Ako sa pripraviť na návštevu niekoho v nemocnici?

Vzdelávajte sa. Ak osoba, ktorú navštevujete, trpí oslabujúcim stavom alebo život ohrozujúcou chorobou, môže byť pre vás príjemné dozvedieť sa o stave tejto osoby čo najviac. To vám môže poskytnúť pocit pokoja, úľavy od vašej úzkosti alebo aspoň určité znalosti o tom, čo príde.

• Začnite tým, že budete čítať iba dôveryhodné lekárske články. Na webových stránkach prevádzkovaných nemocnicami, lekárskymi školami a strediskami lekárskej starostlivosti, ako je klinika Mayo alebo Medline plus, nájdete množstvo informácií.
• Nekonečné informácie nájdete aj v tlačenej forme. V miestnej knižnici vyhľadajte lekárske učebnice a časopisy a potom vyhľadajte stav alebo chorobu, na ktoré sa váš priateľ alebo príbuzný lieči.
• Keď si prečítate niektoré dôveryhodné lekárske informácie, môže byť potešením prečítať si niektoré osobné účty, ktoré hovoria o tomto stave/chorobe. Vyhľadajte spomienky alebo dokonca osobné online blogy, ktoré pojednávajú o tomto stave alebo chorobe. Online fóra špecifické pre túto chorobu často vedú dobré diskusie a informácie.

Očakávajte horskú dráhu emócií. Dokonca aj emocionálne najsilnejší jedinec môže cítiť smútok, stres alebo frustráciu z videnia priateľa alebo príbuzného v nemocnici. Vaša nálada sa môže zmeniť pred návštevou, počas nej alebo po nej a je dôležité uvedomiť si, ako sa v danej situácii v danej chvíli cítite, aby ste mohli lepšie ovládať svoje emócie.

• Nezabudnite, že každý rieši krízové situácie inak. Môžete byť schopní udržať si pokoj a zvládnuť situáciu, alebo môžete byť nervózni, vystrašení alebo dokonca nahnevaní.
• Tieto pocity sa môžu meniť, keď sa zdravotný stav pacienta zlepšuje, klesá alebo sa strieda medzi zlepšovaním a úpadkom.

Nájdite systém podpory. Ak sa cítite emocionálne rozrušení z hospitalizácie priateľa alebo milovanej osoby, môže vám pomôcť rozhovor s ostatnými. Niektorí ľudia, s ktorými sa rozprávate, môžu mať predstavu o tom, ako môžete situáciu lepšie zvládnuť, zatiaľ čo iní môžu byť jednoducho tam, aby vám poskytli ucho, keď sa potrebujete vyventilovať.

• Môžete hovoriť s rodinou a priateľmi o akýchkoľvek obavách, ktoré máte, najmä ak sú títo priatelia alebo príbuzní tiež blízko pacientovi, ktorého chcete navštíviť.
• Ak máte hlbšie uložené emocionálne starosti, možno by ste mali zvážiť rozhovor s terapeutom alebo členom duchovenstva (ak ste nábožensky založení).

Skúste si zapisovať do denníka. Denník je vynikajúci spôsob, ako spracovať svoje emócie a riadiť sa spôsobom, akým myslíte a cítite. Keď je niekto, koho poznáte, hospitalizovaný, denník vám môže pomôcť prekonať zmätok a porozumieť vašej emocionálnej reakcii.

• Do denníka si môžete zapísať čokoľvek chcete. Nemusíte to nikomu ukazovať a dokonca môžete stránku zničiť, keď skončíte.
• Snažte sa byť vo svojom denníku dôslední. Pretože sa vaše pocity môžu v priebehu dní alebo týždňov meniť, môže byť nápomocné vytvoriť si denný zvyk premýšľať a písať.
• Môžete si kúpiť ľubovoľný typ denníka, od jednoduchého špirálovitého zápisníka po elegantnú knihu prázdnych strán viazanú v koži; keď sa však rozhodujete pre prenosný počítač, môžete zvážiť prenosnosť a ľahký prístup.
• Pre denník vo svojom telefóne alebo tablete môže byť jednoduchšie. Existuje mnoho aplikácií, ktoré vám umožňujú viesť denník vo svojich zariadeniach.

Dobre sa o seba staraj. Návšteva alebo starostlivosť o niekoho v nemocnici môže byť veľmi stresujúce a tento stres môže mať vplyv na vaše zdravie, ak si nedáte pozor. Správnou starostlivosťou o seba môžete zostať v dobrom fyzickom a duševnom/emocionálnom stave, kým budete spracovávať to, čo sa stalo vášmu priateľovi alebo milovanej osobe.

