Ako presvedčiť svojho priateľa, aby ti opäť dôveroval?
Aby ste svojho priateľa presvedčili, aby vám opäť dôveroval, mali by ste sa najskôr ospravedlniť a uznať, že ste urobili niečo zlé, pretože váš priateľ vám bude ťažko odpúšťať, ak nie. Dalo by sa povedať niečo ako: „Je mi to ľúto. Úplne preberám zodpovednosť za to, že ťa pokazím a ublížim ti. Naozaj ľutujem, že som porušil tvoju dôveru.“ Potom, čo sa ospravedlníte, ponúknite im konkrétny spôsob, ako im dať najavo, že ste odhodlaní znovu získať ich dôveru. Ak ste sa na nich napríklad nahnevali a vynadali im, mohli by ste im povedať, že podnikáte kroky, aby ste vyriešili svoje problémy s hnevom. Môžete sa tiež spýtať svojho priateľa, či by chceli, aby si to urobil, niečo konkrétne, čo by si mohol urobiť. Keď pracujete na obnovení dôvery so svojim priateľom, snažte sa pamätať na to, že môže chvíľu trvať, kým vám úplne odpustia, aje dôležité, aby ste im dali priestor a nechali sa rozrušiť, ak to potrebujú. Ak chcete radu od nášho spoluautora, napríklad ako napísať úprimné ospravedlnenie, čítajte ďalej.
Aby ste svojho priateľa presvedčili, aby vám opäť dôveroval, mali by ste sa najskôr ospravedlniť a uznať, že ste urobili niečo zlé, pretože váš priateľ vám bude ťažko odpúšťať, ak nie.
Jednou z najťažších vecí vo vzťahoch je strata dôvery. Ak ste svojmu priateľovi urobili niečo, čo môže poškodiť, môže byť pre neho ťažké znova vám dôverovať. Aj keď to bude vyžadovať veľa tvrdej práce, je možné opäť získať dôveru. Budete musieť začať tým, že svojmu priateľovi dáte priestor - on alebo ona môže potrebovať viac času na uzdravenie po tom, čo sa zlomí dôvera. Úprimne sa ospravedlňte a požiadajte o odpustenie. Ak váš priateľ prijme vaše ospravedlnenie, dajte mu čas. Svoje slová budete musieť podložiť činmi a nechať pomaly obnoviť dôveru v priebehu času.
Časť 1 z 3: Poskytnutie priestoru svojmu priateľovi
- 1Rešpektujte všetky požiadavky na priestor. Ak ste ublížili svojej priateľke, možno nebude chcieť s vami okamžite stráviť čas. Na začiatku môže chcieť nejaký priestor. Je dôležité to rešpektovať, ak chcete svojho priateľa nakoniec získať späť.
- Buď chápavý. Ak ublížite svojej priateľke, nemusí byť schopná okamžite odpustiť. Neberte si to osobne, ak vás priateľ požiada, aby ste s ňou dočasne obmedzili kontakt.
- Priestor môže byť cenný pre vás oboch. Vaši priatelia môžu mať šancu vychladnúť a vy môžete využiť príležitosť zamyslieť sa nad tým, čo ste urobili.
- 2Zamyslite sa nad potrebami svojho priateľa. Nakoniec sa budete chcieť svojmu priateľovi ospravedlniť. Najviac efektívna Ospravedlňujem sa zameriavajú na uznanie potreby a pocity tých, ktoré ste zranený. Venujte svoj čas premýšľaniu o tom, čo by váš priateľ od vás mohol potrebovať.
- Porušili ste emocionálne potreby svojho priateľa? Možno ste takto stratili jeho dôveru. Možno ste napríklad urobili poznámku o hmotnosti svojho priateľa. Je to pre neho citlivá téma a reagoval zle.
- Čo od teba tvoj priateľ potrebuje, aby sa mohol pohnúť dopredu? Pravdepodobne potrebuje, aby ste sa v budúcnosti správali ohľaduplnejšie a chápavejšie. Tiež môže potrebovať, aby ste pochopili, ktoré predmety sú pre vtipy zakázané.
