Ako sa vysporiadať so suchom v ústach?
Pitie príliš veľkého množstva vody však môže skutočne rozpustiť sliznicovú výstelku úst a zhoršiť príznaky sucha v ústach.
Ak sa vám nezdá, že by ste mali v ústach dostatok slín, chronicky vás bolí hrdlo alebo vás bolí bolesť pri žuvaní a prehĺtaní jedla, môžete mať sucho v ústach, známe tiež ako bavlnené ústa alebo xerostómia. Nízke hladiny slín znižujú schopnosť vašich úst bojovať proti baktériám a ľahko prenášať jedlo z pier do hrdla. Niektoré návyky, choroby, lieky a celková dehydratácia môžu spôsobiť sucho v ústach. Existuje mnoho spôsobov, ako liečiť sucho v ústach, ale zistenie, čo to vo vašom prípade spôsobuje, tomu môže v budúcnosti zabrániť.
Metóda 1 z 3: výber stravy
- 1Piť veľa vody. Dehydratácia je jednou z najčastejších príčin sucha v ústach. Popíjanie vody môže tiež pomôcť zmierniť sucho v ústach, ak je to spôsobené chorobou alebo ako vedľajší účinok liekov.
- Lekári odporúčajú piť každý deň osem až dvanásť 8-gramových pohárov vody, aby boli hydratovaní.
- Pitie príliš veľkého množstva vody však môže skutočne rozpustiť sliznicovú výstelku úst a zhoršiť príznaky sucha v ústach. Ak cítite potrebu vypiť nadmerné množstvo vody na upokojenie sucha v ústach, opýtajte sa lekára na ďalšie možnosti.
- Okrem popíjania vody môžete tiež rozpustiť (nie chrumkať) ľadové lupienky v ústach.
- 2Vyhnite sa alebo obmedzte nápoje s kofeínom. Kofeín je diuretikum, čo znamená, že podporuje stratu tekutín. Z tohto dôvodu môže kofeín zhoršiť príznaky sucha v ústach. Ak máte sucho v ústach, pite veľa vody a vyhýbajte sa káve, čaju a niektorým sódam.
- 3Jedzte kyslé jedlá. Kyslé jedlá stimulujú slinné žľazy, takže ich konzumácia môže pomôcť, ak bojujete so suchom v ústach. Niektoré kyslé potraviny (napríklad citrusové plody) sú tiež dobrým zdrojom vitamínu C.
- Príliš veľa kyseliny z kyslých potravín však môže opotrebovať zubnú sklovinu, čo zvyšuje riziko zubného kazu. Aby ste znížili toto riziko, popíjajte vodu, kým budete jesť kyslé jedlá.
- 4Pridajte do svojich jedál omáčky a omáčky. Ak trpíte suchom v ústach, vaša schopnosť prehĺtať tuhé potraviny môže byť ovplyvnená. Skúste do svojich receptov pridať tekuté prísady, ako sú omáčky a omáčky, aby sa „hrubé“ tuhé potraviny ľahšie prehĺtali.
Ak máte sucho v ústach, pite veľa vody a vyhýbajte sa káve, čaju a niektorým sódam. - 5Jedzte mäkké, vlhké jedlá. Tieto jedlá budú vyžadovať menej žuvania a budú pohodlnejšie ich prehĺtať ako suché, chrumkavé alebo žuvacie jedlá, ako sú tvrdé mäso a chrumkavé chleby. Medzi dobré možnosti patrí:
- Jogurt
- Puding
- Konzervované ovocie
- Šťouchaná zelenina
- Kastróly vyrobené na základe vývaru alebo omáčkového základu
- Riedené obilniny, napríklad ovsené vločky
- Polievky a dusené mäso
- Ovocné smoothie
- Mäkké varené mäso, ako napríklad varené kura
- 6Pri jedle popíjajte vodu. Pretože sucho v ústach nemá sliny, tento stav môže sťažiť alebo sťažiť prehĺtanie jedla. Ak sa však pri jedle napijete vody, môže to všetko uľahčiť a udržať vás v hydratácii. Skúste si dať dúšok vody, potom kúsok jedla a potom si dať ďalší dúšok vody.
Metóda 2 z 3: Kontrola symptómov
- 1Dodržujte ústnu hygienu. Zlá ústna hygiena môže spôsobiť sucho v ústach tým, že umožní hromadenie baktérií a plaku. Okrem toho samotná sucho v ústach môže zvýšiť riziko vzniku dutín a iných problémov s ústnym zdravím. Uistite sa, že:
- Pravidelne navštevujte svojho zubného lekára na preventívne prehliadky a čistenie.
- Po každom jedle si umyte zuby a pravidelne ich ošetrujte niťou.
- Vyhnite sa sladkým jedlám a nápojom.
- 2Použite ústnu vodu. Voľnopredajné (OTC) ústne vody môžu pomôcť zabíjať baktérie a bojovať proti tvorbe zubného plaku. Použite jeden najmenej dvakrát denne, ale uistite sa, že je bez alkoholu, pretože receptúry na báze alkoholu môžu zhoršiť sucho v ústach. Váš zubár môže tiež odporučiť na ochranu zubov výplach fluoridom podľa predpisu a/alebo výplach, ktorý je špeciálne určený na liečbu sucha v ústach.