• Cvičte pravidelne. To vám môže pomôcť spáliť energiu alebo stres a zostať zdravý. Pomôcť môže aj prechádzka po nemocnici.
• Uistite sa, že jete zdravú výživu. Aj keď sú automaty pohodlné, väčšinou obsahujú nezdravé jedlo a budete potrebovať správnu výživu vrátane vyváženej stravy s čerstvým ovocím a zeleninou.
• Doprajte si primeraný odpočinok. Pamätajte si, že väčšina dospelých potrebuje najmenej sedem až deväť hodín spánku každú noc, zatiaľ čo niektorí dospelí môžu potrebovať ešte viac spánku.
• Robte veci, ktoré vám pomôžu relaxovať a vyrovnať sa so stresom. Aj keď nemôžete opustiť nemocnicu, vezmite si so sebou knihy, časopisy, remeslá a ďalšie veci, aby ste sa zamestnali a od veci odtrhli zrak.

Prineste darček. Keď idete navštíviť niekoho do nemocnice, často je zvykom priniesť nejaký druh darčeka. Môže to byť jednoduchá karta „uzdravte sa “, plyšové zvieratko, mylarové balóny (latexové balóny často nie sú povolené z dôvodu alergických obáv) alebo niečo úplne iné. Niektoré nemocnice umožňujú rezané kvety, ale nie rastliny v kvetináčoch, najmä na niektorých oddeleniach nemocnice. Najprv sa obráťte na nemocnicu, aby ste sa presvedčili, že je váš darček prijateľný v pacientovej izbe.

• Skúste svoj darček založiť na vkusu jednotlivca.
• Vyberte si darček, ktorý rozveselí jednotlivca. Ak napríklad viete, že je vášnivým turistom a táborníkom a túži sa vrátiť späť na cestu, možno budete chcieť priniesť niečo, čo ju prinúti myslieť na turistiku alebo kempovanie.
• Zvážte prinesenie niečoho, čo danej osobe pomôže stráviť čas, napríklad knihu krížoviek, časopisy, knihu alebo inú aktivitu.
• Ak viete, že obraz alebo predmet môže pacienta rozrušiť, nemali by ste si priniesť nič, čo by mu mohlo pripomínať tento obrázok alebo predmet. Ak napríklad jednotlivec už nikdy nebude môcť chodiť alebo jazdiť na bicykli, pripomínanie týchto aktivít by mohlo byť znepokojujúce.

Ponúknite neochvejnú podporu. Niekto, kto je hospitalizovaný, môže mať veľa fyzického nepohodlia a/alebo duševnej alebo emocionálnej traumy. Možno bude potrebovať niekoho, kto by jej zabezpečil pochôdzky alebo kontrolu doma, ale viac ako čokoľvek iné bude v tomto ťažkom období pravdepodobne potrebovať emocionálnu podporu.

• Predpokladajte, že pacient môže pociťovať množstvo emócií. Možno sa cíti nádejne, ustráchane, nahnevane alebo dokonca popiera.
• Nikdy nehovorte jednotlivcovi, ako by sa mala cítiť. Jednoducho akceptujte to, ako sa cíti, bez kritiky a vypočúvania.
• Opýtajte sa jednotlivca, či chce hovoriť o tom, čo prežíva. Nevykladajte svoj smútok alebo strach na pacientku, pretože sa s ňou dokáže vyrovnať sama.
• Informujte pacienta, že ste kedykoľvek k dispozícii na rozhovor. Aj keď nechce diskutovať o tom, čo teraz prežíva, časom sa to môže zmeniť. Zaistite, aby mala vaše kontaktné informácie, aby vás mohla kontaktovať v prípade, že sa bude chcieť neskôr porozprávať.
• Ak má pacient chronické ochorenie/stav alebo bude prechádzať dlhším obdobím rekonvalescencie, uistite sa, že mu budete aj naďalej poskytovať dlhodobú podporu. Najprv tam bude veľa ľudí, ale váš priateľ alebo príbuzný bude potrebovať podporu.

Dohodnite si návštevu iného opatrovateľa. Ak plánujete zostať s pacientom a byť jeho opatrovateľom, po určitom čase sa môžete ocitnúť fyzicky i emocionálne vyčerpaný. Vtedy je užitočné mať niekoho iného, kto vám dá voľno.

• Porozprávajte sa s inými priateľmi alebo rodinnými príslušníkmi pacienta a koordinujte plány. Dajte si navzájom vedieť, kedy ste k dispozícii a aké smeny by najlepšie fungovali.
• Keď máte vypracovaný rozvrh, dajte pacientovi vedieť, kto a kedy zostane v nemocnici. Mať na pamäti rozvrh môže pacientovi pomôcť dodať určitý pocit normálnosti.

Robte si pravidelne prestávky. Aj keď budete v nemocnici, aby ste boli po boku svojho priateľa alebo milovanej osoby, budete musieť z času na čas utiecť. Malé prestávky po celý deň, keď vyjdete mimo nemocnicu, vám môžu pomôcť zvládnuť to, ako sa cítite, a poskytnú vám úľavu od stresu a únavy z pobytu v nemocnici.

• Choďte na prechádzku, dajte si jedlo alebo kávu alebo jednoducho vyjdite von a porozprávajte sa s telefónom vám môže pomôcť psychicky si oddýchnuť od stresu z hospitalizácie.
• Dajte jednotlivcovi vedieť, že sa vrátite, a pokúste sa poskytnúť hrubý odhad času. To môže pomôcť upokojiť úzkostlivého nemocničného pacienta.