- 3Získajte porozumenie svojmu správaniu. Možno pomôže pochopiť, prečo si sa správal tak, ako si sa správal. Ak ste svojmu priateľovi urobili niečo, čo môže ublížiť, môže to mať svoj dôvod. Venujte nejaký čas premýšľaniu o akýchkoľvek faktoroch, ktoré prispeli k vášmu správaniu.
- Úprimne sa opýtajte, prečo ste vyrazili. Cítili ste sa zo seba neistí alebo zlí? Mnoho ľudí ubližuje druhým kvôli svojim vlastným pocitom nedostatočnosti.
- Keď lepšie porozumiete svojmu správaniu, premýšľajte o tom, ako sa v budúcnosti zmeniť. Možno ste sa vrhli na svojho priateľa, pretože máte problémy s vlastnou váhou. Môžete sa porozprávať s terapeutom o svojich telesných problémoch a pokúsiť sa liečiť svoje telo lepšie prostredníctvom zdravého stravovania a cvičenia.
Ak ste svojmu priateľovi urobili niečo, čo je zlé, môže byť pre neho ťažké znova vám dôverovať. - 4Napísať list. Tento list môžete poslať, ak chcete. Môžete to tiež napísať ako prostriedok na vyjadrenie svojich pocitov. Keď sa svojmu priateľovi ospravedlníte, môže vám pomôcť, keď napíšete svoje myšlienky.
- Napíšte úprimný list, v ktorom vyjadríte ľútosť. Začnite niečím ako: „Je mi skutočne ľúto, že som ti ublížil.“
- Môžete sa pokúsiť ponúknuť vysvetlenie; dajte však jasne najavo, že je to vysvetlenie a nie ospravedlnenie. Nechcete, aby to vyznelo tak, že ospravedlňujete svoje správanie.
- List môžete poslať svojmu priateľovi. Môžete tiež napísať list a odoslať ho e -mailom. Môžete požiadať o osobné stretnutie a ospravedlniť sa formálne.
Časť 2 z 3: Ospravedlnenie svojim priateľom
- 1Uznajte svoju chybu a ospravedlňte sa. Prvým krokom solídneho ospravedlnenia sú slová „prepáč“. Ľudia to musia najskôr počuť. Odtiaľ priznajte svoje chyby. Chcete dať najavo, že rozumiete tomu, čo ste urobili zle.
- Začnite napríklad niečím ako: „Je mi to ľúto. Plne preberám zodpovednosť za to, že vás pokazím a ublížim vám.“
- Odtiaľ vysvetlite, čo ste urobili a prečo to bolo nesprávne. Napríklad: „Nikdy som nemal hovoriť o vašej váhe. Nebolo to vtipné. Bolo to necitlivé a zraňujúce.“
- 2Vyjadrite ľútosť. Váš priateľ bude ochotnejší počúvať vaše ospravedlnenie, ak sa budete zdať skutočne ľútostivý. Vyjadrite sa priamo k tomu, ako zle sa cítite zo svojich činov.
- To môže byť krátke a jednoduché. Napríklad: „Naozaj ľutujem, že som bol krutý a narušil som tvoju dôveru.“
- 3Empatizujte so svojim priateľom. Chcete dať najavo, že tomu rozumiete. Vaša priateľka vám bude v budúcnosti pravdepodobne dôverovať, ak bude mať pocit, že chápete dôsledky svojich činov. Váš priateľ bude chcieť vedieť, že ste sa poučili, a už sa nepokazí.
- Môžete povedať niečo ako: „Neviem si predstaviť, ako ti muselo byť zle, keď si počul, čo som povedal.“
- Odtiaľ opäť prevezmite zodpovednosť. Napríklad: „Je mi veľmi ľúto, že som vás takto zranil a postavil som vás všetkých do polohy, v ktorej ste sa cítili zradení. Na moje správanie nie je ospravedlnenie.“
- Buďte ochotní dovoliť svojej priateľke vyjadriť, ako ste jej ublížili. Po ospravedlnení môže váš zranený priateľ zopakovať, ako ho to postihlo, ako spôsob, ako uistiť sa, že skutočne chápete, ako sa cíti. Buďte na to pripravení: počúvajte, snažte sa porozumieť a aj keď ste už povedali „prepáč“, možno to budete musieť povedať znova.
