Ako podporiť transrodového chlapa počas menštruácie?
Ak ste dievča, ako by ste sa cítili, keby ste si ako chlap začali vytvárať vlasy na tvári?
Obdobia sú pre väčšinu ľudí krušné. Môžu okrem iného zahŕňať krvácanie, kŕče, vyčerpanie a zmeny nálady. Obzvlášť ťažké môžu byť pre trans chlapa. Počas menštruácie sa môže cítiť smutne a dysforicky. Ako dobrý priateľ, člen rodiny alebo partner môžete ponúknuť mimoriadne pohodlie a podporu, keď sa cíti nízko.
Časť 1 z 3: Poskytovanie emocionálnej podpory
- 1Ponúknite mu príležitosť porozprávať sa o tom, ako sa cíti. S najväčšou pravdepodobnosťou sa bude cítiť dysforicky, pretože sa cíti mužne, ale musí prejsť mesačným cyklom, ktorý sa považuje za „ženský“. To môže byť traumatické a rozrušujúce. Nechajte ho dostať z hrude; nemusíš nič hovoriť, keď nevieš, čo povedať, niekedy mu môže stačiť len požičanie ramena, na ktorom bude plakať.ODBORNÁ TIP
Náš odborník súhlasí: Ako partner, milovaný alebo spojenec niekoho, kto je v procese prechodu, môže byť ťažké vedieť, ako byť dobrým podporným systémom, najmä ak osoba čelí dysfórii z menštruácie, napriek tomu, že žije podľa svojej mužskej rodovej identity. Je dôležité mať na pamäti, že prítomnosť s nimi a umožnenie im hovoriť o svojich pocitoch bez toho, aby ste sa pokúšali niečo „napraviť“, je tým najláskavejším a najpodpornejším činom, ktorý môžete urobiť. Okrem toho, že budete empaticky počúvať, pripomeňte im, aby boli k sebe nežní. Dysforia, ktorú pociťujú, nemení osobu, ktorou je.
- 2Dajte mu pusu! Objatie by mu mohlo spríjemniť deň; každý sa chce cítiť milovaný a podporovaný, keď je rozrušený alebo v strese.
- 3Povedzte mu, že jeho pocity sú platné. Môže mať pocit, že je na obtiaž, alebo že by sa tak nemal cítiť. Povedzte mu, že chápete, že je to ťažké, a že má plné právo cítiť sa tak, ako sa cíti.
- Nie vždy musíte presne vedieť, čo máte povedať. Zostať a počúvať a ponúkať útechu (ako keď mu dáte ruku alebo mu položíte ruku na rameno) môže znamenať veľa.
- 4Vžite sa do jeho kože ak už nie ste v jeho koži!). Ak ste chlapec, ako by ste sa cítili pri menštruácii? Ak ste dievča, ako by ste sa cítili, keby vám začali vlasy na tvári vyrastať ako chlap? Je to všetko rovnaké; poznať svoje pohlavie, ale musieť sa zmieriť s charakteristikami opačného pohlavia.
- 5Nechajte menštruáciu znieť mužnejšie. Znie to možno hlúpo, ale môže mu to pomôcť cítiť sa podporovaný a uznávaný ako chlap. Tiež mu to môže pomôcť o niečo lepšie sa vyrovnať. Tu je niekoľko myšlienok, ktoré mu môžete spomenúť:
- Podčiarknite „mužov“ v slove „mužská štruktúra“. Ak sa v ňom uvádza ženská hygiena, začiernite slovo ženský.
- Ak mu vadí ženské balenie, požiadajte o nákup niekoho iného. Týmto spôsobom mu môže byť krabica stanovená alebo zásoby môžu byť umiestnené do rodovo neutrálnej škatule, skôr ako ju bude musieť vidieť.
- Nakreslite obrázky mužov na škatule s hygienickými výrobkami.
- Pozri jeho obdobie s mužským termín, napríklad "Žraločia týždeň" alebo " Man struation."
- O menštruácii používajte rodovo neutrálny jazyk (napr. „Menštruačná hygiena“ namiesto „ženská hygiena“).