- 3Žujte žuvačky alebo cukríky bez cukru. Žuvanie alebo cmúľanie určitých látok môže podporiť tvorbu slín a upokojiť sucho v ústach. Žuvačky bez cukru, cukríky, mäty atď. Môžu týmto spôsobom pomôcť bez toho, aby sa zvýšila vaša šanca na vznik dutín alebo iných problémov s ústnym zdravím.
- Xylitol, ktorý sa často nachádza v ďasnách a cukríkoch bez cukru, môže spôsobiť hnačku alebo sa vo veľkom konzumuje kŕč.
- 4Používajte voľne predajné náhrady slín. K dispozícii sú rôzne spreje a ďalšie produkty, ktoré vám môžu dodať umelú náhradu slín, ak vás trápi sucho v ústach. Sú dostupné vo väčšine lekární. Hľadaj taký, ktorý obsahuje xylitol, karboxymetylcelulózu alebo hydroxyetylcelulózu.
Ak cítite potrebu vypiť nadmerné množstvo vody na upokojenie sucha v ústach, opýtajte sa lekára na ďalšie možnosti. - 5Použite zvlhčovač vzduchu. Niekedy môže byť sucho v ústach jednoducho spôsobené suchým prostredím. Mnoho moderných domov je veľmi suchých, ale chladný zvlhčovač hmly môže nahradiť časť vlhkosti vo vzduchu a zmierniť vaše príznaky.
- Môžete nájsť chladné hmly zvlhčovače vo väčšine lekární a mnoho obchodných domoch.
- Zvlhčovač môžete použiť kedykoľvek, ale môže to byť obzvlášť užitočné, ak ho použijete vo svojej spálni v noci.
- 6Dýchaj nosom Jednou z najčastejších príčin sucha v ústach je jednoduché dýchanie ústami, ktoré spôsobuje únik väčšej vlhkosti. Niekedy je to obvyklé, preto sa snažte spoločne dýchať nosom.
- Ak nemôžete dýchať nosom, opýtajte sa svojho lekára na dekongesciu nosa alebo iné techniky, ktoré môžu pomôcť.
- 7Chráňte suché pery. Sucho v ústach môže byť tiež spojené so suchými alebo popraskanými perami, čo môže stav viac znepríjemniť. Pravidelné používanie balzamu na pery však vaše pery ochráni.
- 8Vyhnite sa používaniu tabakových výrobkov. Fajčenie cigariet alebo žuvanie tabaku môže ovplyvniť množstvo slín, ktoré vaše ústa produkujú. Zakaždým, keď si potiahnete cigaretu, vtiahnete do úst viac horúceho dymu. Decht z cigarety môže tiež podráždiť alebo upchať vaše slinné žľazy.
Metóda 3 z 3: získanie lekárskej pomoci
- 1Navštívte lekára alebo zubára. Ak je vaše sucho v ústach vytrvalé a domáce prostriedky na to nepomohli, je načase navštíviť odborníka. Prediskutujte s lekárom celú anamnézu. Mnoho stavov, chorôb a syndrómov môže spôsobiť sucho v ústach, vrátane:
- Cukrovka
- Parkinsonova choroba
- Sjögrenov syndróm
- Sicca syndróm
- Niektoré formy radiačnej terapie
- Niektoré zubné ordinácie, ako napríklad odstránenie zubov múdrosti
- Používanie niektorých liekov, vrátane antihistaminík, dekongestív, liekov proti bolesti, liečby krvného tlaku, antidepresív a mnohých ďalších
Jednou z najčastejších príčin sucha v ústach je jednoduché dýchanie ústami, ktoré spôsobuje únik väčšieho množstva vlhkosti. - 2Získajte recept na sekretagógu. V niektorých prípadoch vám lekár môže predpísať lieky určené na liečbu sucha v ústach. V súčasnej dobe existuje niekoľko možností:
- Cevimeline je schválená na liečbu sucha v ústach spôsobeného Sjögrenovým syndrómom.
- Pilokarpín je schválený na liečbu sucha v ústach spôsobeného Sjögrenovým syndrómom a tiež radiačnou terapiou.
- Amifostín chráni pred poškodením žiarením a štúdie ukazujú, že mnohým pacientom môže znížiť závažnosť sucha v ústach.
- 3Porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých liekoch, ktoré užívate. Pretože suchosť v ústach je často spôsobená vedľajším účinkom liekov, lekár by mal skontrolovať všetky lieky, ktoré užívate. Ak je vaše sucho v ústach závažné, môže byť schopný napísať recept na iný liek, ktorý odstráni ten, ktorý spôsobuje problém. V niektorých prípadoch podráždenie súvisiace so suchom v ústach preváži zamýšľaný prínos lieku.
- 4Postupujte podľa pokynov lekára. V mnohých prípadoch môže byť váš problém chronický alebo sa opakovať. Ak vám lekár povie, aby ste si urobili recept alebo na určitý čas používali fluoridovú liečbu, riaďte sa jeho pokynmi, aj keď vám sucho v ústach po niekoľkých dňoch zmizne. Lekári sa pokúšajú liečiť základné príčiny a ich príznaky.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť zápal ďasien doma?
Otázky a odpovede
- Spôsobí šesť týždňov užívania Percocetu silné sucho v ústach?Jedným z vedľajších účinkov lieku Percocet je sucho v ústach. Porozprávajte sa so svojím lekárom o zmene liekov.
Komentáre (1)
- Nevedel som, že existuje niečo také ako OTC náhrady slín.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