- 4Požiadať o odpustenie. Chcete veci ukončiť s dobrým úmyslom, a preto požiadajte svojho priateľa, aby vám dal druhú šancu. Veci nemusia byť hneď opäť normálne a váš priateľ môže na začiatku vaše ospravedlnenie odmietnuť; nechajte si však otvorené dvere pre obnovenie dôvery v budúcnosť.
- Vaša žiadosť o odpustenie nemusí byť dlhá. Môžete jednoducho povedať niečo ako: „Prepáč, že som ti ublížil. Viem, že to môže chvíľu trvať, ale dúfam, že v budúcnosti budeme opäť priateľmi.“
Budete musieť začať tým, že svojmu priateľovi dáte priestor - on alebo ona môže potrebovať viac času na uzdravenie po tom, čo dôjde k narušeniu dôvery. - 5Ponúknuť reštitúciu. Ak ste narušili dôveru, váš priateľ môže očakávať, že to nejakým spôsobom vynahradíte. Keď sa ospravedlníte, môžete ponúknuť konkrétny spôsob opravy škôd.
- Dajte svojmu priateľovi vedieť, či ste už urobili niečo, aby ste to vynahradili. Napríklad: „Urobil som ti toto mixové CD s ospravedlňujúcimi piesňami a stretol som poradcu o svojich problémoch s obrazom tela.“
- Môžete tiež povedať svojmu priateľovi, čo môžete v budúcnosti urobiť pre opravu vecí. Uistite sa, že váš priateľ vie, že sa to už nikdy nestane. Napríklad: „Vlastné duševné zdravie považujem v tejto chvíli za prioritu. Neprestanem vidieť poradcu, kým sa nebudem cítiť dostatočne stabilne, aby som sa mohol oháňať inými.“
Časť 3 z 3: Obnovenie dôvery v priebehu času
- 1Opýtajte sa svojho priateľa, čo môžete urobiť. Vaša priateľka s vami môže stanoviť určité hranice a oznámiť vám, čo v priateľstve bude a nebude akceptovať. Tiež môže mať predstavy o tom, ako môžete začať znova precvičovať jej dôveru. Môžete povedať niečo ako: „Viem, že je pre teba teraz ťažké mi dôverovať. Môžem ti niečo dokázať, že to naozaj myslím vážne? Je niečo, čo môžem urobiť, aby som si začal získavať tvoju dôveru?“ V závislosti od toho, čo sa stalo, môže mať niekoľko konkrétnych krokov, ktoré musíte urobiť, aby ste sa cítili byť opäť dôveryhodným.
- Ak napríklad váš priateľ zistil, že ste o nej hovorili za jej chrbtom, možno bude chcieť, aby ste sa s týmito ľuďmi porozprávali a povedali im, čo ste povedali, že je nepravdivé, a že ste sa mýlili, keď ste im tieto veci hovorili.
- 2Buďte tam pre svojho priateľa. Ukážte svojmu priateľovi, že ste schopní vernosti. Ak vás pustí späť do svojho života, pracujte na tom, aby ste boli dobrým priateľom. Chcete sa uistiť, že už znova neporušíte jeho dôveru.
- Buďte citliví na starosti a obavy svojho priateľa. Opýtajte sa svojho priateľa, ako sa má, ak prežíva ťažké obdobie. Ponúknite sa, že budete počúvať, ak sa potrebuje vyventilovať.
- Nikdy nesúď svojho priateľa. Ak niečo vyjadruje, reagujte s rešpektom a záujmom. Ľudia pravdepodobne dôverujú tým, ktorí im nehovoria, čo majú robiť.
- 3Nechajte svojho priateľa, aby sa občas hneval. Obnovenie dôvery si bude vyžadovať určitý čas. Po ospravedlnení sa nečudujte, ak je váš priateľ stále naštvaný. Stále ju môže štípať to, čo ste urobili, a nejaký čas trvalo, kým sa s tým popracovala.
