smutní, v depresii alebo vystrašení. Môžete sa čudovať, ako sa prispôsobíte svojmu novému životnému štýlu, či budete „normálni“ alebo dokonca ako budete vyzerať. Je v poriadku cítiť tieto emócie ako svoju prácu počas obnovy. Nesnažte sa ich potláčať, ale dovoľte im ich cítiť, aby ste sa okolo nich mohli pohybovať.

• Porozprávajte sa so svojimi sestrami IBD alebo stómiou, ak sa vám nedarí vyrovnať sa s vecami po operácii.
• Ak zistíte, že vaše emócie začínajú ovplyvňovať váš každodenný život, ak sa nedokážete pohnúť z negatívnych emócií alebo sa cítite deprimovaní bez toho, aby ste mohli pokračovať, mali by ste sa obrátiť na terapeuta alebo psychológa. Existujú odborníci na duševné zdravie, ktorí pomáhajú ľuďom, ktorí sa zaoberajú zdravotnými problémami.

Pripojte sa k skupine podpory. Zotaviť sa z Crohnovej chirurgie a naučiť sa prispôsobiť sa novému životu môže byť náročné. Možno nebudete mať pocit, že by niekto z vašich priateľov alebo rodiny chápal, čo prežívate. Môžete sa pripojiť k podpornej skupine, ktorá vám pomôže prispôsobiť sa životu po operácii.

• Skupiny podpory vás spájajú s ostatnými, ktorí majú Crohnovu chorobu a ktorí podstúpili podobné operácie. V podpornom a bezpečnom prostredí môžete klásť otázky a získať rady.
• Môžete sa porozprávať so svojím lekárom alebo zdravotnou sestrou IBD o nájdení skupiny na podporu Crohnovej choroby alebo môžete nájsť komunity online podpory.

Jedzte pravidelne. Keď sa zotavujete, je dôležité jesť pravidelne. Nebojte sa jesť ani vynechávať jedlá, pretože si myslíte, že to bude lepšie. Prázdne črevá vedú k tvorbe plynu, ktorý môže po operácii spôsobiť problémy. Zvážte častejšie jedenie menších porcií počas dňa.

• Dôkladne žujte svoje jedlo, aby ste zabránili tomu, aby veľké kusy jedla prešli vašim systémom.

Skúste pomaly nové jedlá. Po operácii sa nemusíte vzdať všetkých jedál; potraviny by ste však mali zavádzať pomaly, aby ste videli, ako na ne vaše telo reaguje. Niektorí ľudia trávia niektoré jedlá ľahšie ako iní. Skombinujte jedlo s potravinami, o ktorých viete, že ich môžete stráviť, keď experimentujete.

• Fazuľa, kapusta a mliečne výrobky môžu napríklad spôsobovať plyn. Zrná alebo otruby, listová zelenina, surová zelenina a niektoré koreniny môžu spôsobovať častejšiu stolicu. Jablkové šupky, kukurica, orechy a citrusy môžu spôsobiť upchatie stómie. Vyskúšajte rôzne jedlá a uvidíte, ako na ne vaše telo zareaguje.

Pite veľa tekutín. Počas a po zotavení by ste mali piť veľa tekutín. Každý deň by ste mali mať osem až 10 8-gramových pohárov (2 až 2,4 litra) tekutín. Vyberte si vodu, mlieko a džús. Vyvarujte sa pitia s jedlom.

• Nemali by ste piť sýtené ani kofeínové nápoje. Ak sa ich chystáte vypiť, obmedzte ich množstvo, ktoré denne vypijete.