- Pripomeňte mu, že obdobia sú náročné, a je to tvrdý chlap, aby sa z toho dostal.
- Menštruácia obsahuje slovo „muži“.
- 6Skúste s ním zdieľať pozitívne príbehy o transrodových ľuďoch (obzvlášť trans chlapoch). To mu môže pomôcť cítiť sa menej sám a pamätať si, že na svete je veľa ďalších ľudí ako on.
- Skúste sa spoločne zoznámiť s trans ľuďmi v iných častiach sveta.
- Pozrite sa, či existujú nejaké médiá o tom, že by transrodové mali menštruáciu. To môže pomôcť normalizovať obdobia a môže ukázať, že nie je jediný, kto si tým prechádza. Môžu byť zahrnuté aj užitočné tipy.
- Tumblr má štítok venovaný chlapcom, ktorí majú menštruáciu.
- 7Pomôžte mu dostať sa do trans komunity. Rozhovor s inými trans ľuďmi, obzvlášť s trans chlapmi, môže veľmi pomôcť.
Znie to možno hlúpo, ale môže mu to pomôcť cítiť sa podporovaný a uznávaný ako chlap.
Časť 2 z 3: Ponúka hmatateľné pohodlie
- 1Povzbuďte ho, aby sa pohodlne obliekol. Nemal by nosiť nič príliš sťahujúce, obzvlášť okolo trupu/pásu. Tepláky môžu byť dobrou voľbou.
- Ak spomína na vyzliekanie spojiva, jemne ho k tomu povzbudte. Spojivá sú veľmi tesné a obmedzujúce a ich vybratie pomôže jeho telu cítiť sa pohodlnejšie. Žiaľ, pri vypnutom spojive sa môže cítiť mimoriadne sebavedomo. Povedzte mu, že si myslíte, že je pekný s ním alebo bez neho, a podporujete ho v tom, aby si ho dal dole, kedykoľvek bude potrebovať.
- 2Pripravte mu nejaké pohodové jedlo. S pridanou biedou dysforie môže byť príliš unavený alebo rozrušený, aby si urobil jedlo pre seba. Ak je to možné, dajte mu jeho obľúbené jedlo. Skúste mu dať niečo sladké, aby sa uvoľnili endorfíny.
- Teplé nápoje, ako je horúca čokoláda, káva alebo čaj, môžu pomôcť zmierniť kŕče v období.
- 3Uistite sa, že pije veľa vody. Menštruácia znamená, že strácate viac tekutín ako obvykle. Povzbudzujte ho, aby zostal hydratovaný!
- 4Uistite sa, že je v teple a pohodlí. Teplo môže pomôcť zmierniť kŕče a byť v pohode je dobré pre každého, kto prechádza hrubou zápchou.
- Ponúknite vyhrievaciu podložku, ak to pomôže jeho kŕčom. Ak ich chce, uistite sa, že má prikrývku a teplý nápoj.
- 5Nech sa usmieva. Zlepšite mu náladu, keď je dole. Staňte sa dobrým priateľom! Môžete ho rozveseliť rozhovorom s ním alebo urobiť niečo relaxačné, ako napríklad sledovanie zábavného filmu.
- Žartovať. Môžu to byť naozaj mizerné vtipy, ak nepoznáte žiadne dobré; niekedy sú najlepšie na smiech zlé vtipy.
- Rozprávajte vtipné príbehy. Skúste niečo ako „Pamätáte si ten čas, keď som si rozlial kávu po celých nohaviciach a vyzeralo to, že som sa pokakal?“
Vie, že som FtM, ale nechodíme spolu dosť dlho na to, aby ma zažil s mojou menštruáciou.
Časť 3 z 3: zaobchádzanie s jeho zdravím
- 1Naučte mladších trans chlapcov, ako správne ovládať svoje obdobie. Je pre neho dôležité, aby získal informácie o starostlivosti o seba, od likvidácie vložiek až po predchádzanie syndrómu toxického šoku. Pretože väčšina zdrojov o zvládaní menštruácie je písaná výlučne pre dievčatá, možno budete musieť niečo vyhľadať alebo to sami preskúmať a potom mu to vysvetliť.