- Neustále sa stavajte do kože svojho priateľa. Ak sa cítite frustrovaní z jej neschopnosti odpustiť vám, zamyslite sa nad tým, ako by ste sa zranili v jej pozícii.
- 4Ukážte, že ste sa svojim konaním zmenili. Skutky často hovoria hlasnejšie ako slová. Po ospravedlnení sa pokúste svojmu priateľovi ukázať, ako ste sa zmenili.
- Pracujte na tom, aby ste boli dôveryhodnejšou osobou. Plňte svoje sľuby, nehovorte ľuďom za chrbtom a buďte tu pre svojho priateľa emocionálne.
Vaša priateľka vám bude v budúcnosti pravdepodobne dôverovať, ak bude mať pocit, že chápete dôsledky svojich činov. - 5Maj trpezlivosť. Rozbitú dôveru si môžete časom vybudovať. Buďte dôslední a láskaví vo svojich činoch. Nakoniec by ti tvoj priateľ mal odpustiť; nečakajte však, že sa to stane cez noc. Je ťažké dôverovať ľuďom a keď je dôvera narušená, môže byť ťažké získať ju späť. Môže trvať mnoho mesiacov, kým vám váš priateľ úplne odpustí.
- Pomaly to vezmite so svojim priateľom. Po boji alebo veľkom nedorozumení to bolí, keď sa chcete vrátiť na šťastné miesto, kde ste prestali, ale cítite sa príliš trápne.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť tomu, aby ste pre niekoho príliš spadli?
Otázky a odpovede
- Vylial som tajomstvá svojho priateľa. Čo mám robiť?Viem, že je to klišé, ale iba čas to môže vyliečiť. Veľa vám dôveroval a vy ste to zradili, čím ste ho v tomto procese potenciálne ponížili. Ak prijal vaše ospravedlnenie a ste stále priatelia, je to dobré. Nepokúšajte sa však tento proces uponáhľať. Chvíľu môže trvať, kým vám opäť dôveruje. Nesnažte sa naňho tlačiť, aby vám hovoril tajomstvá. Definícia nehovorí žiadne tajomstvá, ktoré vám (alebo niekto iný) hovorí. Musíte mať dobrú povesť - ak budete šíriť aj tajomstvá iných ľudí, budete pôsobiť nedôveryhodne. Uistite sa, že ak vám to povie, nešírte klebety znova, pretože ak znova zradíte jeho dôveru, možno sa vám to už nikdy nevráti.
- Ako prinútim svojho najlepšieho priateľa, aby sa so mnou znova rozprával?Skúste sa ospravedlniť. Ak ste skutočne úprimní a vaša priateľka je láskavá, odpustí vám to. Ak je váš priateľ aj potom blázon, dajte mu ešte čas.
- Prerušil som dôveru môjho priateľa v snahu pomôcť mu zlým/manipulatívnym spôsobom a zistil som všetky jeho tajomstvá. Ospravedlnil som sa mu. Povedal, že mi odpúšťa, ale potrebuje svoj čas a priestor. Už je to 6 týždňov. Čo môžem urobiť?Dajte mu čas, aj keď vaše priateľstvo už nikdy nebude také, ako predtým. Niektorí ľudia po zásahu do ich súkromia neveria.
- Klamal som obom svojim najlepším priateľom, rozprával som im rôzne príbehy a hádku ešte zhoršoval. Odvolali priateľstvo, ale ja s nimi stále chcem byť priateľmi. Ako môžem získať späť ich dôveru?Povedzte, že je od vás nesprávne, že im klamete a manipulujete s nimi. Povedzte, že rozumiete, prečo sú nahnevaní. Povedzte im, že rešpektujete ich rozhodnutie ukončiť priateľstvo, ale že chcete vyčistiť vzduch. Ak sa rozhodnú, že s vami už nebudú priatelia, musíte to rešpektovať. Najlepšie, čo môžeš urobiť, je nechať ich pochopiť. Ak majú chuť počúvať, vysvetlite im, prečo ste klamali (nerobte to však v úvodnom ospravedlnení, pretože to bude znieť ako výhovorka) a ako to chcete v budúcnosti neopakovať.
- Učiteľke som povedal o svojej priateľke klamstvo, že sa so mnou hrá na loptičku. Učiteľka jej vynadala a teraz sa na mňa hnevá. Povedal som jej, že ma to mrzí, ale neodpúšťa mi to. Čo mám robiť?„Prepáč“ momentálne asi nie je dosť dobré. Predstavte si, že vás niekto udrie päsťou do tváre a on sa hneď ospravedlní. Pravdepodobne nebudete celkom pripravení prijať ospravedlnenie. Dajte svojej priateľke čas na premýšľanie a potom požiadajte, aby ste sa s ňou porozprávali jeden na jedného. Povedzte jej, prečo ste klamali a že už niečo také nehodláte robiť. Nenúťte jej ospravedlnenie. Doprajte jej toľko času, koľko potrebuje. Ak vám to aj naďalej neodpúšťa, je to v poriadku. Sú tam aj iní. Uistite sa, že už nikdy nebudete takto klamať, inak by mohla byť stratená všetka vaša dôvera.
- Nedávno som označil priateľa v príliš veľkom počte príspevkov na Facebooku; povedala mi, aby som rešpektoval súkromie jej rodiny a dával pozor na hranice, môžem získať späť jej dôveru?S najväčšou pravdepodobnosťou áno. Ospravedlňte sa a povedzte jej, že v budúcnosti budete opatrnejší. Odteraz, keď ju chcete v niečom označiť, najskôr sa jej opýtajte. To jej ukáže, že si vzal jej slová k srdcu.
- Vydával som sa za svojho priateľa na Facebooku a kvôli tomu mi už neverí. Koľko času na osobný priestor by som mal dať?Niekoľko týždňov? Nie je stanovený žiadny čas. Vody ste s ním mohli vyskúšať po niekoľkých týždňoch a zistiť, či jeho hnev ochladol.
- Porušil som sľub svojej priateľke a zdá sa, že mi už nemôže dôverovať. Ako dlho mám čakať a čo mám urobiť, aby som získal späť jej dôveru?Možno budete musieť chvíľu počkať, ale snažte sa byť na ňu extra milí. Vezmite si ju na zmrzlinu alebo do kina a ospravedlňte sa jej a naznačte, prečo ste sa mýlili. Potom ti možno odpustí, ale ty nemôžeš tieto veci uponáhľať.
- Môj najlepší priateľ spal s mojím priateľom. Nespočetne veľa krát sa mi ospravedlnila, ale ja jej zrejme neverím. Čo mám robiť?Je to nezdravý vzťah, pretože bez ohľadu na to vám vaše svedomie nikdy nedovolí dôverovať jej, aj keď by ste možno neskôr chceli. Keď sa nabudúce príde ospravedlniť, požiadajte ju, aby dokázala, že sa jej dá dôverovať. Ak nemôže, vieš, čo máš robiť.
- Jeden z mojich kamarátov ukradol niečo jednému z mojich ďalších kamarátov a ja som o tom vedel, tak som mu to povedal. Teraz bol môj druhý kamarát naštvaný, že som to povedal. Čo robím?Povedzte mu, že vás mrzí, že ste spôsobili celú drámu, ale že kradnutie je nesprávne a bolo pre vás dôležité, aby ste povedali pravdu o tom, čo ste vedeli. Dobrý priateľ by ťa nemal postaviť do pozície, že by si mohol urobiť niečo, čo sa ti zdá morálne nesprávne, takže by si možno chcel to priateľstvo prehodnotiť.
Komentáre (3)
- Mal som problémy so svojim priateľom, ktorého som šikanoval, a môj druhý priateľ si myslel, že to, čo som urobil, sa nedá odpustiť. Neprejavoval som rešpekt a ona ku mne stratila dôveru. Teraz viem, čo mám robiť, vďaka vám!
- Dokázal som pochopiť, ako sa môj priateľ cíti, a teraz som schopný podniknúť kroky na nápravu.
- V skutočnosti mi to dodalo pozitívnu energiu, ale stále sa bojím o svojho priateľa, keď som z nich urobil hlúpy žart a pobláznil som ho!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