- Scarleteen má rodovo neutrálny sprievodca po menštruácii, ktorý nepreberá pohlavie čitateľa.
- 2Hľadaj produkty, ktoré minimalizujú jeho dysfóriu. Napríklad Thinx má značku dobového spodného prádla predávanú špeciálne pre trans mužov. Niektorí ľudia majú radi menštruačné kalíšky.
- 3Skúste ho povzbudiť, aby jedol jedlá, ktoré bojujú proti pms. Ak nemá hormóny, môže sa cítiť obzvlášť nešťastný. Niektoré potraviny môžu pomôcť napraviť nerovnováhu trochu. Listová zelenina bojuje s mnohými príznakmi PMS. Ostatné potraviny sa zameriavajú na konkrétne príznaky, ako...
- Kŕče: Harmančekový čaj, banán, avokádo
- Nadúvanie: banán, avokádo, fazuľa, losos
- Nálada: Popcorn, losos
- Únava: tmavá čokoláda
- Túžba: Čokoľvek s vysokým obsahom vápnika
- 4Nechajte ho naťahovať sa a cvičiť, ak je toho schopný. Pohyb a strečing môžu pomôcť zmierniť jeho kŕče, pretože uvoľňujú svaly, ktoré sa mu sťahujú v bruchu.
- Zovretie, držanie a uvoľnenie svalov na trupu môže pomôcť obmedziť kŕče.
- 5V prípade potreby ho vezmite k špecialistovi na duševné zdravie. Dysforia môže byť zdrvujúca a menštruácia ju môže ešte zhoršiť.
- Transsexuáli sú vystavení zvýšenému riziku depresie a samovraždy, obzvlášť tí, ktorých nepodporuje rodina/priatelia. Ak vidíte varovné signály, kontaktujte projekt Trevor alebo spoločnosť Trans Lifeline a požiadajte o podporu priaznivú pre transrodové osoby.
- 6Pomôžte skríženému trans chlapíkovi získať hormonálnu antikoncepciu. Ak z nejakého dôvodu nemôže bezpečne vystúpiť, môže začať denne užívať antikoncepčné pilulky. Tie mu zastavia menštruáciu. Jeho telu bude zvyčajne trvať niekoľko mesiacov, kým sa adaptuje na hormóny.
- Ak potrebuje presvedčiť svojich rodičov, skúste im spomenúť, ako je na menštruácii náladový, a povzbudzujte ho, aby ho nechal vidieť, ako je s menštruáciou nešťastný. Vďaka tomu môžu byť ochotnejší nechať ho prevziať antikoncepciu, aby to zastavil alebo aspoň zvládol.
- Pri rozhovore s lekárom sa zamerajte na to, ako mu menštruácia škodí, najmä v práci alebo v škole. (Chýbajú mu dni? Je to bolestivé? Trpí vážnymi zmenami nálady?) To zdôrazňuje, prečo je pre neho dôležité získať pomoc.
- Niektorí lekári chcú, aby osoba užívala antikoncepciu 3 zo 4 týždňov, aby zistila, či sa tým veci vyriešia. Ak je to len vaša možnosť, urobte to. Odľahčí mu to menštruácia. O niekoľko mesiacov, keď sa jeho telo upraví, vráťte sa a porozprávajte sa o akýchkoľvek problémoch. Niektorí ľudia majú napríklad na začiatku týždňa strašnú nevoľnosť, keď zastavia hormóny, a preto musia tieto pilulky užívať stále.
- Návšteva lekára môže byť pre neho veľmi stresujúca. Bude sa báť toho, že lekár povie nie, a môže byť nevyhnutné, aby ste ho kvôli vlastnej bezpečnosti zneužili. Najlepšie je, keď príde niekto pomôcť. Potom mu môže pomôcť relaxovať tým, že strávi čas s milovanou osobou a bude robiť niečo pokojné, ako napríklad sledovanie filmu.
- 7Pomôžte mu získať recept na testosterón. Testosterón zastaví jeho menštruáciu (aj keď nie okamžite). Pomôže mu to tiež pri prechode a môže mu to pomôcť cítiť sa pohodlnejšie a spokojnejšie vo vlastnom tele.
- V USA bude plánované rodičovstvo predpisovať hormóny trans ľuďom, dokonca aj tým, ktorým chýbajú zdroje na psychologické hodnotenie.
- Uistite sa, že tam budete pre neho. Pomôže, ak budete mať za kým ísť.
- Skúste ho udržať pozitívneho. Na konci dňa, ak bude všetko v poriadku, bude môcť v budúcnosti absolvovať hormonálnu substitučnú liečbu a jeho menštruácia sa zastaví. Pripomeňte mu nádej do budúcnosti!
- Uvedomte si, že môže byť šteklivý, nevrlý alebo môže začať plakať. Nebojte sa ani sa nehnevajte, ale namiesto toho sa zhlboka nadýchnite a ponúknite svoju podporu. Má za sebou náročný týždeň.
- Navrhnite mu, aby počas obeda používal verejné toalety. Bude tu menej ľudí a zvyčajne budú zaneprázdnení ruchom.
- Niektorí chlapci to zvládajú vtipkovaním. Ak to urobí, môžete sa nad tým usmiať a zasmiať sa, ak vám to príde vtipné.
Ako dobrý priateľ, člen rodiny alebo partner môžete ponúknuť mimoriadne pohodlie a podporu, keď sa cíti nízko.
- Nepoužívajte nesprávne zámená! Tým sa zhorší dysfória.
- Nehovorte mu „môže to byť horšie“ alebo „prekonaj to“. Je to neplatné a pravdepodobne mu to spôsobí oveľa, oveľa horší pocit. Znamená to tiež, že je nepravdepodobné, že by sa s tebou v budúcnosti rozprával o svojich problémoch, pretože ti neverí, že ho berieš vážne.
- Nehovorte o tom, že má menštruáciu, pretože ho to na to viac upozorní. Podporujte ho jemne, kde sa dá. Môžete mu dať teplé nápoje a deky bez toho, aby ste spomenuli jeho obdobie.
Prečítajte si tiež: Ako zistiť, prečo vám mešká menštruácia?
Otázky a odpovede
- Čo keď je to vzťah na diaľku?Volajte každý deň, ak je s tým v poriadku. Povedzte mu, že je úžasný, a dajte mu vedieť, že nie je o nič menší ako muž.
- Je bezpečné viazať sa, keď mám menštruáciu?Áno, je.
- Odporučili by ste to poslať môjmu priateľovi? Vie, že som FtM, ale nechodíme spolu dosť dlho na to, aby ma zažil s mojou menštruáciou.V každom prípade by ste mali. Každý je však iný, takže ak sa vás niečo z toho netýka, alebo ak potrebujete ďalšie veci, ktoré potrebuje vedieť, vysvetlite im to.
- Je v poriadku používať hormonálnu antikoncepciu teraz, ak plánujem v budúcnosti používať testosterón?Opýtajte sa na to svojho lekára, ktorý bude vedieť. Antikoncepcia obsahuje estrogén, takže to nemusí byť najlepší nápad.
- Zastavujú blokátory puberty menštruáciu a sú antikoncepčné pilulky z dlhodobého hľadiska škodlivé?Áno, blokátory puberty vám zastavia menštruáciu. Tiež antikoncepcia je účinná a úplne bezpečná pre krátkodobé a/alebo dlhodobé používanie.
- Koľko rokov musím mať, aby som mohol dostať blokátory puberty? Existuje pre nich veková hranica?Pre blokátorov puberty nie je stanovený vek. Je to preto, že blokátory puberty je potrebné užiť pred, alebo približne v čase, keď puberta začína. Puberta začína u každého v inom veku, takže by ste si ich určite chceli zaobstarať skôr ako neskôr.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
